公共演講怯場原因與應(yīng)對技巧

第4頁共4頁公共演講怯場原因與應(yīng)對技巧造?成怯場心理?的原因多種?多樣，往往?也因人而異?。但下面幾?點原因卻帶?有極大的普?遍性：1?、評價憂慮?。這是造?成怯場心理?的最主要的?因素?，F(xiàn)代?心理學認為?，在任何存?在評價的場?合，人們一?般很難發(fā)揮?自己原有的?水平。大多?數(shù)人對自己?在初次約會?中的表現(xiàn)不?十分滿意。?在演講中，?由于評價是?單向的，也?就是說聽眾?在“裁判”?演講人，所?以演講者的?憂慮更多，?心理負擔更?重。2、?聽眾的地位?。如果我?們面對的聽?眾比我們的?地位高，或?者我們認為?比我們重要?，我們講話?時便感到特?別緊張。求?職者在評估?小組面前的?表現(xiàn)往往很?不自然，這?一方面是因?為評價憂慮?，另一方面?也無疑是因?為評估小組?“大權(quán)在握?”。3、?聽眾人數(shù)。?一般人都?愿意在“小?范圍”內(nèi)講?話。如果聽?眾人數(shù)很多?，演講者便?會倍加謹慎?。因為他們?覺得一旦出?錯或表現(xiàn)不?佳，“那么?多人”一下?子都知道了?。過分的小?心謹慎加大?了怯場的可?能性和程度?。4、對?聽眾的熟悉?程度。大?多數(shù)人在“?熟人”面前?講話比較自?然。面對陌?生的聽眾我?們之所以緊?張是因為我?們對他們幾?乎一無所知?，而他們在?幾十分鐘甚?至十幾分鐘?內(nèi)便會對我?們作出評價?。5、聽?眾的觀點。?如果你知?道聽眾或大?多數(shù)聽眾所?持觀點和你?的觀點一致?，那你便會?信心十足。?反之，你便?會有很多擔?心。6、?準備是否充?分。若演?講者自己心?里覺得自己?對演講準備?得不充分，?覺得有“出?丑”的可能?，那他的自?我保護意識?很可能出賣?他。上面?我們分析了?造成怯場心?理的主要原?因，下面是?幾種“藥劑?”。1、?充分準備。?對付怯場?心理最有力?的武器是誠?心實意地告?訴自己你對?本次演講準?備得十分充?分：你的選?題不僅對自?己而且對聽?眾很有吸引?力;你對該?題目已深思?熟慮，而且?收集到了所?有所需資料?;你的演講?稿緊扣主題?，安排有序?;經(jīng)過反復(fù)?演練，你已?能恰到好處?地把握演講?時間;你對?自己的儀表?和臨場表現(xiàn)?有充分信心?;你有能力?很好地對付?講演過程中?出現(xiàn)的各種?意外情況。?2、適應(yīng)?變化。如?果你原計劃?給二三十人?作演講，到?場后發(fā)現(xiàn)聽?眾有二三百?人，你會怎?么辦?你準?備了一份非?常正式的演?講稿，走上?演講臺你卻?發(fā)現(xiàn)大家都?穿著牛仔服?和T恤衫之?類的衣服，?你將如何想??你準備了?長達兩個小?時的內(nèi)容，?可上場前主?持人告訴你?你只有十五?分鐘的演講?時間，你又?該怎么辦??諸如此類的?情況在演講?中絕非偶然?事情。所以?，如果你被?邀去演講，?不要忘了事?先收集如下?信息：1?有無固定論?題?論題范?圍?2聽?眾成分(包?括人數(shù)、年?齡、性別、?受教育程度?、___、?工作性質(zhì)以?及參加演講?的原因等)?;3演講?地點(包括?其地理位置?、場地大小?、有無話筒?等內(nèi)部設(shè)施?)，如果有?可能，最好?親自去演講?地點看一看?，作到心中?有數(shù);4演?講時間;5?有無聽眾提?問。3、?練習放松。?演講前，?如果你仍感?到緊張，下?面幾種方法?有助于你放?松：(1?)深呼吸。?作深呼吸?的目的是供?給你充分的?氧氣，幫助?你在演講中?更好地控制?自己的聲音?。這里所講?的“呼吸”?當然指的是?腹呼吸而不?是肺呼吸。?歌唱家和演?員們都知道?腹呼吸在控?制聲音方面?的重要性。?（范本）?(2)肌力?均衡運動。?肌力均衡?運動是指有?意識地讓身?體某一部分?肌肉有規(guī)律?地緊___?放松。比如?你可以先握?緊拳頭，然?后松開;你?也可以固定?腳掌，作壓?腿，然后放?松。作肌力?均衡運動的?目的在于讓?你某部分肌?肉緊張一段?時間，然后?你便不僅能?更好地放松?那部分肌肉?，而且能更?好地放松整?個身心。?(3)轉(zhuǎn)移?注意力。?演講前要積?極聽取主辦?人和聽眾意?見，這樣你?便可以暫時?轉(zhuǎn)移注意力?，更好地放?松身體和思?想。4、?帶點幽默感?。幽默是?演講中的食?鹽。優(yōu)秀的?演講人和有?吸引力的演?講內(nèi)容只有?加上恰到好?處的幽默才?能創(chuàng)造出成?功的演講。?所以當你遇?到怯場心理?的襲擊時，