釋放壓力放飛課件

“釋放壓力，放飛心靈”心理團(tuán)體輔導(dǎo)第五小組全體成員活動(dòng)分為三部分1.前期準(zhǔn)備2、活動(dòng)過程3、總結(jié)反思前期準(zhǔn)備

集體討論、確定活動(dòng)各部分內(nèi)容制作策劃書初稿審核并修改策劃書交給大四心理專業(yè)學(xué)姐修改（1，銜接性不足2，主題活動(dòng)不夠突出3，需要安排協(xié)助人4，經(jīng)驗(yàn)分享不足）成員對(duì)學(xué)姐提出的問題進(jìn)行討論解決進(jìn)行策劃書修改人員進(jìn)行明確分工活動(dòng)過程具體活動(dòng)流程：熱身活動(dòng)（20分鐘）熱身活動(dòng)一：棒打薄情郎熱身活動(dòng)二：相互按摩主題活動(dòng)（50分鐘）

主題活動(dòng)一：壓力清單主題活動(dòng)二：丟走“壓力”告別儀式時(shí)間：20分鐘主題活動(dòng)壓力清單：各小組成員每人列出三個(gè)以上壓力，組內(nèi)分享交流，探討解決方法，推選代表進(jìn)行組間交流。活動(dòng)對(duì)象的壓力清單及團(tuán)隊(duì)內(nèi)解決方法：1、減肥（節(jié)食，錢包交給舍友，多運(yùn)動(dòng)。）2、早起賴床（舍友往臉上潑冷水）3、英語CET過級(jí)（多看書，電影，多練習(xí)）4、外貌（相信內(nèi)在美，confident）5、人際交往（多交流，參加團(tuán)輔活動(dòng)）6、學(xué)業(yè)，生活方面的目標(biāo)追求（掌握方法，制定計(jì)劃，持之以恒）

指導(dǎo)者分享建議（大家補(bǔ)充）正常進(jìn)食，健康最重要。少吃垃圾食品。英語多讀多練多聽，貴在堅(jiān)持。人際交往：活潑外向的性格有助于交際。多為他著想。學(xué)業(yè)上：貴在堅(jiān)持。21天養(yǎng)成一種習(xí)慣。教授減壓呼吸法插入圖片瑜伽法插入圖片總結(jié)反思優(yōu)點(diǎn)：活動(dòng)氣氛活躍，工作人員負(fù)責(zé)積極，臨場(chǎng)應(yīng)變能力強(qiáng)道具設(shè)備齊全，前期工作一起準(zhǔn)備，整組人員準(zhǔn)備認(rèn)真，團(tuán)隊(duì)意識(shí)強(qiáng)，凝聚力好策劃書進(jìn)行認(rèn)真修改，學(xué)姐給予建議主題切合實(shí)際，活動(dòng)新穎缺點(diǎn)缺乏活動(dòng)的預(yù)備方案，應(yīng)事先假設(shè)流程，挖掘突發(fā)事件，進(jìn)行方案假設(shè)預(yù)想與現(xiàn)場(chǎng)沖突：活動(dòng)對(duì)象分享有偏差，應(yīng)事先做好引導(dǎo)，準(zhǔn)備充分懲罰活動(dòng)欠妥當(dāng)，應(yīng)考慮活動(dòng)對(duì)象各方面特征，進(jìn)行合理選擇懲罰