20xx第3個近視防控宣傳教育月學生心得體會

20xx第3個近視防控宣傳教育月學生心得體會眼晴是心靈的窗口，須勤拂拭才能安康光明，可現(xiàn)實的狀況不容樂觀，為此，我們在愛眼日到來之際，開展了第3個近視防控活動，以下是我為大家打算了20xx第3個近視防控傳播教育月學生心得體會，歡送參閱。

第3個近視防控傳播教育月學生心得體會一

假如眼睛是人心靈的窗戶，那么近視就是遮住窗戶的一層白紗。所以，我們應(yīng)當愛護眼睛，預(yù)防近視。

近視的形成一般是遺傳，養(yǎng)分不良或不正確的用眼方式而導致的。其中，用眼不正確是中小學生眼睛近視的最大因素。在日常生活中，我們應(yīng)當怎樣來預(yù)防近視呢?

1，堅持每天做幾次眼保健操，促進血液循環(huán)，加快眼睛的新陳代謝速度。

2，學習時要做好“三個一”：手離筆尖要一寸，眼離書本要一尺，胸離桌子要一拳。

3，學習時間不宜過長，一般每過一段時間就遠眺一下遠處的綠色植物，或閉目養(yǎng)神，以削減眼睛的疲憊程度。

4，養(yǎng)成良好的用眼習慣，不要在過強或過弱的燈光下學習，不要長時間玩電腦等等。

5，多熬煉身體，多吃含有維生素a，胡蘿卜素等的食品，保持膳食的養(yǎng)分均衡。

6，保持用眼衛(wèi)生，如不要用臟手揉眼睛等等。

7，保持足夠的睡眠可以讓眼睛得到最好的休息。

近視給我們的生活帶來了很多不便，所以我們要愛護眼睛，預(yù)防近視，讓我們的生活更加絢麗多彩，

第3個近視防控傳播教育月學生心得體會二

我原來眼睛又黑又亮，鄰居都說我的眼睛美麗。可是自從三年級那年暑假，我的眼睛就被電視和電腦所“迷惑”成了近視眼。度數(shù)就像火箭一樣瘋長，最終架上了一架眼鏡。雖然看起來挺有學問的，可卻是苦惱多多啊!

一天早晨起來發(fā)覺爸爸媽媽早就上班去了。我只好自己做飯。唉!自己動手，豐衣足食啊!我燒了一鍋開水，煮了一袋便利面。過了一會面好了，我把面往碗里倒的時候。忽然，一陣熱浪襲來，眼鏡上一層白霧，我一不當心，把手伸進了湯碗里?！鞍?，一聲尖叫劃破早晨的寧靜。我趕忙對著水龍頭沖，還是不行。我的手快變成燒豬蹄了，又紅又腫，早飯也泡湯了。這該死的近視眼啊!你把我害得如此慘啊!

到了學校更是糟糕?！鞍ρ?你怎么變成田雞了呀!，什么田雞我丈二和尚摸不著頭腦?！笆裁刺镫u你不知道?四眼田雞啊!”聽了這話，全班哄笑。還有一個同學竟說：“四只眼睛挺好的，看的更清晰，對吧?”我氣極了，說道：“請敬重別人?！薄澳阒档梦覀兙粗貑?田雞是沒有人敬重的?！惫?同學們放聲大笑。我感到無地自容，眼淚嘩嘩地流了下來。

每次走在街上，我總被別的家長當教育例子?！澳憧茨莻€大姐姐，就是每天不愛惜眼睛導致的。你也想學她，多難看啊!”我又難過又為難，恨不得找地縫鉆進去。

當個近視眼真不好，苦惱一溜煙都來找你，你要是不開門，那它就始終敲，一開門，從今別想安靜了。真想快快離開眼鏡啊!我厭煩當近視眼!

第3個近視防控傳播教育月學生心得體會三

人看東西，無論是看遠、看近都是靠眼球和管眼睛的肌肉來調(diào)整的，怎樣愛護眼睛。很多同學在看書、寫字的時候距離書本很近，而且一看就是很長的時間，弄得眼睛很疲憊;也有許多同學喜愛一面走路一面看書，躺在床上看書或在光線缺乏的地方看書，這樣天長地久以后，管眼睛的肌肉疲憊了，眼球里面的晶壯體也變形了，這些同學也就變成近視眼患者?；剂私曆鄣耐瑢W，須要剛好配戴近視眼鏡矯正視力，當矯正視力，當然還得比常人更須要留意用眼衛(wèi)生，不要使近視加深。

同時，沒有患近視的摯友，要養(yǎng)成用眼習慣：一、要端正讀寫姿態(tài)，要保持讀書、寫字的姿態(tài)端正，必需遵守三點要求：眼與書本一尺遠;胸與桌子距一拳;筆尖與手指一寸遠。二、用眼不要長久，持續(xù)讀書寫字1小時左右要休息片刻。三、看電視用眼要衛(wèi)生。明白長時間看電視會損害視力，會導致眼肌調(diào)整驚慌和疲憊，造成近視。

其實，補鈣也可以防近視。眾所周知，維生素A缺乏時對兒童視力有不良影響，鈣缺乏也同樣會造成兒童視力減退。

假如兒童膳食中缺鈣就會引起神經(jīng)肌肉興奮性增高，使眼外肌處于高度驚慌狀態(tài)，再加上少年兒童做作業(yè)時間長，不留意用眼衛(wèi)生，共同造成眼球調(diào)整的時間增加，增加了眼外肌對眼球的壓力。

正常狀況下，少年兒童的眼球正處于發(fā)育階段，眼球壁的伸展性很大，鞏膜質(zhì)地堅韌并具有彈性，一般可抵擋這種壓力而不致于造成近視。但當缺鈣時，鞏膜的強度就會相對降低，并在眼外肌的長期機械壓力作用下，其結(jié)果往往是造成眼球壁漸漸延長，是眼球壁有球變成橢圓形，角膜與晶狀體到視網(wǎng)膜的距離就因此而拉長了，使圖象不能在視網(wǎng)膜上成像，從而導致近視的發(fā)生。因此對正處于生長發(fā)育期的少年、兒童來說，補鈣不僅有助于身體發(fā)育，還能預(yù)防近視，真是一箭雙雕的好事。

摯友們，讓我們愛護好我們的眼睛，用我們光明的眼睛開創(chuàng)美妙的將來，用我們雪亮的眼睛看透世界每一個角落!

第3個近視防控傳播教育月學生心得體會四

四年級的時候，我不知不覺地近視了，或許是因為電視、電腦的輻射，或許是因為寫字、看書的姿態(tài)不正確，所以導致了近視。既然已經(jīng)近視了，也沒方法了，那就配眼鏡唄!

從今我就戴上了眼鏡。戴上眼鏡，原本模糊的世界再一次清楚。上課的時候，黑板上模模糊糊的小字，由于透過鏡片，變得特別清楚?？措娨晻r，主子公的一舉一動，在我的視線中清清晰楚地呈現(xiàn)出來。出行時，大街上的一切事物都盡收眼底。

可是戴眼鏡也有麻煩的時候，比方說吃飯時，熱氣竄上來，依靠在鏡片上，鏡片似乎被薄霧蒙蓋住了，我就什么也看不清了。下課了，好摯友來找我玩，有時候在背后靜靜地用雙手蒙住我那戴著眼鏡的眼睛，把我的眼睛弄得怪疼得。

可是不戴眼鏡吧，更加麻煩。假如在外面遇到了熟人，人家大老遠就向我打招呼了，而我卻看不清晰人家的臉，直到走過去面對面的，才能認清。

記得有一次，我和媽媽出去搭202公交車，我們在公交車站耐性地等車，一會兒，來了一輛車。我和媽媽都是近視眼，媽媽問我是不是202，我瞇著眼睛，隱隱隱約地望見車上寫著202，我便說是。于是，我們就上了車。公交車行了一段路程，我們覺察行駛路途不對，回頭一看，原來乘錯車了，我們乘的是203，而不是202。趕忙下車，回原來那個公交車站。哎，這回真是又奢侈時間，又白白奢侈了兩元錢吶!早知道我就應(yīng)當看清晰點了。

這就是我這個近視眼的苦惱，不戴眼鏡也麻煩，戴眼鏡也麻煩!大家可要好好愛護視力哦。

第3個近視防控傳播教育月學生心得體會五

“眼睛”是心靈的窗戶。愛護眼睛要從小做起。我們眼睛還特別嬌嫩，未發(fā)育完善，只要稍不留意，就簡單生病。那怎樣才能愛護好自己的眼睛呢?我想提示同學們做到以下幾點：

首先要正確運用眼睛，預(yù)防近視。不良的用眼習慣，都可能引起眼睛疲憊，導致近視。如看書寫字姿態(tài)不好、距離太近、時間太長、光線不好等。要預(yù)防近視，就應(yīng)當做到科學用眼，讀書寫字姿態(tài)要端正，眼睛與書本的距離須保持33厘米;連續(xù)看書寫字1小時左右要休息一會兒，或向遠處遠眺片刻。不要在光線缺乏或直射陽光下看書寫字;不要躺在床L或在走路、乘車時看書。

其次，在學習過程中，要留意勞逸結(jié)合。堅持每天做好兩次眼保健操，還要多參與體育熬煉，如打乒乓球，可以調(diào)整眼部的血液循環(huán)。每天要有足夠的睡眠時間，至少9-10小時。看電視的時間也不要過長，眼睛與電視機的距離應(yīng)在2米以上。

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