2023元旦主題活動(dòng)方案范文

14/142023元旦主題活動(dòng)方案范文元旦將至，我們?cè)撊绾位I劃一場(chǎng)難忘且有意義的活動(dòng)呢?今天小編整理了2023元旦主題活動(dòng)方案范文五篇供大家參考，一起來看看吧!2023元旦主題活動(dòng)方案1一、活動(dòng)目標(biāo)：1.通過表演、猜燈謎、寫心愿卡等活動(dòng)激發(fā)幼兒過新年的濃厚興趣。2.通過系列活動(dòng)培養(yǎng)幼兒觀察過新年的變化、講述過年的新鮮事、并積極引導(dǎo)孩子參與新年的制作活動(dòng)。3.通過活動(dòng)向家長(zhǎng)匯報(bào)本學(xué)期教育教學(xué)工作。4.通過活動(dòng)激發(fā)和培養(yǎng)幼兒尊老、愛老、敬老、助老的思想意識(shí)和良好品質(zhì)，在孩子們的心中播撒下愛的種子。二、活動(dòng)形式：家長(zhǎng)帶幼兒收集中國(guó)年相關(guān)資料、迎新年環(huán)境布置、新年許愿活動(dòng)、文藝表演等等。三、活動(dòng)場(chǎng)地：幼兒園室內(nèi)、戶外、敬老院。四、活動(dòng)時(shí)間：元旦前后(具體時(shí)間詳見“邀請(qǐng)函〞)五、活動(dòng)準(zhǔn)備：1、物質(zhì)準(zhǔn)備：彩紙制作許愿卡、各班活動(dòng)所需物品2、環(huán)境布置：按照每個(gè)班的主題布置教室，表達(dá)主題特色3、知識(shí)準(zhǔn)備：六、日常導(dǎo)入內(nèi)容：語言：幼兒會(huì)說新年祝福話語、新年兒歌認(rèn)知：與幼兒滲透講解中國(guó)年的習(xí)俗音樂：學(xué)唱新年歌曲、欣賞喜慶音樂美工：繪畫、涂色、剪紙粘貼七、活動(dòng)流程：1、戶外集體表演：學(xué)前班：武術(shù)操《小哪吒》舞蹈《我不上你的當(dāng)》大班：舞蹈《三字經(jīng)》蒙氏大班：《椅子操》中班：節(jié)奏樂《地球歡送你》蒙氏中班：器械操小班、蒙氏小班：律動(dòng)《我的身體最神氣》舞蹈班：《踏浪》《手牽手》《親親茉莉花》2、班級(jí)展示：教師總結(jié)本學(xué)期的各項(xiàng)工作幼兒集體表演《紅纓之歌》猜燈謎手工活動(dòng)寫心愿卡活動(dòng)結(jié)束：掛心愿卡延伸活動(dòng)：帶著局部幼兒到敬老院進(jìn)行《歡歡喜喜迎新年》表演活動(dòng)。八、活動(dòng)考前須知：1.活動(dòng)當(dāng)天，請(qǐng)為你的孩子穿上紅纓園服，并準(zhǔn)時(shí)送幼兒入園。2.請(qǐng)遵守活動(dòng)秩序，服從老師安排，在指定區(qū)域就坐觀看節(jié)目，不隨意走動(dòng)，不大聲喧嘩，在表演節(jié)目時(shí)不干擾孩子。3.戶外集體活動(dòng)結(jié)束后請(qǐng)大家有序地回到孩子所在班級(jí)(并帶回本班的幼兒椅子)，參加班級(jí)活動(dòng)。4.班級(jí)活動(dòng)未結(jié)束時(shí)，不可中途離場(chǎng)。如有特殊情況，需提前向本班老師告知?；顒?dòng)結(jié)束后才可接幼兒離園，下午休息。2023元旦主題活動(dòng)方案2一、活動(dòng)主題展示風(fēng)采喜迎新年二、活動(dòng)目的為了迎接元旦的到來，感受節(jié)日的氣氛，使同學(xué)們過上一個(gè)歡慶的新年，本次活動(dòng)特提供展示學(xué)生風(fēng)采的舞臺(tái)，通過黑板報(bào)、書法、繪畫、文藝匯演等形式，進(jìn)一步豐富校園文化生活，活潑校園氣氛，增強(qiáng)學(xué)生集體榮譽(yù)感和合作精神，使同學(xué)們成為德、智、體、美、勞的全面開展的合格人才。三、活動(dòng)內(nèi)容及負(fù)責(zé)人1、班級(jí)慶元旦黑板報(bào)評(píng)比(各班班主任)2、慶元旦書法、繪畫比賽(各班班主任)3、元旦文藝匯演(各班班主任)四、相關(guān)活動(dòng)安排與說明1、黑板報(bào)評(píng)比：內(nèi)容：慶祝元旦評(píng)比檢查時(shí)間：12月26日評(píng)比檢查人員：評(píng)比方法：100分制其中內(nèi)容50分，設(shè)計(jì)50分。獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置：一等獎(jiǎng)二名二等獎(jiǎng)三名三等獎(jiǎng)四名2、元旦書法、繪畫比賽比賽內(nèi)容：繪畫：畫種不限，兒童畫、色彩畫、國(guó)畫、紙版畫皆可，最小篇幅為16開紙張;書法：篇幅、風(fēng)格不限，毛筆、硬筆均可，書法字體不限。參賽對(duì)象：全體學(xué)生和教師。參賽要求：①繪畫書法內(nèi)容要求表現(xiàn)學(xué)生生活，發(fā)揮兒童的想象空間，繪畫作品必須是反映積極向上和美好的事物。嚴(yán)禁教師代筆或幫助學(xué)生涂色。②書法、繪畫作品反面右下角請(qǐng)務(wù)必用鉛筆注明班級(jí)和姓名，以便于評(píng)獎(jiǎng)。③各班參賽作品不得少于4幅，參賽作品必須在12月25日之前上交到美術(shù)辦公室張乾坤老師處。④參賽方法、表彰及獎(jiǎng)勵(lì)：本次比賽分為書法和繪畫兩個(gè)組，分別對(duì)書法和繪畫比賽進(jìn)行設(shè)獎(jiǎng)。屆時(shí)，將評(píng)選出一、二、三等獎(jiǎng)假設(shè)干名。對(duì)獲獎(jiǎng)的選手將進(jìn)行表彰，其中的優(yōu)秀作品將在學(xué)校宣傳窗中展出。⑤考評(píng)小組。由張乾坤老師負(fù)責(zé)組織美術(shù)老師、書法老師及局部老師對(duì)作品進(jìn)行評(píng)選。3、文藝匯演活動(dòng)目的：展示師生風(fēng)采活潑校園文化演出細(xì)節(jié)籌劃：__：(落實(shí)節(jié)目準(zhǔn)備串詞打印節(jié)目單培訓(xùn)主持人舞臺(tái)總監(jiān))音響：__老師(收齊各表演組演出磁帶及負(fù)責(zé)歌曲的播放)服裝：各班班主任化裝：各班班主任照相：__老師舞臺(tái)布置：__老師后勤：__老師2023元旦主題活動(dòng)方案3一、主題：喜迎元旦，開心快樂，氣氛活潑，發(fā)揚(yáng)閃客啟航團(tuán)結(jié)向上的特點(diǎn)。二、創(chuàng)意闡述1、特色統(tǒng)一性：這是在閃客啟航老師和同學(xué)組織下的一臺(tái)元旦聯(lián)歡晚會(huì)。在新的一年里，迎新老朋友作為一種極具親和力的交流方式。節(jié)目形式不限，歌曲，朗讀，樂器演奏，戲曲等均納為主題，內(nèi)容清新向上。2、加強(qiáng)互動(dòng)性：以節(jié)目單為主，也就是說：先報(bào)上固定的節(jié)目和表演者，由籌劃組委會(huì)排定先后順序。固定節(jié)目報(bào)名方式:在本帖回復(fù)，報(bào)名時(shí)報(bào)上節(jié)目(含內(nèi)容)和表演者名單，用的名字必須要和晚會(huì)的名一樣,不能更改報(bào)名,報(bào)名截止到29日止。特聘兩個(gè)固定節(jié)目《好日子》《難忘今宵》的演唱者。3、擴(kuò)大參與性：邀請(qǐng)一些知名人士參加，比方：對(duì)閃客啟航作出杰出奉獻(xiàn)的老師，班組長(zhǎng)。跟閃客啟航有密切關(guān)系的友人，也就是特邀嘉賓。4、豐富欣賞性：參與節(jié)目者和節(jié)目單要經(jīng)過嚴(yán)密的審核.固定節(jié)目數(shù)量控制在15-20個(gè)。三、晚會(huì)流程晚會(huì)時(shí)間：2023年元月1日晚上20：00-22：00晚會(huì)地點(diǎn)：閃客啟航一室兩個(gè)固定不變節(jié)目：《新年好》《難忘今宵》《新年好》在開場(chǎng)宣布晚會(huì)開始后由嘉賓來演唱。《難忘今宵》在晚會(huì)結(jié)束語前由嘉賓來演唱。晚會(huì)的幾點(diǎn)說明和考前須知：晚會(huì)開始前由舞清影班長(zhǎng)宣布晚會(huì)考前須知1：為保證晚會(huì)整場(chǎng)效果，請(qǐng)所有演職人員7：30分點(diǎn)前進(jìn)入晚會(huì)現(xiàn)場(chǎng)并試好自己的麥。晚會(huì)期間一律不予試麥。2：為使晚會(huì)有一個(gè)良好的運(yùn)行效果，請(qǐng)大家盡量使用聊天室“悄悄話〞功能(包括獻(xiàn)花，打字聊天。)3：請(qǐng)尊重他人也尊重自己，在演職人員及佳賓拿麥說話唱歌的時(shí)候，請(qǐng)主動(dòng)關(guān)好您自己的麥。1、開場(chǎng)：男：親愛的各位老師同學(xué)們，大家晚上好~!今夜，讓你我歡聚一堂，構(gòu)筑今宵歡樂無眠之夜;今夜，星光燦爛，點(diǎn)燃元旦的焰火，看喜慶的禮花四處綻放。在溢滿歡樂的笑聲中，此起彼落的歌聲里，心隨歡歌笑語飛上了遙遠(yuǎn)的星河。女：尊敬的各位朋友，各位來賓晚上好，今夜，你如約走來，帶著滿面春風(fēng)，一身華彩，走進(jìn)閃客啟航，讓我們手挽手，心連心，同唱一曲歡樂的歌。2、大成校長(zhǎng)為晚會(huì)致詞3、老師代表講話4、主持人宣布晚會(huì)開始5、演唱《新年好》晚會(huì)正式開始(中間穿插嘉賓麥序，根本以一個(gè)固定麥序一個(gè)佳賓麥序的形式來走)。6、嘉賓演唱《難忘今宵》7、結(jié)束語8、整場(chǎng)晚會(huì)結(jié)束主持人:北呢楓林晚會(huì)節(jié)目:1.歌曲《新年好》演唱:冰心瑩穎老師(場(chǎng)景班班長(zhǎng))2.歌曲《癡心絕對(duì)》演唱:歌手逸飛3.朗誦《想掬一捧雪花送你，我的朋友》朗誦者:騎士老師(按扭班班長(zhǎng))4.歌曲《網(wǎng)絡(luò)情緣》演唱:淺月5.歌曲《長(zhǎng)江之歌》演唱:月中云朵6.歌曲《長(zhǎng)江謠》演唱:高夫老師7.歌曲《感恩的心》演唱:紫蝶8.歌曲《堆積情感》演唱:藝影9.歌曲《雨蝶》演唱:浪漫櫻花老師(場(chǎng)景班班長(zhǎng))10.歌曲《南屏晚鐘》演唱:竹風(fēng)11.歌曲《甜蜜蜜》演唱:竹影清清12.歌曲《愛的路上我和你》演唱:燈火老師13.歌曲《香巴拉并不遙遠(yuǎn)》演唱:雨眸14.歌曲《風(fēng)中的眼睛》演唱:冬雨15.歌曲《今宵多珍重》演唱:雅婕老師16.歌曲《軍中姐妹》演唱:云夢(mèng)17.歌曲《萬事如意》演唱:云兒18.歌曲《難忘今宵》演唱:玉樹臨風(fēng)老師晚會(huì)時(shí)間控制在四個(gè)小時(shí)內(nèi)。相約閃客啟航，就是相約一首不老的情歌，讓我們?cè)隈雎犌楦柚懈惺芸鞓?2023元旦主題活動(dòng)方案4一、活動(dòng)目標(biāo)1.知道新年即將來臨，在新的一年里，自己會(huì)有許多變化，并大膽表達(dá)自己的愿望。2.樂意對(duì)周圍人表達(dá)自己的祝福。3.學(xué)習(xí)一些表達(dá)的方法。二、重點(diǎn)和難點(diǎn)1.激發(fā)幼兒喜歡過新年的情感。2.愿意表達(dá)自己在新年里的愿望。三、活動(dòng)準(zhǔn)備1.了解去年和今年自己的身高體重情況以及帶假設(shè)干件已經(jīng)穿小的衣物。2.每人都已收到一張來自于父母或老師或同伴的賀卡，并將其布置成一個(gè)“賀卡展〞。3.做賀卡用的厚紙和一些用來裝飾的彩紙。四、設(shè)計(jì)思路新年即將來臨，幼兒對(duì)新年會(huì)有許多新的憧憬，如新玩具，新衣服等。本活動(dòng)重點(diǎn)，在于引發(fā)幼兒對(duì)新年的積極的情緒體驗(yàn)，讓幼兒在感受自己長(zhǎng)大進(jìn)步的過程中，產(chǎn)生良好的愿望，從而健康愉快地過新年。通過賀新年活動(dòng)，可以激發(fā)幼兒運(yùn)用語言和繪畫及手工來表達(dá)自己的情感，培養(yǎng)幼兒的表現(xiàn)力。其中“我長(zhǎng)大了〞，以自己的變化引發(fā)幼兒對(duì)新年的渴望?！敖o新年老人寫信〞，表達(dá)自己的愿望?！白鲑R卡〞激發(fā)幼兒與人交往。總之，活動(dòng)以讓幼兒過一個(gè)有意義的新年為主線，促進(jìn)幼兒健康情感、語言表達(dá)力、美工技能等的開展。五、活動(dòng)流程感知經(jīng)驗(yàn)，自己身高體重，自己穿小的衣服——激發(fā)情感，談話——表達(dá)情感——給新年老人寫信，做賀卡，送賀卡(一)感知經(jīng)驗(yàn)1.準(zhǔn)備自己的身高體重卡。說明：事先讓幼兒了解并記錄自己今年與去年的身高體重的變化。其方法可以是用數(shù)字記錄，也可創(chuàng)設(shè)一個(gè)角落，形象地記錄著幼兒的身高體重變化情況。2.與父母一起準(zhǔn)備自己穿小的衣物。說明：幼兒在準(zhǔn)備過程中，獲得自己已經(jīng)長(zhǎng)大了的感性經(jīng)驗(yàn)。(二)激發(fā)情感1.說說我們?cè)陂L(zhǎng)大。說明：①可以先說說自己在長(zhǎng)大。在幼兒說出自己身高體重的變化后，說說哪里可以證明自己在長(zhǎng)大，如“我的褲子短了〞、“我的鞋子小了〞，甚至可以讓幼兒來穿套一下小了的衣物，和同伴共享長(zhǎng)大的喜悅。②可以說說別人在長(zhǎng)大。說說同伴身體的長(zhǎng)大和能力的“長(zhǎng)大〞。2.記錄現(xiàn)在的情況。說明：記錄現(xiàn)在的情況，等明年再來看看我們的變化。老師可以用大張的白紙，刻畫孩子的身高;幼兒的手、腳沾上顏料，印畫在紙上，并保存好記錄，來年再用。(三〕表達(dá)情感1.給新年老人寫信。說明：畫畫自己在新一年里的愿望。①老師可以引導(dǎo)幼兒討論寫信格式：a.畫新年老人的頭;b.畫自己的愿望;c.畫自己的頭或?qū)懮献约旱拿?d.寫日期。老師可根據(jù)班上孩子的情況，或引導(dǎo)幼兒畫新年老人頭，也可老師代為畫好，以激發(fā)幼兒與新年老人交流的愿望。②介紹自己信的內(nèi)容。老師應(yīng)盡量引導(dǎo)幼兒講述清楚自己的愿望。③也可將信寫給親人，如媽媽、奶奶等等，以增進(jìn)孩子與成人的交流。2.做賀卡。說明：①引導(dǎo)幼兒欣賞“賀卡展〞。②談?wù)勛约合矚g哪一張賀卡。老師引導(dǎo)：a，從卡的封面來有，可以用各種裝飾紙裝飾。從卡的內(nèi)容圖畫來看，知道在卡的里面畫上自己的祝福。③幼兒動(dòng)手做卡。3.送賀卡。2023元旦主題活動(dòng)方案5一、活動(dòng)背景為迎接元旦，喜接新年，我們勇等頂峰.新年新氣象，萬事更新，我們登高望遠(yuǎn)，展望來年。新的一年，新的起點(diǎn)，新的高度，我們將輕裝上陣，為了更高的目標(biāo)，更高的理想，跨出我們堅(jiān)決的腳步，來實(shí)現(xiàn)我們更美的藍(lán)圖。雖風(fēng)雨有阻，我們?nèi)徊活檾y手共進(jìn)奔赴征途，為了那光芒歲月，我們不再猶豫。二、活動(dòng)目的1、深入大自然，了解大自然，開闊視野，增長(zhǎng)見識(shí)。2、把課堂延伸到自然和社會(huì)，培養(yǎng)團(tuán)結(jié)合作意識(shí)及自理能力。體驗(yàn)勞動(dòng)的喜與樂。3、為了加強(qiáng)班級(jí)同學(xué)的感情交流，促進(jìn)班級(jí)團(tuán)結(jié)和諧的氣氛，為了放飛學(xué)習(xí)上壓抑的心情，為了不斷提高同學(xué)們的優(yōu)良情操。4、為了給全班同學(xué)過一個(gè)難忘的元旦，促進(jìn)同學(xué)之間的友誼。5、鍛煉腳力，鍛煉心肺功能。俗話說：“人老腳先衰。〞人的腳有勁，就能跑能跳能走，就不易衰老。就練腳勁來說，爬山的效果。腳是人體之根，經(jīng)常爬山可以增強(qiáng)下肢力量，提高關(guān)節(jié)靈活性，促進(jìn)下肢靜脈血液回流，預(yù)防靜脈曲張、骨質(zhì)疏松及肌肉萎縮等疾病，而且能有效刺激下肢的6條經(jīng)脈及許多腳底穴位，使經(jīng)絡(luò)通暢，延緩衰老。爬山時(shí)雙臂擺動(dòng)，腰、背、頸部的關(guān)節(jié)和肌肉都在不停地運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)身體能量的代謝，增強(qiáng)心肺功能。爬山具有強(qiáng)體、保健及輔助治療之成效，其價(jià)值對(duì)于久居城市的人尤為明顯。6、登山能磨礪意志，開闊胸懷。登山，要一步一步往上爬，像爬樓梯一樣要一個(gè)階梯一個(gè)階梯移步，爬上去后，有時(shí)還要一步一步走下來，確實(shí)很辛苦?？墒牵?dāng)你爬到山頂，當(dāng)你征服一座山峰又一座山峰時(shí)，你會(huì)感受到無比的興奮、快樂和滿足。“踏破青山人未老，風(fēng)景這邊獨(dú)好〞。爬山能讓你感受到歷經(jīng)艱難到達(dá)巔峰后的獨(dú)特境界和樂趣。7、登山既是人對(duì)自然的挑戰(zhàn)，也是對(duì)自我的挑戰(zhàn)。當(dāng)你腳踩頂峰“一覽眾山小〞時(shí)，就會(huì)享受到回歸自然的喜悅，平添征服自然的豪氣，而這種感覺對(duì)于深受“現(xiàn)代文明病〞困擾的都市人無疑是的“保健品〞。8、登山還能激發(fā)人的智慧：因?yàn)閷?duì)整天在室內(nèi)伏案工作的腦力勞動(dòng)者來說，到空氣新鮮的野外爬山是一種的積極性休息，可使原來一切緊張的大腦細(xì)胞得到放松，就像翻開了阻抑著想象力開展的閘門，各種各樣創(chuàng)造性的思維會(huì)一齊涌現(xiàn)出來，任其奔騰，于是新的創(chuàng)造性勞動(dòng)又開始了。9、登山活動(dòng)對(duì)人體有很大的好處，從醫(yī)學(xué)角度來說，它對(duì)人的視力、心肺功能、四肢協(xié)調(diào)能力、體內(nèi)多余脂肪的消耗、延緩人體衰老等五個(gè)方面有直接的益處。三、活動(dòng)對(duì)象和單位1、活動(dòng)對(duì)象：材料093、班主任2、活動(dòng)單位：班上每一位同學(xué)材料093班四、活動(dòng)時(shí)間和地點(diǎn)活動(dòng)時(shí)間：20__年1月1日活動(dòng)地點(diǎn)：峰山五、組織方案總籌劃：班長(zhǎng)、團(tuán)支書籌備組成員：班委六、活動(dòng)流程前期：1、開展主題班會(huì)，確定元旦活動(dòng)主題。2、班委開會(huì)研究活動(dòng)具體內(nèi)容、過程、考前須知、各項(xiàng)準(zhǔn)備工作的負(fù)責(zé)人員以及做好宣傳。3、通過飛信、qq等向全班同學(xué)宣傳此次活動(dòng)及通知各位同學(xué)各項(xiàng)具體事項(xiàng)和登山的考前須知，特別的強(qiáng)調(diào)平安問題及防火問題。中期：1.20__年1月1日上午7：30在材化樓前集合。2.乘公交,到達(dá)目的地。3.下車后由班主任、班長(zhǎng)、團(tuán)支書再次強(qiáng)調(diào)平安問題及登山過程的各項(xiàng)考前須知。5、以寢室為單位然后進(jìn)行登山比賽(最先登上山頂?shù)膯挝槐仨毷菃挝坏乃谐蓡T才能算是第一，依次分一二三四名，進(jìn)行些物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)及精神獎(jiǎng)勵(lì))6.登至山頂后開展各項(xiàng)活動(dòng)。a、組織大家唱一首勵(lì)志的歌曲。b、給各位同學(xué)發(fā)一張小卡片，把自己在來年的目標(biāo)、心愿及希望自己在來年有哪些要提高、那些要加強(qiáng)的方面寫在小卡片上。c、大家閉上眼睛在心里默念自己的寫在卡片上的那些話及說一聲謝謝給辛苦了一年的爸爸媽媽。d、大家為自己的目標(biāo)宣誓。e、大家一起朝大山大喊幾聲。f、自由活動(dòng)。7.集合點(diǎn)名，返回學(xué)校，注意平安。后期：1、班委開會(huì)，總結(jié)此次班會(huì)的得失。2、整理此次活動(dòng)的總結(jié)結(jié)果，寫總結(jié)報(bào)告。七、登山考前須知1、登山前應(yīng)先檢查身體。2、休息時(shí)不要坐在潮濕的地上和風(fēng)口處，出汗時(shí)可稍松衣領(lǐng)，不要脫衣摘帽，以防傷風(fēng)受寒。3、在登山之前做一些熱身運(yùn)動(dòng)是很必要的，登山時(shí)思想要沉著，動(dòng)作要緩慢。走半小時(shí)就休息10分鐘，防止過度疲勞。5、登山不是為了競(jìng)爭(zhēng)，只是為了健身或游樂。因此要不計(jì)速度，只求逍遙?；蜓厥?jí)扶梯，或?qū)ち质a小路，緩慢而行，觀風(fēng)景，覽古跡，邊談邊游，妙趣橫生。6、要盡量少帶行李，輕裝前進(jìn)。在陡坡行走時(shí)，走“之〞字形路線攀登，這樣可減低坡度。7、向上攀登時(shí)，在每一步中都有意增添一些彈跳動(dòng)作，不僅省力，還會(huì)使人顯得精神，充滿活力。7、下山不要走得太快，更不能奔跑，這樣會(huì)使膝蓋和腿部肌肉感受過重的張力，而使膝關(guān)節(jié)受傷或肌肉拉傷。8、在登山時(shí)，還要時(shí)時(shí)預(yù)防腰腿扭傷，因此，在每次休息時(shí)，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。9、行動(dòng)之前請(qǐng)修剪你的腳趾甲。10、抱怨的情緒無法支持你走完全程。11、切勿跟得太緊，給前面得隊(duì)友一點(diǎn)空間，相距三至五步的距離。12、切勿落后太多，以免和隊(duì)友失去聯(lián)絡(luò)，或老是讓前面的人等你趕上來。13、由滾石掉下務(wù)必先回頭看，切勿打到后面的隊(duì)友，并喊一聲“注意石頭!〞14、經(jīng)過隊(duì)友的身邊時(shí)須征求許可，切勿用手肘硬擠上前。15、停下來系鞋帶、調(diào)整衣物背包、照相或欣賞風(fēng)景時(shí)，需讓到路邊去，可能的話，站在經(jīng)過的隊(duì)友上方。16、千萬不可以讓隊(duì)友落伍。無論第一個(gè)或最后一個(gè)都是一樣，在休息處等最后一位隊(duì)友趕上來，鼓勵(lì)他并給他時(shí)間休息。17、停止攀爬后千萬不要馬上停下坐下休息。停止攀爬后，應(yīng)使身體各部位慢慢放松下來。建議攀爬后到達(dá)休息點(diǎn)時(shí)，做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的放松運(yùn)動(dòng)，然后再坐下來休息。18、不要等到感覺口渴時(shí)才去喝水。要經(jīng)常補(bǔ)充水分，但喝水時(shí)不要一次性喝太多(會(huì)增大對(duì)心臟壓力)，應(yīng)該每次只喝一口，做到少量屢次。19、爬山屬于有氧代謝運(yùn)動(dòng)，參與