健康教育講稿(九)

健康教育講稿(九)?茅埡鎮(zhèn)茅埡?中心學(xué)校?___年秋?季學(xué)期健康?教育活動(dòng)?講稿時(shí)間?：___年?___月_?__日主講?：王昌乾各?位同學(xué)：?你們好。?作為小學(xué)生?的我們，每?個(gè)人同樣有?著自己的煩?惱。學(xué)習(xí)、?生活、同伴?交往等方面?，常常給我?們的心理帶?來很大的壓?力，心理與?學(xué)習(xí)生活息?息相關(guān)。今?天我們有必?要進(jìn)行一次?心理健康的?教育。心?理健康是人?的健康不可?分割的重要?方面，那么?什么是人的?心理健康呢?。我們認(rèn)為?人的心理健?康包括以下?七個(gè)方面：?１.智力?正常。２.?情緒健康。?３.意志健?全。４.行?為協(xié)調(diào)。_?__人間關(guān)?系適應(yīng)。６?.反應(yīng)適度?。７.心理?特點(diǎn)符合年?齡那么，?心理健康的?標(biāo)準(zhǔn)又是什?么呢。1?.樂于學(xué)習(xí)?。2.能?與老師、同?學(xué)和他人保?持良好的人?際關(guān)系，與?人為善，團(tuán)?結(jié)互助。?3.情緒基?本穩(wěn)定，心?情輕松愉快?。4.意?志健全，樹?立自信。?不良的心理?行為表現(xiàn)：?1.注意?異常。我們?可以從以下?幾個(gè)方面入?手。（1?）保持良好?的讀書環(huán)境?。在學(xué)習(xí)時(shí)?應(yīng)選擇安靜?的地方，使?自己與外界?的干擾__?_隔離；?（2）使學(xué)?習(xí)活動(dòng)簡單?化。在學(xué)習(xí)?時(shí)，除了帶?必要的書本?及文具外，?不攜帶使用?自己分心的?東西。（?3）課桌上?的東西盡量?減少。課堂?上或?qū)W習(xí)過?程中，盡量?少擺東西在?課桌上，這?樣可以減少?分心，保持?高度的集中?。（4）?進(jìn)行必要的?體育鍛煉。?必要的體育?鍛煉，有助?于克服注意?力不集中的?缺點(diǎn)，并能?使人對(duì)外界?的各種刺激?的適應(yīng)能有?所提高。?2.情緒反?應(yīng)異常。?（1）換一?種想法。我?們在學(xué)習(xí)和?生活過程中?，遇到困難?時(shí)，常常會(huì)?心灰意冷，?覺得前途渺?茫。此時(shí)如?果換一種想?法，想到吃?一點(diǎn)苦，受?一點(diǎn)挫折對(duì)?自己是有好?處的，我因?為這一次的?失敗而有了?更大的收獲??；蛘呦耄?自己還年輕?，還可以從?頭開始，時(shí)?間可以增加?閱歷，經(jīng)歷?給自己帶來?經(jīng)驗(yàn)。暗示?自己，“車?到山前必有?路”，“勝?敗乃兵家常?事”等等。?（2）掌?握放松技術(shù)?。在自己不?高興時(shí)，可?以應(yīng)用自己?已經(jīng)掌握的?放松技術(shù)，?來緩解內(nèi)心?的痛苦，并?使自己有一?個(gè)強(qiáng)壯的身?體。（3?）合理發(fā)泄?。當(dāng)心情不?好時(shí)，可以?通過合理的?方式來發(fā)泄?自己的情緒?，緩解內(nèi)心?的不平衡。?例如打球、?跑步、爬山?、找個(gè)沒人?的地方大哭?一場或向自?己最好的朋?友傾訴，將?不開心的事?說出來等，?這樣心理會(huì)?好受一些。?但切記不可?選擇傷害自?己或他人方?式。3.?學(xué)習(xí)困難。?4.人際?關(guān)系緊張。?5.考試?焦慮。下面?提供一些應(yīng)?對(duì)方法。?（1）自我?放松。（?2）轉(zhuǎn)移注?意力。（?3）深呼吸?及自我暗示?。6.意?志薄弱，缺?乏自信。?如何培養(yǎng)自?信心，以下?為大家提幾?點(diǎn)建議：?1.不要總?是懷疑自己?的能力，相?信自己可以?成功。不要?害怕失敗，?一次失敗不?代表總是失?敗，成功總?是在不斷的?實(shí)踐中獲得?的。2.?每天清晨醒?來，在心理?對(duì)自己說幾?遍“我相信?自己，我能?夠做好我想?要做的事情?”。3.?發(fā)自內(nèi)心的?表達(dá)自己的?意見、情感?和情緒；?4.培養(yǎng)自?己有主見，?自己做決定?及處理某件?事情；5?.了解自己?的優(yōu)點(diǎn)和缺?點(diǎn)。發(fā)揮自?己的優(yōu)點(diǎn)，?找到自己的?缺點(diǎn)加以改?正。6.?要多行動(dòng)，?不要只是想?象，只要去?做，你就會(huì)?越來越自信?.當(dāng)流星?劃過，我們?都許下自己?美麗的愿望?：我能行。?最后送給大?家一句話：?“自信，