中小學(xué)生睡眠管理實(shí)施方案

學(xué)生睡眠管理實(shí)施方案目錄.學(xué)生睡眠管理實(shí)施方案.中學(xué)保證學(xué)生睡眠時(shí)間倡議書.中學(xué)學(xué)生每日睡眠清單.學(xué)?！八吡睢备婕议L(zhǎng)書.“睡眠令”作息時(shí)間調(diào)整致家長(zhǎng)一封信.學(xué)?！八吡睢惫ぷ骺偨Y(jié)1.學(xué)生睡眠管理實(shí)施方案為進(jìn)一步貫徹落實(shí)教育部《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》和2021年全國(guó)教育工作會(huì)議精神，抓好學(xué)生作業(yè)、睡眠、手機(jī)、讀物、體制管理等工作要求，落實(shí)落細(xì)立德樹人根本任務(wù)，加強(qiáng)并優(yōu)化學(xué)生睡眠管理，探索科學(xué)有效的睡眠管理方法，促進(jìn)學(xué)生身心健康全面發(fā)展，現(xiàn)就進(jìn)一步加強(qiáng)我校學(xué)生睡眠管理做具體方案如下：一、重要意義睡眠是促進(jìn)身心健康、大腦發(fā)育、骨骼生長(zhǎng)、視力保護(hù)和提高學(xué)習(xí)能力、效率的重要保證，也是學(xué)生健康成長(zhǎng)的重要環(huán)節(jié)，更是學(xué)校注重學(xué)生德智體美勞全面發(fā)展的重要體現(xiàn)。提高課堂的效率，需要學(xué)生有一個(gè)良好的精神狀態(tài)。學(xué)生的睡眠情況是高效課堂的關(guān)鍵，要積極做好和改善學(xué)生的睡眠情況，引導(dǎo)學(xué)生家長(zhǎng)關(guān)注學(xué)生的睡眠質(zhì)量并宣傳睡眠重要性和睡眠不足的危害性，從而達(dá)到家校共識(shí)，共同促進(jìn)學(xué)生的健康成長(zhǎng)。二、組織機(jī)構(gòu)我校成立學(xué)生睡眠管理工作領(lǐng)導(dǎo)小組，全面負(fù)責(zé)此項(xiàng)工作。組長(zhǎng)：XXX副組長(zhǎng)：XXX、XXX成員：XXX、XXX、XXX及各班主任。領(lǐng)導(dǎo)小組下設(shè)辦公室，由XXX同志兼任辦公室主任，負(fù)責(zé)日常工作。職責(zé)：把科學(xué)睡眠宣傳教育納入課程教學(xué)體系、教師培訓(xùn)內(nèi)容和家校協(xié)同育人機(jī)制，通過(guò)體育與健康課程、心理健康教育、班團(tuán)隊(duì)活動(dòng)、科普講座以及家長(zhǎng)學(xué)校、家長(zhǎng)會(huì)等多種途徑，大力普及科學(xué)睡眠知識(shí)，廣泛宣傳充足睡眠對(duì)于中小學(xué)生健康成長(zhǎng)的極端重要性，提高教師思想認(rèn)識(shí)，教育學(xué)生養(yǎng)成良好睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，引導(dǎo)家長(zhǎng)重視做好孩子睡眠管理。三、具體方案.全面動(dòng)員部署。深入宣傳、廣泛動(dòng)員、統(tǒng)一思想、提高認(rèn)識(shí)，充分認(rèn)識(shí)學(xué)生睡眠管理工作的重要意義。各完小要召開全體教師會(huì)議，及時(shí)落實(shí)睡眠管理工作精神，切實(shí)保障學(xué)生睡眠時(shí)間達(dá)標(biāo)（小學(xué)生每天睡眠時(shí)間應(yīng)達(dá)到10小時(shí)，初中生應(yīng)達(dá)到9小時(shí)，高中生應(yīng)達(dá)到8小時(shí)）。.規(guī)范作息時(shí)間。嚴(yán)格貫徹落實(shí)區(qū)教育局下發(fā)的四季作息時(shí)間表（小學(xué)上午上課時(shí)間一般不早于8:20，中學(xué)一般不早于8:00），進(jìn)一步加強(qiáng)早晨、中午到校時(shí)間管理，不要求學(xué)生提前到校參加統(tǒng)一的教育教學(xué)活動(dòng)。對(duì)于提前到校學(xué)生，及時(shí)開門、妥善處置，做好值班看護(hù)工作。合理安排課間和中午休息，指導(dǎo)學(xué)生有序、適當(dāng)活動(dòng)，充分休息。加強(qiáng)中午在校就餐學(xué)生管理，嚴(yán)禁集體上課。.嚴(yán)格控制作業(yè)量。學(xué)校以年級(jí)組、備課組等為單位統(tǒng)籌各學(xué)科日常及假期基礎(chǔ)性作業(yè)和彈性作業(yè)總量（含電子作業(yè)）,有序安排實(shí)踐性作業(yè)、跨學(xué)科作業(yè)。確保作業(yè)總量控制在合理范圍內(nèi)。小學(xué)一二年級(jí)可布置適合兒童年齡特點(diǎn)的作業(yè),如課外閱讀、口語(yǔ)交際、探究活動(dòng)、手工制作、勞動(dòng)實(shí)我等閱讀、實(shí)踐體驗(yàn)類作業(yè),不布置書面家庭作業(yè);三至六年級(jí)家庭練業(yè)不超過(guò)60分鐘（三至四年級(jí)書面作業(yè)原則上不超過(guò)40分鐘、五至六年級(jí)書面作業(yè)原則上不超過(guò)60分鐘），設(shè)立監(jiān)舉電話，暢通家長(zhǎng)反映問(wèn)題和意見渠道，及時(shí)查處因布置作業(yè)多影響睡眠等突出問(wèn)題，保障學(xué)生按時(shí)上床睡覺（小學(xué)生就寢時(shí)間一般不晚于21:20；初中生一般不晚于22:00；高中生一般不晚于23:00）。個(gè)別學(xué)生經(jīng)努力到就寢時(shí)間仍未完成作業(yè)的，家長(zhǎng)應(yīng)督促按時(shí)就寢不熬夜，確保充足睡眠；教師將有針對(duì)性幫助學(xué)生分析原因，加強(qiáng)學(xué)業(yè)輔導(dǎo)，提出改進(jìn)策略。.家校合力育人。通過(guò)家長(zhǎng)學(xué)校、家長(zhǎng)會(huì)等形式，加強(qiáng)睡眠指導(dǎo)，倡導(dǎo)家長(zhǎng)科學(xué)監(jiān)督學(xué)生睡眠完成情況，及時(shí)了解學(xué)生睡眠動(dòng)態(tài)。教育家長(zhǎng)不過(guò)度參加課外培訓(xùn)，不額外增加學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，保障孩子睡眠時(shí)間，營(yíng)造安靜、溫馨的良好睡眠環(huán)境，提高睡眠質(zhì)量。通過(guò)微信公眾號(hào)、學(xué)校網(wǎng)站、告學(xué)生家長(zhǎng)一封信等形式大力普及科學(xué)睡眠常識(shí)，宣傳加強(qiáng)睡眠管理政策要求，交流學(xué)校、班級(jí)、家庭優(yōu)秀經(jīng)驗(yàn)和做法，凝聚共識(shí)，合力育人。.開展自查自糾活動(dòng)。⑴學(xué)校組織全體教師開展自查自糾活動(dòng)，一查有無(wú)要求學(xué)生提前到校、未執(zhí)行XX區(qū)小學(xué)四季作息時(shí)間等行為，二查教師布置的作業(yè)總量是否達(dá)標(biāo)，是否加重學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān)和精神負(fù)擔(dān)等問(wèn)題，要求教師根據(jù)自查情況寫出自查報(bào)告。⑵學(xué)校層面開展自查自糾，查看各校的作息時(shí)間是否嚴(yán)格按照XX區(qū)四季作息時(shí)間進(jìn)行，各校是否開展了睡眠管理的專項(xiàng)會(huì)議，調(diào)查訪問(wèn)學(xué)生知曉率。對(duì)查出的問(wèn)題及時(shí)進(jìn)行整改。建立考核、監(jiān)督與獎(jiǎng)懲相結(jié)合的學(xué)生睡眠時(shí)間管理的長(zhǎng)效機(jī)制。五、管理監(jiān)督.加強(qiáng)學(xué)生睡眠時(shí)間的監(jiān)督。班主任通過(guò)家長(zhǎng)加強(qiáng)對(duì)學(xué)生睡眠情況的監(jiān)控，把好關(guān)，形成學(xué)生個(gè)人備案。.定期開展有關(guān)睡眠情況的問(wèn)卷調(diào)查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生存在的問(wèn)題，提出相應(yīng)整改意見。六、有關(guān)要求.切實(shí)加強(qiáng)，組織領(lǐng)導(dǎo)。各班級(jí)要把學(xué)生睡眠管理作為學(xué)校工作的重要內(nèi)容，切實(shí)加強(qiáng)組織領(lǐng)導(dǎo)，提高認(rèn)識(shí)，廣泛發(fā)動(dòng)，深入開展系列活動(dòng)，保障學(xué)生的睡眠時(shí)間能夠達(dá)標(biāo)。.建章立制，規(guī)范管理。構(gòu)建本校學(xué)生的睡眠管理的一系列制度，抓規(guī)范要求，從制度上規(guī)范家長(zhǎng)和學(xué)生睡眠情況的落實(shí)。建立學(xué)生睡眠常規(guī)檢查制度，進(jìn)行規(guī)范管理。形成以班主任和家長(zhǎng)協(xié)調(diào)配合的管理機(jī)制，注重對(duì)學(xué)生睡眠質(zhì)量的反饋，確保學(xué)生每天的睡眠時(shí)間達(dá)到要求。.強(qiáng)化督查，完善評(píng)價(jià)。學(xué)校將班級(jí)睡眠開展情況作為班主任工作的考核內(nèi)容之一，加強(qiáng)監(jiān)督檢查，切實(shí)將學(xué)生睡眠工作的開展落到實(shí)處。XXX學(xué)校2021年5月1日.學(xué)校保證學(xué)生睡眠時(shí)間倡議書尊敬的各位家長(zhǎng)：您好！近日，教育部印發(fā)《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》對(duì)學(xué)生睡眠時(shí)間和就寢時(shí)間提出明確要求。必要睡眠時(shí)間：初中生應(yīng)達(dá)到9小時(shí)，高中生應(yīng)達(dá)到8小時(shí)。另外應(yīng)保障必要午休時(shí)間。就寢時(shí)間：初中生一般不晚于22:00，高中生一般不晚于23:00。睡眠是機(jī)體復(fù)原整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，對(duì)促進(jìn)中小學(xué)生大腦發(fā)育、骨骼生長(zhǎng)、視力保護(hù)、身心健康和提高學(xué)習(xí)能力與效率至關(guān)重要。睡眠不足，使得大腦得不到應(yīng)有的休息，會(huì)影響大腦的反應(yīng)敏感度、記憶力、思維能力，也影響學(xué)生的心理情緒。一項(xiàng)調(diào)查報(bào)告顯示，我國(guó)青少年睡眠嚴(yán)重不足，嚴(yán)重影響他們的身心健康。目前，導(dǎo)致學(xué)生睡眠不足的原因很多。學(xué)校已在課業(yè)管理方面做出明確的規(guī)定，并保持嚴(yán)格執(zhí)行。同時(shí)，希望各位家長(zhǎng)能夠結(jié)合孩子的實(shí)際情況，統(tǒng)籌合理安排孩子的課余時(shí)間，把孩子的身心健康發(fā)展放在首要位置，請(qǐng)全體家長(zhǎng)立即行動(dòng)起來(lái)，配合學(xué)校做好以下幾個(gè)方面的工作，保證孩子的睡眠時(shí)間，為學(xué)生的學(xué)習(xí)提供有力保障。1．監(jiān)督孩子放學(xué)后盡快完成家庭作業(yè)，不拖沓，不邊玩邊寫。2．制定合理的作息時(shí)間，晚上到時(shí)間就督促孩子上床睡覺，一般不晚于晚9點(diǎn)。中午適當(dāng)午休，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。3．控制孩子電子產(chǎn)品的使用時(shí)間，不得將手機(jī)、平板電腦等交由孩子獨(dú)自保管，避免出現(xiàn)孩子玩手機(jī)、打游戲過(guò)度，加劇晚睡現(xiàn)象，導(dǎo)致睡眠時(shí)間嚴(yán)重不足。4．家長(zhǎng)要以身作則，如果孩子已經(jīng)上床睡覺，家長(zhǎng)應(yīng)停止看電視、玩手機(jī)或聊天等行為，為孩子樹立榜樣。5.每天按時(shí)填寫《XX中學(xué)學(xué)生每日睡眠清單》（附后）的三項(xiàng)內(nèi)容，督促學(xué)生按時(shí)就寢。家長(zhǎng)朋友們，讓我們家校攜手，共同守護(hù)孩子們的睡眠健康！愿我們學(xué)校的孩子們擁有健康睡眠，健康體魄，為成人成才打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。XXX學(xué)校2021年5月X日

.學(xué)生 月份每日睡眠清單班級(jí)： 學(xué)生姓名：家長(zhǎng)聯(lián)系方式：尊敬的各位家長(zhǎng)：您好！近日，《XX市教育局關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)普通中小學(xué)辦學(xué)行為規(guī)范管理的通知》規(guī)定，保障學(xué)生每天睡眠時(shí)間,高中生不少于8小時(shí)。聯(lián)合家長(zhǎng)做好走讀生作息指導(dǎo),晚上休息時(shí)間高中生不晚于23:00。為貫徹落實(shí)上述要求,我校高度重視學(xué)生睡眠情況,建立建全學(xué)生作息管理制度,請(qǐng)您對(duì)學(xué)生每日睡眠情況進(jìn)行全面監(jiān)督,記錄學(xué)生每