中小學(xué)生心理健康教育

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1中小學(xué)生心理健康教育Page

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●臺(tái)灣師大吳武典教授指出：

打從上午七點(diǎn)多鐘學(xué)生進(jìn)到學(xué)校，到下午三、四點(diǎn)鐘學(xué)生放學(xué)回家，孩子們一天中最重要的時(shí)刻，都掌握在教師的手中。教師可以決定孩子在一天中的快樂(lè)或不快樂(lè)，這一天過(guò)得有意義或沒(méi)有意義。Page

3中小學(xué)生心理健康教育（上）認(rèn)知篇Page

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心理學(xué)家這樣比喻：學(xué)生心理不健康，猶如煮餃子，中小學(xué)下到鍋底，大學(xué)漂浮上來(lái)。Page

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學(xué)生的內(nèi)心世界，是一個(gè)等待開墾、充滿矛盾的世界。能不能進(jìn)入學(xué)生的內(nèi)心世界，是決定教育成敗關(guān)鍵的一步。Page

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●每一位學(xué)生都會(huì)有成長(zhǎng)中的心理問(wèn)題，每一位學(xué)生都需要在某個(gè)特定的時(shí)刻得到幫助和輔導(dǎo)。

●每一位教師都有輔導(dǎo)的責(zé)任。輔導(dǎo)是為了教育，教育離不開輔導(dǎo)。

●輔導(dǎo)并不神秘，依據(jù)心理學(xué)規(guī)律實(shí)施的教育藝術(shù)就是輔導(dǎo)的藝術(shù)。

●輔導(dǎo)是一種教育理念，一種教育技巧，也是一種教育境界。輔導(dǎo)可以幫助教師走出平庸的教育生涯，使教育過(guò)程變成教師的一種精神享受，并使教師在輔導(dǎo)的過(guò)程中實(shí)現(xiàn)自身的發(fā)展和成長(zhǎng)。Page

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在《學(xué)校心理輔導(dǎo)原理》（吳武典主編）一書中，把心理輔導(dǎo)定義為：基于對(duì)人類的基本關(guān)愛(ài)，以協(xié)助學(xué)生自我了解為起點(diǎn)，以協(xié)助學(xué)生自我實(shí)現(xiàn)為目的。Page

8心理輔導(dǎo)案例9

一個(gè)中學(xué)生成長(zhǎng)的故事Page

10他看黑板為何一行變兩行？Page

11馬卡連柯是如何教育烏席柯夫的？Page

12煩煩煩！一、中小學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題Page

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1、敏感多疑

少年兒童自我意識(shí)強(qiáng)烈，自尊要求迫切，而且心理承受能力低。因此，當(dāng)他們意識(shí)到某種威脅自尊的因素存在時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈不安、焦慮、恐懼、生氣、憤怒，常常神經(jīng)過(guò)敏，多疑。

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2、自我否定

這是一種因較強(qiáng)的自卑而產(chǎn)生的自慚形穢的情緒體驗(yàn)。對(duì)自己缺乏信心，感到在各方面都不如人，有低人一等的感覺(jué)。Page

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3、孤獨(dú)閉鎖

有些學(xué)生常常覺(jué)得自己是茫茫大海上的一葉孤舟，性格孤僻，不愿意與人交往，卻抱怨別人不理解自己，不接納自己。心理學(xué)把這種心理狀態(tài)稱為閉鎖心理，由此產(chǎn)生的一種感到與世隔絕，孤獨(dú)寂寞的情緒體驗(yàn)稱為孤獨(dú)感。Page

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4、逆反心理

由于中小學(xué)生獨(dú)立意識(shí)和自我意識(shí)正日益增強(qiáng)，迫切希望擺脫家長(zhǎng)和老師的監(jiān)護(hù)，反對(duì)成人把自己當(dāng)成小孩子。為了表現(xiàn)自己的非凡，就對(duì)任何事情持批判的態(tài)度。Page

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5、嫉妒怨恨

這是在心中產(chǎn)生對(duì)他人的優(yōu)勢(shì)地位不愉快的情感。當(dāng)感覺(jué)別人比自己強(qiáng)時(shí)（如學(xué)習(xí)、相貌、人緣等），就會(huì)表現(xiàn)出不悅、自殘、怨恨、憤怒甚至帶有破壞性的負(fù)面感情。

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6、失落迷惘

中小學(xué)生抱有許多的愿望，希望將其變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)，他們會(huì)付出種種努力甚至刻意的追求。當(dāng)這種需求持續(xù)得不到滿足或只能部分滿足時(shí)，就產(chǎn)生了挫折感。多表現(xiàn)在學(xué)習(xí)、吃穿、玩高檔的玩具等方面。挫折和逆境容易給中小學(xué)生帶來(lái)緊張、恐懼、憂郁和失望。Page

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7、適應(yīng)不良

中小學(xué)生入學(xué)以后，有一個(gè)逐漸適應(yīng)新的校園環(huán)境的問(wèn)題。對(duì)一年級(jí)新生來(lái)說(shuō)，無(wú)論是校園的自然環(huán)境還是教師、同學(xué)等人際環(huán)境都是陌生的。此外，學(xué)習(xí)的壓力、校紀(jì)校規(guī)的約束等都構(gòu)成了對(duì)學(xué)生心理適應(yīng)的嚴(yán)峻挑戰(zhàn)。部分學(xué)生會(huì)出現(xiàn)適應(yīng)不良。適應(yīng)不良主要表現(xiàn)在：情緒障礙，如焦慮、不安、抑郁、害怕等；注意力不能集中，繼而對(duì)學(xué)習(xí)喪失興趣；不能約束自己，總是違反紀(jì)律。Page

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8、學(xué)習(xí)疲勞

個(gè)體長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)，會(huì)使人出現(xiàn)視力減退、食欲不振、面色蒼白、血壓增高、大腦供血不足、瞌睡、失眠、頭熱、腳冷等癥狀，在心理方面則會(huì)產(chǎn)生抑郁、煩躁、記憶力減退、注意力難以集中、思維遲緩等現(xiàn)象。Page

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9、厭學(xué)與逃學(xué)

在中小學(xué)階段，有厭學(xué)情緒的學(xué)生占總數(shù)的5%～10%。這些學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)缺乏興趣，他們要么在課堂上東張西望，要么在下面玩，要么就在課堂上打磕睡，甚至有人干脆逃學(xué)、曠課。Page

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10、人際沖突

現(xiàn)在的中小學(xué)生，不少都是獨(dú)生子女，許多人從小養(yǎng)成了自我為中心，不關(guān)心他人，依賴性強(qiáng)、不能容人等不良傾向。

一方面，他們?nèi)狈θ穗H交往的最起碼的知識(shí)和修養(yǎng)，另一方面，他們這個(gè)年齡階段，又特別渴望和依賴同齡人的友誼和交往，他們需要從友誼中去獲得心理上的支持與歸屬，與父母、長(zhǎng)輩疏離而造成了情感真空，進(jìn)而引起了他們的心理矛盾與沖突。Page

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二、心理分析：孩子心頭有三座山Page

24成長(zhǎng)與發(fā)展中的煩惱第一座山Page

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1、焦慮心理伴隨軀體化癥狀

指一種內(nèi)心緊張，預(yù)感到即將發(fā)生不良事件時(shí)的心境，是對(duì)恐懼的恐懼，對(duì)擔(dān)憂的擔(dān)憂。當(dāng)個(gè)體遇到競(jìng)爭(zhēng)、威脅和挑戰(zhàn)時(shí)，感到無(wú)力避免、無(wú)法應(yīng)付時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生焦慮情緒。焦慮時(shí)表現(xiàn)惶惶不安、坐立不安、精神緊張。常常伴有心悸、氣急、出汗、四肢發(fā)冷、震顫等癥狀，甚至于出現(xiàn)難以自制的痛苦，嚴(yán)重時(shí)會(huì)伴有植物性神經(jīng)系統(tǒng)功能的變化或失調(diào)。

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2、自卑心理導(dǎo)致自我設(shè)限自卑是一種不能自助和軟弱的復(fù)雜情感。有自卑感的人輕視自己，認(rèn)為無(wú)法趕上別人。

A.阿德勒對(duì)自卑感有特殊的解釋，稱其為自卑情結(jié)。他認(rèn)為：自卑情結(jié)指一個(gè)人認(rèn)為自己或自己的環(huán)境不如別人，以這種自卑觀念為核心而產(chǎn)生的潛意識(shí)欲望、情感所組成的一種復(fù)雜心理。自卑情結(jié)是由嬰幼兒時(shí)期的無(wú)能狀態(tài)和對(duì)別人的依賴引起的，是反復(fù)失敗的結(jié)果。Page

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跳蚤的實(shí)驗(yàn)★Page

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3、不勝任感帶來(lái)的精神倦怠

不勝任感是抑郁狀態(tài)下常見(jiàn)的是無(wú)價(jià)值感、自卑感和無(wú)能感。

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4、心理需求得不到關(guān)注出現(xiàn)無(wú)聊與麻木狀態(tài)

威廉·格拉瑟認(rèn)為，如果學(xué)生不愿意讀書，任何處罰都無(wú)法逼他們就范。生命不像機(jī)器，可以由操縱者來(lái)掌控，所有的生物都有自我意識(shí)，都會(huì)自我控制，只有當(dāng)你想讓學(xué)生做的事情更能滿足學(xué)生的內(nèi)在需求的時(shí)候，學(xué)生才會(huì)按照你說(shuō)的去做。

威廉·格拉瑟認(rèn)為：人的所有的行為都是為了以最好的方式來(lái)滿足自身的五大基本需求，即生存和繁殖、歸屬感和愛(ài)、權(quán)力、自由、樂(lè)趣。人們總是選擇那些當(dāng)下最能滿足自己內(nèi)在需求的行為。所有的動(dòng)機(jī)都源自內(nèi)心，學(xué)生在學(xué)校里表現(xiàn)不佳，其真正的理由是，學(xué)生沒(méi)有在學(xué)校里找到足以令他滿意的學(xué)習(xí)動(dòng)力。

如果你信奉控制理論，在進(jìn)行教育教學(xué)管理的時(shí)候，就會(huì)對(duì)學(xué)生提出各種各樣的要求，并制定相應(yīng)的規(guī)則，逼迫學(xué)生去完成。如果你信奉選擇理論，就會(huì)深入研究學(xué)生的生理心理特征，設(shè)法給學(xué)生創(chuàng)設(shè)能夠滿足其內(nèi)在需求的學(xué)習(xí)環(huán)境，讓學(xué)習(xí)真正成為學(xué)生自覺(jué)的行為。

《沒(méi)有失敗的學(xué)校》Page

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母親需要孩子好好學(xué)習(xí)，孩子需要什么？

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數(shù)學(xué)才考95？

95還少嗎？

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34需要心理緊張動(dòng)機(jī)行動(dòng)目標(biāo)需要滿足、緊張解除新的需要人生是個(gè)圓需要是基礎(chǔ)Page

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學(xué)校生活中的煩惱第二座山Page

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1、全面發(fā)展只是一種理想Page

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2、學(xué)習(xí)和個(gè)人未來(lái)的輝煌、家族的榮譽(yù)聯(lián)系在一起，是孩子生命中的不能承受之重。Page

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3、考試失敗，意味著全盤皆輸，“我不行”，成了學(xué)生發(fā)展的隱性殺手。Page

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4、教師對(duì)學(xué)生感情淡化，不經(jīng)意中產(chǎn)生的心理傷害，造成了師生的心理對(duì)立。Page

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5、學(xué)習(xí)中刻板的要求、唯一的標(biāo)準(zhǔn)答案，消解了學(xué)生對(duì)問(wèn)題思考的樂(lè)趣

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6、“頭腦睡覺(jué)綜合癥”是學(xué)生學(xué)習(xí)效率低下的最直接的因素

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第三座山：家庭教育中的煩惱Page

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1、一件事情反復(fù)嘮叨

任何一個(gè)人都不喜歡被嘮叨，成人如此，孩子也不例外，嘮叨是一種反復(fù)的、單調(diào)的刺激，是對(duì)孩子精神上的疲勞轟炸，對(duì)孩子進(jìn)行沒(méi)完沒(méi)了的重復(fù)性的嘮叨只會(huì)讓孩子感到厭煩，只會(huì)挑起孩子的敵對(duì)情緒，只會(huì)使氣氛緊張起來(lái)，使矛盾激化。（超限效應(yīng)）

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2、抓住過(guò)錯(cuò)時(shí)時(shí)提起

失敗不再是成功之母，成了傷害的利刃。錯(cuò)誤就好比傷疤，總有一個(gè)結(jié)痂到痊愈的過(guò)程，家長(zhǎng)每抓一次孩子過(guò)去的錯(cuò)誤，就是往他的傷口上撒鹽，撕開即將痊愈的傷疤。失敗成了失敗者的代名詞。Page

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3、不被尊重飽受語(yǔ)言傷害

“良言一句三冬暖，惡語(yǔ)傷人六月寒”。大人往往口不擇言，一吐為快。不懂得維護(hù)孩子自尊心的父母是最失敗的父母。

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4、孩子沒(méi)有隱私權(quán)

日記被看、書包被翻是家常便飯，為了完全監(jiān)控孩子，父母大人逢強(qiáng)智取，遇弱強(qiáng)攻，還美其名曰：上級(jí)審查。這種看管和監(jiān)控，不僅無(wú)效而且是危險(xiǎn)的。Page

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5、父母說(shuō)了算，孩子沒(méi)有話語(yǔ)權(quán)

父母包辦的現(xiàn)象在中國(guó)十分普遍，要么是父母放心不下，要么是認(rèn)為自己的想法才是正確而重要的。大人的解釋永遠(yuǎn)是：小孩子懂什么，這都是為你好。

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6、不停地責(zé)備孩子

孩子思維能力和身體能力都不成熟，很多時(shí)候犯錯(cuò)、闖禍遠(yuǎn)非孩子本意，但是孩子得不到應(yīng)有的寬容和理解。責(zé)備聲中長(zhǎng)大的孩子，自信心不足，往往無(wú)所適從，左右為難，缺乏主見(jiàn)，如履薄冰。Page

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7、父母有不良的習(xí)慣

煙霧繚繞、酒氣熏天、麻將聲聲，不良習(xí)慣的另一面就是不良性格，大人酒喝多了，麻將輸了，最后遭殃的往往是孩子。Page

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8、家庭不和

大人不懂得得謙讓，經(jīng)?；ハ嘭?zé)怪。其實(shí)，無(wú)論是父母吵架，還是父母和老人不和，對(duì)于孩子來(lái)講都是心理上的電閃雷鳴、雨雪交加，但苦于自己年齡尚小，無(wú)能為力，只好向隅而泣。

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51中小學(xué)生心理健康教育（中）操作篇Page

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一、應(yīng)對(duì)學(xué)生心理問(wèn)題的基本方法Page

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中小學(xué)生常見(jiàn)心理問(wèn)題的輔導(dǎo)不僅是心理輔導(dǎo)教師的職責(zé)，也是學(xué)校管理干部、班主任及全體任課教師義不容辭的責(zé)任,需要我們對(duì)如何處理這些常見(jiàn)的心理問(wèn)題有一個(gè)初步的了解。

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（一）相信每一個(gè)學(xué)生都是本性向善的

●羅杰斯認(rèn)為，每個(gè)人都有一種內(nèi)在的需求和動(dòng)機(jī)，用以促進(jìn)自己的成長(zhǎng)和提高，而且每個(gè)人都有一種解決自身問(wèn)題的潛能，即使是心理適應(yīng)不良的人也同樣如此。Page

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（二）絕對(duì)地尊重每一個(gè)學(xué)生●尊重的目的是為了引導(dǎo)。教師堅(jiān)信學(xué)生有無(wú)限發(fā)展的潛能，才能堅(jiān)持對(duì)學(xué)生“高度尊重、適度要求、適時(shí)引導(dǎo)”，變“他律教育”為“自律教育”。Page

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（三）接納學(xué)生的差異●差異是絕對(duì)的。差異來(lái)自于遺傳與環(huán)境（包括教育）的共同作用。只有理解學(xué)生的差異，才能從本質(zhì)上做到熱愛(ài)學(xué)生和尊重學(xué)生。理解和尊重學(xué)生的差異是現(xiàn)代輔導(dǎo)理念和傳統(tǒng)教育觀念最大的區(qū)別所在（“差生”實(shí)際上是差異的表現(xiàn)，“消滅差生”實(shí)際就是要消除差異，不能把“全面發(fā)展”理解為“全優(yōu)發(fā)展”或“平均發(fā)展”）。Page

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（四）用發(fā)展的眼光看待學(xué)生

●學(xué)生是處于發(fā)展中的個(gè)體，是逐步走向成熟的個(gè)體。他們今天出現(xiàn)的問(wèn)題，都是發(fā)展中、成長(zhǎng)中的問(wèn)題。因此，不必恨鐵不成鋼，也不可操之過(guò)急。

●任何一個(gè)正常學(xué)生的發(fā)展總要經(jīng)歷一個(gè)過(guò)程，在發(fā)展的速度、最終達(dá)到的水平上也是千差萬(wàn)別的。

●在班主任異樣的眼光中，那些“差生”將永無(wú)翻身之日，甚至?xí)顾麄兘K身失去上進(jìn)心和自信心。Page

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（五）建立良好的師生關(guān)系，增進(jìn)師生心靈的溝通

●教育者與受教育者的關(guān)系，實(shí)際上是一種人與人之間的溝通關(guān)系。

●班級(jí)工作效績(jī)的大小，說(shuō)到底取決于教師與學(xué)生溝通的效能。

●能否有效地化解學(xué)生的心理問(wèn)題，能否有效地預(yù)防惡性事件的發(fā)生，在很大程度上也取決于教師與學(xué)生溝通的意識(shí)及技巧。Page

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（六）“以來(lái)訪者為中心”的輔導(dǎo)技巧

1、無(wú)條件的關(guān)注用教師的體態(tài)語(yǔ)言（表情、眼神、身體姿勢(shì)與動(dòng)作）和真誠(chéng)的語(yǔ)氣向受導(dǎo)學(xué)生傳遞這樣的信息：“你的事情是最重要的”，“你是我現(xiàn)在關(guān)注的唯一目標(biāo)”。關(guān)注是尊重學(xué)生的基本體現(xiàn)，也是成功輔導(dǎo)的前提和基礎(chǔ)。Page

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2、積極傾聽(tīng)與表達(dá)同感

傾聽(tīng)是輔導(dǎo)的根本，是無(wú)條件關(guān)注的關(guān)鍵。教師要改變平常處理學(xué)生問(wèn)題時(shí)使用的那種教導(dǎo)式甚至是訓(xùn)導(dǎo)式的說(shuō)話口吻，不僅是“聆聽(tīng)”，而且是用心去傾聽(tīng)學(xué)生講話，并以積極的體態(tài)語(yǔ)言和有限度的應(yīng)答語(yǔ)來(lái)表現(xiàn)自己對(duì)受導(dǎo)學(xué)生內(nèi)心體驗(yàn)的認(rèn)同。Page

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3、引導(dǎo)學(xué)生宣泄郁積的情緒

輔導(dǎo)是一個(gè)很情緒化的過(guò)程。由于教師對(duì)學(xué)生表示了真誠(chéng)接納的態(tài)度，學(xué)生就有可能將郁積已久的精神苦惱向教師傾訴，這會(huì)給受導(dǎo)學(xué)生帶來(lái)極大的精神解脫，擺脫其惡劣心境，強(qiáng)化其戰(zhàn)勝自我的勇氣。Page

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4、平等探討，助人自助輔導(dǎo)的目的在于助人自助，平等探討的過(guò)程也是為了幫助學(xué)生自省自明。具體要求是：

●多提問(wèn)題，少加評(píng)論；

●多做啟發(fā)，少做說(shuō)教；

●多鼓勵(lì)對(duì)方獨(dú)立思考，少講個(gè)人主觀意見(jiàn)；

●多做思想溝通，少做邏輯分析；

●多談開放式建議，少做封閉式結(jié)論。Page

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二、心理輔導(dǎo)的幾點(diǎn)建議Page

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1、要走進(jìn)學(xué)生的心靈深處教師應(yīng)該了解學(xué)生成長(zhǎng)的家庭環(huán)境，了解學(xué)生已有的特點(diǎn)和性格。要關(guān)注每一個(gè)細(xì)節(jié)，發(fā)現(xiàn)每一點(diǎn)變化。在生活上關(guān)心，使學(xué)生體會(huì)到愛(ài)心；在輔導(dǎo)上耐心，使學(xué)生樹立信心；在課外平等談心，和學(xué)生心心相??；在教學(xué)上精心，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)熱心。Page

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●

2、要謹(jǐn)言慎行，預(yù)防心理傷害

良言一句三冬暖；惡語(yǔ)傷人六月寒。要考慮到學(xué)生的心理感受，防止心理傷害。常見(jiàn)的心理傷害一般包括諷刺、挖苦、嘲笑、責(zé)罵、冷落、孤立、排斥，將學(xué)生趕出教室，對(duì)學(xué)生的個(gè)人隱私或秘密加以宣傳、渲染，任意公布、肆意評(píng)說(shuō)學(xué)生的考試成績(jī)。Page

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●心理傷害具有隱蔽性，由于不太明顯且發(fā)生效應(yīng)較為遲滯，很容易被人們忽視，但它對(duì)少年兒童脆弱的心靈往往造成無(wú)法估量的消極影響，如不能及早發(fā)現(xiàn)和消除，會(huì)造成學(xué)生的心理異常、心理障礙甚至引起心理疾病，有的甚至用一生的時(shí)間都無(wú)法彌補(bǔ)。Page

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3、要一視同仁，雪中送炭高明的老師，不是把優(yōu)秀的孩子培養(yǎng)成優(yōu)秀的孩子，而是把落后的孩子培養(yǎng)成至少不會(huì)更加糟糕的孩子。厚此薄彼是一種精神虐待。事實(shí)證明：老師也會(huì)犯錯(cuò)。學(xué)生不可能都是天才，但絕非是朽木。Page

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4、要設(shè)立小目標(biāo)善用登門檻技術(shù)Page

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美國(guó)社會(huì)心理學(xué)家弗里得曼做了一個(gè)有趣的實(shí)驗(yàn)：他讓助手去訪問(wèn)一些家庭主婦，請(qǐng)求被訪問(wèn)者答應(yīng)將一個(gè)小招牌掛在窗戶上，她們答應(yīng)了。過(guò)了半個(gè)月，實(shí)驗(yàn)者再次登門，要求將一個(gè)大招牌放在庭院內(nèi)，這個(gè)牌子不僅大，而且很不美觀。同時(shí)，實(shí)驗(yàn)者也向以前沒(méi)有放過(guò)小招牌的家庭主婦提出同樣的要求。結(jié)果前者有55%的人同意，而后者只有不到17%的人同意，前者比后者高3倍。后來(lái)人們把這種心理現(xiàn)象叫作“得寸進(jìn)尺效應(yīng)”。Page

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一個(gè)人一旦接受了他人一個(gè)微小的要求以后，為了避免認(rèn)知上的不協(xié)調(diào)，或想給人以前后一致的印象，就有可能接受人們提出的更大的要求。Page

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要讓他人接受一個(gè)很大的、甚至是很難的要求時(shí)，最好先讓他接受一個(gè)小要求，一旦他接受了這個(gè)小要求，他就比較容易接受更高的要求。轉(zhuǎn)化學(xué)生，也要像弗里得曼一樣善于引導(dǎo)，善于“搭梯子”，貫徹“小步子、低臺(tái)階”的原則。

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5、要搭建表演平臺(tái)，滿足本性的渴望

每個(gè)孩子都有各自的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，都有自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，老師要相信每個(gè)孩子都是獨(dú)特的、值得愛(ài)的，要積極接納自己的孩子。發(fā)現(xiàn)學(xué)生的閃光點(diǎn)很重要，為學(xué)生創(chuàng)造機(jī)會(huì)，搭建平臺(tái)，展示風(fēng)采更重要。Page

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詹姆斯定律

渴望得到別人的認(rèn)可和贊賞，是人類埋藏最深的本性。Page

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6、要積極認(rèn)定，善于引導(dǎo)Page

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羅森塔爾是美國(guó)的一位心理學(xué)家，他曾經(jīng)做過(guò)這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)：將一群用于科學(xué)實(shí)驗(yàn)和訓(xùn)練的小白鼠分成A、B兩組，將A組交給實(shí)驗(yàn)員甲，并且對(duì)實(shí)驗(yàn)員甲說(shuō)：這一群老鼠是特別聰明的老鼠，我經(jīng)過(guò)測(cè)試挑選出來(lái)的，希望你對(duì)它們進(jìn)行訓(xùn)練；又把B組老鼠交給實(shí)驗(yàn)員乙，說(shuō)：這是一組比較一般的、甚至比較笨的老鼠，這組老鼠交給你來(lái)訓(xùn)練。兩個(gè)實(shí)驗(yàn)員各領(lǐng)著一群聰明老鼠和一群笨老鼠去訓(xùn)練了。過(guò)了一段時(shí)間，對(duì)這兩群老鼠進(jìn)行了一次測(cè)試。測(cè)試?yán)鲜笾巧痰姆椒ê芏?，比如說(shuō)讓老鼠走迷宮，在迷宮的出口處有等待老鼠的食物等。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，A組老鼠果然比B組老鼠聰明得多。Page

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這時(shí)候，羅森塔爾教授對(duì)這兩名實(shí)驗(yàn)員說(shuō)：我能夠告訴你們的是，我事先對(duì)老鼠根本沒(méi)有經(jīng)過(guò)測(cè)試，我就是把一群老鼠隨機(jī)地分成兩組，應(yīng)該說(shuō)這兩組老鼠的平均智力水平是一樣的。但是我對(duì)你（實(shí)驗(yàn)員甲）說(shuō)這群老鼠是聰明的，對(duì)你（實(shí)驗(yàn)員乙）說(shuō)另一群老鼠是笨的，然后交給你們進(jìn)行訓(xùn)練。結(jié)果，當(dāng)你（實(shí)驗(yàn)員甲）把這群老鼠當(dāng)作聰明老鼠來(lái)訓(xùn)練時(shí)，這群老鼠果然就聰明了。當(dāng)你（實(shí)驗(yàn)員乙）把這群老鼠當(dāng)做笨老鼠來(lái)訓(xùn)練時(shí)，這群老鼠果然就笨了。這個(gè)典型的例子要告訴我們的是：心理上的認(rèn)定造就了結(jié)果。

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7、教師要妥善管理好自己的情緒

學(xué)校是培養(yǎng)學(xué)生活潑、向上、民主、創(chuàng)新等健康人格的重要環(huán)境，而這種品質(zhì)的獲得首先以老師的言行作為示范，如果老師在多數(shù)時(shí)候都能表現(xiàn)出寬容、大度、并且能夠平緩、溫和、幽默的語(yǔ)氣處理問(wèn)題，整個(gè)教學(xué)環(huán)境是寬松、平和、充滿愛(ài)心的。學(xué)生首先會(huì)佩服老師的這種人格魅力，而且會(huì)將教師的這些行為和態(tài)度慢慢吸收，納入自己的人格系統(tǒng)，即心理學(xué)上印刻現(xiàn)象。相反，老師常常情緒失控，學(xué)生也會(huì)逐漸變得暴躁。沒(méi)有民主、平等、尊重的環(huán)境培養(yǎng)不出民主、平等、尊重的性格。Page

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8、教師要防止學(xué)生學(xué)習(xí)中的“高焦慮”Page

79緊張發(fā)抖擔(dān)心、恐懼反應(yīng)遲鈍

失去信心煩躁

坐立不安頭腦空白

難以思考焦慮情緒下，學(xué)生心理壓力會(huì)不斷地被主觀放大，產(chǎn)生“六化”：Page

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1、思維窄化：考慮問(wèn)題比較片面，思考不深入，無(wú)法對(duì)問(wèn)題進(jìn)行認(rèn)真的分析研究，思維狹隘。Page

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2、記憶泛化：

不能對(duì)長(zhǎng)時(shí)記憶的知識(shí)進(jìn)行精確地檢索；或是由于緊張，回憶的知識(shí)似曾相識(shí)、似是而非。

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3、注意弱化：只有指向，不能集中。注意的穩(wěn)定性、注意的范圍、注意的分配和轉(zhuǎn)移沒(méi)有平時(shí)好，易分心，一有風(fēng)吹草動(dòng)，就走神。Page

834、情緒惡化：焦躁不安、沖動(dòng)、想發(fā)火；精神倦怠、心驚肉跳、興奮水平超低或超高。Page

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5、動(dòng)作僵化：肌肉緊張，手腳發(fā)軟，動(dòng)作不穩(wěn)，自我控制力薄弱，隨意運(yùn)動(dòng)紊亂。Page

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6、軀體病化：失眠心悸、尿頻腹瀉、胃腸痙攣、頭昏腦脹、視線模糊等。

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開展心理健康教育的根本目的，是使學(xué)生的人格健全，心理潛能得到開發(fā)，生活上能自理，行動(dòng)上能自律，心態(tài)上能自控，評(píng)價(jià)上能自省，情感上能自悅。

四、集體輔導(dǎo)Page

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1、心理健康活動(dòng)課

班主任利用班隊(duì)會(huì)或社會(huì)實(shí)踐等活動(dòng)課程，在班級(jí)工作整體計(jì)劃范圍內(nèi)，幫助學(xué)生自主組織開展班級(jí)或小組心理輔導(dǎo)活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生從中認(rèn)識(shí)自己，提高自我評(píng)價(jià)水平，增強(qiáng)自信心與成就感，產(chǎn)生愉快的心理體驗(yàn)。

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88你的沉靜有一種震撼人心的美！Page

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沉靜是一種修養(yǎng)，也是一種美麗

在沒(méi)人懂你的價(jià)值時(shí)，不去炫耀，在沒(méi)人理解你的志趣時(shí)，有自己的執(zhí)著，活著自己的單純，活著別人讀不懂的癡醉，活著自己美麗的夢(mèng)想。你的沉靜有一種震撼人心的美！Page

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2、心語(yǔ)沙龍

心語(yǔ)沙龍是一種談話和討論活動(dòng)，氣氛親切和諧，一般8-12人左右?；顒?dòng)形式簡(jiǎn)約、寬松和靈活，時(shí)間上，利用課余或雙休日進(jìn)行，場(chǎng)所選擇也十分自由。參與的學(xué)生對(duì)象較為接近，活動(dòng)主題也相對(duì)集中，如教師或按班、隊(duì)干部，或單親家庭學(xué)生，或貧困生，或存有同類心理困擾的學(xué)生，針對(duì)一個(gè)目標(biāo)，組織一次活動(dòng)。

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3、心育小報(bào)

心育小報(bào)是由學(xué)生自辦的“手抄報(bào)”，也可在學(xué)校班級(jí)、墻報(bào)、黑板報(bào)中開辟專欄。其宗旨是讓學(xué)生交流各自的內(nèi)心世界，介紹心理健康知識(shí)，進(jìn)行心理問(wèn)題討論和心理輔導(dǎo)。推而廣之，心育小報(bào)又與學(xué)校的廣播等相結(jié)合，充實(shí)校園媒體、校園文化的新內(nèi)容。

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4、心理筆談

班主任可以讓學(xué)生在周記里開設(shè)“悄悄話”小欄目，作為班主任與學(xué)生交流思想感情的一個(gè)小窗口，讓學(xué)生將心中事一吐為快。“悄悄話”中的內(nèi)容可以涉及社會(huì)、學(xué)校、家庭、生活的方方面面。在“悄悄話”中，有許多學(xué)生是帶著問(wèn)題和煩惱請(qǐng)求老師給予解答、理解和幫助的，幾乎每個(gè)學(xué)生都有自己不同的憂慮和困惑。針對(duì)學(xué)生反映的種種情況，班主任可以采取不同的解決辦法：一是對(duì)于簡(jiǎn)單明了比較集中的問(wèn)題在班會(huì)課上逐一答復(fù)。二是對(duì)于那些小篇幅可以解決的問(wèn)題采取書面形式在周記里做認(rèn)真地回答。三是對(duì)于問(wèn)題較多較復(fù)雜的學(xué)生采取談心的方式，在短期內(nèi)給予解決。Page

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5、角色扮演

角色扮演是一種生動(dòng)、活潑、富有吸引力的活動(dòng)方式。它通過(guò)中學(xué)生扮演某種角色，練習(xí)某種行為方式，身臨其境地體驗(yàn)他人的情緒和情感，使其學(xué)會(huì)換位思考，增進(jìn)與他人的相互理解和溝通。如對(duì)一些好動(dòng)、經(jīng)常干擾別人的學(xué)生，讓他們扮演受干擾者，去體驗(yàn)被干擾的煩惱，從而增強(qiáng)自控能力。采用角色扮演的活動(dòng)方式，教師主要擔(dān)當(dāng)組織者，為角色扮演創(chuàng)設(shè)特定的情景和題材，安排角色扮演者，讓中學(xué)生主動(dòng)參與、親身體驗(yàn)，這樣才能收到好的教育效果。Page

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6、“心際”隊(duì)員

學(xué)生心理小輔導(dǎo)員，能在教師和學(xué)生心靈溝通中架設(shè)一條橋梁。在心際交流中，有些教師不方便直接向?qū)W生面對(duì)面說(shuō)和做的，或直接效果不是更好的，可以通過(guò)這些“心際”隊(duì)員去完成，讓他們發(fā)揮“二傳手”的作用，同時(shí)通過(guò)他們成為老師伸長(zhǎng)的“耳朵”和“眼睛”，能了解到更多學(xué)生的心理狀況，“心際”隊(duì)員又能成為學(xué)生中互幫互學(xué)的骨干力量。Page

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7、背后鞠躬

“背后鞠躬”，說(shuō)得通俗一些就是通過(guò)第三者在無(wú)意間轉(zhuǎn)述自己對(duì)他人的好感或者贊美，或者通過(guò)創(chuàng)造某種特定的環(huán)境條件讓對(duì)方聽(tīng)到自己對(duì)他較高的評(píng)論。

當(dāng)面贊美別人盡管也能拉近彼此的距離，但難免有時(shí)會(huì)讓人覺(jué)得有一些恭維的成分在里面?！氨澈缶瞎本捅苊饬诉@些弊端，受表?yè)P(yáng)的人不在場(chǎng)，因此這個(gè)“鞠躬”肯定會(huì)被認(rèn)為是發(fā)自內(nèi)心的，是誠(chéng)懇的，因此更容易讓人相信和接受。人通常都有這樣的心理：如果別人對(duì)自己的印象和評(píng)價(jià)與自己期望的不一樣，就會(huì)自覺(jué)地調(diào)整和修飾自己的言行，以期符合別人對(duì)自己的看法。

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8、心理測(cè)量

借助于測(cè)驗(yàn)或量表對(duì)某一心理品質(zhì)做出數(shù)量的描述。測(cè)量法包括：智力測(cè)驗(yàn)、態(tài)度測(cè)驗(yàn)、性格測(cè)驗(yàn)、抑郁測(cè)試、焦慮測(cè)試等等。通過(guò)測(cè)量，一方面使學(xué)生更加了解自己；另一方面班主任也可根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)找到“因材施教”的切入點(diǎn)。

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9、展開辯論這種形式就是針對(duì)某一現(xiàn)象或某一個(gè)問(wèn)題讓學(xué)生通過(guò)公開辯論的方式，表達(dá)自己的觀點(diǎn)看法，通過(guò)思想火花的碰撞，明辯了是非，使學(xué)生的思想傾向得以充分表露，使外在的認(rèn)知說(shuō)教轉(zhuǎn)化為自我的認(rèn)識(shí)。辯論的形式可以是自由辯論，也可以采取正、反兩方互辯的方式進(jìn)行。在辯論中，學(xué)生的口才、辯才可以得以展現(xiàn)，是非判斷得以明了。Page

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10、“心語(yǔ)贈(zèng)言”

“心語(yǔ)贈(zèng)言”是教師主動(dòng)向?qū)W生的心理沖擊。教師根據(jù)不同學(xué)生的心理需求，單獨(dú)設(shè)置“心語(yǔ)贈(zèng)言”卡（由教師自制成的卡更佳）

“心語(yǔ)贈(zèng)言”要抓住時(shí)機(jī)，如學(xué)生生日、畢業(yè)升學(xué)、獲得獎(jiǎng)勵(lì)時(shí)，困難受挫時(shí)，心煩苦惱時(shí)等等。要選準(zhǔn)火候，即冷熱度把握準(zhǔn)確，擊中要害，常有雷鳴閃電、振聾發(fā)聵的效應(yīng)。

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例

假如生活是一條河流，愿你是一葉執(zhí)著向前的小舟；假如生活是一葉小舟，愿你是個(gè)風(fēng)雨無(wú)阻的水手。Page

100

例

你聰穎，你善良，你活潑。有時(shí)你也幻想，有時(shí)你也默然，在默然中沉思，在幻想中尋覓。你會(huì)長(zhǎng)大，你會(huì)成熟，愿你更堅(jiān)強(qiáng)!愿你更自信!

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101例

愿你是風(fēng)，鼓起白色的帆；愿你是船，剪開藍(lán)色的波瀾。生活正在你的前方微笑，勇敢地走上前去，將彩色的人生擁抱。

中小學(xué)生心理健康教育（下）

干預(yù)篇2023/1/13102第一部分常見(jiàn)心理問(wèn)題的識(shí)別技術(shù)2023/1/13103

一、什么是健康？

世界衛(wèi)生組織的章程給健康如下的定義：“健康是一種完全的，生理上的，心理上的和社會(huì)關(guān)系上的良好狀態(tài)，不僅僅意味者沒(méi)有疾病或者不虛弱?！?023/1/13104

二、什么是心理健康?

心理健康就是一個(gè)人的生理、心理與社會(huì)處于相互協(xié)調(diào)的和諧狀態(tài)?！阎橇φ！亚榫w穩(wěn)定與愉快⊙行為協(xié)調(diào)統(tǒng)一⊙良好的人際關(guān)系⊙良好的適應(yīng)能力

2023/1/13105

健康與不健康的區(qū)分2023/1/13106

三、心理健康的人是什么樣子？

1、本人不覺(jué)得痛苦即在一個(gè)時(shí)間段中（如一周、一月、一季或一年）快樂(lè)的感覺(jué)大于痛苦的感覺(jué)。

2、他人不感覺(jué)到異常即心理活動(dòng)與周圍環(huán)境相協(xié)調(diào)，沒(méi)有與周圍環(huán)境格格不入的表現(xiàn)。

3、社會(huì)功能良好即能勝任社會(huì)角色，做好自己分內(nèi)該做的事情。2023/1/13107

四、有哪些狀況出現(xiàn)表明心理出現(xiàn)了問(wèn)題？

1、失眠、頭痛、易疲勞，注意力不集中，學(xué)習(xí)和工作缺乏熱情，情緒不穩(wěn)，愁眉苦臉。

2、怕臟，怕得病，怕說(shuō)錯(cuò)話，怕別人看自己，或毫無(wú)原因的恐懼，或刻板儀式動(dòng)作。

3、對(duì)人冷淡，躲避親人，并懷敵意；或寡言少語(yǔ)，好獨(dú)自呆坐，或無(wú)目的漫游，生活懶散，不守紀(jì)律；性格反常，無(wú)故發(fā)脾氣，敏感多疑，自語(yǔ)自笑。

4、老是感覺(jué)自己的形體變樣了，過(guò)度地照鏡子，好打扮；懷疑自己不健康，反復(fù)看醫(yī)生。

5、出現(xiàn)幻聽(tīng)幻視等幻覺(jué)和妄想。2023/1/13108

五、應(yīng)該怎樣判斷一個(gè)人可能有心理疾病？

1、情緒障礙：抑郁：總是高興不起來(lái)，情緒低落。焦慮：忐忑不安，總覺(jué)得有好多事要做，要盡快干完，不能輕松。強(qiáng)迫：總愛(ài)反復(fù)檢查、反復(fù)思考同一個(gè)問(wèn)題，為此又十分苦惱。情緒壓抑、易爆發(fā)或內(nèi)隱，情緒經(jīng)常困擾在某一方面。敏感多慮、注意力渙散、做事效率低、為難情緒加重。

2、行為障礙：注意力不能集中、學(xué)不進(jìn)去、愛(ài)走神、記憶下降、大腦“不聽(tīng)使喚”；社會(huì)退縮：與同學(xué)交往減少、不愿交往、不愛(ài)運(yùn)動(dòng)、對(duì)事情提不起精神。

3、生理功能障礙：身體容易疲勞、入睡困難或易覺(jué)醒、腰酸背痛、心悸、乏力。進(jìn)行醫(yī)學(xué)檢查時(shí)卻無(wú)結(jié)果。2023/1/13109

六、考試焦慮

考試焦慮是指因考試壓力過(guò)大而引發(fā)的系列異常生理心理現(xiàn)象，包括考前焦慮，臨場(chǎng)焦慮（暈考）及考后焦慮緊張?？荚嚱箲]的緩解策略

1、對(duì)于輕、中度的焦慮主要通過(guò)調(diào)整認(rèn)知、提高自信來(lái)幫助減輕焦慮。

2、對(duì)嚴(yán)重焦慮者，除上述方法外，還要針對(duì)焦慮中的生理成分，進(jìn)行放松訓(xùn)練、系統(tǒng)脫敏等方法進(jìn)行治療。2023/1/13110

七、恐怖癥

對(duì)某些特定的對(duì)象產(chǎn)生強(qiáng)烈和不必要的恐懼，伴有回避行為。學(xué)生中常見(jiàn)的恐怖癥主要有：社交恐怖、考試恐怖、性恐懼等。表現(xiàn)符合以下4項(xiàng)：①某種客體或情境常引起強(qiáng)烈的恐懼；②恐懼時(shí)常伴有明顯的植物神經(jīng)癥狀，如頭暈、暈倒、心悸、心慌、顫抖、出汗等；③對(duì)恐懼的客體和情境極力回避；④知道這種恐懼是過(guò)分的或不必要的，但不能控制。2023/1/13111

八、強(qiáng)迫癥

總是被一種強(qiáng)迫思維所困擾。在生活中反復(fù)出現(xiàn)強(qiáng)迫觀念及強(qiáng)迫行為。自知力完好，知道這樣是沒(méi)有必要的，甚至很痛苦，卻無(wú)法擺脫。主要表現(xiàn)：強(qiáng)迫觀念、強(qiáng)迫動(dòng)作、強(qiáng)迫意向、強(qiáng)迫情緒

強(qiáng)迫癥與強(qiáng)迫癥狀的區(qū)別強(qiáng)迫癥狀出現(xiàn)時(shí)間短、斷斷續(xù)續(xù)，時(shí)有時(shí)無(wú)；癥狀較輕，不影響正常生活和工作；當(dāng)事人并不覺(jué)得痛苦，沒(méi)有治療的愿望。2023/1/13112

九、如何判斷是否得了抑郁癥？抑郁癥是以心境低落為主的一種不健康狀態(tài)，抑郁癥與一般的“不高興”有著本質(zhì)區(qū)別，它有明顯的三大主要癥狀，就是情緒低落、思維遲緩和運(yùn)動(dòng)抑制。情緒低落就是高興不起來(lái)、總是憂愁傷感、甚至悲觀絕望。思維遲緩就是自覺(jué)腦子不好使，記不住事，思考問(wèn)題困難。覺(jué)得腦子空空的、變笨了。運(yùn)動(dòng)抑制就是不愛(ài)活動(dòng)，渾身發(fā)懶。走路緩慢，言語(yǔ)少等。嚴(yán)重的可能不吃不動(dòng)，生活不能自理。抑郁癥是每個(gè)人都可能得的心理疾病，它是一種“心理感冒”。抑郁癥是可以治好的。而且，抑郁癥對(duì)你的發(fā)展很可能是件好事。它讓你陷入反思和內(nèi)省，治愈后你可能會(huì)達(dá)到比以前更高的層次。2023/1/13113

識(shí)別典型的抑郁癥有一個(gè)簡(jiǎn)便的方法，即一個(gè)人的抑郁情緒持續(xù)兩周以上，同時(shí)伴有下述9項(xiàng)癥狀中的任何4項(xiàng)以上：

1、興趣喪失或無(wú)愉快感；

2、精力減退或持續(xù)疲乏；

3、活動(dòng)減少或動(dòng)作遲滯；

4、過(guò)分自責(zé)或內(nèi)疚；

5、聯(lián)想困難或注意力不能集中；

6、反復(fù)出現(xiàn)輕生的想法或行為；

7、失眠或早醒；

8、體重降低、食欲下降或亢進(jìn)；

9、性欲下降。2023/1/13114

十、躁狂癥躁狂狀態(tài)的主要臨床癥狀是心境高漲，思維奔逸和精神運(yùn)動(dòng)性興奮。典型表現(xiàn)有：表現(xiàn)輕松、愉快、興高采烈，洋洋自得，喜形于色的神態(tài)。情緒反應(yīng)不穩(wěn)定、易激惹，可因細(xì)小瑣事或意見(jiàn)遭駁斥，要求未滿足而暴跳如雷，可出現(xiàn)破壞或攻擊行為，口若懸河、滔滔不絕，并且眉飛色舞，表情異常豐富、生動(dòng)。自我感覺(jué)良好。感到身體從未如此健康，精力從未如此充沛。才思敏捷，一目十行。

2023/1/13115

十一、怎樣判斷是否分裂型人格障礙？

分裂型人格障礙特征是一貫情感退縮、社會(huì)退縮和其他接觸上的退縮；喜好幻想、獨(dú)自活動(dòng)、內(nèi)省性沉默寡言；很少表達(dá)感受和體驗(yàn)愉快。至少符合下列項(xiàng)目中的三項(xiàng)，方可診斷為分裂樣人格障礙。

1．有奇異的信念，或與社會(huì)文化習(xí)俗不相稱的行為，如相信心靈感應(yīng)、特異功能和第六感官等。

2．奇怪的、反常的或特殊的行為或外貌，如服飾奇特、不修邊幅、行為不合時(shí)宜、習(xí)慣或目的不明確。

3．言語(yǔ)怪異，如離題、用詞不要、繁簡(jiǎn)失當(dāng)、表達(dá)意見(jiàn)不清。

4．不尋常的知覺(jué)體驗(yàn)，如幻覺(jué)、看見(jiàn)不存在的人。

5．對(duì)人冷淡，對(duì)親屬也不例外，缺少溫暖體貼。

6．表情淡漠，缺乏深刻或生動(dòng)的情感體驗(yàn)。

7．多單獨(dú)活動(dòng)，主動(dòng)與人交往僅限于生活或工作中必需的接觸，除親屬外無(wú)親密友人。分裂型人格是否容易誘發(fā)精神分裂癥，一直沒(méi)有令人信服的證明。2023/1/13116

重要提醒

對(duì)心理癥狀的診斷，是一項(xiàng)專業(yè)性很強(qiáng)的工作，不要輕易診斷；同時(shí)，盲目對(duì)號(hào)入座的做法也是極為有害的。2023/1/13117第二部分心理危機(jī)識(shí)別與干預(yù)措施2023/1/13118

一、什么是心理危機(jī)一是指突發(fā)事件，出乎人們意料發(fā)生的，如地震、水災(zāi)、空難、疾病爆發(fā)、恐怖襲擊等；二是指人所處的緊急狀態(tài)。當(dāng)個(gè)體遭遇重大問(wèn)題或變化發(fā)生使個(gè)體感到難以解決、難以把握時(shí)，平衡就會(huì)打破，正常的生活受到干擾，內(nèi)心的緊張不斷積蓄，繼而出現(xiàn)無(wú)所適從甚至思維和行為的紊亂，進(jìn)入一種失衡狀態(tài)，這就是危機(jī)狀態(tài)。危機(jī)意味著平衡穩(wěn)定的破壞，引起混亂、不安。危機(jī)出現(xiàn)是因?yàn)閭€(gè)體意識(shí)到某一事件和情景超過(guò)了自己的應(yīng)付能力，而不是個(gè)體經(jīng)歷的事件本身。

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二、每個(gè)人都可能出現(xiàn)心理危機(jī)，我們應(yīng)該如何正確看待心理危機(jī)？

談到心理危機(jī)，我們很容易想到這是一件壞事，就用負(fù)面的眼光來(lái)看待，其實(shí)不然。心理危機(jī)意味著危險(xiǎn)與機(jī)遇并存。一方面，心理危機(jī)是危險(xiǎn)的，因?yàn)樗赡軐?dǎo)致個(gè)體嚴(yán)重的病態(tài)，包括殺人和自殺。另一方面，危機(jī)也是一種機(jī)會(huì)，因?yàn)樗鼛?lái)的痛苦會(huì)迫使危機(jī)面臨者尋求幫助。如果危機(jī)面臨者能夠利用這一機(jī)會(huì)，則危機(jī)干預(yù)能夠幫助個(gè)體成長(zhǎng)和自我實(shí)現(xiàn)。心理危機(jī)孕育著成長(zhǎng)和變化的機(jī)緣。在伴隨心理危機(jī)的不平衡中，焦慮情緒總是存在的，這種情緒導(dǎo)致的不舒服為成長(zhǎng)和變化提供了動(dòng)力。在很多情況下，個(gè)體只有在焦慮達(dá)到極限以后，才會(huì)承認(rèn)他們對(duì)問(wèn)題已經(jīng)失去了控制。2023/1/13120

三、心理危機(jī)主要有哪幾類？

1、發(fā)展性危機(jī)是指在正常成長(zhǎng)和發(fā)展過(guò)程中，急劇的變化或轉(zhuǎn)變所導(dǎo)致的異常心理反應(yīng)。比如，高考、就業(yè)、結(jié)婚等都可能導(dǎo)致發(fā)展性危機(jī)。

2、境遇性危機(jī)是指遇到了個(gè)人無(wú)法預(yù)測(cè)和控制的危及生存的事件，因此造成了心理失衡、及至解體的狀態(tài)。比如，交通意外、遭遇綁架、失戀等。新生適應(yīng)、考試不及格、失戀、不能正常畢業(yè)、家庭困難（經(jīng)濟(jì)、情感、健康）問(wèn)題等是大學(xué)生常見(jiàn)的心理危機(jī)事件。2023/1/13121

四、如何評(píng)估心理危機(jī)的嚴(yán)重程度？對(duì)當(dāng)事人心理危機(jī)的嚴(yán)重程度進(jìn)行評(píng)估主要通過(guò)晤談?wù)莆涨闆r。一般從認(rèn)知、情感和行為三方面功能入手。比如，了解當(dāng)事人對(duì)危機(jī)的認(rèn)識(shí)、解釋，把握其某些不合理或模糊的想法；了解當(dāng)事人是否表現(xiàn)出過(guò)度的情緒化和失控，或嚴(yán)重的退縮和孤立，情緒反應(yīng)和行為表現(xiàn)是否與危機(jī)環(huán)境協(xié)調(diào)一致，是否出現(xiàn)情感否認(rèn)或回避現(xiàn)象。注意觀察每個(gè)人的表現(xiàn)，形成初步判斷。尤其對(duì)沉默不語(yǔ)、精神恍惚的人要重點(diǎn)觀察，掌握其情緒行為表現(xiàn)的異常特征。2023/1/13122

根據(jù)評(píng)估結(jié)果對(duì)相關(guān)人員進(jìn)行篩選分類。通常相關(guān)人員的表現(xiàn)有三類：A類影響程度較輕，該類人自身心理免疫系統(tǒng)強(qiáng)，其情緒承受力和應(yīng)付能力都比較好，具備獨(dú)立化解心理危機(jī)的能力。此類人可建議休整數(shù)日，不做后續(xù)輔導(dǎo)，數(shù)周后隨訪。B類影響程度較重，情緒反應(yīng)較為激烈，情緒、行為尚在可控范圍之內(nèi)；此類人員建議休假調(diào)整，并實(shí)施短期內(nèi)心理危機(jī)干預(yù)，安排適當(dāng)心理康復(fù)訓(xùn)練，定期隨訪。C類影響程度嚴(yán)重，該類人群是心理危機(jī)干預(yù)的重點(diǎn)人員，他們?cè)诖耸录?，心理受到巨大的沖擊，應(yīng)激障礙的癥狀表現(xiàn)顯著，無(wú)法獨(dú)立應(yīng)付，極有可能病情遷延，轉(zhuǎn)為慢性或復(fù)發(fā)性心理疾病。這類人群往往需要較長(zhǎng)時(shí)間的干預(yù)，通過(guò)系統(tǒng)的干預(yù)措施，幫助他們消除無(wú)助感和絕望感，重新確立新的應(yīng)對(duì)模式，以擺脫目前的危機(jī)。2023/1/13123

五、如何幫助危機(jī)者走出困境？

幫助危機(jī)者走出困境的三大技術(shù)包括：

1、建立良好關(guān)系的技術(shù)獲得信任建立和保持治療師和處于危機(jī)者雙方的良好溝通和相互信任，有利于當(dāng)事者恢復(fù)自信和減少對(duì)生活的絕望，保持心理穩(wěn)定和有條不紊的生活，以及改善人際關(guān)系。

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2、支持技術(shù)：穩(wěn)定情緒給予精神支持，而不是支持當(dāng)事者的錯(cuò)誤觀點(diǎn)或行為。這類技術(shù)的應(yīng)用旨在盡可能地解決目前的危機(jī)，使當(dāng)事者的情緒得以穩(wěn)定，可以應(yīng)用暗示、保證、疏泄、環(huán)境改變、鎮(zhèn)靜藥物等方法，如果有必要，可考慮短期的住院治療。有關(guān)指導(dǎo)、解釋、說(shuō)服主要應(yīng)集中在放棄自殺的觀念上，而不是對(duì)自殺原因的反復(fù)評(píng)價(jià)和解釋。同時(shí)，在干預(yù)過(guò)程中須注意，不應(yīng)帶有教育的目的，教育雖說(shuō)是干預(yù)者的任務(wù)，但應(yīng)是危機(jī)解除和康復(fù)過(guò)程中的工作重點(diǎn)。

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3、干預(yù)技術(shù)：?jiǎn)栴}解決、促進(jìn)行動(dòng)干預(yù)的基本策略為：（1）主動(dòng)傾聽(tīng)并熱情關(guān)注，給予心理上支持；（2）提供疏泄機(jī)會(huì)，鼓勵(lì)當(dāng)事者將自己的內(nèi)心情感表達(dá)出來(lái)；（3）解釋危機(jī)的發(fā)展過(guò)程，使當(dāng)事者理解目前的境遇、理解他人的情感，樹立自信；（4）給予希望和保持樂(lè)觀的態(tài)度和心境；（5）培養(yǎng)興趣、鼓勵(lì)積極參與有關(guān)的社交活動(dòng)；注意社會(huì)支持系統(tǒng)的作用，多與家人、親友、同事接觸和聯(lián)系，減少孤獨(dú)和心理隔離。2023/1/13126

六、哪些人自殺危險(xiǎn)性高？

1、父母有暴力傾向很多青少年自殺者是來(lái)自有暴力傾向的家庭，其父母教養(yǎng)子女模式較苛刻，常用暴力的管教方法，兒女幼小時(shí)常受虐待。

2、家庭出現(xiàn)危機(jī)自殺者的家庭出現(xiàn)危機(jī)，這危機(jī)雖然不以自殺者為中心，卻會(huì)影響全家。例如：兄弟姊妹中有人患病，令父母全神貫注病者身上，因而減少對(duì)自殺者的責(zé)任及關(guān)懷。2023/1/13127

3、出現(xiàn)抑郁情緒大部分企圖自殺者因危機(jī)的出現(xiàn)而變得抑郁，但亦有情緒顯得甚為激動(dòng)或敵對(duì)的時(shí)候。在自殺前，他們對(duì)現(xiàn)況一般都感到無(wú)助，對(duì)危機(jī)的解決認(rèn)為無(wú)望。

4、侵犯或沖突自殺者感到被侵犯或有一個(gè)無(wú)法解決的沖突。例如：自殺者成績(jī)平凡，但家長(zhǎng)堅(jiān)持要老師安排轉(zhuǎn)讀名校；自殺者雖然極喜歡就讀原校，但轉(zhuǎn)校的決定無(wú)法改變。2023/1/13128

5、外控個(gè)性學(xué)者曾對(duì)一百個(gè)自殺及非自殺兒童進(jìn)行研究，結(jié)果顯示自殺性兒童除了對(duì)將來(lái)沒(méi)有期望外，他們的外控個(gè)性亦是顯著高于非自殺兒童。自殺危險(xiǎn)度高的兒童相信一切事物成敗都是受外在力量（如：家人、師長(zhǎng)、運(yùn)氣）所控制，所以他們便不會(huì)設(shè)法去克服面對(duì)的困難。2023/1/13129

6、解決困難能力較弱很多研究顯示自殺者解決問(wèn)題的能力頗弱，甚至較其它精神病人更差。這現(xiàn)象在幼童、青少年及成人中均有發(fā)現(xiàn)。相對(duì)于正常組別，自殺危險(xiǎn)度高的兒童在面對(duì)困難時(shí)，不但未能思考不同的方法來(lái)解決問(wèn)題，而且對(duì)他人的建議，卻諸多挑剔及不滿。自殺危險(xiǎn)度高的兒童，在處理問(wèn)題時(shí)一成不變，缺彈性，較傾向孤立自己，或以藥物及毒品麻醉逃避。2023/1/13130

7、個(gè)性沖動(dòng)絕大部分青少年自殺均屬于一時(shí)魯莽的行為。學(xué)者認(rèn)為青少年企圖自殺者的個(gè)性多屬十分沖動(dòng)，他們自制力甚低，其自殺多未經(jīng)慎密考慮而決定。這種個(gè)性可能受家庭內(nèi)處理沖突的方法所影響。2023/1/13131

8、學(xué)業(yè)欠佳自殺者很多因家庭及情緒等問(wèn)題而無(wú)心學(xué)習(xí)，就業(yè)情況也甚差，而且有頗多濫用藥物或毒品者。不過(guò)，值得留意的是，學(xué)業(yè)成績(jī)欠佳或失業(yè)與自殺并無(wú)直接因果關(guān)系。學(xué)童的學(xué)業(yè)成績(jī)或就業(yè)情況，只是反映學(xué)童的個(gè)人性格、成長(zhǎng)狀況及家庭成員的親密和互相支持程度。若家庭內(nèi)關(guān)系欠佳及個(gè)人性格成長(zhǎng)受阻，學(xué)童的學(xué)習(xí)或以后的就業(yè)也自然出現(xiàn)問(wèn)題，最后亦可能因某一次較嚴(yán)重危機(jī)的出現(xiàn)而導(dǎo)致自殺。2023/1/13132

七、自殺有什么征兆？對(duì)于大多數(shù)經(jīng)受心理的巨大痛苦而想自殺的人來(lái)說(shuō)，自殺前常常會(huì)出現(xiàn)以下的一些跡象：

1、言語(yǔ)上的征兆（1）直接對(duì)人說(shuō)：“我想死。”“我不想活了?！保?）間接向人說(shuō)：“我所有的問(wèn)題馬上就要結(jié)束了”“現(xiàn)在沒(méi)有人可以幫助我?！薄皼](méi)有我，他們會(huì)過(guò)得更好。”“我再也受不了了?！薄拔业纳詈翢o(wú)意義。”（3）談?wù)撆c自殺有關(guān)的事或開自殺方面的玩笑（4）談?wù)撟詺⒂?jì)劃，包括自殺方法、日期和地點(diǎn)（5）流露出無(wú)望或無(wú)助的心情（6）突然與親友告別（7）談?wù)撘恍┮撰@得的自殺工具2023/1/13133

2、行為上的征兆（1）出現(xiàn)突然的、明顯的行為改變（如中斷與他人的交往或出現(xiàn)很危險(xiǎn)的行為）（2）抑郁的表現(xiàn)（3）將自己珍貴的東西送人（4）頻繁出現(xiàn)意外事故（5）飲酒或吸毒的量增加2023/1/13134

八、如何識(shí)別在壓力下可能自殺的學(xué)生？

以下情況是心理壓力超過(guò)應(yīng)對(duì)能力的征兆，存在的越多或是持續(xù)的時(shí)間越長(zhǎng)，就越需要幫助。1、直接表露自己處于痛苦、抑郁、無(wú)望或無(wú)價(jià)值中；2、易激惹，過(guò)分依賴，持續(xù)不斷的悲傷或焦慮，常常流淚；3、注意力不集中、成績(jī)下降、經(jīng)常缺勤；4、孤僻、人際交往明顯減少；2023/1/131355、酒精或毒品的使用量增加；6、行為紊亂或古怪；7、睡眠、飲食或體重明顯增減，過(guò)度疲勞，體質(zhì)或個(gè)人狀況下降；8、作文或其他發(fā)揮想象力的作品所透露出的主題為無(wú)望、脫離社會(huì)、憤怒、絕望、自殺或者死亡；9、任何書面或口頭表達(dá)的內(nèi)容像是在臨終告別或透露出自殺的傾向，如“我會(huì)離開很長(zhǎng)一段時(shí)間……”；10、出現(xiàn)自傷或自殺行為。2023/1/1313