懷孕期間的飲食注意事項(xiàng)

PAGEPAGE9準(zhǔn)媽媽的飲食禁忌,吐的比較厲害的孕婦，要注意吃一些清淡、容易消化的食物。等進(jìn)入孕中期，孕吐反應(yīng)消失，這時(shí)再補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)也來(lái)得及。1、忌濫用人參。孕后，月經(jīng)停閉，臟腑經(jīng)絡(luò)之血注于沖任二脈以養(yǎng)胎，孕婦處于陰血偏虛，陽(yáng)氣相對(duì)偏盛狀況。人參屬大補(bǔ)元?dú)庵?，?huì)使孕婦氣盛陰耗，氣有余則“推動(dòng)”胎兒，使胎兒受損受危，不利安胎。2、忌濫用補(bǔ)藥。再好的補(bǔ)藥，也要經(jīng)過(guò)人體代謝過(guò)程，增加肝腎負(fù)擔(dān)，還有一定副作用，所以對(duì)孕婦和胎兒都會(huì)帶來(lái)程度不一的影響。有的孕婦服了大量的蜂乳，導(dǎo)致嚴(yán)重腹瀉，最終流產(chǎn)。常服人參蜂王漿、洋參丸、宮寶等，會(huì)損傷孕婦和腹中之胎。孕期小腿抽筋，便常服維生素A、D，結(jié)果造成維生素A、D過(guò)量，引起中毒。3、忌熱性食品。“宜涼忌熱”則，即使是水果，也應(yīng)吃性味平、涼之物，如西紅柿、生梨、桃子等。私房孕期飲食禁忌所以在那時(shí)除了頭三個(gè)月補(bǔ)了葉酸和后幾個(gè)月開(kāi)始補(bǔ)了鈣片后，我的營(yíng)養(yǎng)都是來(lái)自于食物和水果餐了，在那時(shí)就趕緊買(mǎi)了一本孕育書(shū)后就開(kāi)始重點(diǎn)看孕期忌吃那些食物．下面就以我的經(jīng)驗(yàn)來(lái)向大家介紹一下孕期忌吃哪些食物：懷孕期間忌吃的水果和食品：1、ft甜果品，ft楂酸性甜合口，很多孕婦垂青吃。但是，ft楂對(duì)子宮有一定的謝忱作用，可促成子宮縮攏。假如孕婦懷孕期間海量食用ft楂及其制品，容易導(dǎo)致流產(chǎn)。2、桂圓(龍眼)：盡管桂圓營(yíng)養(yǎng)碩大，是上好的補(bǔ)品，但懷孕期間應(yīng)當(dāng)少吃或不吃，因?yàn)槠湫詼卮鬅?，而孕婦經(jīng)常懷孕后易陰虛引起內(nèi)熱，再食桂圓會(huì)熱上加熱，繪制孕婦大便干枯，口舌干枯而胎熱，容易導(dǎo)致孕婦露丑陰道出血、腹痛等先兆流產(chǎn)癥狀。3、杏:杏味酸性大熱,且有滑胎作用,由于妊娠胎氣胎熱較重,故一般應(yīng)遵循“產(chǎn)前宜清”的藥食原則,而杏的熱量及其滑胎特性,為孕婦之大忌,不宜食用、4、荔枝：易引起大便干燥5孕婦更應(yīng)完全戒除，因?yàn)樗坏珜?duì)胎兒的穩(wěn)定度有害，還有可能導(dǎo)致流產(chǎn)。在東南亞國(guó)家，當(dāng)?shù)鼐用襁€會(huì)用吃木瓜來(lái)避孕，可見(jiàn)木瓜對(duì)于生產(chǎn)是不利的。6、咸魚(yú)：咸魚(yú)還有大量二甲基硝酸鹽，進(jìn)入人體內(nèi)能被轉(zhuǎn)化為致癌性較高的二甲基硝胺，并可通過(guò)胎盤(pán)作用于胎兒，是一種危害很大的事物。7、方便食品：方便面等食品不僅缺乏多種蛋白質(zhì)，而且缺乏脂肪酸，多食或者經(jīng)常食用會(huì)造成胎兒體重不足，甚至新生兒死亡，更容易產(chǎn)生各種非遺傳性障礙88、罐頭食品：罐頭食品在制作中要放入防腐劑，對(duì)孕婦及胎兒的健康不利。從新鮮的角度而言，也建議大家盡量多吃新鮮的魚(yú)、肉、蛋及水果蔬菜，這樣更有利于母胎健康。9、辣食品：初期會(huì)刺激胃腸，使孕吐加重，甚至導(dǎo)致流產(chǎn)的可能。如果孕婦的腎臟有問(wèn)題，并伴有高血壓就更應(yīng)該避免食用辛辣食品10、飲料：咖啡、可樂(lè)、紅茶等飲料對(duì)孕婦身體健康不利，尤其是咖啡和可樂(lè)會(huì)妨礙生長(zhǎng)期的胚胎細(xì)胞分裂，導(dǎo)致胎兒畸形。11、冷飲：冷的東西吃多了可以引起腹瀉，影響母體對(duì)攝入的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，導(dǎo)致胎兒發(fā)育不良。懷孕期間忌吃的料調(diào)味品：1、味精的首要成分是谷氨酸鈉，易與鋅并攏，導(dǎo)致孕婦體內(nèi)缺鋅。2、八角茴香、小茴香、花椒、辣椒粉、桂皮、胡椒、五香粉等調(diào)味品，孕婦在孕期應(yīng)少用或不用。中醫(yī)認(rèn)為，孕婦多火，故胎前宜涼，不宜用較多的熱性食品;且孕婦懷孕時(shí)腸道較干燥，熱性香料性熱，有刺激性，長(zhǎng)期食用傷陰耗液，造成腸道更加干燥導(dǎo)致便秘。3、鹽：孕婦每天過(guò)多進(jìn)食鹽會(huì)引起水腫，血壓升高。如果本身就有水腫、高血壓、羊水過(guò)多等疾病的孕婦，會(huì)加重這些疾病。如患有妊娠高血壓，更應(yīng)忌鹽。孕婦應(yīng)逐漸養(yǎng)成習(xí)慣低鹽飲食。孕婦不可忽視25條飲食禁忌一、不宜高脂肪飲食大量醫(yī)學(xué)研究資料證實(shí)，乳腺癌、卵巢癌和宮頸癌具有家族遺傳傾向。如果孕婦長(zhǎng)期高脂肪膳食，勢(shì)必增加女兒罹患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險(xiǎn)。醫(yī)學(xué)家指出，脂肪本身雖不會(huì)致癌，但長(zhǎng)期多吃高脂肪食物，會(huì)使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加，這些物質(zhì)的蓄積能誘發(fā)結(jié)腸癌。同時(shí)，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發(fā)生乳腺癌，不利母嬰健康。二、不宜高蛋自飲食醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，蛋白質(zhì)供應(yīng)不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長(zhǎng)緩慢，產(chǎn)后恢復(fù)健康9o-100則可影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，并影響其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入，使飲食營(yíng)養(yǎng)失去平衡。研究證實(shí)，過(guò)多地?cái)z入蛋白質(zhì)，人體內(nèi)可產(chǎn)生大量的硫化氫、組織胺等有害物質(zhì)，容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現(xiàn)象。同時(shí)，蛋白質(zhì)攝入過(guò)量，不僅可造成血中的氮質(zhì)增高，而且也易導(dǎo)致膽固醇增高，加重腎臟的腎小球過(guò)濾的壓力。有人認(rèn)為，蛋白質(zhì)誼過(guò)多地積存于人體結(jié)締組織內(nèi)，可引起組織和器宮的變性，較易使人罹患癌癥。三、不易高糖飲食意大利比薩國(guó)家研究院的醫(yī)學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，血糖偏高組的孕婦生出體重過(guò)高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發(fā)生率、出現(xiàn)妊娠毒血癥的機(jī)會(huì)或需要剖腹產(chǎn)的次數(shù)，分別是血糖偏372如果血糖過(guò)高則會(huì)加重孕婦的腎臟負(fù)擔(dān)，不利孕期保健。大量醫(yī)學(xué)研究表明，攝入過(guò)多的糖分會(huì)削弱人體的免疫力，使孕婦機(jī)體抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利優(yōu)生。四、不宜高鈣飲食d營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，孕婦補(bǔ)鈣過(guò)量，胎兒有可能得高血鈣癥，出世后，患兒會(huì)囟門(mén)太早關(guān)閉、顎骨變寬而突出、邱粱前傾、主動(dòng)脈窄縮等，既不利健康地生長(zhǎng)發(fā)育，又有損后代的顏面8001100并不需要特別補(bǔ)充，只要從日常的魚(yú)、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了。五、不宜過(guò)度咸食有些孕婦由于飲食習(xí)慣嗜好咸食，尤其是北方居民較嚴(yán)重，多咸食?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，吃鹽量與高血壓率發(fā)病有一定關(guān)系，食鹽攝人越多，高血壓病的發(fā)病率也越高。眾所周知，妊娠高血壓綜合癥是婦女在孕期才會(huì)發(fā)病的一種特殊疾病，其主要癥狀為浮腫、高血壓和蛋白尿、嚴(yán)重者可伴有頭痛、眼花、胸悶、暈眩等自覺(jué)癥狀，甚至發(fā)生子癇而危及母嬰安康。因此，孕婦過(guò)度咸食，容易引發(fā)妊娠高血壓綜合征。為了孕期保健，專(zhuān)家建議每日食鹽攝入量應(yīng)為6克左右。六、不宜酸性飲食孕淚在妊娠早期可出現(xiàn)擇食、食欲不振、惡心、嘔吐等早孕癥狀，不少人嗜好酸性飲食。然而，聯(lián)邦德國(guó)有關(guān)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，妊娠早期的胎兒酸度低，母體攝入的酸性藥物并易誘發(fā)遺傳物質(zhì)突變，導(dǎo)致胎兒畸形發(fā)育。妊娠后期，由于胎兒日趨發(fā)育成熟，其組織2周時(shí)間內(nèi)，不要服用酸性藥物和酸性食物、酸性飲料等。七、不宜濫服溫?zé)嵫a(bǔ)品孕婦由于周身的血液循環(huán)系統(tǒng)血流量明顯增加，心臟負(fù)擔(dān)加重，子宮頸、陰道壁和輸容易導(dǎo)致水、鈉潴留而產(chǎn)生水腫、高血壓等病癥。再者，孕婦由于胃酸分泌量減少，胃腸道功能減弱，會(huì)出現(xiàn)食欲不振、胃部脹氣便秘等現(xiàn)象。在這種情況下，如果孕婦經(jīng)常服用溫?zé)嵝缘难a(bǔ)藥、補(bǔ)品，比如人參、鹿茸、鹿胎膠、鹿角膠、桂圓、荔枝、胡桃肉等，勢(shì)必導(dǎo)致陰虛陽(yáng)亢，困氣機(jī)失調(diào)，氣盛陰耗、血熱妄行、加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等癥狀，甚至發(fā)生流產(chǎn)或死胎等。八、不宜食用霉變食品23生長(zhǎng)發(fā)育。九、不宜長(zhǎng)期素食有些孕婦為了追求孕期的體態(tài)“健美”，或由于經(jīng)濟(jì)條件限制，長(zhǎng)期素食，這不利胎兒發(fā)育。據(jù)研究認(rèn)為，孕期不注意營(yíng)養(yǎng)，由于蛋白質(zhì)供給不足，可使胎兒腦細(xì)胞數(shù)且減少，影響日后的智力，還可使胎兒發(fā)生畸形或營(yíng)養(yǎng)不良。如果脂肪攝人不足，容易導(dǎo)致低體重胎兒的出生，嬰兒抵抗力低下，存活率較低。對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，也可能發(fā)生貧血，水腫和高b12，往往會(huì)患出現(xiàn)頭和腕等不自主運(yùn)動(dòng)，如不及時(shí)治療，就易引起巨幼細(xì)胞性貧血活顯著的神經(jīng)系統(tǒng)損害。十、不宜喝刺激性飲料不僅使胎兒發(fā)育緩慢，而且可造成某些器官的畸形與缺陷，如小頭、小眼、下巴短、腦扁易生病等，甚至造成后代終身病廢。而孕婦飲濃茶，由于茶中含有大量的單寧，能和食物中的蛋白質(zhì)結(jié)合，變成不溶解的單寧酸鹽，而且可同食物其它營(yíng)養(yǎng)成分凝集而沉淀，影響孕婦、胎兒對(duì)蛋白質(zhì)、鐵、維生素的吸收利用，進(jìn)而發(fā)生營(yíng)養(yǎng)不良。茶葉中還含有多量的鞣酸，有收斂作用，影響腸道的蠕動(dòng)，易使孕婦發(fā)生便秘。孕婦多飲汽水，可造成體內(nèi)缺鐵而貧血，不利母胎。此外，孕婦不宜多喝冷飲，多吃涼食，以防胎動(dòng)不安和孕婦發(fā)生腹痛腹瀉。十一、想要孩子忌飲“可樂(lè)”美國(guó)哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院的科學(xué)家們，對(duì)目前出售的三種不同配方的可口可樂(lè)飲料，進(jìn)行了殺傷精子的試驗(yàn)，得出的結(jié)論是，新婚男子飲用可樂(lè)型飲料，會(huì)直接傷害精子，影響男子的生育能力。若受損傷的精子一旦與卵子結(jié)合，可能會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形或先天不足。醫(yī)學(xué)家們將成活的精子加入到一定量的可樂(lè)飲料中，一分鐘后測(cè)定精子的成活率。試58%子。他們對(duì)新婚女子飲用可樂(lè)型飲料也提出了忠告，奉勸她們少飲或不飲為佳。因?yàn)槎鄶?shù)可樂(lè)型飲料都含有咖啡因，它在體內(nèi)很容易通過(guò)胎盤(pán)的吸收進(jìn)入胎兒體內(nèi)，危及胎兒的大腦、心臟等重要器官，同樣會(huì)使胎兒致畸或患先天性癡呆。因此，專(zhuān)家門(mén)建議新婚夫婦以及想要孩子的夫妻，除應(yīng)禁忌煙酒外，還不宜飲用可樂(lè)型飲料。十二、孕婦不宜營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩(3500克，成為巨大兒)0。488‰，其主要原因是妊娠高血壓引起的;另一原因是“巨大兒”造成的難產(chǎn)，分娩期延長(zhǎng)，引起產(chǎn)后大出血。因此，孕婦不宜營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。十三、孕婦不宜只吃精制米面人體中含有氫、碳、氮、氧、磷、鈣等ll種多量元素(占人體總重量的99。95%)，還有鐵、錳、鈷、銅、鋅、碘、釩、氟等14種微量元素(只占體重的0。01%)。這些元素雖然在體內(nèi)的比重極小，但卻是人體中必不可少的，一旦供應(yīng)不足便可產(chǎn)生一系列疾病，甚至出現(xiàn)死亡。人體必需的微量元素，對(duì)孕婦、乳母和胎兒來(lái)說(shuō)更需要，因?yàn)樗麄內(nèi)狈ξ⒘吭貢r(shí)會(huì)引起更嚴(yán)重的后果。人們?cè)谏钪凶⒁獠黄?，尤其是孕婦，盡可能以“完整食品”(指未經(jīng)細(xì)加工過(guò)的食品，或經(jīng)部分精制的食品)作為熱量的主要來(lái)源。例如，少吃精制大米和精制面等。因?yàn)椤巴暾称贰敝泻腥梭w所必須的各種微量元素(鉻、錳、鋅等)及維生素bl、b6、e等，它們?cè)诰萍庸み^(guò)程中常常被損失掉，如果孕婦偏食精米、精面，則易患營(yíng)養(yǎng)缺乏癥。十四、孕婦不要過(guò)多喝茶2～5%500006毫克，如果每日喝50。3～0。35521。7%，而飲濃茶水者，鐵的吸收6。2%。因此，孕期的婦女最好不要飲茶或飲少量淡茶為宜。十五、孕婦忌喝烈性酒5萬(wàn)人。醫(yī)生將這種因孕婦飲酒給胎兒造成的嚴(yán)重?fù)p害，稱(chēng)為胎兒酒精綜合征。據(jù)調(diào)查，在美國(guó)所有的20%，因而成為威脅美國(guó)兒童智力發(fā)育的第一位3個(gè)月，正是胎兒形成的重要階段，這時(shí)飲酒，對(duì)胎兒的損害特別嚴(yán)重。整個(gè)孕期都貫穿了胎兒大腦的發(fā)育過(guò)程，胎兒生長(zhǎng)的高峰6個(gè)月以后，這時(shí)如繼續(xù)飲酒，將會(huì)給胎兒帶來(lái)更嚴(yán)重的損害。在妊娠初期的1～2孕婦不要喝烈性酒，最好是其它酒也不喝。育齡婦女在孕前有飲酒習(xí)慣者，如在計(jì)劃懷孕前就停止飲酒，其所生的子女可免遭酒精的危害。十六、孕婦不宜多吃菠菜90年前，由于印刷上的錯(cuò)誤，把菠菜含鐵量的小數(shù)點(diǎn)右移了一位數(shù)，從此人們一直都認(rèn)為菠菜含有大量的鐵，具有補(bǔ)血功能，把菠菜當(dāng)做孕婦、兒童、病人理想的補(bǔ)血食品。其實(shí)，菠菜中鐵的含量并不多，其主要成分是草酸，而草酸對(duì)鋅、鈣有著不可低估的破壞作用。鋅和鈣是人體不可缺少的微量元素，如果人體缺鋅，人就會(huì)感到食欲不振、味覺(jué)下降;兒童一旦缺鈣，有可能發(fā)生佝僂病，出現(xiàn)雞胸、羅圈腿以及牙齒生長(zhǎng)遲緩等現(xiàn)象。如果孕婦過(guò)多食用菠菜，無(wú)疑對(duì)胎兒發(fā)育不利。十七、孕婦不宜多吃油條在美國(guó)長(zhǎng)島地區(qū)，長(zhǎng)期流行著一種震顫麻痹性神經(jīng)系統(tǒng)疾病，后經(jīng)過(guò)科學(xué)家試驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)當(dāng)?shù)赝寥乐泻X的成分高得驚人。又有人用含鋁高的飼料喂養(yǎng)動(dòng)物或直接把鋁注入貓的腦內(nèi)，結(jié)果這些動(dòng)物都變成了癡呆。也有科學(xué)家解剖了一些因癡呆而死亡的病人，同樣發(fā)30倍以上。由此判斷鋁的超量對(duì)人的大腦是極為不利的。在油條的制作時(shí)，須加入一定量明礬，而明礬正是一種含鋁的無(wú)機(jī)500153克明礬，這樣天天積蓄起來(lái)，其攝入的鋁相當(dāng)驚人了。這些明礬中含的鋁通過(guò)胎盤(pán)，侵入胎兒的大腦，會(huì)使其形成大腦障礙，增加癡呆兒的機(jī)率。十八、孕婦不宜吃桂圓桂圓中含有葡萄糖、維生素、蔗糖等物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)豐富，有補(bǔ)心安神、養(yǎng)血益脾之效。但性溫大熱，一切陰虛內(nèi)熱體質(zhì)及患熱性病者均不宜食用。婦女懷孕后，陰血偏虛，陰虛則滋生內(nèi)熱，因此孕婦往往有大便干燥、口干而胎熱、肝經(jīng)郁熱的癥侯。我國(guó)醫(yī)學(xué)一貫主張?zhí)デ耙饲鍩釠鲅饒A性甘溫，如孕婦食用桂圓，不僅不能保胎，反而易出現(xiàn)漏紅、腹痛等先兆流產(chǎn)癥狀。因此，孕婦是不宜吃桂圓的。十九、孕婦不宜吃熱性香料八角茴香、小茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒等熱性香料都是調(diào)味品，但孕婦食用這些熱性香料則不適宜。婦女懷孕，體溫相應(yīng)增高，腸道也較干燥。而熱性香料其性大熱且具有刺激性，很容易消耗腸道水分，使胃腸腺體分泌減少，造成腸道干燥、便秘或糞石梗阻。腸道發(fā)生秘結(jié)后，孕婦必然用力屏氣解便，這樣就引起腹壓增大，壓迫子宮內(nèi)的胎兒，易造成胎動(dòng)不安、胎兒發(fā)育畸形、羊水早破、自然流產(chǎn)、早產(chǎn)等不良后果。所以，孕婦不宜吃熱性香料。二十、孕婦不要多吃冷飲孕婦在懷孕期，胃腸對(duì)冷的刺激非常敏感。多吃冷飲能使胃腸血管突然收縮，胃液分泌減少，消化功能降低，從而引起食欲不振、消化不良、腹瀉，甚至引起胃部痙攣，出現(xiàn)劇烈腹痛現(xiàn)象。孕婦的鼻、咽、氣管等呼吸道粘膜往往充血并伴有水腫，如果大量貪食冷口腔里的細(xì)菌與病毒乘機(jī)而人，引起嗓子痛啞、咳嗽、頭痛等。嚴(yán)重時(shí)能引起上呼吸道感染或誘發(fā)扁桃體炎。有人發(fā)現(xiàn)，胎兒對(duì)冷的刺激也極敏感，當(dāng)孕婦喝冷飲時(shí)，胎兒會(huì)在子宮內(nèi)躁動(dòng)不安，胎動(dòng)變得頻繁。因此，孕婦吃冷飲一定要有所節(jié)制。二十一、孕婦不要喝咖啡對(duì)正常人來(lái)說(shuō)，偶爾喝杯咖啡換換口味未嘗不可，況且咖啡可以提神醒腦、減輕疲勞還可使心跳節(jié)律加快，血壓升高，并易患心臟病?？Х戎械目Х葔A，還有破壞維生素b1的作用，以致缺乏，出現(xiàn)煩躁、容易疲勞、記憶力減退、食欲下降及便秘等;嚴(yán)重的可發(fā)生神經(jīng)組織損傷(如多發(fā)性神經(jīng)炎)、心臟損傷(心臟擴(kuò)大，心跳減慢)、肌肉組織損傷(萎縮)及浮腫。對(duì)于懷孕婦女來(lái)說(shuō)，如果嗜好咖啡，為害更甚。歐洲有關(guān)孕婦服用過(guò)量咖啡導(dǎo)致8她們生產(chǎn)的嬰兒沒(méi)有正常嬰兒活潑，肌肉發(fā)育也不夠健壯。因此，孕婦不要喝咖啡。二十二、孕婦不宜多吃ft楂大部分婦女懷孕后有妊娠反應(yīng)，而且愛(ài)吃酸甜之類(lèi)的東西。但要注意的是ft楂果及其制品，孕婦以不吃為宜?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)臨床證實(shí)：ft楂對(duì)婦女子宮有收縮作用，如果孕婦大量食用ft楂食品，就會(huì)刺激子宮收縮，甚至導(dǎo)致流產(chǎn)。因此，孕婦多吃ft楂是不適宜的。二十三、孕婦不宜攝入過(guò)多魚(yú)肝油和含鈣食品有些孕婦為了使胎兒健康活潑，盲目地大量服用魚(yú)肝油和鈣質(zhì)食品。這樣對(duì)體內(nèi)胎兒的生長(zhǎng)是很不利的。因?yàn)殚L(zhǎng)期大量食用魚(yú)肝油和鈣質(zhì)食品，會(huì)引起食欲減退、皮膚發(fā)癢、c代謝障礙等。同時(shí)，血中;另一個(gè)可能是由于孕婦在妊a(bǔ)和鈣制劑或含鈣質(zhì)的食品，使胎兒的牙濾泡在宮內(nèi)過(guò)早鈣化而萌出。因此，孕婦不要隨意服用大量魚(yú)肝油和鈣制劑。如果因治病需要，應(yīng)按醫(yī)囑服用。二十四、孕婦忌食用過(guò)敏食物眾所周知，吸煙、喝酒、濫用藥物對(duì)胎兒的危害很大。而孕婦食用過(guò)敏食物對(duì)胎兒發(fā)育的影響尚未引起人們的重視。事實(shí)上，孕婦食用過(guò)敏食物不僅能流產(chǎn)、早產(chǎn)、導(dǎo)致胎兒畸形，還可致嬰兒多種疾病。50%有過(guò)敏體質(zhì)的孕婦可能對(duì)某些食物過(guò)敏，這些過(guò)敏食物經(jīng)消化吸收后，可從胎盤(pán)進(jìn)入胎兒血液循環(huán)中，妨礙胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，或直接損害某些器官，如肺、支氣管等，從而導(dǎo)致胎兒畸形或罹患疾病。因此，可從下面五個(gè)方面進(jìn)行預(yù)防：(l)以往吃某些食物發(fā)生過(guò)過(guò)敏現(xiàn)象，在懷孕期間應(yīng)禁止食用。不要吃過(guò)去從未吃過(guò)的食物，或霉變食物。象，應(yīng)考慮到食物過(guò)敏，立即停止食用這些食物。不吃易過(guò)敏的食物，如海產(chǎn)魚(yú)、蝦、蟹、貝殼類(lèi)食物及辛辣刺激性食物。二十五、孕婦不要過(guò)量吸取維他命孕婦攝取太多的維他命400-1250微克的維他命a，其中豬肝含極豐富維他命a，孕婦切忌過(guò)量進(jìn)食。孕婦孕期的飲食禁忌--懷孕期間不能吃哪些食物?與養(yǎng)胎相關(guān)的孕婦宜食食品，我們已經(jīng)在上面講過(guò)了。因?yàn)閼言衅陂g是個(gè)十分敏感的時(shí)期，孕婦飲食與胎兒生命健康密切相關(guān)，所以在飲食上應(yīng)當(dāng)特別地加以呵護(hù)，有些食品和飲品對(duì)普通人無(wú)害甚至有益，而對(duì)于孕婦卻不大相宜?，F(xiàn)將我在醫(yī)療實(shí)踐中總結(jié)出來(lái)的孕婦不宜吃的食品、飲品和應(yīng)注意的問(wèn)題羅列如下，供妊娠婦女借鑒。懷孕早期不宜多吃動(dòng)物肝臟20％的蛋白質(zhì)、多種動(dòng)物維生素、鈣、磷、鐵、鋅等，均屬人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。但是醫(yī)學(xué)研究表明，孕婦懷孕早期多吃動(dòng)物肝臟對(duì)優(yōu)生A，可使胎崽出現(xiàn)畸形。還20000A，結(jié)果出生的后代有3A15000A3000～5000500A43500國(guó)際單位。孕早期正是胚胎發(fā)育分化時(shí)期，最易受營(yíng)養(yǎng)成分的影響。而動(dòng)物肝臟，尤其是(又鳥(niǎo))A100A4～12A會(huì)引起胚胎發(fā)育異DNA合成，使細(xì)胞分裂周期延長(zhǎng)，導(dǎo)致細(xì)胞增殖速度減慢，數(shù)量減少，從而表現(xiàn)出各種組織生長(zhǎng)、分化異常。有人認(rèn)為，過(guò)量的維生素A阻礙了胎兒腭的生長(zhǎng)發(fā)育，使兩側(cè)腭葉未能及時(shí)吻合形成腭裂。在孕早期過(guò)量食用動(dòng)物肝臟不利胎兒發(fā)育，有致畸的可能，應(yīng)引起孕婦的重視。2個(gè)月不宜吃有墮胎作用的食品懷孕到第二個(gè)月，流產(chǎn)的危險(xiǎn)性很高，252個(gè)月，754個(gè)月。預(yù)防流產(chǎn)需要從飲食上注意。許多水產(chǎn)品有活血軟堅(jiān)的作用，食后對(duì)早期妊娠會(huì)造成不良影響。如螃蟹、甲魚(yú)、海帶等。螃蟹性偏寒涼，有活血祛瘀之功，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用；海帶有軟堅(jiān)散結(jié)的功效；甲魚(yú)則具有較強(qiáng)的通血絡(luò)、散瘀塊的作用，因而有墮胎之弊。孕婦還應(yīng)忌食寒性滑利之品。寒性滑利之品如黑木耳、ft7能促使子宮收縮，因而有誘發(fā)流產(chǎn)的可能。孕婦還應(yīng)忌熱性食物。根據(jù)產(chǎn)前宜清淡的飲食原則，懷孕期婦女應(yīng)避免進(jìn)食熱性食物，因熱性食物能使人體內(nèi)熱加重，有礙機(jī)體聚血養(yǎng)胎，這類(lèi)食物如羊肉、狗肉、鹿肉、公(又鳥(niǎo))肉、麻雀肉、海馬肉、香菜、荔枝、桂圓、杏子、杏仁等。孕婦還應(yīng)忌食辛辣的食品。芥末、辣椒、咖喱等辛辣的食品對(duì)孕婦有刺激作用，少量攝取還沒(méi)什么關(guān)系，多了就會(huì)刺激腸胃，嚴(yán)重的還可能流產(chǎn)、早產(chǎn)，是應(yīng)控制的食品。中醫(yī)也主張?jiān)袐D不宜吃不正之食。孫思邈提出“割不正不食”，程仲齡指出“有孕之后，應(yīng)忌食之物，切宜或謹(jǐn)”。孕婦不宜食犬馬、蟹鱉、毛蚶、辣椒等不正不潔、怪味生冷、辛辣之物，否則容易損傷腸胃或發(fā)生異性蛋白過(guò)敏反應(yīng)，給孕婦和胎兒帶來(lái)不良后果。忌不正之食，還包含著飲食衛(wèi)生的意義。孕婦宜食有營(yíng)養(yǎng)容易消化的食物，誠(chéng)如《達(dá)生篇》所說(shuō)：“飲食宜淡泊不宜肥濃，宜輕清不宜重濁，宜甘平不宜辛熱?！薄吨鹪吗B(yǎng)胎法》也說(shuō)“飲食精熟”、“無(wú)大饑、無(wú)甚飽、無(wú)食干燥”，以保護(hù)脾胃功能，有利于孕婦對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收。中醫(yī)認(rèn)為，滋膩厚味和辛辣炙熱之品，助濕化熱生火，孕婦多食之后，易致胎熱、胎動(dòng)、胎漏、胎肥、難產(chǎn)，或促嬰兒多發(fā)瘡瘍腫毒、目赤便秘等疾患。因此，孕婦切忌嗜味偏不正或有刺激性的食物。5個(gè)月后少吃損腦食品孕婦妊娠5個(gè)月后，胎兒的腦開(kāi)始逐步形成，孕婦應(yīng)該少吃不利腦發(fā)育的食品。肉類(lèi)不宜多吃。人體呈微堿性狀態(tài)是最適宜的，若偏食肉類(lèi)，則使體內(nèi)偏于酸性，致使胎兒大腦反應(yīng)遲鈍，不靈活。精白糖不宜大量食用。精白糖能夠直接進(jìn)入血液中，使血液不能通暢。精白糖進(jìn)入腦細(xì)胞，可帶進(jìn)水分，使腦細(xì)胞呈“泥濘”狀態(tài)，不僅有損大腦，還可導(dǎo)致腦溢血、腦血栓。孕婦吃白糖多，對(duì)胎兒大腦細(xì)胞的發(fā)育不利。光吃精米、精面不利腦發(fā)育。米、面在精制過(guò)程中，會(huì)使很多有益于大腦的成分喪失。而大腦所需要的是多種營(yíng)養(yǎng)成分。所以，孕婦不可光吃精米精面，要吃些粗米、雜糧、標(biāo)準(zhǔn)面粉。黃油不利腦發(fā)育。黃油其實(shí)是脂肪塊，脂肪容易滯留在血管壁上，妨礙血液流動(dòng)。腦中為數(shù)眾多的毛細(xì)血管是輸送腦細(xì)胞所需營(yíng)養(yǎng)的，若是脂肪使毛細(xì)血管不暢，則會(huì)引起大腦缺乏營(yíng)養(yǎng)，導(dǎo)致大腦正常發(fā)育受阻。孕婦不宜飲酒眾所周知，孕婦飲酒是犯禁忌的事，可引起流產(chǎn)和新生兒出生體重降低，嚴(yán)重者可造成“胎兒酒精綜合征”，表現(xiàn)為中樞神經(jīng)障礙，患兒智力低下，常伴有頭小畸形、小腦發(fā)育不全、腦積水等；臉部畸形表現(xiàn)為短臉、眼瞼下垂、鼻孔小或缺，并且還多伴有心臟或其他系統(tǒng)畸形。酒精攝入人體后，在肝臟里經(jīng)過(guò)一系列的代謝和解毒過(guò)程，而胎兒的肝臟解毒功能還沒(méi)發(fā)育完善，酒精過(guò)多很容易損害肝臟。孕婦不宜多吃水果罐頭妊娠早期孕婦“害口”，喜歡吃些酸甜的水果。有些孕婦喜歡吃水果罐頭，但是水果罐頭吃得太多會(huì)影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。生產(chǎn)水果罐頭的過(guò)程中要加入一些添加劑如色素、香精、防腐劑等，這些物質(zhì)通常是孕婦由于體內(nèi)各系統(tǒng)發(fā)生了一系列生理變化，解毒和排泄功能受到一定影響。孕婦若長(zhǎng)期大量食用水果罐頭，其中的化學(xué)添加劑如色素、香精、防腐劑等，會(huì)通過(guò)胎盤(pán)血液循環(huán)進(jìn)入胎兒體內(nèi)，引起慢性中毒，出現(xiàn)流產(chǎn)、早產(chǎn)或難產(chǎn)、胎兒畸形。因此，妊娠早期不宜多腌制的酸菜以及酸性較大的刺激性食物等不宜多吃。女性懷孕后最好吃一些棗、梨、楊梅和成熟的櫻桃、海棠、西紅柿等，這些水果或蔬菜含有充足的水分、酸汁和粗纖維，不但可以增加孕婦的食欲，幫助消化，而且可以避免另外，妊娠期間新陳代謝旺盛，最需要維生素C來(lái)維護(hù)各系統(tǒng)組織器官的活動(dòng)功能，增強(qiáng)C可滿