如何提高學(xué)習(xí)效率-主題班會電子教案

學(xué)習(xí)(xuéxí)方法之如何(rúhé)提高學(xué)習(xí)效率LuDadao第一頁，共44頁。誰來講講這兩個數(shù)學(xué)(shùxué)式子的含義?7+1>85+2=0含義:七個小時的埋頭隨性工作加上一個小時的調(diào)整(tiáozhěng)，反思所取得的效果要比八個小時連續(xù)工作所取得的效率要高.五天(wǔtiān)的學(xué)習(xí)加上整兩天的玩相當(dāng)于白學(xué).第二頁，共44頁。學(xué)習(xí)(xuéxí)效率自測(1)是否注意力只能集中10-15分鐘().(2)是否學(xué)習(xí)時有時想入非非.()(3)是否常與他人邊學(xué)習(xí)邊聊天或常向他人借東西.()(4)是否每天都能按計(jì)劃進(jìn)行(jìnxíng)預(yù)習(xí)復(fù)習(xí).()(5)是否常拖延時間以致無法按時完成作業(yè).()(6)是否每科都有固定的糾錯本.()第三頁，共44頁。討論(tǎolùn)與交流我的學(xué)習(xí)成績?yōu)槭裁刺岣?tígāo)得慢?第四頁，共44頁。清華(qīnɡhuá)才子談高效學(xué)習(xí)一、在有限的時間(shíjiān)內(nèi)高效休息二、大清早開始(kāishǐ)學(xué)習(xí)就要全神貫注三、堅(jiān)持每天反思學(xué)習(xí)得失四、學(xué)習(xí)要主動第五頁，共44頁。五、保持愉快(yúkuài)的心情，和同學(xué)融洽相處。六、注意積累(jīlěi)和整理資料七、平時(píngshí)對學(xué)習(xí)苛刻，考試要平常心第六頁，共44頁。學(xué)習(xí)與用腦(yònɡnǎo)衛(wèi)生第七頁，共44頁。進(jìn)入高三，學(xué)習(xí)的任務(wù)隨之加重，節(jié)奏也加快。學(xué)習(xí)活動主要靠大腦，因此用腦必須講科學(xué)，講究用腦的衛(wèi)生，只有(zhǐyǒu)這樣才能學(xué)有成效，取得高考的最后勝利。第八頁，共44頁。保證腦細(xì)胞的正常物質(zhì)供應(yīng)?不要在饑餓狀態(tài)下學(xué)習(xí)。由于(yóuyú)處于饑餓狀態(tài)，維持血糖濃度就要靠動用人體的儲備，往往難以滿足大腦的需要；由于(yóuyú)處于饑餓狀態(tài)，空腹造成的饑餓刺激，不斷地作用于大腦，使學(xué)習(xí)的注意力被分散。因此早餐一定要吃飽。?要在新鮮的空氣中學(xué)習(xí)。自習(xí)室門窗緊閉，時間一長，呵欠不止，頭腦昏昏(hūnhūn)，學(xué)習(xí)效率必然下降。在天氣冷不開窗的冬天，這種現(xiàn)象更為嚴(yán)重，不通風(fēng)透氣，使腦細(xì)胞所需要的氧氣供應(yīng)不上，正常的代謝受到影響，腦細(xì)胞的機(jī)能狀態(tài)就差。第九頁，共44頁。?睡眠休息法。這是使大腦得到休息的最基本的休息方式。睡眠時，大腦基本處于停止工作的抑制狀態(tài)(zhuàngtài)，即休息狀態(tài)(zhuàngtài)。經(jīng)過睡眠后，可以使疲勞的大腦重新恢復(fù)正常的功能。

保證(bǎozhèng)大腦的休息?交替活動休息法。大腦皮層在功能上有“分工”。為了使大腦皮層的各個“功能區(qū)”能交替休息，有效的辦法(bànfǎ)就是變換活動內(nèi)容和學(xué)習(xí)內(nèi)容。不要單調(diào)地長時間地從事一項(xiàng)學(xué)習(xí)活動。具體的做法是學(xué)習(xí)活動和體育活動交替進(jìn)行；要交替安排不同性質(zhì)的學(xué)習(xí)內(nèi)容。例如，學(xué)完數(shù)學(xué)看歷史，這樣可以使大腦皮層各個有關(guān)區(qū)域輪流工作，輪流休息，從而減少疲勞的發(fā)生。那些整日伏案發(fā)憤讀書的學(xué)生，不妨試用一下交替活動休息法，看看學(xué)習(xí)效率會不會提高一些。?學(xué)習(xí)生活要有規(guī)律。如把一天的學(xué)習(xí)、勞動、鍛煉、娛樂和睡眠等時間做出科學(xué)安排，然后嚴(yán)格執(zhí)行，經(jīng)過一段時間，一旦形成了條件反射，學(xué)習(xí)和生活的效率就可以大大提高。也大大減輕大腦的負(fù)擔(dān)，保證了腦的健康。第十頁，共44頁。供給大腦(dànǎo)正確的“大腦(dànǎo)食物”?蛋白質(zhì)充分的蛋白質(zhì)是大腦功能的必需品。許蛋白質(zhì)，尤其是魚，是重要的健腦食品。但是在正餐時，是先吃魚還是先吃碳水化合物呢？蛋白質(zhì)中的兩種競爭的氨基酸--硌氨酸和色氨酸競先進(jìn)入大腦發(fā)揮作用。最先進(jìn)入大腦灰質(zhì)細(xì)胞的起整體影響作用。如在飯后想保持專心警醒，要先吃蛋白質(zhì)食品，后吃碳水化合物，即先吃魚，后吃土豆、主食；如飯后想松弛一下或小睡一會兒，那就先吃主食。先吃什么是膳食即時影響腦力的關(guān)鍵。如果腦力工作者需整天保持頭腦敏銳，就要以高蛋白早餐開始，午餐(wǔcān)就應(yīng)是高蛋白質(zhì)、低碳水化合物，而碳水化合物食物后吃。第十一頁，共44頁。供給大腦正確(zhèngquè)的“大腦食物”?維生素維生素A、B、C對抽象思維和良好的記憶很有幫助。維C被稱為腦力泵，是最高水平的腦力活動所必需的物質(zhì)，可以提高約5個智商指數(shù)。維E是腦功能衛(wèi)士，保護(hù)神經(jīng)細(xì)胞膜和腦組織免受破壞腦力的自由基的侵襲，延長壽命，減緩衰老。含量豐富的食物有堅(jiān)果油、種籽油、豆油、大麥芽、谷物、堅(jiān)果、雞蛋及深色葉類蔬菜。維A也保護(hù)大腦神經(jīng)細(xì)胞免受自由基侵害。含量豐富的食物有動物肝臟、魚油、胡蘿卜、菠菜(bōcài)、散葉甘藍(lán)、甘薯、南瓜、杏、番木瓜等，以及所有的黃色或橙色蔬菜。第十二頁，共44頁。增強(qiáng)(zēngqiáng)記憶的食物?牛奶(niúnǎi)。富含蛋白質(zhì)、鈣及大腦必需的維生素B1、氨基酸。牛奶(niúnǎi)中的鈣最易吸收。用腦過度或失眠時，一杯熱牛奶(niúnǎi)有助入睡。?雞蛋。被營養(yǎng)學(xué)家稱為完全蛋白質(zhì)模式，人體吸收率為99.7%。正常人每天一個雞蛋即可滿足需要。記憶力衰退的人每天吃5～6個，可有效改善記憶。?魚類。可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣。淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，能保護(hù)腦血管，對大腦細(xì)胞活動有促進(jìn)作用。?貝類。碳水化合物及脂肪含量非常低，幾乎是純蛋白質(zhì)，可以快速供給大腦大量的硌氨酸。因此可以大大激發(fā)大腦能量、提高情緒以及提高大腦功能。以貝類作開胃菜，能最快地提高腦力。但是貝類比魚類更容易積聚海洋里的毒素和污染物質(zhì)。?味精。主要成分是谷氨酸鈉，是參加腦代謝的唯一氨基酸，會增加腦內(nèi)乙酰膽堿，能促進(jìn)智力發(fā)育，維持和改進(jìn)大腦機(jī)能，改善記憶力。?花生?；ㄉ葓?jiān)果富含卵磷脂，常食能改善血液循環(huán)、抑制血小板凝集、防止腦血栓形成，可延緩腦功能衰退、增強(qiáng)記憶、延緩衰老，是名符其實(shí)的“長生果”。第十三頁，共44頁。增強(qiáng)記憶(jìyì)的食物?牛奶。富含蛋白質(zhì)、鈣及大腦必需(bìxū)的維生素B1、氨基酸。牛奶中的鈣最易吸收。用腦過度或失眠時，一杯熱牛奶有助入睡。第十四頁，共44頁。你是否(shìfǒu)為下列問題困惑？工作太多，時間太少要做的事情頭緒紛亂，不知道從何入手(rùshǒu)總是做不完的事情沒時間整理。。。。。。第十五頁，共44頁。你需要(xūyào)什么？ 一支(yīzhī)筆一張紙第十六頁，共44頁。制定一份(yīfèn)一天一清的學(xué)習(xí)計(jì)劃是最切實(shí)可行的方法第十七頁，共44頁。誘惑(yòuhuò)與惰性的殺手

——意志力心理健康活動(huódòng)課堂第十八頁，共44頁。Possible

or

Impossible？身體(shēntǐ)癱瘓，還有可能成為作家或科學(xué)家嗎？聽不見音樂，可以隨著音樂翩翩起舞嗎？第十九頁，共44頁。思考(sīkǎo)在舞蹈中，你們能感覺出她們是殘疾人嗎？是什么(shénme)力量讓她們創(chuàng)造奇跡呢？第二十頁，共44頁。每天枯燥的練習(xí)比常人辛苦百倍(bǎibèi)的努力堅(jiān)忍不拔的意志力對音樂和舞蹈的熱愛第二十一頁，共44頁。如何(rúhé)提高記憶力快速記憶(jìyì)——高效的捷徑

一、興趣愛好是提高(tígāo)記憶力的前提條件第二十二頁，共44頁。二、理解與復(fù)習(xí)(fùxí)是提高記憶力的金鑰匙。心理學(xué)家認(rèn)為，記憶有兩個條件：一是在頭腦中建立聯(lián)系或聯(lián)想(liánxiǎng)，達(dá)到理解?！绊樚倜稀?，由此及彼，記憶效果當(dāng)然比單純重復(fù)的要好。二是這種聯(lián)系要加強(qiáng)，加強(qiáng)聯(lián)系靠復(fù)習(xí)。經(jīng)常復(fù)習(xí)就能記得牢。一次記憶的內(nèi)容，如果完全不復(fù)習(xí)，頭腦里幾乎不會留下任何記憶的痕跡。理解與復(fù)習(xí)結(jié)合起來，就會增強(qiáng)記憶力。三、適時調(diào)整(tiáozhěng)用腦是提高記憶力的潤滑劑。第二十三頁，共44頁。(5)諧音記憶法：諧音也可以(kěyǐ)將無意義的材料變得生動活潑有意義。(3)比較記憶法：英單詞dusk、evening、night都是表示“晚上”，但具體的時間段又有不同。Dusk表示“傍晚”，evening表示“晚上”，night表示“夜里”。英語學(xué)習(xí)(xuéxí)最普遍的方法。(4)特征記憶法：富士山的高度12365英尺，這個(zhège)數(shù)字是有特點(diǎn)的：一年12個月，365天。第二十四頁，共44頁。(1)聯(lián)想(liánxiǎng)記憶法(2)口訣(kǒujué)記憶法：有時候事半功倍。如前有do后沒有to之類的四、科學(xué)的記憶方法(fāngfǎ)是提高記憶力的促進(jìn)劑。第二十五頁，共44頁。我們(wǒmen)如何提高學(xué)習(xí)效率呢？問題1：一節(jié)新內(nèi)容開始之前,你提前(tíqián)預(yù)習(xí)教材內(nèi)容嗎？問題2：你是如何(rúhé)預(yù)習(xí)教材內(nèi)容的？問題3：你認(rèn)為提前預(yù)習(xí)教材內(nèi)容有何作用？做法結(jié)論：我們必須提前預(yù)習(xí)，并且用心去預(yù)習(xí)。嘗試結(jié)論第二十六頁，共44頁。問題：你是如何(rúhé)做筆記的？結(jié)論(jiélùn)展示(zhǎnshì)第二十七頁，共44頁。問題：你是如何(rúhé)處理不會做或做錯的習(xí)題的？總結(jié)(zǒngjié)第二十八頁，共44頁。問題：一章結(jié)束(jiéshù)后，你是如何做章節(jié)總結(jié)的？結(jié)論(jiélùn)展示(zhǎnshì)第二十九頁，共44頁?？傊?，我們要想提高學(xué)習(xí)效率要做好以下幾點(diǎn)：1、我們必須提前預(yù)習(xí)，并且用心(yòngxīn)去預(yù)習(xí)。2、我們要總結(jié)式的做筆記3、特別注意不會做的習(xí)題和知識盲點(diǎn)，要不斷復(fù)習(xí)鞏固，堅(jiān)決要突破它。4、我們在進(jìn)行章節(jié)總結(jié)時應(yīng)該通過先回憶，再看書，再總結(jié)，通過一道題或幾道題進(jìn)行知識點(diǎn)的連接。培養(yǎng)對知識舉一反三的能力。由于時間原因，分析的不夠全面，同學(xué)們應(yīng)從自己的實(shí)際出發(fā)探索出適合自己的學(xué)習(xí)方法。第三十頁，共44頁。學(xué)習(xí)是一件苦事，也是一件樂事。只要努力，對自己充滿信心，并掌握(zhǎngwò)科學(xué)的學(xué)習(xí)方法，就能學(xué)好第三十一頁，共44頁。兩種做法(zuòfǎ)：1、走馬觀花（不提倡）2、通過預(yù)習(xí)，動手動腦，記錄下自己理解不好的問題或有疑問的問題。返第三十二頁，共44頁。提前預(yù)習(xí)教材內(nèi)容的作用：1、可以為新課做好準(zhǔn)備2、在老師授課(shòukè)時可以有時間走在老師前面返第三十三頁，共44頁。兩種不同效果(xiàoguǒ)：1、形式主義2、對學(xué)習(xí)有很大幫助結(jié)論：我們要總結(jié)式的做筆記返第三十四頁，共44頁。兩種做法：1、隨它去，不去研究探討，盲目去做新的習(xí)題。2、用筆記錄，不斷去研究復(fù)習(xí)鞏固。結(jié)論：特別注意(zhùyì)不會做的習(xí)題和知識盲點(diǎn)，要不斷復(fù)習(xí)鞏固，堅(jiān)決要突破它。返第三十五頁，共44頁。幾種方法：1、看書本內(nèi)容，不去總結(jié)歸納。2、一味做題，不去總結(jié)歸納。3、通過先回憶，再看書，再總結(jié)，通過一道題或幾道題進(jìn)行知識點(diǎn)的連接。結(jié)論：我們在進(jìn)行章節(jié)總結(jié)時應(yīng)該通過先回憶，再看書，再總結(jié)，通過一道題或幾道題進(jìn)行知識點(diǎn)的連接。培養(yǎng)對知識舉一反三(jǔyīfǎnsān)的能力。返第三十六頁，共44頁。1.一個人擁有了生命就擁有了時間。時間是一去不復(fù)返的無價之寶。2.時間是公正的。對于珍惜它的人和不珍惜它的人其意義不同。3.人的一生只有三天(sāntiān)：昨天、今天和明天。我們能把握的只有今天。珍惜時間就是珍惜每一個今天。我們(wǒmen)一起來總結(jié)第三十七頁，共44頁。忙？盲！自修課上，陳某某翻開語文書看了起來。看著看著，突然想到下節(jié)課就要上數(shù)學(xué)課了，老師要求提前預(yù)習(xí)，熟悉一下數(shù)學(xué)公式，于是她翻開了數(shù)學(xué)課本。這時，她聽到同桌正在讀外語(wàiyǔ)，馬上想到外語(wàiyǔ)作業(yè)，于是又急急忙忙地翻開了外語(wàiyǔ)課本。她頭腦里亂糟糟的，想法很多。下課鈴響時，李麗還在冥思苦想。為什么陳某某(mǒumǒu)會出現(xiàn)這種情況呢？珍惜時間首先(shǒuxiān)體現(xiàn)為合理安排時間。第三十八頁，共44頁。活動(huódòng)：我們每天要做的事情可能很多，分出它們的輕重緩急，以便合理安排這些(zhèxiē)事情。(輕重緩急)緊急且重要：緊急不重要：重要不緊急：不重要、不緊急：第三十九頁，共44頁。了解你的生物鐘每個人都有自己獨(dú)特(dútè)的“生物鐘”，在一天中，有些人屬于百靈鳥型，早上精神好、效果高，“一日之計(jì)在于晨“。有些人屬于貓頭鷹型，晚上精神集中、思維活躍，學(xué)習(xí)效果好，他們“奇思常伴夜色來”。還有些人屬于混合