暑假的計(jì)劃合集15篇

暑假的計(jì)劃合集15篇暑假的計(jì)劃1大原則：少吃、多動、多喝水！少吃每天早餐：半個(gè)葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯（不加糖）星期一（午餐）：綜合冷盤（依照自己的口味吃，其中包括瘦肉、雞肉、火雞肉、瘦牛肉等），蕃茄（切片清煮或用慢火煮）、咖啡或茶一杯（不加糖）。（晚餐）：魚或貝類，任何一種都可以（清蒸），綜合沙拉、任何一種綠色蔬菜或其它蔬菜都可加進(jìn)去。一片烤面包、咖啡或茶一杯（不加糖）、葡萄柚（如果買不到可用其它水果代替）。星期二（午餐）：水果沙拉、不論加多少種水果均可?？Х然虿枰槐ú患犹牵＃ㄍ聿停呵逯笫菹倘饣蚧鹜?；蕃茄、包心菜、芹菜、橄欖菜、南瓜、黃瓜、龍眼、包心菜等；咖啡或茶一杯（不加糖）。星期三（午餐）：鮪魚或其他魚沙拉（不加油），加檸檬汁或醋佐料；葡萄柚或西瓜，或任何一種水果；咖啡或茶一杯（不加糖）。（晚餐）：切片紅燒羊肉，所有的肥肉和脂肪全部切掉，不帶皮；包心菜、番茄、黃瓜、芹菜沙拉；咖啡或茶一杯（不加糖）。星期四（午餐）：兩個(gè)蛋，料理方法不限（但不可用油）；帶豆或切片的蕃茄（慢火燉的也可以）；一片烤面包，咖啡或茶一杯（不加糖）。（晚餐）：紅燒、清燉或烘烤的雞肉，在吃之前應(yīng)把所有看得見的脂肪或皮去掉；充分的蔬菜、綠辣椒、咖啡或茶一杯（不加糖）。星期五（午餐）：綜合乳酪片、蔬菜、一片烤面包；咖啡或茶一杯（不加糖）。（晚餐）：魚或肉類；綜合沙拉，任何一種蔬菜都可以加進(jìn)去，一片烤面包；咖啡或茶一杯（不加糖）。星期六（午餐）：水果沙拉、咖啡或茶一杯（不加糖）。（晚餐）：紅燒雞或火雞；蕃茄、包心菜、葡萄柚或應(yīng)市的水果；咖啡或茶一杯（不加糖）。星期日（午餐）：冷或熱火雞或雞肉；蕃茄、胡蘿卜、包心菜或花椰菜；葡萄柚或應(yīng)市的水果；咖啡或茶一杯（不加糖）。（晚餐）：清煮牛排，所有的脂肪要去掉，包心菜、黃瓜、芹菜、蕃茄（切片或清煮都可以），沙拉；龍眼包心菜或橄欖菜芽；切片水果；咖啡或茶一杯（不加糖）。注：1.本菜單實(shí)行為期兩周，兩周后回復(fù)普通飲食，一般人可減七至十公斤。您正瀏覽的文章由(第,㈠范/文網(wǎng))整理。2.本食譜僅提供網(wǎng)友參考，如有肥胖癥者仍須聽從醫(yī)師指示進(jìn)行。注意事項(xiàng)：一、禁食酒、糖、飲料、冰淇淋、蛋糕、瓜子、花生等。二、一切米食、菜，均不可用油炒炸。三、三餐禁食菜單外食物。四、咖啡不可加糖。五、不可喝牛奶。六、蛋、雞肉、魚，只可煮、蒸、鹵。七、可以用茶或白開水代替咖啡。八、每日吃蛋最多三個(gè)（即早餐可減為一個(gè)蛋）。九、果蔬種類，可增加含糖份、水份較少之水果，如蓮霧、香瓜、水梨，或泡菜、絲瓜、瓠瓜及黃豆芽、韭菜、茄子等青菜。多動：多散步、運(yùn)動、作體操。睡前跳３０分鐘的跳繩只要有流汗，超過30分鐘就會有助于燃燒脂肪的效果！瘦肚子跟小腹的地方，介紹兩個(gè)簡單的減肥運(yùn)動。塑身操一動作：仰臥躺在床上，兩腳并攏慢慢抬起，抬到與身體成90度時(shí)慢慢放下(膝蓋不可彎曲，肩膀和手臂不可用力)。在離床面30公分處停下來，靜候1分鐘，做10次。每日至少二次以上！效果：可使膝蓋變小，提臀，腰變結(jié)實(shí)，下腹部和胃部贅肉消失。塑身操二效果：這組運(yùn)動可加強(qiáng)修飾腰、消除腹部贅肉，達(dá)到減肥健美的效果。多喝水：每天要喝8杯8盎司的水已經(jīng)是一種標(biāo)準(zhǔn)規(guī)則了，但至你需要的可能更多，特別是當(dāng)你在運(yùn)動的時(shí)候。減重最怕是使用錯(cuò)誤的方法而影響了基礎(chǔ)代謝狀況，故應(yīng)要給醫(yī)師、營養(yǎng)師評估后，予以完整的減重計(jì)劃，才不會影響健康狀況。因?yàn)殄e(cuò)誤方法使體重反覆增加使代謝越來越差，減重?zé)o捷徑，唯有適當(dāng)?shù)臏p少熱量，增加有氧運(yùn)動量！暑假的計(jì)劃2暑假里的打算作文大全篇一暑假到了，我計(jì)劃的事可多了：想外出旅游，看很多課外書，還想打羽毛球……旅游的地點(diǎn)已經(jīng)選好了，就是回小布去看看瀑布。那里有一個(gè)叫巖背腦的瀑布，非常的壯觀?；貋砹宋揖鸵獙懸黄嘘P(guān)去小布的游記。我有讀的課外書可多了：有作文書，電腦書等等。看作文書可以提高我的作文水平，電腦書會告訴我如何操作電腦，這些書將使我終身受益。打羽毛球，我已經(jīng)會發(fā)球了，在暑假里我還要學(xué)會如何接球。我爸爸是游泳高手，他總是想教我，可他平常太忙了，抽不出時(shí)間來，這個(gè)暑假我一定要他好好的表現(xiàn)一下來滿足我對游泳的可望。對了，我還的制定一個(gè)作息時(shí)間表，合理的安排時(shí)間，這樣才不會浪費(fèi)寶貴的暑假時(shí)間，我還要在暑假里做我平時(shí)做不了的事。使自己變的更加聰明，更加完美。等開學(xué)了，大家將會看到一個(gè)全新的我在這個(gè)暑假里我還要把字練好，這就是我的暑假打算。暑假里的打算作文大全篇二這個(gè)學(xué)期馬上就到結(jié)束了，暑假離我們小朋友越來越近了。放暑假了，我想讓媽媽有空的時(shí)候帶我去溜冰，我還想去郊游。因?yàn)橐巴獾目諝馓貏e清新，還可以聽到蟲鳴鳥叫，那種感覺肯定特別愜意！每天我都要做的一件事就是做暑假作業(yè)和練字，因?yàn)槲业淖謱懙眠€不算特別好，我要更加嚴(yán)格地要求自己，爭取能有更大的進(jìn)步。暑假作業(yè)做完后，我還想學(xué)做一些簡單的家務(wù)，因?yàn)槠綍r(shí)為了讓我能安心地學(xué)習(xí)，媽媽很少讓我做家務(wù)，媽媽一邊上班，一邊還要不辭辛勞地照顧我，我要幫媽媽分擔(dān)一些家務(wù)活，比如掃地、拖地、擦桌子、洗碗，有機(jī)會我還想跟媽媽學(xué)做飯呢！這樣，以后爸爸媽媽不在家時(shí)就不用擔(dān)心我了，我可以自食其力。我認(rèn)為勞動不僅可以鍛煉自己，還可以助父母一臂之力。而且我的年齡越來越大，也要學(xué)會堅(jiān)強(qiáng)自立，不能總是依賴爸爸媽媽。自己能做的事情一定要獨(dú)立完成。好期待暑假的到來??！因?yàn)榈仁罴賮砹?，我就可以?shí)現(xiàn)我的計(jì)劃了。小朋友們，你們在暑假里有哪些打算呢？暑假的計(jì)劃3今天我終于等到開始放暑假啦！別提我心理有多高興呀！可是***的一句話好像潑了我一頭冷水。媽媽說：“要合理安排你的時(shí)間，既要保證學(xué)習(xí)，又要讓自己玩得開心”。對了，老師要我們做一個(gè)暑假計(jì)劃呢，那我趕緊合理安排一下時(shí)間，愉快度過這個(gè)暑假。以下是我的計(jì)劃：語文：1、每天早上認(rèn)生字2課，練習(xí)字貼兩頁；2、背三字經(jīng)30句，背默兩首古詩，認(rèn)真閱讀課外書一篇；3、一個(gè)星期寫一篇周記；5、讀完課外書以后，抄寫好詞好句，寫一篇讀后感。數(shù)學(xué)：每天上午做10道豎式題，10道遞等式，10道解決問題的數(shù)學(xué)題。英語：每天晚上抄寫單詞，背單詞，讀背句子，爭取第三冊和第四冊的英語單詞和句子能復(fù)習(xí)一遍到兩遍。課外活動：一個(gè)星期兩個(gè)晚上游泳，白天還可以打羽毛球，騎自行車，鍛煉身體，星期六、日可以休息，自己做自已喜歡的事。大家說，我的計(jì)劃安排好嗎？暑假的計(jì)劃4暑假已經(jīng)來臨，漫長的暑假生活為同學(xué)們提供了廣闊的展示自我的舞臺。應(yīng)該把這暑假過得輕松與虧，充實(shí)而有意義。一、科學(xué)合理地制定暑假活動計(jì)劃假期中任務(wù)繁多，想做的事情也很多。要把這些事情逐一篩選、調(diào)整，根據(jù)暑期時(shí)間合理安排，最好制定一份“暑假活動表”。一切活動應(yīng)該嚴(yán)格按照“計(jì)劃表”進(jìn)行，但還是要注意勞逸結(jié)合。二、認(rèn)真復(fù)習(xí)，迎接中學(xué)的“入學(xué)編班測試”這個(gè)測試是小學(xué)階段學(xué)習(xí)的一個(gè)總結(jié)，暑假中，要把學(xué)習(xí)的所有內(nèi)容認(rèn)真復(fù)習(xí)一遍，還要制定一個(gè)“復(fù)習(xí)計(jì)劃表”。爭取測出好成績，給老師們留下一個(gè)好印象。三、培養(yǎng)自己的興趣愛好，發(fā)展自己的特長根據(jù)自己的興趣愛好，積極參加學(xué)校組織的各種興趣小組，如：繪畫、書法、音樂、英語、信息技術(shù)，掌握一技之長，對將來的發(fā)展是很有幫助的。四、勤奮讀書，注意積累，善于寫作，靈活運(yùn)用利用暑假充足的時(shí)間多閱讀一些好書。如：世界名著、歷史典故、優(yōu)秀書(報(bào))刊、寓言、童話故事等等，不斷提高自己的閱讀能力和寫作水平，陶冶情操。此外，暑假中還可以積極進(jìn)行體育鍛煉，幫助家長多干些家務(wù)，參見社會實(shí)踐活動體驗(yàn)生活……只有抓住機(jī)會，不斷展示自我，拓展視野，才會健康成長。暑假的計(jì)劃5根據(jù)XX市教委發(fā)布的《XX中小學(xué)20xx學(xué)年度校歷》，20xx年我市中小學(xué)暑假自7月1日起開始，到8月31日結(jié)束。長達(dá)兩個(gè)月的暑假，對于學(xué)習(xí)成績優(yōu)秀的孩子的家長來說，肯定希望孩子能夠再接再厲保持學(xué)習(xí)良好勢頭;對于學(xué)習(xí)成績一般的孩子的家長而言，則一定希望孩子能夠利用這個(gè)假期查缺補(bǔ)漏并迎頭趕上。從孩子這方面來看，相信每個(gè)孩子都希望自己既能玩得好又能學(xué)得好。古語有云：“凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢”，凡事有想法就必須切實(shí)付諸行動，而行動的第一步就是制定一個(gè)詳細(xì)且具備操作性的計(jì)劃。暑假來了，家長們當(dāng)然也要為自己的孩子制定一個(gè)切實(shí)可行的學(xué)習(xí)計(jì)劃。沒有計(jì)劃，孩子的學(xué)習(xí)效率就無法得到較好保證，孩子的學(xué)習(xí)效果也很可能會大打折扣。那么，如何為孩子制定一個(gè)合理的暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃呢?筆者就此采訪了XX指定培訓(xùn)機(jī)構(gòu)艾蓓兒創(chuàng)藝英語的XX老師。XX老師擁有7年的ESL英語課程教授經(jīng)驗(yàn)，尤其對近年風(fēng)靡滬上的AprilEnglish英語音樂劇和話劇課程有獨(dú)到的見解。關(guān)于如何制定合理的暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃，XX給出了如下分析：首先，家長要對孩子上學(xué)期的學(xué)習(xí)情況有一個(gè)基本的分析與判斷，明確孩子當(dāng)前學(xué)習(xí)進(jìn)度，找出孩子當(dāng)前學(xué)習(xí)仍然存在的不足。具體做法上，家長可以聯(lián)系孩子的老師進(jìn)行評估，或者自己與孩子溝通，確定當(dāng)前孩子的學(xué)習(xí)情況。其次，結(jié)合孩子的學(xué)習(xí)實(shí)際，確定可行的目標(biāo)。家長制定孩子的暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃時(shí)，目標(biāo)萬不可定得過高或過低，應(yīng)該跟據(jù)孩子的學(xué)習(xí)習(xí)慣、學(xué)習(xí)進(jìn)度確定目標(biāo)，并且具有一定的靈活性。比如，當(dāng)孩子的身體非常疲倦，此時(shí)應(yīng)及時(shí)更改學(xué)習(xí)計(jì)劃，注意休息。如果單純?yōu)榱吮ＷC計(jì)劃執(zhí)行，讓孩子一邊打盹兒一邊學(xué)習(xí)，或是不做完題就不讓睡覺，其效果就很難保證。再者，暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃的制定要有具體的目標(biāo)。這個(gè)目標(biāo)要根據(jù)孩子學(xué)習(xí)的總目標(biāo)、以往情況、教學(xué)進(jìn)度、學(xué)習(xí)方法等來確定。還要把孩子每一天的活動納入計(jì)劃中來，做到張弛有度、勞逸結(jié)合。最后，制定好了暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃并不意味著家長就完成任務(wù)了，作為家長，應(yīng)該本著認(rèn)真負(fù)責(zé)的精神對孩子的學(xué)習(xí)進(jìn)度或?qū)W習(xí)情況進(jìn)行定期檢查與及時(shí)調(diào)整。通過檢查，可以發(fā)現(xiàn)制定的學(xué)習(xí)計(jì)劃是否可行，學(xué)習(xí)任務(wù)是否都能按時(shí)完成?通過適時(shí)總結(jié)、調(diào)整，可以找出學(xué)習(xí)計(jì)劃中的不足之處并及時(shí)做出改進(jìn)、完善。只有這樣才能達(dá)到既快樂度假，又提升成績的目標(biāo)。暑假的計(jì)劃6高二的學(xué)習(xí)生活即將結(jié)束了，在經(jīng)歷了接下來的暑假生活以后，我便成為一名高三學(xué)生。我在高二的學(xué)習(xí)成績其實(shí)并不好，也正因?yàn)槿绱宋壹毙柚贫ㄒ环菰敿?xì)的學(xué)習(xí)計(jì)劃，不然的話，高三掉隊(duì)可是非常嚴(yán)重的事情，這也是我高中階段最后一個(gè)長假了，我怎能坐視青春荒廢?我必須要合理利用這段時(shí)間。一、語文學(xué)習(xí)方面托語文老師的福，在語文復(fù)習(xí)資料這一塊我們班是名列前茅的，因此我并不需要做其他的事情，只要將老師發(fā)給我的文件好好地看幾遍，記熟便行。不過語文這一科怎么說呢，很容易取得一個(gè)中上層次的分?jǐn)?shù)，但再往上提升不是那么容易的，像是閱讀理解這一塊，在考試的時(shí)候我只能挖掘出最基本的信息，有事一個(gè)五分的.題目只會被評為一分，還有作文這一塊，絕對不要自由發(fā)揮，必須要嚴(yán)格遵照高考的模板文章來，五段論、古今中外的事例必須要運(yùn)用進(jìn)去。當(dāng)然，語文這一塊我最差的可能便是字跡了，說句不好意思的話，我的字很難看，因此我應(yīng)該抽一些時(shí)間練字。二、數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)方面數(shù)學(xué)沒有什么好說的，就是要多做題，因此我應(yīng)該多買一些數(shù)學(xué)試卷來做，五年高考，三年模擬的題目我必須要全部做完，還有以往的黃岡試卷，這些都是市面上可以買到的，多做題就能夠多積累。當(dāng)然即便是這些還是有些知識面的不足，我應(yīng)該要保持好與數(shù)學(xué)老師的練習(xí)，暑假的時(shí)候向他請教往年的高考數(shù)學(xué)題型，而且數(shù)學(xué)老師對衡水中學(xué)的題型可是很有研究，得到他的指點(diǎn)對我的學(xué)習(xí)有著很大的益處，我應(yīng)該要利用起來，不然一個(gè)人埋頭苦干什么結(jié)論都得不出，還容易產(chǎn)生厭煩心理。三、英語學(xué)習(xí)方面英語是我的弱勢科目，可能是以前的基礎(chǔ)沒打好，導(dǎo)致后面我跟不上進(jìn)度，也因此與其他同學(xué)的差距越來越大了。因此我的做法就是一個(gè)字，那就是抄，反復(fù)的抄寫單詞，強(qiáng)化我的記憶，也可能是我沒有更好的辦法吧，畢竟我的英語已經(jīng)差到了即便買教輔資料也看不懂的地步，但是積累單詞的詞匯量總是沒錯(cuò)的，只要能夠記住幾千個(gè)單詞，那么我就可以推出題目的大概意思，從而去按照自己的理解完成題目。除此之外我還要天天聽英語磁帶，不然聽力跟不上也是不行的。四、其他科目學(xué)習(xí)雖然語數(shù)外所占分?jǐn)?shù)比例是最大的，但是其他科目也是不能忽視的，但我在其他科目的基礎(chǔ)不算弱，因此我應(yīng)該重點(diǎn)學(xué)習(xí)那些容易得高分的，比如政史地，只要我能夠?qū)⒄n文背熟，那么我就能夠在考試中獲得不錯(cuò)的名次。以上就是我的暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃，光會制定計(jì)劃可不行，必須要去實(shí)施才會有效果，因此我一定要嚴(yán)格遵照這份學(xué)習(xí)計(jì)劃來學(xué)習(xí)，只要堅(jiān)持下去，那么學(xué)習(xí)效果絕對會有的。暑假的計(jì)劃7剛放暑假，爸爸就帶我去了橫店影視城，我們游玩了江南水鄉(xiāng)，明清宮苑，清明上河圖等景點(diǎn)，我還穿上小格格的服飾拍了照，這兒別有一番農(nóng)村風(fēng)味和山城氣息呢，游完了影視城，我真正體會到了祖國大好河山的壯麗。7月13日至15日，我去參加了“勇敢者夏令營”，這次夏令營不僅讓我增長了知識，鍛煉了膽量，更是讓我學(xué)會了自己照顧自己，懂得了如何跟同學(xué)們相處融洽，配合默契。8月中旬，我又到四明山森林公園觀光了一番，領(lǐng)略了青山綠水的風(fēng)光，享受了秋天般的涼爽。今天，我們?nèi)胰ノ骱Ｎ覀兂霭l(fā)了，在路上我們說說笑笑。不一會，我們到了杭州西湖。進(jìn)去了之后，我第一眼看見的就是里面的景色。那時(shí)是夏天，荷花開得異常大，一個(gè)花包就有一個(gè)小孩的頭一樣大。在賞荷花的途中，我還見到了許多外國人。有一位老外總是在我記憶中徘徊，因?yàn)樗掖蛄藗€(gè)招呼。當(dāng)他對我說出那個(gè)Hi時(shí)，真不知道該怎么回答。賞好荷花，我們乘船環(huán)繞西湖游賞。在西湖的水面上，跨起一坐大橋，你們知道那是什么橋嗎?告訴你們吧，那是斷橋，就是白素楨和許仙相會的地方。我們又去了三個(gè)小島嶼：小瀛洲、湖心亭、阮公墩。這三個(gè)島嶼中有一個(gè)景色讓我留連忘返——三潭印月。在晚上，月光照下來，湖中就有三個(gè)月亮，真是美極了!通過這次游西湖，我深深地感受到了西湖的美麗。正如宋朝大詩人蘇東坡寫道：“欲把西湖比西子，淡妝濃抹總相宜”。暑假的計(jì)劃8寒假快到了，想知道我是怎么度過的嗎？我打算每天8點(diǎn)起床，因?yàn)槲也幌矚g睡懶覺。我會花幾天時(shí)間認(rèn)真完成老師布置的作業(yè)，看一些課外書，豐富自己的寫作水平，讓自己在接下來的假期里玩得開心。我計(jì)劃早上寫，下午讀，看40分鐘電視，玩30分鐘電腦，這樣就可以勞逸結(jié)合了。晚上吃頓豐盛的晚餐，洗個(gè)干凈的澡，做個(gè)好夢。期待即將到來的快樂寒假，也期待期末考試取得好成績。暑假的計(jì)劃9這個(gè)暑假，我不打算就這么玩下去，小學(xué)的時(shí)候暑假已經(jīng)玩夠了，此刻應(yīng)當(dāng)是學(xué)習(xí)的時(shí)候了，在這個(gè)暑假我做了一下學(xué)習(xí)計(jì)劃。一、讀書暑假那么長的時(shí)間，沒有課上，那我覺得能夠來讀一讀一向以來都想看的課外書籍了，我決定讀《西游記》我的計(jì)劃是在初中的三年時(shí)間里把我國古典的四大名著都看完，首先最想看的也就是《西游記》了，雖然小時(shí)候看過動畫片，電視劇，還有各種版本的電影，可是原著卻是一向都沒有看過，這次必須要好好的看一下。畢竟其他的電影，電視這些都是再一次創(chuàng)作的，肯定和原著有一些區(qū)別，我那么喜歡孫悟空，必須要看看原著里的他究竟是怎樣樣的。二、學(xué)習(xí)雖然沒有上課，可是我是個(gè)學(xué)生，怎樣能不學(xué)習(xí)呢，我決定暑假的時(shí)候，把語文的一些課本，英語的單詞，數(shù)學(xué)的難題都重新復(fù)習(xí)一遍，僅有加深印象，這樣才不會忘記，異常是英語，我們生活的地方并沒有時(shí)刻講英語的環(huán)境，所以更要多記憶。我也把鄰居家讀高中姐姐的初二課本借了過來，預(yù)習(xí)下，可能有些也看不懂，但沒關(guān)系，記下來，到時(shí)候上學(xué)了，課堂上學(xué)習(xí)的時(shí)候再仔細(xì)聽教師講解。三、鍛煉暑假的時(shí)間那么多，并且我還是那么喜歡運(yùn)動的一個(gè)人，怎樣能缺少了鍛煉，在這個(gè)暑假我要報(bào)名游泳班，爭取一個(gè)暑假，能夠把游泳這項(xiàng)運(yùn)動學(xué)會，并且這是項(xiàng)很好的運(yùn)動，鍛煉了身體也能體驗(yàn)到樂趣。學(xué)習(xí)要精力旺盛，就少不了身體的支持，所以更需要做好鍛煉了。我的學(xué)習(xí)計(jì)劃就是這樣，把《西游記》讀完，學(xué)會游泳，復(fù)習(xí)預(yù)習(xí)課本的知識，當(dāng)然暑假的作業(yè)也是要做好的，雖然計(jì)劃的東西并不是太多，可是只要把這些做好，我相信我的暑假是會過得很充實(shí)的，不單單是學(xué)到了東西，也體驗(yàn)到了樂趣。假期那么長，可不能白白浪費(fèi)在玩游戲，打鬧娛樂上頭。暑假的計(jì)劃10我的暑假計(jì)劃，一大部分要看SARS狀況，發(fā)暑假作業(yè)后，盡量在30號前OK，然后，如果SARS完全控制住，31日就出發(fā)，bytrain去北京，跟我的cousin玩，主要是computer.8月25日左右gohome,做開學(xué)的最后準(zhǔn)備。至于下午學(xué)FLASH干擾作業(yè)的事嘛！只要上午寫一會兒，下午回家后再寫一會兒就OK！反正也沒多長時(shí)間！臨近放假，差不多所有的家長都在互相打問：小孩假期怎樣安排？是啊，近兩個(gè)月的長假，有喜也有憂。喜的是：整天被堆積如山的作業(yè)壓得喘不過氣來的孩子們總算可以透一下氣了。該讓孩子放松一下繃得緊緊的大腦，休息一下稚嫩的身體。沒有了考試的壓力，沒有了作業(yè)的負(fù)擔(dān)，沒有了沉重的背包，孩子們可以盡情地玩了。憂的是：目前多數(shù)人家都是獨(dú)生子女，大人要上班，孩子一個(gè)人在家，整天除了電視就是電腦，也不行。再說了，現(xiàn)在的應(yīng)試教育壓力還很大，兩個(gè)月的時(shí)間白白荒廢了？太可惜了，心疼孩子的家長真是左右為難。小兒十歲半，幾年來，我?guī)弑榱嗣酱蟠?，到過二十多個(gè)城市，自然景觀、人文景觀見了不少，單是照片，600張一本的影集滿滿七大本，錄制的光盤也有十幾張，學(xué)了課文《張家界》，就帶他去了張家界；學(xué)了課文《冀中地道戰(zhàn)》，就租來《地道戰(zhàn)》給他看…….不說指望他有所回報(bào)吧，總也該理解我的一片苦心。誰知放假前，兒子給我寫了一封信，說他再也不想去那些無聊的地方了，他想去北京和兩個(gè)表弟一起瘋玩。想想也怪可憐的，他的每一個(gè)假期都被我安排得滿滿的，眼看明年要升初中了，以后可供盡情玩耍的假期大概不會太多，還是應(yīng)該給兒子的童年記憶中留下一段他自己認(rèn)為快樂的時(shí)光。所以我原則上同意他8月去北京瘋玩一個(gè)月，因?yàn)楸本┑暮⒆?月底才放假，去早了影響別人。8月讓給他了，7月可就由我安排了：3號考完，4號就帶他去FLASH培訓(xùn)班報(bào)了名。這可是他自己3月份開學(xué)時(shí)強(qiáng)烈要求的，作為交換條件，兒子同意3——6月學(xué)羽毛球?？墒峭岽蛘捎凇胺堑洹?，F(xiàn)LASH沒學(xué)成，羽毛球卻按我的意思學(xué)了一個(gè)學(xué)期。作為允諾，7月每天上午寫作業(yè)，下午FLASH，以遂他的心愿。還有一項(xiàng)任務(wù)：每年的暑假是游泳的大好時(shí)光，他6歲那年學(xué)蛙泳、7歲辦了月卡鞏固練習(xí)、8歲學(xué)了仰泳和自由泳、去年9歲零星游了幾次，今年也給他辦了卡，每晚去游，每天在他完成游泳的規(guī)定任務(wù)后，由他盡情地在水中玩水槍、打水仗。預(yù)計(jì)到7月底，這三項(xiàng)任務(wù)均可順利完成。7、8倆月分批安排，各自的愿望都可實(shí)現(xiàn)，皆大歡喜。這就是我們母子共同達(dá)成的暑假計(jì)劃。暑假的計(jì)劃11暑假就要來了，忙碌了一個(gè)學(xué)期終于可以放松一下了，但放松的同時(shí)千萬不能丟下學(xué)習(xí)，應(yīng)該為你的暑假制定一個(gè)周密的學(xué)習(xí)計(jì)劃，這樣你的暑假才會過的充實(shí)。由于每位高中生都是獨(dú)一無二的，而且對自己的學(xué)習(xí)情況，最了解的還是你自己，所以高中暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃安排還是應(yīng)該有同學(xué)們自己來定，這里只是給大家一些建議。高中暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃應(yīng)該包括：某科補(bǔ)課計(jì)劃、假期自學(xué)計(jì)劃、考前復(fù)習(xí)計(jì)劃、課外閱讀計(jì)劃、社會調(diào)查計(jì)劃、每天活動計(jì)劃等等。有了這些計(jì)劃，不僅有利于促進(jìn)學(xué)習(xí)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，也有利于在實(shí)施學(xué)習(xí)計(jì)劃的過程中磨煉自己的意志，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。1、目標(biāo)列計(jì)劃的目的無非是通過白紙黑字，使得自己對自己的學(xué)習(xí)情況能夠進(jìn)行監(jiān)督和檢查。高一，高二學(xué)年，應(yīng)把重點(diǎn)放在課本上、課堂內(nèi)。因?yàn)楦呖茧m強(qiáng)調(diào)淡化課本的考查，其實(shí)處處有課本的影子?！罢n內(nèi)知識課外考”的測試方式，就要求我們把課內(nèi)20xx暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃知識學(xué)扎實(shí)，否則無法完滿地解答課外考題。當(dāng)然，重點(diǎn)放在課本上，并不是將視野局限于課本，仍應(yīng)有大量課外閱讀，在課外閱讀中鞏固，貫通課本知識，培養(yǎng)能力。高三學(xué)年，既是中學(xué)時(shí)代的最后一年，也是復(fù)習(xí)迎考的關(guān)鍵一年。高三學(xué)年的計(jì)劃是完善知識系統(tǒng)樹，“牽一發(fā)而動全身”，做到由一個(gè)知識點(diǎn)可以拎起一串，提起一面。系統(tǒng)地掌握知識后，技巧也就“水到渠成2、知己作戰(zhàn)講究“知己知彼，百戰(zhàn)不殆”。學(xué)習(xí)也是一樣。所以要制定出符合自己實(shí)際情況的學(xué)習(xí)計(jì)劃，必須要“知己”?！爸骸卑ㄈ龑雍x：明確學(xué)習(xí)奮斗的目標(biāo)，了解自己的學(xué)習(xí)情況，明確地估計(jì)自己的能力。做到“知己”后，我們就可以制定計(jì)劃了。3、要求列計(jì)劃本身并沒有太多的要求，你只要抓住兩個(gè)字——“詳、實(shí)”就足夠了。首先，要讓自己知道，每天你具體干些什么，知道每周、每月的安排等。我們應(yīng)該去計(jì)劃自己的學(xué)習(xí)和生活，做到自己對自己心中有譜。一份計(jì)劃上只出現(xiàn)時(shí)間和科目是不夠的，最起碼還要有具體的章節(jié)的安排，包括做哪些習(xí)題，看哪些筆記都應(yīng)當(dāng)有，這樣才能真正地發(fā)揮計(jì)劃的優(yōu)勢。所謂“實(shí)”，就是一定要符合自己的實(shí)際情況，適當(dāng)?shù)馗咭恍┮部梢裕^不可過高或過低。太低了，計(jì)劃的內(nèi)容松松垮垮，反而不如沒有計(jì)劃;但大多數(shù)人可能更容易把計(jì)劃列得偏高，開始還能拼一拼堅(jiān)持一下，但很快地就敗下陣來。如果總是列這種過高過緊的計(jì)劃，常常完不成，那么時(shí)間一久也就會對列計(jì)劃失去信心了。一份好的計(jì)劃絕不在于它的起點(diǎn)有多高，而在于它是不是能幫你更好地完成學(xué)習(xí)任務(wù)，讓你的能力得到最好的發(fā)揮。4、注意①必須強(qiáng)調(diào)的是，制訂計(jì)劃必須按自己的特點(diǎn)自己制訂，不能仿制別人的計(jì)劃，別人告訴你的方法最多只能充當(dāng)一個(gè)指路標(biāo)的作用，是很難完全套用的。只有自己去試著做，摸索出自己的完整方法，才是最有用的。②列計(jì)劃只是一種手段，絕不要為了列計(jì)劃才去列計(jì)劃，只要是能達(dá)到目的的計(jì)劃都是好計(jì)劃。不管什么時(shí)候，列計(jì)劃都只是為了完成一定的學(xué)習(xí)任務(wù)。。這篇文章由(第㈠范/文網(wǎng))收編。③剛開始列計(jì)劃的同學(xué)，可能不太容易掌握好難易的尺度，列的計(jì)劃過高過低都是自然的，只要不斷調(diào)整，不斷改進(jìn)，很快就會適應(yīng)這種方法。④任何學(xué)習(xí)計(jì)劃剛執(zhí)行起來都難免會遇到一些困難，但你應(yīng)該知道為了執(zhí)行這份計(jì)劃而付出的努力是值得的。能夠適應(yīng)這份計(jì)劃是保證你的遠(yuǎn)程學(xué)習(xí)以及未來事業(yè)成功的重要步驟。⑤“堅(jiān)持”是計(jì)劃實(shí)施過程中最難的。由于缺乏毅力與恒心，很易虎頭蛇尾。而學(xué)習(xí)是一個(gè)周期比較長的過程，今天的努力，并不能在明天就得到回報(bào)。它是量的積累引起質(zhì)的飛躍。半途而廢，最浪費(fèi)時(shí)間與精力，并對人的自信心有很大的動搖。所以在實(shí)施計(jì)劃時(shí)，一時(shí)看不到進(jìn)步不要心焦，更不要?dú)怵H、不要輕言放棄。堅(jiān)持!堅(jiān)持一定能產(chǎn)生奇跡。附：暑假每日學(xué)習(xí)作息時(shí)間表(可以根據(jù)個(gè)人的情況調(diào)整)7：21起床7：40洗漱完畢7：40--8：00聽一篇英語聽力8：00吃早飯8：20---9：05做作業(yè)【第一節(jié)課】9：15—10：00做作業(yè)【第二節(jié)課】(可以利用第一、二節(jié)課時(shí)間上家教課)10：10---10：55復(fù)習(xí)【第一科】11：05---11：50閱讀【包括語文課外必讀篇目，優(yōu)美散文，作文范文等】12：00吃午飯12：30---13：30午休【午睡，實(shí)在睡不著的話休息會】13：40—14：25做作業(yè)【第三節(jié)課】14：35---15：20復(fù)習(xí)【第二科】半小時(shí)自由時(shí)間【閱讀，體育活動，或娛樂】15：50---16：35做題【做數(shù)學(xué)題，物理，化學(xué)題】(單周)【英語訓(xùn)練→完形填空，閱讀理解等】(雙周)16：45---吃晚飯自由時(shí)間【看報(bào)紙，電視→新聞、科普類等】(此段時(shí)間不固定)晚飯后---21.：30進(jìn)行一天的總結(jié)，檢查背誦、默寫等簽字類作業(yè)，并聽錄音，背單詞或古詩古文等10：00睡覺注：每科做作業(yè)的時(shí)間為45分鐘，應(yīng)高效的完成該科作業(yè)，像考試一樣，若為試卷類作業(yè)，則按照試卷