防震減災(zāi)基本知識(shí)

第一局部防震減災(zāi)根本學(xué)問(wèn)地震類型及緣由地震分為構(gòu)造地震、火山地震、塌陷地震、誘發(fā)地震、人工地震。由于地下深處巖層錯(cuò)動(dòng)、裂開(kāi)所造成的地震稱為構(gòu)造地震。這類地震發(fā)生的次數(shù)最多，破壞力也最大，約占全世界90%以上。地球上板塊與板塊之間相互擠壓碰撞，造成板塊邊沿及板塊內(nèi)部產(chǎn)生錯(cuò)動(dòng)和裂開(kāi)，是引起構(gòu)造地震的主要緣由。多數(shù)大地震發(fā)生在巖石層〔圈〕板塊邊緣的斷層上，但也有不板內(nèi)地震造成的人員傷亡和財(cái)產(chǎn)損失往往格外巨大。1556年中國(guó)陜西關(guān)中大地震和1976年唐山大地震均屬于板內(nèi)地震。地下巖石長(zhǎng)期受到構(gòu)造作用，積存了應(yīng)變能，當(dāng)積存和能量超過(guò)肯定限度時(shí)，地下巖層就會(huì)突然裂開(kāi)，形成斷層；或者是沿已有的斷層突然的錯(cuò)動(dòng)，釋放出很大的能量，其中一小局部以地震波的形式傳播出去，形成地震。我國(guó)地震災(zāi)難嚴(yán)峻1900年有儀器記錄以來(lái)，我國(guó)大陸地區(qū)共發(fā)生7.5級(jí)以2489次。7.5級(jí)以上地震平均4年半發(fā)生一次，8級(jí)以上地震平均約14年發(fā)生一次。另外，我國(guó)臺(tái)灣地區(qū)1900年以來(lái)發(fā)生7.5級(jí)以上地震共101920619721月港地震都到達(dá)8.0級(jí)。因此，我國(guó)是名副其實(shí)的猛烈地震多發(fā)國(guó)家。620世紀(jì)全球資料統(tǒng)計(jì)，我國(guó)國(guó)土面積占全球陸地面積的7%，7級(jí)以上大陸地震卻占全世界的35%，我國(guó)大陸平均每年發(fā)生20次5了嚴(yán)峻的傷亡。如1920年寧夏海原8.6級(jí)地震，死亡23.4萬(wàn)人；1976年河北唐山7.8級(jí)地震，死亡24.2萬(wàn)人。20235128.09萬(wàn)人的死亡或失蹤。我國(guó)在歐亞板塊的東南緣，受印度洋板塊和太平洋板塊的夾持、擠壓和沖撞，構(gòu)造運(yùn)動(dòng)猛烈，特別是四千萬(wàn)年以來(lái)青藏高原的隆起、抬升，不僅形成了我國(guó)的地理地貌的總體構(gòu)架，也打算了我國(guó)大陸大地構(gòu)造的根本格局，它支配著我國(guó)大陸地殼的應(yīng)力分布狀況。我國(guó)地震頻繁，主要就是由這種根本大地構(gòu)造和地殼應(yīng)力分布所打算的。地震次生災(zāi)難地震次生災(zāi)難主要是指猛烈地震發(fā)生后，以震驚的破壞效果為導(dǎo)因而引起的一系列其他災(zāi)難。地震次生災(zāi)難源是指易燃、易爆物品中，有毒物質(zhì)的貯存設(shè)施等。有些工程遭地震破壞后也可能引發(fā)嚴(yán)峻次生災(zāi)難：如水庫(kù)大壩、河湖堤防等。地震引起的次生災(zāi)難主要有火災(zāi)、水災(zāi)、山崩、滑坡、泥石流、核泄漏或毒氣泄漏、瘟疫以及海嘯等。地震預(yù)報(bào)地震預(yù)報(bào)是指用科學(xué)的思路和方法，對(duì)將來(lái)地震〔主要指猛烈地震〕的發(fā)震時(shí)間、地點(diǎn)和強(qiáng)度〔震級(jí)〕作出預(yù)報(bào)。地震預(yù)報(bào)分為“長(zhǎng)、中、短、臨”四個(gè)不同時(shí)期的預(yù)報(bào)。其中長(zhǎng)期預(yù)報(bào)是對(duì)十年左右甚至更長(zhǎng)時(shí)期地震危急及其他地震強(qiáng)度的推測(cè)；中期預(yù)報(bào)是對(duì)一年至數(shù)年內(nèi)地震危急區(qū)及其地震強(qiáng)度的推測(cè)；短期預(yù)報(bào)是指震前半個(gè)月的地震預(yù)報(bào)；臨震預(yù)報(bào)則是幾天至十幾天的地震預(yù)報(bào)。地震是大地構(gòu)造活動(dòng)的結(jié)果，所以地震的發(fā)生必定和肯定的構(gòu)造環(huán)境有關(guān)。同時(shí)，地震不是孤立發(fā)生的，它只是整個(gè)構(gòu)造活動(dòng)過(guò)程中的一個(gè)大事，在這個(gè)大事之前，還會(huì)發(fā)生其他相關(guān)聯(lián)的大事。假設(shè)能確認(rèn)地震前所發(fā)生的大事，就可以利用它作為前兆來(lái)推測(cè)地震。另外，地震的發(fā)生又帶有隨取決于局部構(gòu)造中的薄弱點(diǎn)及其性質(zhì)，而對(duì)這些薄弱點(diǎn)的分布和性質(zhì)我們常常不是很清楚；此外，地震還可能受一些未知因素的影響，而這些因素就有可能轉(zhuǎn)變最終睥結(jié)果。因此推測(cè)地震有時(shí)就歸結(jié)為估量地震發(fā)生的概率問(wèn)題。地震預(yù)報(bào)的目的就是減輕地震災(zāi)難，特別是解除地震對(duì)人類生命安全的威逼。因此，它應(yīng)當(dāng)具有高度的牢靠性和準(zhǔn)確性。虛報(bào)會(huì)引起社會(huì)不必要地恐慌，同樣會(huì)帶來(lái)?yè)p失。但牢靠的地震推測(cè)是格外困難的，由于人類至今對(duì)地震的成因和規(guī)律生疏得不夠。在最好的狀況下也只能做出很粗略的估計(jì)。地震預(yù)報(bào)的困難主要表達(dá)在以下幾點(diǎn)：學(xué)家不能直接觀測(cè)地球內(nèi)部，至今為止，人們還沒(méi)有力量直接探測(cè)地球深部發(fā)生的、可能與地震孕育有關(guān)的變化，而只能通過(guò)地表進(jìn)展各種間接的觀測(cè)進(jìn)展分析推斷，如地震波方法?，F(xiàn)在的地球圈層構(gòu)造，就是通過(guò)觀測(cè)和記錄地震波，通過(guò)數(shù)學(xué)反演推算而得。觀看地球內(nèi)部較為直接的方法是鉆孔打井，但人類現(xiàn)在打出的最深的井也不過(guò)13千米。與地球巖石圈百度相比淺薄得很，更何況是“一孔之見(jiàn)”。而地殼內(nèi)部構(gòu)造格外簡(jiǎn)單，它是非均質(zhì)的，此地與彼地不一樣。即使以間接手段觀測(cè)的現(xiàn)有監(jiān)測(cè)點(diǎn)又相對(duì)稀疏。所以對(duì)地震孕育過(guò)程的種種因此缺乏觀測(cè)數(shù)據(jù)和第一手資料。地震是時(shí)空尺度巨大的地質(zhì)現(xiàn)象，不但難以用經(jīng)典物理學(xué)簡(jiǎn)潔地加以爭(zhēng)論，而且也難以在試驗(yàn)室或野外進(jìn)展模擬。關(guān)于促成地震發(fā)和的力源，地震的物理、化學(xué)過(guò)程等理論問(wèn)題也眾說(shuō)紛紜，遠(yuǎn)未解決。地震是小概率的偶發(fā)大事。大地震活動(dòng)周期遠(yuǎn)比人類歷史長(zhǎng)，猛烈地震并不常常發(fā)生，這就使有關(guān)地震預(yù)報(bào)理論及方法的檢驗(yàn)受到限制，難以在短時(shí)間內(nèi)積存起豐富的資料與閱歷，因而總結(jié)規(guī)律。在實(shí)踐中，存在著地震前兆的異地性，即某一地區(qū)的地震前兆規(guī)律完全不同于另一地區(qū)。另外一個(gè)較為突出的問(wèn)1975年海城地震前，作出中期估量后不到八個(gè)月，便獲得了短臨預(yù)報(bào)的成功；而與之相距不到一年半的唐山地震，預(yù)報(bào)卻陷入逆境。海城成功的閱歷是，消滅了比較明顯的短期、臨震前兆，如宏觀特別幾起幾落，記錄到大量前震等。而唐山地震前沒(méi)有記錄到哪怕是很小的前震，而且宏觀前兆也消滅甚晚。地震前兆特別和背景噪聲混在一起，難以區(qū)分。大地震的孕育都會(huì)帶來(lái)或伴隨著地殼內(nèi)物理的和化學(xué)的一系列變化。這些變化就叫地震特別。假設(shè)能探知這些變化，無(wú)疑會(huì)對(duì)地震的推測(cè)有好處，但令人圓滿的是，這些特別往往與背景的干擾或其他緣由造成的物理化學(xué)變化混在一起，難以辨識(shí)。地震是一種非線性的簡(jiǎn)單現(xiàn)象，其孕育、發(fā)生的過(guò)程是不穩(wěn)定的。外界的稍許干擾或隨機(jī)因素的擾動(dòng)就會(huì)使結(jié)果大相徑庭。地震預(yù)報(bào)不但是一個(gè)科學(xué)問(wèn)題，而且有重大的社會(huì)影響。成功的預(yù)報(bào)會(huì)帶來(lái)削減傷亡和損失的良好社會(huì)效益，錯(cuò)誤的預(yù)報(bào)則可能給社會(huì)造成不應(yīng)有的損失。在地震預(yù)報(bào)尚不過(guò)關(guān)的狀況下，要作出地震預(yù)報(bào)的決策，也是一件格外困難的事情。特別像我國(guó)京津唐、長(zhǎng)江三角洲、珠江三角洲這樣的地區(qū)，政治、經(jīng)濟(jì)、文化地位格外重要，城鎮(zhèn)密集，人口集中，經(jīng)濟(jì)興旺，一次錯(cuò)誤的預(yù)報(bào)將帶來(lái)難以估量的社會(huì)、經(jīng)濟(jì)影響。上述狀況說(shuō)明，地震預(yù)報(bào)，無(wú)論從科學(xué)技術(shù)上還是從社會(huì)實(shí)踐上，都存在很多困難。就前者而言，目前還處于閱歷性預(yù)報(bào)的階段，因而有很大的局限性。對(duì)于一局部前兆現(xiàn)象比較明顯、前兆特征比較典型的地震，有可能作出肯定程度還很難作出準(zhǔn)確預(yù)報(bào)。這種成功少而失敗多的局面，還會(huì)持續(xù)相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)間。地震預(yù)報(bào)這個(gè)世界性科學(xué)難題的解決，還要經(jīng)受較長(zhǎng)的路程。地震預(yù)報(bào)是當(dāng)今世界性科學(xué)難題。我國(guó)正式開(kāi)頭進(jìn)展地震預(yù)報(bào)的探究，還僅僅是40多年前的事。我們對(duì)地震孕育發(fā)生的原理、規(guī)律有所生疏，但還遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒(méi)有完全生疏；我們能夠?qū)δ承╊愋偷妮^少局部地震作出了肯定程度的推測(cè)，但特別是對(duì)一些災(zāi)難性的大地震我們還顯得無(wú)能為力。地震前兆及類別地震是有前兆的。巖石體在地應(yīng)力作用下，在應(yīng)力應(yīng)變漸漸積存和加強(qiáng)的過(guò)程中，會(huì)引起震源及其四周物質(zhì)發(fā)生物理、化學(xué)、生物和氣象等一系列特別變化，這些大地震發(fā)生前的與地震孕育、發(fā)生有關(guān)聯(lián)的“蛛絲馬跡”或提前釋放出和地震過(guò)程相聯(lián)系的各種現(xiàn)象。它是我們地震推測(cè)的依據(jù)。的地震前兆包括四大類，第一類是地震學(xué)前兆，即以地震活動(dòng)的參數(shù)和特征值為指標(biāo)的前兆；其次類是地形變前兆，如地傾斜、地應(yīng)變、地應(yīng)力、重力變化等前兆；第三類為電磁學(xué)前兆，如地磁、地電變化等；第四類是地下流體特別，如地下水位、地下水化學(xué)變化等。這些現(xiàn)象需用周密儀器觀測(cè)才能捕獲得到，我們稱之為微觀特別。宏觀特別指人的感官可直接感覺(jué)到的自然界各類特別現(xiàn)象。例如有些花在冬季盛開(kāi)，冬季蛇出洞，魚(yú)浮出水面或亂蹦，老鼠大白天群體搬家，雞鵝亂飛，狗不進(jìn)舍，馬不進(jìn)圈等各類生物特別；井水翻花、冒泡、變色、變味，泉水?dāng)嗔骰驀娪?，地面上冒水冒砂等地下水特別；地聲、地光、地霧、地動(dòng)、地鼓等地面特別；收音機(jī)失靈，日光燈自明，電子鬧鐘走得忽快忽慢，羅盤的指南針猛烈擾動(dòng)等電磁特別等。有些地震之前有動(dòng)物特別現(xiàn)象，但很多動(dòng)物宏觀特別與地震沒(méi)有任何關(guān)系，即各類宏觀特別消滅之后，并沒(méi)有發(fā)生地震。這些事實(shí)說(shuō)明引起宏觀特別的緣由是多種多樣的，地震活動(dòng)只是其中緣由之一。例如季節(jié)、氣候、生理活動(dòng)、疾病、生存生活環(huán)境的轉(zhuǎn)變等都有可能引起動(dòng)物的特別反響。利用宏觀特別推測(cè)地震，如同用其他周密儀器測(cè)得微觀特別推測(cè)地震一樣，都處在科學(xué)探究階段。公布地震預(yù)報(bào)的程序202351國(guó)范圍內(nèi)的地震長(zhǎng)期中期預(yù)報(bào)由國(guó)務(wù)院公布。省、自治區(qū)、直轄市行政區(qū)域內(nèi)的地震預(yù)報(bào)意見(jiàn)，由省級(jí)、自治區(qū)、直轄市人民政府依據(jù)國(guó)務(wù)院規(guī)定的程序公布。除發(fā)表本人或者本單位對(duì)長(zhǎng)期、中期地震活動(dòng)趨勢(shì)的爭(zhēng)論成果及進(jìn)展相關(guān)學(xué)術(shù)溝通外，任何單位和個(gè)人不得向社會(huì)散布地震推測(cè)意見(jiàn)。任何單位和個(gè)人不得向社會(huì)散布地震預(yù)報(bào)意見(jiàn)及其評(píng)審結(jié)果。凡未經(jīng)政府認(rèn)可的地震預(yù)報(bào)信息，均屬地震謠傳，不行輕信。1、地震謠言的區(qū)分地震簡(jiǎn)潔產(chǎn)生謠言，是由地震災(zāi)難“小概率、突發(fā)性、嚴(yán)峻性”的特點(diǎn)和人們的地震社會(huì)心理共同打算的。我國(guó)雖然地震頻發(fā)，但對(duì)于生活在某一地區(qū)的人們來(lái)說(shuō)，所能經(jīng)受到的地震還是相當(dāng)有限的，尤其是經(jīng)受破壞性地震的時(shí)機(jī)更少，這就是地震災(zāi)難的小概率的含義。但是，由于科學(xué)生疏和技術(shù)手段的限制，人類還不能對(duì)絕大多數(shù)地震作出準(zhǔn)確的預(yù)報(bào)，因此，地震的孕育過(guò)程不為人所感知，地震災(zāi)難的突然降落，使人們猝不及防，這就是地震災(zāi)難的突發(fā)性。而大地震往往又給人類社會(huì)帶來(lái)極大的生命和物質(zhì)損失，形成極大的災(zāi)難，這就是地震災(zāi)難的嚴(yán)峻性。地震災(zāi)難的突發(fā)性和嚴(yán)峻性使得社會(huì)公眾對(duì)地震災(zāi)難比對(duì)其他災(zāi)難更為恐驚，會(huì)產(chǎn)生諸如擔(dān)憂、焦慮、恐驚等恐震心理。而人們對(duì)地震預(yù)報(bào)期望值往往過(guò)高。寄期望于地震預(yù)報(bào)，期望地震預(yù)報(bào)能夠消退他們的恐震心理，給他們帶來(lái)安全。在地震災(zāi)難的特點(diǎn)和恐震心理的共同作用下，任何渠道傳出的所謂“地震預(yù)報(bào)”消息就會(huì)不脛而走，廣為流傳。其實(shí)，知道了目前地震預(yù)報(bào)的真實(shí)水平，就不難推斷所聽(tīng)到的地震消息是否是地震謠言。一是，從流傳的地震消息本身特征來(lái)推斷。首先地震謠言中的震級(jí)足夠大，這樣的地震才能造成破壞，社會(huì)公眾才6時(shí)間準(zhǔn)確到某日甚至某時(shí)某分，地點(diǎn)也具體到范圍格外小。二是，地震謠言往往是以某某專家、某某教授的推測(cè)意見(jiàn)為源頭，這樣才能在公眾中有可信度。這種個(gè)人推測(cè)意見(jiàn)的非法散布，就形成了地震謠言。如前所述，我國(guó)法律鼓舞組織和個(gè)人進(jìn)展地震推測(cè)爭(zhēng)論，但嚴(yán)格制止向社會(huì)上集中地震推測(cè)意見(jiàn)，由于在目前的科學(xué)技術(shù)水平下，任何組織和個(gè)人都沒(méi)有確定的把握作出準(zhǔn)確的地震推測(cè)。2、地震速報(bào)人們?cè)诟杏X(jué)到地震的第一反響就是想知道地震發(fā)生在何處、有多大。這也是政府迫切關(guān)心的問(wèn)題。對(duì)已經(jīng)發(fā)生的地震的三要素作出快速而準(zhǔn)確的測(cè)定與報(bào)告，我們稱其為在猛烈地震發(fā)生后，地震速報(bào)可以確保政府快速作出科學(xué)的救災(zāi)決策，準(zhǔn)時(shí)調(diào)配力氣對(duì)災(zāi)區(qū)供給快速而有效的救援。對(duì)于挽救生命，減輕地震造成的損失，防止次生災(zāi)難的發(fā)生都著重大的意義。目前，我國(guó)首都圈地區(qū)可以監(jiān)測(cè)1—1.5報(bào)時(shí)間是5—10分鐘；省會(huì)城市和東部地區(qū)可以監(jiān)測(cè)1.5—2級(jí)以上地震，速報(bào)時(shí)間是10—15分鐘；其他地區(qū)可以監(jiān)測(cè)4級(jí)以上地震，速報(bào)時(shí)間是20—25分鐘。地震根本烈度和抗震設(shè)防烈度50年期限內(nèi)，一般場(chǎng)地條件下，可能患病的超越概率為10%50年時(shí)間段內(nèi)，本地區(qū)患病到超過(guò)給定烈度的地震原概率為10%。例如，在《中國(guó)地震驚參數(shù)區(qū)劃圖》中，北京城區(qū)的地震根本烈度為Ⅷ度，其超越概率為10%，則北京城區(qū)將來(lái)50年受到大于Ⅷ度地震攻擊的可能性為10%?？拐鹪O(shè)防烈度是一個(gè)地區(qū)抗震設(shè)防所依據(jù)的地震烈度?？拐鹪O(shè)防烈度是依據(jù)建筑物所在地區(qū)的根本烈度以及對(duì)建筑物的重要性程度等綜合考慮后，進(jìn)展設(shè)計(jì)時(shí)承受的烈度。由于目前還不能推測(cè)絕大數(shù)的破壞性地震，工程性防范措施就是最主要的預(yù)防地震破壞和損失的措施。因此，建設(shè)工程依法依據(jù)抗震設(shè)防烈度要求進(jìn)展搞垮設(shè)防。用句形象的就是實(shí)行抗震設(shè)防措施，提高建筑工程的抗震力量。對(duì)于一般工業(yè)與民用建筑，主要是依據(jù)全國(guó)地震驚參確數(shù)區(qū)劃圖確定的根本烈度作為抗震設(shè)防烈度來(lái)進(jìn)展抗震設(shè)防。對(duì)于重大工程、可能發(fā)生嚴(yán)峻次生災(zāi)難的建設(shè)工程，如核電站等，就不能按上面說(shuō)的區(qū)劃圖的要求土里土氣抗震設(shè)防了，而必需開(kāi)展地震安全性評(píng)價(jià)，深入評(píng)估地震危急，依據(jù)更高的要求是要查明地下地質(zhì)構(gòu)造，包括地基狀況、活斷層分布等，使建筑工程避開(kāi)這些不利地段。這也是抗震設(shè)防的根底工作。抗震設(shè)防標(biāo)準(zhǔn)抗震設(shè)防標(biāo)準(zhǔn)是指國(guó)家對(duì)建設(shè)工程制定的、必需到達(dá)的、抗御地震破壞的準(zhǔn)則和技術(shù)指標(biāo)。它是在綜合考慮地震環(huán)境、工程的重要程度、允許的風(fēng)險(xiǎn)水平和要到達(dá)的安全目標(biāo)以及國(guó)家經(jīng)濟(jì)承受力量等因素的根底上確定的。現(xiàn)行的《中國(guó)地震驚參數(shù)區(qū)劃圖》就是一般工業(yè)和民用建筑最低的抗震設(shè)防要求。由于地震的發(fā)生在時(shí)間、地點(diǎn)和強(qiáng)度上都具有很大的不確定性，人們對(duì)建筑物在地震時(shí)的破壞機(jī)理和過(guò)程的生疏也不全面。因此，在漸漸加深生疏的根底上，目前承受多級(jí)的設(shè)防標(biāo)準(zhǔn)，即要求建筑物在使用期限內(nèi)，對(duì)不同頻度和不同強(qiáng)度的地震，應(yīng)具有不同的抵抗力量?？珊?jiǎn)潔概括為：“小震不壞，中震可修，大震不倒”三個(gè)不同水準(zhǔn)的抗震設(shè)防目標(biāo)。多遇地震〔小震〕影響時(shí)，建筑物一般不受損壞或不需修理仍可連續(xù)使用。烈度地震的影響時(shí)，建筑物可能有破壞，但經(jīng)一般修理或不經(jīng)修理仍可連續(xù)使用。烈度預(yù)估的罕遇地震〔大震〕影響時(shí)，建筑物可能受到嚴(yán)峻破壞，但一般矗立不倒。只要建筑物不倒，就能大大減輕人員的傷亡。打算房屋抗震力量的主要因素打算房子抗震力量的主要因素有以下方面：房屋的根底：房子的根底要結(jié)實(shí)、穩(wěn)定，整體性好。不規(guī)章的建筑抗震力量較差，如豎向不規(guī)章的上大下小、頭L字形體形，扭轉(zhuǎn)不規(guī)章的一頭沉一頭輕的房子。房子的構(gòu)造形式：磚混構(gòu)造的抗震力量要比鋼筋混凝土框架、框架一剪力墻構(gòu)造弱。底層框架上部磚混、帶轉(zhuǎn)換層的房子，底層空曠的房子、板柱體系的的房子抗震力量都比較差。否則設(shè)計(jì)再好，施工質(zhì)量差也會(huì)出問(wèn)題。房子的建筑材料：混凝土標(biāo)號(hào)不夠、鋼筋不合格、偷工減料等都會(huì)影響質(zhì)量。房子的建設(shè)年月：較早的房子依據(jù)的抗震設(shè)防標(biāo)準(zhǔn)相對(duì)較低，而后建的房子抗震力量相對(duì)較強(qiáng)。對(duì)于一些重要工程，通過(guò)實(shí)行隔震設(shè)計(jì)或消能減震設(shè)計(jì)，可以提高建筑物的防抗震力量。隔震設(shè)計(jì)指在房屋底部設(shè)置隔震層，削減輸入上部構(gòu)造的地震能量，到達(dá)預(yù)期防震要求。消能減震設(shè)計(jì)指在房屋構(gòu)造中設(shè)置消能裝置，以消耗輸入上部構(gòu)造的地震能量，到達(dá)預(yù)期防震要求。非工程性防范措施非工程性防范措施，是指全社會(huì)進(jìn)展的旨在增加防震減災(zāi)意識(shí)，提高應(yīng)對(duì)地震災(zāi)難力量的活動(dòng)。如充分利用各咱媒體，廣泛宣傳普及防震減災(zāi)學(xué)問(wèn)、防震避震常識(shí)和自救互救技能；開(kāi)展防震減災(zāi)學(xué)問(wèn)進(jìn)學(xué)校、進(jìn)企業(yè)、進(jìn)社區(qū)、進(jìn)家庭的活動(dòng)，不斷增加全社會(huì)防震減災(zāi)意識(shí)和自救互求力量；地震應(yīng)急避難場(chǎng)所、社區(qū)志愿者隊(duì)伍的建設(shè)；制訂各級(jí)地震預(yù)案并依據(jù)預(yù)案的要求開(kāi)展不同規(guī)模的地震應(yīng)急演練等地震應(yīng)急預(yù)案地震應(yīng)急，是指地震發(fā)生前所做的各種應(yīng)急預(yù)備以及地震發(fā)生后實(shí)行的緊急搶險(xiǎn)救災(zāi)行動(dòng)。為了保障地震應(yīng)急工作“快速、高效、有序”進(jìn)展，最大限度地削減人員傷亡、經(jīng)不預(yù)則廢?？茖W(xué)有效的預(yù)案對(duì)我們實(shí)施應(yīng)急救援工作格外重要。有效的地震應(yīng)急措施對(duì)減輕地震災(zāi)難損失具有重要的作用，而制訂地震應(yīng)急預(yù)案是實(shí)行正確地震應(yīng)急措施的根底。的方針，提高政府防災(zāi)職能的重要對(duì)策。一旦發(fā)生震情，各級(jí)政府和有關(guān)部門可以做到有備無(wú)患，能夠有條不紊地按明確組織隊(duì)伍，建立組織領(lǐng)導(dǎo)系統(tǒng)，明確人員的責(zé)任分工；第三要有物資預(yù)備，做到有備無(wú)患；第四要有防范和救災(zāi)措無(wú)論國(guó)家、單位還是家庭都應(yīng)制訂有效應(yīng)急預(yù)案，并經(jīng)常依據(jù)預(yù)案進(jìn)展演練，從中覺(jué)察問(wèn)題，不斷修改完善，提高嫻熟程度，做到成竹在胸、有備無(wú)患，就能最大限度地減輕地震災(zāi)難損失。家庭地震應(yīng)急預(yù)備家庭地震應(yīng)急預(yù)備主要有：學(xué)習(xí)地震應(yīng)急學(xué)問(wèn)，制訂家庭應(yīng)急預(yù)案，預(yù)備好防震應(yīng)急包，包內(nèi)配齊應(yīng)急物品，開(kāi)展家庭緊急避險(xiǎn)、撤離與疏散的演練活動(dòng)。合理擺放家具和物了解避難場(chǎng)所，地震時(shí)可沿指定路線準(zhǔn)時(shí)疏散。地震應(yīng)急包尋常家庭應(yīng)預(yù)備應(yīng)急包，以備緊急狀況下使用。應(yīng)急包內(nèi)應(yīng)當(dāng)備有以下物品：應(yīng)急類物品：哨子、手電筒、礦泉水、便利食品、便攜式收音機(jī)、雨衣、口罩、電池、火柴或打火機(jī)、手紙、衛(wèi)生巾等。哨子的主要用途是：萬(wàn)一被埋或被困，可用吹哨子的方式呼救或?qū)ν饴?lián)絡(luò)，既節(jié)約體力，聲音又可傳播得較遠(yuǎn)。地震時(shí)，電力供給往往會(huì)中斷，當(dāng)震后轉(zhuǎn)移時(shí)，特別在夜晚發(fā)生地震時(shí)，手電筒就會(huì)起到很大的作用?？谡挚捎糜诘卣鹪斐苫覊m或煙霧布滿的場(chǎng)合，以阻隔煙塵的熏嗆，保護(hù)口鼻和呼吸系統(tǒng)。在各外界通訊受阻時(shí)，通過(guò)收音機(jī)可準(zhǔn)時(shí)收聽(tīng)關(guān)于災(zāi)情和救援的狀況，以穩(wěn)定心情。醫(yī)藥品：止血藥、止疼藥、止痢藥、感冒藥、消毒液、急救袋、抗生素、抗破傷風(fēng)等急救藥品，以及消毒酒精、繃帶等。另外，在有可能的狀況下還應(yīng)預(yù)備以下物品：安全帽、強(qiáng)化手套、硬底鞋、野炊爐具、應(yīng)急燈、刀或開(kāi)罐頭器、內(nèi)衣、筆和本、帳篷或睡袋。佩戴安全帽，可在危急場(chǎng)合中保護(hù)頭部。強(qiáng)化手套是在手套正面涂了一層橡膠層，以增加手套的強(qiáng)度，可用于自救和互救扒刨埋壓物體時(shí)保護(hù)手部。硬底鞋是在地震現(xiàn)場(chǎng)活動(dòng)時(shí)，保護(hù)腳部不被碎玻璃、暴露的鋼筋等堅(jiān)硬銳器損害。應(yīng)急避難場(chǎng)所一旦發(fā)生重大災(zāi)難，大量被疏散人員要有相應(yīng)的空間進(jìn)展就近安置，并且賜予最根本的生活和物資的保障。因此，建立緊急避難場(chǎng)所是應(yīng)對(duì)災(zāi)難的重要措施。依據(jù)要求，緊急廣場(chǎng)和空地。長(zhǎng)期固定的避難場(chǎng)所主要為城市公園、區(qū)級(jí)公園、大型體育場(chǎng)、學(xué)校操場(chǎng)等。緊急避難場(chǎng)所應(yīng)易于搭建帳篷及臨時(shí)建筑，并配套建設(shè)應(yīng)急供水、應(yīng)急供電、應(yīng)急醫(yī)療搶救、應(yīng)急物資供給用房、應(yīng)急垃圾及污水處理設(shè)施，并配備消防器材等，有條件的還要建設(shè)洗浴設(shè)施，設(shè)置應(yīng)急停機(jī)坪。設(shè)置一些特別設(shè)施，如在綠地適當(dāng)?shù)牡胤筋A(yù)先設(shè)置排污管道，用于搭建臨時(shí)廁所；設(shè)置底腳平臺(tái)用于搭建帳篷等，以備緊急時(shí)使用。2023年北京市在元大都遺址公園建立了我國(guó)第一個(gè)應(yīng)急避難場(chǎng)所。目前，我國(guó)各主要城市均把緊急避難場(chǎng)所建設(shè)列為城市根底建設(shè)的重要內(nèi)容。地震災(zāi)難緊急救援隊(duì)在大的地震災(zāi)難中，鋼筋混凝土建筑一旦發(fā)生破壞和倒塌，靠傳統(tǒng)的方法對(duì)埋壓人員進(jìn)展施救是格外困難的，一支反響快速、機(jī)動(dòng)性高、突出力強(qiáng)的專業(yè)地震災(zāi)難救援隊(duì)伍，在大地震應(yīng)急救援中是格外必要的。的地震應(yīng)急救援工作快速進(jìn)展，應(yīng)急救援力量快速提升。一支“一隊(duì)多用、專兼結(jié)合、軍民結(jié)合、平戰(zhàn)結(jié)合”的國(guó)家地2023年正式成立。該隊(duì)主要由部隊(duì)官兵、地震技術(shù)專家、急救醫(yī)療專家和搜救犬組成，具有反響快速、機(jī)動(dòng)性高、突擊力強(qiáng)的特點(diǎn)，能隨時(shí)執(zhí)行地震緊急救援任務(wù)。國(guó)家地震救援隊(duì)的主要任務(wù)是對(duì)因地震災(zāi)難或其他突發(fā)性大事造成建〔構(gòu)〕筑物倒塌而被壓埋的人員實(shí)施緊急搜索與營(yíng)救。其目標(biāo)是確立以地震災(zāi)難應(yīng)急救援為主，兼顧其他災(zāi)難救援或應(yīng)急行動(dòng)的“一專多能、一隊(duì)多用”。自組建以來(lái)，已屢次參與國(guó)內(nèi)外的重大地震災(zāi)難救援，并取得了驕26個(gè)省〔區(qū)、市〕相繼組建了省級(jí)地震災(zāi)難緊急救援隊(duì)。在2023年四川5.12汶川特大地19支省級(jí)地震救援隊(duì)相繼奔赴災(zāi)區(qū)，實(shí)施救援行動(dòng)，共營(yíng)救出371名幸存者。地震應(yīng)急救援志愿者對(duì)于地震緊急救援而言，雖然地震災(zāi)難專業(yè)救援隊(duì)專業(yè)性強(qiáng)、效率高，但數(shù)量有限；災(zāi)區(qū)外的其他搶險(xiǎn)隊(duì)伍如部隊(duì)等，可以實(shí)施大規(guī)律的救援，但到達(dá)震區(qū)仍需要肯定時(shí)間，且人員搜救裝備和所把握的技術(shù)的針對(duì)性不是很強(qiáng)。當(dāng)上述救援力氣未趕到時(shí)，患病震災(zāi)的群眾要靠自救、互救行動(dòng)拯救生命，而獲救時(shí)間越短救活率越高。假設(shè)能培育和訓(xùn)練當(dāng)?shù)氐牡卣饝?yīng)急救援志愿者，工配備肯定的裝備，使他們?cè)谡鸷鬁?zhǔn)時(shí)、有序地實(shí)施自救、互救行動(dòng)；在專業(yè)救援力氣到達(dá)之后，還可與其協(xié)作開(kāi)展進(jìn)一步的人員搜救、搶救等工作，就能將人員傷亡減到最低。這就是地震應(yīng)急救援志愿者的重要作用。因此，我國(guó)很多城市都建立了城市社區(qū)地震應(yīng)急救援志愿者隊(duì)伍。城市志愿者隊(duì)伍的建設(shè)工作是地震應(yīng)急救援體系的一個(gè)重要組成局部，是地震應(yīng)急救援工作面對(duì)社會(huì)的嘗試和拓展。其次局部地震避震學(xué)問(wèn)地震預(yù)警信號(hào)即使地震已經(jīng)發(fā)生，但由于在肯定震中距范圍內(nèi)存在著縱波和橫波的到時(shí)差，縱波先到達(dá)地表，人們會(huì)先感到上下顛簸，隨后才感到橫波到來(lái)時(shí)的左右晃動(dòng)。我們可以把這種提前到達(dá)的縱波視為地震預(yù)警信號(hào)民。假設(shè)在短暫的預(yù)警時(shí)間內(nèi)，依據(jù)地震預(yù)警現(xiàn)象，趕在破壞性更強(qiáng)的橫波到來(lái)之前實(shí)行合理的避震方法，就可以保護(hù)自己避開(kāi)損害。地震時(shí)的避震原則當(dāng)面臨大地震進(jìn)，人們不要盲目跑出，最好就近尋個(gè)安全角落伏在地上，即使房倒屋塌，也可以保證安全。簡(jiǎn)潔說(shuō)，就是伏而待定，留意保護(hù)自己，等待震驚過(guò)去再快速撤離到安就是在現(xiàn)代化的城市，假設(shè)您住在高層，遇到地震進(jìn)不要盲目下樓，實(shí)行這種保持冷靜就近避險(xiǎn)的方法，是最好的應(yīng)急之策。就近躲避：地震時(shí)就近躲避，震后快速撤離到安全的地方是地震應(yīng)急防護(hù)的原則。所謂就近躲避，就是因地制宜，依據(jù)不同狀況實(shí)行不同對(duì)策。避震應(yīng)選擇室內(nèi)結(jié)實(shí)、能掩護(hù)身體的物體下〔旁小、有支撐的地方，在室外應(yīng)選擇開(kāi)闊、安全的地方。應(yīng)特別指出的是，只要實(shí)行正確的避震措施，就可以最大限度地保護(hù)自己，降低傷亡的可能性。如何避震才更安全地震時(shí)，應(yīng)躲在安全三角區(qū)提倡避震時(shí)在小開(kāi)間房、桌下或桌旁的主要理由就是利用支撐物與塌落物形成的安全三角區(qū)供給庇護(hù)。以桌為例，假設(shè)塌落物與桌子搭成安全三角區(qū)，那么桌下與桌旁的空間都是安全三角區(qū)的一局部。但桌下和桌旁形成安全三角區(qū)是有條件的，即支撐物是結(jié)實(shí)的，假設(shè)桌都被砸塌，那以桌作為支撐物的安全三角區(qū)不存在了，桌下和桌旁的安全空間也同時(shí)不存在了；假設(shè)真有大塊物體砸垮桌子，躲在下面的人不能幸免的話，躲在旁邊的人生怕也要遇難。但是，躲在桌下比躲在桌旁更能防止小塊或較輕墜落物的損害。另外，地震是小概率大事，即使在地震多發(fā)區(qū)，人一生遇到的地震也是相當(dāng)有限的，從大地震到小地震的數(shù)量比例關(guān)系、直下型地震與受周邊地震涉及的可能性等因素考慮，人所遇到的有限次數(shù)的地震是有感或一般性破壞地震的概率遠(yuǎn)大于遇到將房屋夷為平地的消滅性地震的概率。在大多數(shù)狀況下，在防止小墜落物損害方面，桌下比桌旁更安全。還有，我國(guó)抗震設(shè)防的目標(biāo)是，一般性的工業(yè)和民用建筑要做到“小震不壞、中震可修、大震不倒”，隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)實(shí)力的提高和國(guó)家減災(zāi)戰(zhàn)略的實(shí)施，我國(guó)越來(lái)越接近這個(gè)目標(biāo)。假設(shè)我國(guó)各地普遍到達(dá)這個(gè)目標(biāo)，即使是發(fā)生比當(dāng)?shù)亟ㄖO(shè)防烈度大一些的地震，可能房屋破壞很嚴(yán)峻，但只要房子不倒，就會(huì)大大減輕地震房倒屋塌對(duì)人的生命造成的威逼，這時(shí)，防止零散墜落物對(duì)人造成的損害就成為關(guān)鍵，明顯，此時(shí)躲在桌下要比躲在桌旁安全。因此，地震時(shí)桌下和桌旁都可以躲，但桌下更安全些。地震時(shí)躲比跑安全很多地震事實(shí)說(shuō)明，地震時(shí)在房間內(nèi)避險(xiǎn)比盲目外逃更安全。破壞性地震發(fā)生的瞬間，也就是從地震開(kāi)頭到房屋倒塌這一過(guò)程，一般狀況下，大約有十幾秒鐘，在這生與死的緊急關(guān)頭，肯定要冷靜冷靜，千萬(wàn)不要慌亂，更不能沒(méi)有目標(biāo)的亂跑。一般在中等地震烈度破壞下，房屋主體構(gòu)造不會(huì)有大的損毀，也就是說(shuō)房屋至于倒塌，但建筑物附屬設(shè)施女兒墻、門臉、吊頂?shù)扔锌赡軌嬄?，這些房屋附件經(jīng)地震搖擺而墜落的時(shí)間，與人們從屋內(nèi)跑到門口四周的時(shí)間大致是吻合的，因此，這些墜落物對(duì)跳動(dòng)外逃的人會(huì)構(gòu)成極大的威逼。我國(guó)數(shù)次中等強(qiáng)度地震發(fā)生后，都有因震后亂跑而傷亡的狀況發(fā)生。汶川地震中低烈度區(qū)發(fā)生的傷亡，絕大局部也屬于這種狀況。地震時(shí)應(yīng)防止火災(zāi)的發(fā)生破壞性地震發(fā)生時(shí)，最簡(jiǎn)潔產(chǎn)生的次生災(zāi)難就是火災(zāi)。隨著房屋倒塌，電網(wǎng)拉斷，煤氣管道、自然氣或易燃易爆危險(xiǎn)品儲(chǔ)存設(shè)施的破壞而造成泄漏等緣由導(dǎo)致火災(zāi)。尋常應(yīng)加強(qiáng)對(duì)易燃易爆物品的治理工作。生產(chǎn)、使用和儲(chǔ)存昂然易爆物品的工廠、倉(cāng)庫(kù)，應(yīng)當(dāng)與居民區(qū)保持安全距離。為防止地震時(shí)發(fā)生火災(zāi)、凡性質(zhì)相互抵觸的易燃易爆物品，應(yīng)將容器和架子固定，以防震時(shí)傾倒。凡遇到震驚、撞擊、摩擦后易起火的易燃物品，應(yīng)當(dāng)單獨(dú)處理，實(shí)行肯定的措施，如放在固定的容器里、用沙子圍護(hù)起來(lái)、擱置于安全地點(diǎn)等。對(duì)煤氣站、液化氣站、加油站等，要加強(qiáng)檢修，發(fā)現(xiàn)跑、冒、滴、漏以及支架不牢等情形，要準(zhǔn)時(shí)實(shí)行安全維護(hù)措施。尋常要加強(qiáng)對(duì)火源的掌握，做好滅火預(yù)備。不要在火源四周放置易燃易爆物品。使用火爐的家庭夜間封火時(shí)，最好坐上一鍋水。要依據(jù)具體狀況，制訂切實(shí)可行的滅火方案。要預(yù)備充分的滅火工具，如滅火器、水桶、鐵鍬、沙土等。留意不要掩蓋住消防水源，堵塞消防通道等。當(dāng)感覺(jué)到地震時(shí)應(yīng)盡可能快速切斷電源、氣源，防止火災(zāi)發(fā)生。震后搭建防震棚或帳篷時(shí)，要考慮滅火的需要。在棚內(nèi)不要任憑吸煙、亂扔煙頭。不得已要用油燈、蠟燭照明時(shí)，要將其放入盛有沙土的盆內(nèi)或碗碟內(nèi)。地震時(shí)留意保護(hù)頭部頭部是人體最重要的部位，假設(shè)有墜落物直接擊砸到頭部，就會(huì)給人的生命安全帶來(lái)致命的危急，因此保護(hù)頭部是坐墊、書(shū)包甚至臉盆等順手可得的物品來(lái)保護(hù)頭部，假照實(shí)在沒(méi)有其他順手的物品可用，那就用雙手抱住頭部進(jìn)展保護(hù)和躲避。主震過(guò)后還要防余震我國(guó)發(fā)生的地震中孤立型地震很少，因此，猛烈地震發(fā)生后，還會(huì)連續(xù)發(fā)生大量余震，有的余震震級(jí)也較大〔大不過(guò)主震級(jí)，持續(xù)時(shí)間也較長(zhǎng)。由于在主震時(shí)，建筑物已經(jīng)受到肯定的破壞，或者其他災(zāi)情很嚴(yán)峻，此時(shí)再發(fā)生余震就會(huì)使破壞或?yàn)?zāi)情雪上加霜，余震的破壞和影響會(huì)給人們帶來(lái)更大的損失，所以在主震過(guò)后要特別預(yù)防余震的攻擊。地震時(shí)室外的危急場(chǎng)所總的說(shuō)來(lái)，地震時(shí)在室外比在室內(nèi)安全。但室外有些地方地震時(shí)也是比較危急的。如室外四周有危急物或高聳懸掛物，如：變壓器、電線桿、路燈、廣告牌、吊車、玻璃幕墻等；室外的其他危急場(chǎng)全部：高樓旁，狹窄街道內(nèi)，危舊房屋、危墻、高門臉旁邊等，還有危急品倉(cāng)庫(kù)、化工廠、儲(chǔ)油儲(chǔ)氣設(shè)施、物料堆放處四周等。所以，即使在室外，地震時(shí)也要留意避開(kāi)這些地方。不同場(chǎng)合的避震1、平房平房?jī)?nèi)的人，如離門口較近，且室外空曠安全，則應(yīng)在盡量保護(hù)頭部的同時(shí)，沖出房屋到空曠地帶。如不具備上述外逃條件，應(yīng)充分利用時(shí)間，頭頂枕頭、沙發(fā)靠墊或安全帽等能保護(hù)頭部的物品中，快速躲在桌下、床下，或緊挨墻根和結(jié)實(shí)家具旁；蹲在地上，保護(hù)頭、胸等要害部位，閉目，用毛巾或衣物捂住口鼻，以隔擋嗆人的灰塵。2、樓房樓房?jī)?nèi)的人，遵循就近躲避原則。保護(hù)頭部，要快速遠(yuǎn)離外墻、門窗和陽(yáng)臺(tái)，選擇廚房、衛(wèi)生間、樓梯間等開(kāi)間小而不易倒塌的空間避震；也可以躲在內(nèi)墻墻根、墻角、床、桌下或結(jié)實(shí)家具旁等易于形成三角空間的地方避震，千萬(wàn)不要跳樓，等地震過(guò)后再快速撤離。3、操場(chǎng)在室外操場(chǎng)時(shí)，可原地不動(dòng)蹲下，雙手保護(hù)頭部。留意避開(kāi)高大建筑物或高懸的危急物。4、街道室外人員要選擇空曠地帶避難。不要在高樓、煙囪、高壓電線、狹窄巷道、橋梁、高架路下等高大或易倒塌的建筑物處停留；盡量遠(yuǎn)離加油站、煤氣儲(chǔ)氣罐等有毒、有害、易燃、易爆的場(chǎng)所。避震轉(zhuǎn)移時(shí)，要留意保護(hù)身體重要部位，例如用枕頭、面盆、書(shū)包或是用雙手保護(hù)住自己的頭部，以免被墜落物砸傷。就地選擇開(kāi)闊地蹲下或趴下，不要亂跑，不要任憑返回室內(nèi)，避開(kāi)人多的地方。5、車間車間工人可以躲在車床、機(jī)床及結(jié)實(shí)的設(shè)備旁，不行慌張亂跑。特別上的工人，要首先依據(jù)應(yīng)急預(yù)案的要求，關(guān)閉防止強(qiáng)酸強(qiáng)堿等強(qiáng)腐蝕液體的滲漏，關(guān)閉運(yùn)轉(zhuǎn)設(shè)備。震后，大局部人員可撤離工作現(xiàn)場(chǎng)。在有安全防護(hù)的前提下，少局部人員留在現(xiàn)場(chǎng)隨時(shí)監(jiān)視險(xiǎn)情，準(zhǔn)時(shí)處理發(fā)生的意外大事，防止次生災(zāi)難的發(fā)生。6、停車場(chǎng)假設(shè)在停車場(chǎng)，地震時(shí)最好伏在車內(nèi)不要出來(lái)，由于如果是室外停車場(chǎng)，大局部都在高樓的旁邊，而高樓旁邊是最簡(jiǎn)潔掉落墜落物的地方，而車廂頂部對(duì)鄰近建筑物因地震而震落的墜落物多少有遮擋作用，能起到保護(hù)車內(nèi)人的作用。猛烈的地震時(shí)，會(huì)造成車輛滑動(dòng)、引起車輛之間相互碰撞，如這時(shí)人在車外，極易受到擠壓損害，在車?yán)锔踩?。等地震過(guò)后再下車轉(zhuǎn)移到安全的地方。7、開(kāi)闊地地震時(shí)，開(kāi)闊是較為安全的地方，但要留意躲開(kāi)密集人群，就地臥倒或蹲下。8、山區(qū)在山區(qū)遇到地震時(shí)，有可能患病到山崩、滑坡、泥石流等次生災(zāi)難。假設(shè)山體為巖石，有可能產(chǎn)生山崩和滾石，此時(shí)躲避要沿著與巖石滾動(dòng)相垂直的方向跑，切不行順著滾石方向往山下中；也可躲在結(jié)實(shí)的障礙物下，或蹲在地溝、坎下。特別要保護(hù)好頭部。假設(shè)山體為沙土，則易發(fā)生滑坡，此時(shí)應(yīng)盡量躲開(kāi)山體陡峭或溝谷之處，向地勢(shì)平緩處轉(zhuǎn)移。9、海邊在海洋或海岸四周發(fā)生的地震有可能引起海嘯，因此，當(dāng)感覺(jué)到地震時(shí)，當(dāng)覺(jué)察不符合正常潮水漲落規(guī)律，海水突然退潮或漲潮時(shí)，當(dāng)覺(jué)察遠(yuǎn)處的海水形成墻一般的涌浪朝海岸方向運(yùn)動(dòng)時(shí)，當(dāng)覺(jué)察海水發(fā)生不明緣由的學(xué)渾濁現(xiàn)象時(shí)，在海濱的人要盡快向遠(yuǎn)離海岸線的高處轉(zhuǎn)移，以避開(kāi)地震可能引發(fā)的海嘯的攻擊。10、水邊如地震時(shí)在河邊，應(yīng)抓緊向地勢(shì)較高的安全地方轉(zhuǎn)移，以防地震造成上游火庫(kù)潰壩形成洪水。如在湖邊或水庫(kù)等大面積水泊四周，也要快速轉(zhuǎn)移、遠(yuǎn)離水邊。由于地震或地震后的山崩滑坡有可能造成水體涌動(dòng)形成大的涌浪而對(duì)水邊的人造成威逼。11、商場(chǎng)、書(shū)店、展覽館選擇結(jié)實(shí)的柜臺(tái)、商品〔如低矮家具等〕或柱子邊，以及內(nèi)墻角等處就地蹲下，用手或其他東西護(hù)頭；避開(kāi)玻璃門窗、玻璃櫥窗或柜臺(tái)；避開(kāi)高大不穩(wěn)或擺放重物、易碎品的貨架；避開(kāi)廣告牌、吊燈等高聳懸掛物。12、行駛的公交車內(nèi)司機(jī)應(yīng)準(zhǔn)時(shí)選擇安全地點(diǎn)停車。乘客要抓牢扶手或座椅靠背，以免摔倒或碰傷；盡量降低重心，躲在座位四周；地震過(guò)后再下車。13、學(xué)校地震時(shí)最需要的教師的冷靜與堅(jiān)決。尋常要結(jié)合教學(xué)活動(dòng)，向?qū)W生們表達(dá)地震應(yīng)急避震學(xué)問(wèn)。要安排好學(xué)生轉(zhuǎn)移、撤離的路線和場(chǎng)地，并常常組織學(xué)生進(jìn)展演練。正在上課時(shí)發(fā)生地震，學(xué)生們可以快速抱頭、閉眼、躲避在課桌下，講臺(tái)旁，決不行亂跑涌向出口或跳樓。地震后要在教師指揮下或?qū)こＱ菥毜囊罂焖儆兄刃虻爻冯x教學(xué)樓。假設(shè)地震時(shí)在操場(chǎng)或室外場(chǎng)所時(shí)，留意避開(kāi)高大建筑物或危急物，可蹲伏地下，雙手保護(hù)頭部，不要回到教室去。火災(zāi)時(shí)的逃命地震引起火災(zāi)時(shí)，首先要用濕毛巾捂住口鼻，以防止?jié)鉄煹难瑔?。一時(shí)弄不到濕毛巾的，可用的衣物等代替。假設(shè)火勢(shì)較大，環(huán)境溫度很高，可用水淋濕衣服或用淋濕的棉被裹住身體隔熱，并逆風(fēng)匍匐逃離火場(chǎng)。一旦身上起火，用在地上打滾的方法滅火。遇到有害泄漏時(shí)的逃命首先要弄清風(fēng)向，要用濕布捂住口鼻，逆風(fēng)逃離，留意不要使用明火，以免引起可燃?xì)怏w的燃燒或爆炸。地震后的緊急撤離一旦震驚停頓，就要快速撤離到安全地方，警覺(jué)余震的再度攻擊，防止更大損失發(fā)生。從高樓撤離時(shí)應(yīng)走安全通道，千萬(wàn)不要坐電梯。假設(shè)遭遇電力中斷，應(yīng)用手電筒等照明。假設(shè)沒(méi)有燈光照明，可順摸著樓梯靠墻的一側(cè)下行，由于樓梯的扶手一側(cè)有可能在地震中損壞，在沒(méi)有光亮的狀況下，沿樓梯扶手一側(cè)行走簡(jiǎn)潔發(fā)生意外。要聽(tīng)從救援人員的指揮疏散。千萬(wàn)留意，攜帶物品要在滿足必需狀況下盡可能地少。避難時(shí)要徒步，不要開(kāi)車，由于結(jié)果非但自己不能到達(dá)避難地點(diǎn)，也給社會(huì)抗震救災(zāi)工作帶來(lái)困難。第三局部地震自救互救學(xué)問(wèn)被埋壓時(shí)最重要的是冷靜冷靜冷靜，信任你肯定會(huì)被救出去。震后余震不斷發(fā)生，環(huán)境會(huì)進(jìn)一步惡化，外界救援也需要一段時(shí)間，因此要盡量使自己心情穩(wěn)定下來(lái)。堅(jiān)決信念加上正確自救方法就有期望獲得生還。有人觀看到，在大地震中，不少遇難者并不是房屋在極度恐驚中亂喊亂叫，自己“扼殺”了自己。這是由于亂喊亂叫會(huì)加速陳代謝，增加氧氣的消耗，使體力下降，耐受力降低。另外，大喊大叫時(shí)，必定會(huì)吸入大量煙塵，易造要始終保持冷靜，分析境況，查找出路，等待救援。被埋壓時(shí)的自救首先要改善自己所處的環(huán)境，挪開(kāi)頭部四周的雜物，保持呼吸暢通，聞到煤氣、毒氣時(shí)，用濕毛巾等捂住口鼻。如果手腳活動(dòng)便利，可用磚木等支撐殘?jiān)珨啾冢苑烙嗾鸢l(fā)生后，生存環(huán)境進(jìn)一步惡化。造成昏迷。要節(jié)約飲食，應(yīng)急包的水和食品肯定要節(jié)約使用，并盡量查找食品和飲用水，必要時(shí)自己的尿液也能起到延長(zhǎng)生命的作用。保存體力、等待救援一時(shí)被埋壓、又不能自救脫險(xiǎn)時(shí)，千萬(wàn)不要哭喊，切忌心情急躁和盲目行動(dòng)，也不要舍命掙扎，要盡可能掌握自己的心情，閉目休息，等待救援人員到來(lái)。當(dāng)被埋壓在廢墟下要防范煙塵嗆咽窒息的危急，可用毛巾捂住口鼻，盡量想法擺脫逆境。不得已需留在原地等候救援時(shí)，不行盲目呼救和掙扎，盡量削減體力消耗，并查找一切可以充饑的物品；利用一切方法與外面救援人員進(jìn)展聯(lián)系〔如敲擊器物〕，樂(lè)觀主動(dòng)協(xié)作地面營(yíng)救。如幾個(gè)人同時(shí)被埋壓時(shí)，要相互鼓舞，團(tuán)結(jié)協(xié)作，等待救援。72小時(shí)從地震廢墟中救出被埋壓人員，就是與時(shí)間賽跑，與死神爭(zhēng)奪生命。因此，抓緊分分秒秒，盡快將被壓人員救出是地震應(yīng)急和抗震救災(zāi)中最關(guān)鍵的環(huán)節(jié)。據(jù)以往救災(zāi)閱歷，在震后三天之內(nèi)救出的被埋壓者的存活率大大高于三天以后72小時(shí)就稱為地震救援的黃金72小時(shí)。扒救被埋壓人員時(shí)應(yīng)遵守的原則扒救被埋壓人員時(shí)遵循的原則為：應(yīng)領(lǐng)先搶救醫(yī)院、學(xué)校、幼兒園、影劇院等人員密集地方的人，由于人員密集地方可能埋壓著大量的人員；應(yīng)先易后難；先近后遠(yuǎn)，先輕傷后重傷；先扒活人后挖遇難者；先救簡(jiǎn)潔救的和先救近處的都是為了盡可能地抓緊時(shí)間多救人。對(duì)于被埋壓程度淺，傷勢(shì)不重的但又不能馬上完全挖出者，可先將其頭、胸露出，無(wú)生命之虞后，交給護(hù)理人員照看，隨即再扒救四周的其他被埋壓者。總的原則是爭(zhēng)取時(shí)間，擴(kuò)大戰(zhàn)果，最大限度地減少由于扒救挖掘的拖延和失誤造成的傷亡。1、查找被埋壓者依據(jù)房屋構(gòu)造，先確定被困人員的位置，再行搶救，以提高效率。如地震發(fā)生在用餐時(shí)間，則被壓人員很可能在餐廳或廚房位置；如發(fā)生在晚上睡覺(jué)時(shí)間，則被埋壓人員應(yīng)在臥房位置。了解房屋構(gòu)造，就可在最短時(shí)間內(nèi)救出被埋壓人員，搶救生命。其次，應(yīng)在簡(jiǎn)潔形成安全三角區(qū)的地方和部還可以找生疏狀況的人教導(dǎo)，通過(guò)呼叫以及敲擊器物與被埋壓者聯(lián)系；俯身趴在廢墟上面認(rèn)真聽(tīng)尋被埋壓者發(fā)出的生命信息；盡可能借助一切有效的工具或手段；不要輕易離開(kāi)查找目標(biāo)及環(huán)境；有組織地分戶包干徹底查找。2、扒救人員時(shí)應(yīng)遵循的次序首先確定頭部位置，將頭部扒出，并去除口、鼻內(nèi)的塵土，設(shè)法將呼吸道堵塞物排解；保證幸存者呼吸順暢。然后清理胸部上的埋壓物，再將其上肢和下肢解脫出來(lái)；在扒救過(guò)程中不行強(qiáng)拉硬拖，避開(kāi)使被救者身體再次受到損傷。3、如何保護(hù)難以施救人員一旦查找到被埋壓人員，假設(shè)難以扒挖，應(yīng)保證被埋壓處通風(fēng)，保護(hù)好支撐條件，在條件允許時(shí)將適量的飲水、食同時(shí)，以言語(yǔ)進(jìn)展鼓舞和勸慰，并馬上做好標(biāo)志，招呼專業(yè)救助人員來(lái)施救。4、救人時(shí)應(yīng)避開(kāi)被救者遇到損害扒挖接近被埋壓人員時(shí)，不行利用利器；扒挖時(shí)要留意分清支撐物和非支撐物，不要破壞支撐條件，以免造成的坍塌。扒挖過(guò)程中灰塵太大時(shí)，可噴水降塵，以免造成被埋切忌因救人心切，無(wú)視四周環(huán)境損害其他未被挖救者。被救人員的護(hù)理對(duì)于埋壓后處于黑暗、饑渴狀態(tài)過(guò)久的被救者，救出后應(yīng)賜予必要的護(hù)理，應(yīng)蒙上眼睛避開(kāi)強(qiáng)光刺激。不能一下給予大量的食物和飲水，同時(shí)，應(yīng)避開(kāi)被救者心情過(guò)于感動(dòng)。對(duì)于那些一息尚存的危重傷員，應(yīng)盡可能在現(xiàn)場(chǎng)急救包扎后，快速送往醫(yī)療點(diǎn)。如何判定被救人員的生命跡象輕輕搖動(dòng)或呼喚被救者，推斷有無(wú)反響，是否糊涂。如使其呼吸道暢通。然后靠近其口鼻，推斷是否有呼吸。如欲推斷被救者有無(wú)心跳，最便利的方法是觸摸其頸動(dòng)脈搏動(dòng)，如無(wú)搏動(dòng)，說(shuō)明心跳停頓。如被救者是嬰兒時(shí)應(yīng)觸摸肱動(dòng)脈推斷。脊椎傷員的搶救只要被扒挖、救出的傷員感到頸、脊椎、腰劇痛者，均可按脊椎傷員處理。挖掘時(shí)，絕不行用力牽拉未完整露出者的上肢或下肢，以免加重骨折錯(cuò)位。搬運(yùn)時(shí)避開(kāi)脊柱的彎曲或扭轉(zhuǎn)，用硬板擔(dān)架搬運(yùn)，最好將傷員固定，確定制止一人抬肩，一人抬腿的錯(cuò)誤搬運(yùn)方法。心肺復(fù)蘇及其步驟當(dāng)被救者心跳呼吸停頓時(shí)實(shí)行的急救措施叫做心肺復(fù)蘇，心肺復(fù)蘇包括人工呼吸和胸外心臟按壓。當(dāng)推斷被救者剛剛停頓心跳和呼吸，就必需馬上在現(xiàn)場(chǎng)進(jìn)展心肺復(fù)蘇，只有恢復(fù)其心跳和呼吸，才能挽救生命。心肺復(fù)蘇共分八個(gè)步驟，分別是：推斷意識(shí)，呼救、擺成仰臥位、翻開(kāi)氣道、檢查呼吸、口對(duì)口吹氣、檢查脈搏、心臟按壓。人工呼吸一旦確定被救者呼吸停頓，就應(yīng)在現(xiàn)場(chǎng)實(shí)行口對(duì)口人工呼吸。口對(duì)口人工呼吸是由搶救者深吸一口氣，然后吹入傷者口腔的方法。首先讓傷者保持頭后仰，使其呼吸道暢通，救人者用一只手拇指和食指捏緊其鼻孔，深吸一口氣，用嘴嚴(yán)密地包住病人口唇，向內(nèi)吹氣。吹氣后，口唇離開(kāi)，并松開(kāi)捏鼻的手指，使氣體呼出。觀看傷者的胸部有無(wú)起伏，假設(shè)吹氣時(shí)胸部抬起，說(shuō)明氣道暢通，口對(duì)口吹氣的操作是正確的。胸外心臟按壓 胸外心臟按壓的正確位置應(yīng)在胸骨的下1/3交界處。救助者將位于下方的手的食指和中指并攏，放在病人側(cè)腹部，沿肋骨最下方的凹陷(肋骨緣)向上滑動(dòng)到胸骨最下方的突起(劍突)下，食指和中指與胸骨長(zhǎng)軸垂直。此時(shí)，食指上方的胸骨正中區(qū)即為按壓區(qū)。將另一只手的掌根緊貼已放好的手食指，放在按壓區(qū)上。雙手掌根重疊，手指翹起(扣在一起)離開(kāi)胸壁。用力施壓的部位在掌根部。救助者應(yīng)上身前傾，雙肩正對(duì)傷者胸骨上方，兩肩、臂、肘垂直向下按壓，平穩(wěn)又規(guī)律地進(jìn)展。成人胸外心臟按壓深度在4～5厘米，每分鐘按壓100次左右。2：15的比率進(jìn)展，即215次，反復(fù)交替進(jìn)展。創(chuàng)傷現(xiàn)場(chǎng)急救四大技術(shù)分別是止血，包扎，固定，搬運(yùn)。1、止血止血方法有四種：指壓(壓迫)止血、加壓包扎止血、止血帶止血，還有填塞止血。指壓止血法就是用手指壓住出血傷口的上方，使得血管被壓在四周的骨塊上，從而阻斷血流，到達(dá)止血的目的。指壓法要求以肯定的力氣壓住血管，尤其是下肢血管出血，否則達(dá)不到止血目的。承受指壓法止血，需要事先了解身體大血管的走行位置，準(zhǔn)確施壓，才能奏效。加壓包扎止血就是用干凈、消過(guò)毒的較厚紗布，掩蓋在傷口外表，如無(wú)紗布，可用干凈毛巾手帕等替代。然后再紗布上方用繃帶、三角巾緊緊纏繞住，加壓包扎，即可到達(dá)止血目的。止血帶止血就是在出血點(diǎn)四周綁扎止血帶。一般扎止血帶的位置應(yīng)在傷口的上方，應(yīng)距離傷口越近越好，以削減缺血的區(qū)域。上肢出血時(shí)扎上臂的上部，下肢出血時(shí)可選大腿上部，前臂和小腿一般不宜綁扎止血帶。用止血帶止血方法簡(jiǎn)便，效果牢靠，關(guān)鍵時(shí)刻可起到挽救生命的作用。但止血帶完全阻斷了受傷肢體的血流，假設(shè)綁扎時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，受傷肢體簡(jiǎn)潔發(fā)生壞死等嚴(yán)峻后果，因此，正確使用止血帶格外重要，最好與加壓包扎止血法協(xié)作使用。最適宜的止血帶是彈毛巾替代，也可用衣襟、領(lǐng)帶、腰帶等就地取材。在使用止血帶前，在綁扎位置先墊一層毛巾或幾層紗布或直接扎在衣物上，避開(kāi)皮膚被止血帶勒壓而壞死。連續(xù)使用止血帶最好11小時(shí)放松止血帶一30秒～1分鐘。2、傷口包扎包扎傷口的目的主要有：幫助止血，吸取傷口流出的液體；固定骨折，尤其是開(kāi)放性骨折；保護(hù)傷口不被污染，削減感染時(shí)機(jī)；固定掩蓋在傷口上的輔料，如紗布等。如傷口出血量大、速度快，應(yīng)承受加壓包扎，或者加壓包扎加止血帶進(jìn)展止血。如出血量小、速度慢，應(yīng)先清潔傷口再包扎?？?、準(zhǔn)、牢，先蓋后包(干凈敷料)，不行過(guò)緊或在傷口上打結(jié)、暴露肢端。3、對(duì)傷員固定固定的目的是：避開(kāi)進(jìn)一步損傷、減輕傷員的苦痛和便于搬運(yùn)?？梢允褂脢A板、書(shū)本、或樹(shù)枝等進(jìn)展固定。外傷固定應(yīng)留意以下事項(xiàng)：有開(kāi)放性的傷口應(yīng)先止血、包扎，然后固定。如有危及生命的嚴(yán)峻狀況應(yīng)先搶救，傷情穩(wěn)定后再固定；疑心脊椎骨折、大腿或小腿骨折，應(yīng)就地固定，切忌任憑移動(dòng)傷員；固定應(yīng)力求穩(wěn)定結(jié)實(shí)，固定材料的長(zhǎng)度應(yīng)超過(guò)固定兩端的上下兩個(gè)關(guān)節(jié)；夾板和代替夾板的器材不要直接接觸皮膚，應(yīng)先用棉花、碎布、毛巾等軟布?jí)|在夾板與皮膚之間，尤其是肢體彎曲處等間隙較大的地方，要適當(dāng)加厚墊襯。4、地震傷員的搬運(yùn)傷員宜躺不宜坐，昏迷傷員應(yīng)側(cè)臥或頭側(cè)位，要嚴(yán)密觀察傷員神情；要保護(hù)頸椎、脊柱和骨盆。如兩個(gè)人運(yùn)送傷員，可承受轎杠式或雙人拉車式。如三個(gè)人運(yùn)送傷員，可承受三人同側(cè)運(yùn)送。制作簡(jiǎn)易擔(dān)架方法可用上衣、被單、繩索、門板與木棍組合等方式做成簡(jiǎn)易擔(dān)架搬運(yùn)傷員。第四局部災(zāi)后疾病掌握震災(zāi)后簡(jiǎn)潔流行傳染病的緣由震災(zāi)后簡(jiǎn)潔流行傳染病，主要是由于以下因素：飲水:由于地震后自來(lái)水供給的中斷，或因其他條件限制，災(zāi)民往往飲用一些尋常不喝的類似井水、泉水甚至水庫(kù)里的積水等不干凈的水。由于這些不干凈的水未進(jìn)展殺菌處理，極易導(dǎo)致災(zāi)民中腸道傳染病的流行。:宿營(yíng)。由于災(zāi)后心理緊急，人的免疫力量相對(duì)較差，在加上露天寒暑變化無(wú)常，風(fēng)吹日曬雨淋，此時(shí)人就簡(jiǎn)潔患病。居住密集環(huán)境差：災(zāi)后人們往往集中在避難場(chǎng)所或其他指定地點(diǎn)居住，居住密集，同時(shí)大量救援人員與志愿者的涌入，人際交往頻繁。假設(shè)臨時(shí)居住地的垃圾、糞便得不到及時(shí)處理，簡(jiǎn)潔污染水源，同時(shí)也簡(jiǎn)潔滋生蚊蠅，生殖細(xì)菌，造成疾病流行。食物污染：災(zāi)區(qū)由于食物短缺，災(zāi)民可能食用一些尋常不吃的變質(zhì)、受過(guò)污染的食物，或由于環(huán)境條件變差，使得餐具消毒等不如尋常，造成食品的污染。尸體污染：在地震重災(zāi)區(qū)，由于人或動(dòng)物的尸體處理不準(zhǔn)時(shí)或處理不當(dāng)，在溫度較高和雨水較多的季節(jié)簡(jiǎn)潔造成環(huán)境污染，使災(zāi)區(qū)環(huán)境衛(wèi)生急劇惡化。蚊蟲(chóng)大量滋生：積水可能帶來(lái)蚊蟲(chóng)的滋生。地震后往往伴隨著陰雨，積水增多，再加上高溫天氣，造成蚊蟲(chóng)大量滋生，導(dǎo)致傳染病的流行。保證災(zāi)區(qū)的環(huán)境衛(wèi)生為確保大災(zāi)之后無(wú)大疫，必需搞好環(huán)境衛(wèi)生，其主要內(nèi)容是：保護(hù)水源：災(zāi)區(qū)要做好水源保護(hù)；在自來(lái)水供給中斷的狀況下，選擇水源的挨次應(yīng)當(dāng)是井水、河水、湖水、塘水。30米范圍內(nèi)不要設(shè)置廁所、糞坑、垃圾堆。供飲用的河水水段，應(yīng)插上明顯的標(biāo)志。不要把醫(yī)療垃圾和生活垃圾隨便丟棄在四周的河里，災(zāi)民生火煮飯，排放污水，都要留意避開(kāi)水源。飲用水塘不允許洗衣、洗菜、飲牲畜。掩埋遇難者遺體肯定要遠(yuǎn)離水源，按災(zāi)難發(fā)生地的實(shí)際狀況妥善處理人和動(dòng)物尸體，最好的處理方式是燃燒并深度掩埋。保證環(huán)境衛(wèi)生：在災(zāi)民聚攏地要設(shè)置臨時(shí)廁所、垃圾堆集點(diǎn)。做好糞便、垃圾的消毒、清運(yùn)等衛(wèi)生治理工作。大地震后，救援人員在救災(zāi)過(guò)程中產(chǎn)生的垃圾也會(huì)成為威逼災(zāi)區(qū)生態(tài)環(huán)境的一大隱患。要高度重視救災(zāi)人員產(chǎn)生的垃圾污染問(wèn)題，否則將形成嚴(yán)峻破壞災(zāi)后生態(tài)環(huán)境的二次污染并給災(zāi)防疫工作人員廢棄的防護(hù)服.些醫(yī)療垃圾，都不要亂扔。醫(yī)療垃圾比較特別，最好當(dāng)天處.也會(huì)給當(dāng)?shù)氐淖匀画h(huán)境造成二次污染。正確選擇露宿地點(diǎn)露宿地點(diǎn)應(yīng)選擇枯燥、避風(fēng)、平坦之處。留意避開(kāi)易遭洪水侵襲的地方。在山區(qū)不要選擇在易受塌方、滾石和泥石由于那里不僅避風(fēng)，而且早上能最早見(jiàn)到太陽(yáng)。搭建帳篷、廁所和設(shè)置垃圾堆放點(diǎn)時(shí)留意應(yīng)選在飲用水源的下游或下風(fēng)處。露宿時(shí)簡(jiǎn)潔產(chǎn)生的安康問(wèn)題發(fā)生地震后，很多建筑物倒塌，未倒塌的也由于安全隱患而無(wú)法住人，災(zāi)民們不得不在外露宿。露宿時(shí)，由于受各種條件的影響，災(zāi)民的身體安康簡(jiǎn)潔消滅問(wèn)題。由于夜里戶外氣溫低，露宿時(shí)人體和外界的溫差大，肌體抗病力量下降，其次天醒來(lái)易產(chǎn)生頭暈、頭痛、腹痛、腹瀉、四肢酸痛、周身不適等病癥。如：露宿熟睡時(shí)如面部受風(fēng)，其次天早晨就會(huì)感到偏頭痛，甚至突然口角歪斜、流口水，一只眼睛閉不住；睡覺(jué)時(shí)如肚子受涼，會(huì)引起腹痛、惡心、腹瀉，甚至誘發(fā)胃腸痙攣、急性腸胃病。另外，露宿時(shí)席地而睡簡(jiǎn)潔將塵土吸入口腔和肺部，由于睡眠中人體免疫機(jī)能降低，塵土和空氣中的細(xì)菌、病毒乘虛而入，會(huì)引起咽炎、扁桃體炎、氣管炎等疾病。假設(shè)是席地而臥，身體和地面僅隔著薄薄的涼席、塑料布，涼風(fēng)與地表濕氣向上蒸騰的作用，常常會(huì)誘發(fā)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕病等。露宿時(shí)如皮膚暴露在外，易受到蚊蟲(chóng)叮咬。被蚊子咬后可能被傳染瘧疾、絲蟲(chóng)病、流行性乙型腦炎、乙型肝炎等；如被昆蟲(chóng)叮咬，甚至有些昆蟲(chóng)只是在皮膚上爬一下，就會(huì)引起人體皮膚條索狀或斑塊狀的水腫性紅斑、丘疹、水皰，灼痛刺癢。夏季應(yīng)留意防暑降溫如夏季發(fā)生地震，災(zāi)后應(yīng)留意防暑。如有條件，需在防震棚上遮陰，加強(qiáng)棚內(nèi)空氣對(duì)流，中午在防震棚四周灑水降溫等，預(yù)防中暑。在烈日環(huán)境下外出時(shí)，應(yīng)避開(kāi)陽(yáng)光直射頭部，最好戴上遮陽(yáng)帽。衣著宜選擇淺色寬大的衣服，以便于通風(fēng)，散發(fā)體熱。安排勞動(dòng)、活動(dòng)時(shí)，應(yīng)盡量避開(kāi)中午最熱的時(shí)間(中午123點(diǎn))，并留意每次活動(dòng)的時(shí)間不要太長(zhǎng)，要在中間安排休息。在炎熱的環(huán)境中，應(yīng)當(dāng)多喝水。假設(shè)大量出汗，應(yīng)當(dāng)喝些鹽開(kāi)水或綠豆湯等，準(zhǔn)時(shí)補(bǔ)充水分和鹽分。每次喝水不要喝得太多，可分屢次飲用。必要時(shí)，可以服用一點(diǎn)人丹、十滴水等藥物。在炎熱的環(huán)境條件下，要留意休息，保證足夠的睡眠。保證飲水衛(wèi)生1、保證飲水安全水是人類生存的必需條件，發(fā)生大震災(zāi)時(shí)，要保證往日正常水平的用水是很困難的，必需抑制困難、節(jié)約用水，直到恢復(fù)正常生活。但是,過(guò)于削減飲用水,會(huì)對(duì)身體造成不良影響。在日本阪神地震災(zāi)難中很多老年人不太喝水，結(jié)果身體安康狀況惡化。在其他有的地震災(zāi)難后，有很多人因得不到飲水，又居住在狹小的避難場(chǎng)所中，身體不能活動(dòng)，最終導(dǎo)致死亡。其緣由是血液結(jié)塊，堵塞肺血管所致。因此，發(fā)生災(zāi)難時(shí)，要盡可能的削減洗衣服和洗澡用水，留意確保飲水充分。瓶裝水、開(kāi)水或經(jīng)過(guò)消毒的水都可放心飲用。也可飲用安全的罐頭、果汁、蔬菜汁或其他來(lái)自罐裝食品的液體。如果飲用已經(jīng)開(kāi)口的瓶裝水，肯定要消毒或燒開(kāi)后飲用。不要飲用變色、有異味的水或溶化的冰塊。游泳池、溫泉的水只能用于洗澡、洗手等，不能飲用。不要使用污染的水洗碗、刷牙、洗菜、洗水果等。2、飲用水的凈化和消毒飲用水要經(jīng)過(guò)澄清、過(guò)濾、消毒等處理前方可飲用。方法如下：渾水澄清法用明礬、硫酸鋁、硫酸鐵或聚合氯化鋁做混凝劑，適量參加渾水中，用棍棒攪動(dòng)，待消滅絮狀物后靜置沉淀，水即量天尺、木芙蓉、錦葵、馬齒莧、刺蓬、榆樹(shù)、木棉樹(shù)皮搗爛參加渾水中，也有助凝作用。飲水消毒法煮沸消毒：馬上生水用火燒開(kāi)。煮沸消毒效果牢靠、簡(jiǎn)1分鐘就可以殺死絕大多數(shù)微生物。藥劑消毒：假設(shè)沒(méi)有條件燒開(kāi)水，可以使用專業(yè)人員提供的消毒片或含氯制劑進(jìn)展消毒，也可用漂白粉等鹵素制劑消毒；按水被污染的程度，每升水加l～3毫克氯，15～30分鐘后即可飲用；個(gè)人飲水每升加凈水錠兩片或2%5滴，振搖兩分鐘，放置10分鐘即可飲用。對(duì)于就地取用非自來(lái)水的供水車或水桶，在取水的同時(shí)應(yīng)依據(jù)水箱(桶)的容積投入相應(yīng)量的消毒劑。估算藥劑用量的原則是，水源污染重的用量應(yīng)多于污染輕的；地面水用量多于地下水；夏季時(shí)用量應(yīng)多于冬季時(shí)。3、飲用水的儲(chǔ)存災(zāi)民每人每天平均用水量應(yīng)為5升，主要用于飲用、做3～5天的飲用水。要保證在儲(chǔ)存飲用水的安全。飲用水必需儲(chǔ)存在結(jié)實(shí)的塑料容器內(nèi)，并擰緊蓋子。在每個(gè)容器內(nèi)都要參加含氯消毒劑。全部的容器都要進(jìn)展標(biāo)識(shí)。避開(kāi)盛水的容器與有毒有害物質(zhì)如殺蟲(chóng)劑、汽油等接觸。6個(gè)月更換一次。尋常養(yǎng)成蓄水的習(xí)慣，以備緊急時(shí)刻使用，這是格外重要的。在家中儲(chǔ)藏飲水的方法有，在水沖廁所的大桶中常常8～10升水；緊急時(shí)刻可以使用飲料；冰箱里的冰塊溶化了也可以飲用，要養(yǎng)成常常制作冰塊的習(xí)慣等。日常用品消毒方法1、煮沸消毒法適用范圍包括餐(飲)具、服裝、被單等耐濕、耐熱物品的消毒。操作時(shí)煮鍋內(nèi)的水應(yīng)將物品全部漂浮。水沸時(shí)開(kāi)頭15～30分鐘。2、消毒劑溶液浸泡消毒法適用范圍包括餐(飲)具、服裝、污染的醫(yī)療用品等的消毒。此方法操作時(shí)要留意，消毒劑溶液應(yīng)將物品全部浸沒(méi)。至規(guī)定時(shí)間后，取出用清水沖凈，晾干。3、消毒劑溶液擦拭消毒法適用范圍包括家具、物品外表等的消毒。操作方法為用布浸以消毒劑溶液，來(lái)回擦拭被消毒物品外表。講究個(gè)人衛(wèi)生災(zāi)后不僅要保持環(huán)境衛(wèi)生，保持個(gè)人衛(wèi)生在保證安康方面也起著格外重要的作用。要做到“五好”：安康關(guān)注好。心態(tài)調(diào)整好，就是要保持心情開(kāi)心。這樣不僅人感到舒服，還會(huì)增加抵抗疾病的免疫力。要信任政府，相互幫助，堅(jiān)決戰(zhàn)勝災(zāi)難的信念。生活安排好，就是要做到生活有規(guī)律。飲食調(diào)整好，就是要留意飲食衛(wèi)生和養(yǎng)分，盡可能每天都吃一點(diǎn)蔬菜、瓜果和豆制品。衣服穿得好，就是要留意天氣變化，隨時(shí)增減衣服，積極預(yù)防感冒著涼。安康關(guān)注好，就是關(guān)注自己和家人的身體，假設(shè)發(fā)熱、拉肚子等要準(zhǔn)時(shí)就診。另外，要留意“兩不”：即不與別人共用毛巾，不亂扔垃圾。由于與別人共用毛肝炎等疾病。亂扔垃圾、隨地吐痰、隨地大小便簡(jiǎn)潔傳播很多疾病。還要做到“四勤”即勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤清掃衛(wèi)生。手常常拿這摸那，很簡(jiǎn)潔被弄臟。假設(shè)用臟手摳鼻子、揉眼睛、摸嘴巴，就會(huì)把病菌帶進(jìn)體內(nèi)，引起疾病，所以一定要勤洗手。擦手用的毛巾必需干凈。皮膚是維護(hù)身體安康的第一道防線，勤洗澡能準(zhǔn)時(shí)去除毛發(fā)中、皮膚外表、毛孔中的灰塵、細(xì)菌，防止生瘡、長(zhǎng)癬、長(zhǎng)疥子。留長(zhǎng)指甲不僅不文明，勞動(dòng)時(shí)不便利，而且指甲里簡(jiǎn)潔藏有灰塵、病菌、病毒、寄生蟲(chóng)，應(yīng)當(dāng)勤剪指甲。災(zāi)后易發(fā)疾病及防治針對(duì)災(zāi)后疾病簡(jiǎn)潔流行的緣由，應(yīng)實(shí)行相應(yīng)措施進(jìn)展防治。1、破傷風(fēng)由于地震房屋倒塌，地面開(kāi)裂，山體坍塌，水源污染等緣由，簡(jiǎn)潔使傷員傷口感染，引起破傷風(fēng)、鉤端螺旋體病和經(jīng)土壤傳播的其他疾病的發(fā)生。破傷風(fēng)患者特征表現(xiàn)為局部或全身肌肉陣發(fā)或強(qiáng)直性痙攣，因面頜及頸部肌肉受累而呈牙關(guān)緊閉和“苦笑面容”。4～14出汗、吞咽困難等。繼而牙關(guān)緊閉、角弓反張，以至全身抽搐漸漸消滅，但神志始終保持糊涂?？蔀樽园l(fā)，但也可因稍微聲響或觸碰而引起。預(yù)防及治療方法：受傷后要保護(hù)傷口不要與土壤、污物對(duì)各種緣由引起皮膚破損的人員必需準(zhǔn)時(shí)注射破傷風(fēng)抗毒素。一旦發(fā)病，只能承受破傷風(fēng)抗毒素(被動(dòng)免疫)，以對(duì)抗尚未同神經(jīng)組織結(jié)合的毒素。其他處理包括：局部清創(chuàng)；殺菌(青霉素或四環(huán)素((包括氣管切開(kāi)、胃管進(jìn)食、補(bǔ)液)等。2、呼吸道傳染病呼吸道傳染病分病毒性和細(xì)菌性的。傳染途徑通過(guò)飛沫，染有病原體的手接觸或眼、口、鼻的黏膜等。呼吸道傳染病簡(jiǎn)潔在冬春季流行，其共有病癥是：常伴有發(fā)熱、咳嗽病癥。不伴有皮癥的呼吸道傳染病主要有以下幾種:各種流行性感冒：其主要病癥為鼻塞、流涕、噴嚏、咳嗽、頭痛等；流行性腮腺炎：主要病癥為兩腮腫脹及腫痛；(陣發(fā)性痙攣咳嗽)，咳后有長(zhǎng)吸氣；傳染性非典型性肺炎、肺結(jié)核：病癥為午后發(fā)熱、拌有乏力盜汗等。伴有皮疹的呼吸道傳染病有：麻疹、風(fēng)疹、水痘、猩紅熱、流腦等。猩紅熱病人發(fā)熱后第一、二天出皮疹，麻疹病人發(fā)病后三至五天內(nèi)發(fā)疹。預(yù)防方法：保持室內(nèi)空氣流通，留意個(gè)人衛(wèi)生。保持雙手清潔、勤洗手。假設(shè)被呼吸道分泌物弄污或接觸公共物品后要洗手。打噴嚏或咳嗽后應(yīng)用紙巾或手掩住口鼻。不隨地吐痰。留意休息和平衡養(yǎng)分，增加抵抗力?；颊呋蚪佑|患者的人要戴口罩，接觸前后要洗手。3、食物中毒食物中毒是指人攝入了含有生物性、化學(xué)性有毒有害物質(zhì)后所消滅的而非傳染性的急性或亞急性疾病。食物中毒臨床上表現(xiàn)依據(jù)中毒物質(zhì)不同而異，除惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸道病癥外，還可表現(xiàn)在神經(jīng)系統(tǒng)、造血系統(tǒng)等病癥，嚴(yán)峻者可危及生命。細(xì)菌性食物中毒是指食入被細(xì)菌及其毒素污染的食物后，引起人體中毒，其臨床特點(diǎn)概括起來(lái)有以下幾個(gè)方面：常有明顯的季節(jié)性，以夏秋季發(fā)病最多。由于夏秋季氣溫高，細(xì)菌簡(jiǎn)潔生殖，同時(shí)傳播病菌的蒼蠅也多。埋伏期甚短，通常為數(shù)小時(shí)至2～3天不等。如葡萄球菌食物中毒的2～56小時(shí)；腸熱菌屬和嗜4～24小時(shí)；即使最長(zhǎng)的肉毒桿菌6～36小時(shí)。臨床表現(xiàn)多以急性胃腸炎病癥為主，以腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐為主要病癥，腹瀉糞便多為稀便或粘液便。但嗜鹽桿菌食物中毒者，排泄物除可消滅黃水樣或洗肉水樣外，尚可排出類似菌痢的膿血粘液便；腸熱菌屬食物中毒患者，可排出黃色粥樣便、黑色粘液便或綠色粘液便。預(yù)防方法：避開(kāi)在簡(jiǎn)易住處集中做大量食物和集體供餐，避開(kāi)購(gòu)置和食用攤販銷售的未包裝的熟肉和冷葷菜；食品要生熟分開(kāi)，現(xiàn)吃現(xiàn)做，做后盡快食用；全部現(xiàn)場(chǎng)加工的食品應(yīng)燒熟煮透，剩飯菜肯定要在食用前單獨(dú)重加熱，存放時(shí)間不明的食物不要直接食用。以下物品不行食用：已死亡的畜禽、水產(chǎn)品；己腐爛的蔬菜、水果；來(lái)源不明的、非專用食品容器包裝的、無(wú)明確食品標(biāo)識(shí)的食品；其他已腐敗變質(zhì)的食物和不能識(shí)別是否有毒的蘑菇?？煞判氖秤玫氖称罚悍f的或工廠包裝的未被污染的食品；燒熟煮透的現(xiàn)場(chǎng)加工食品；加工后常溫下放置時(shí)間不超4小時(shí)的熟食品；消過(guò)毒的蔬菜、水果。4、腸道傳染病腸道疾病是地震災(zāi)難環(huán)境條件下極易發(fā)生的疾病種類，特別是腸道傳染病，嚴(yán)峻影響年老體弱者、嬰幼兒和青少年的安康。腸道疾病主要是通過(guò)“病人或帶菌者腸道中病原體——排泄物——水、食物、手、蒼蠅等——易感的安康人群——病人或帶菌者”的形式傳播的。腸道傳染病主要有以下幾種：急性細(xì)菌性痢疾及阿米巴痢疾典型病癥為腹瀉不伴有嘔吐，痢疾患者排泄黏液濃血便，阿米巴痢疾患者排泄暗紅色果醬樣血便?；魜y霍亂是由霍亂弧菌引起的、經(jīng)消化道傳播的烈性腸道傳染病。它發(fā)病急，傳播快，病死率高?；魜y的典型病癥是劇烈腹瀉，大便呈米泔水樣，無(wú)腹痛，不發(fā)燒。甲型或戊型肝炎病毒性肝炎是由肝炎病毒引起的一種傳染性疾病，甲型、戊型肝炎一般通過(guò)飲食傳播。毛蚶、泥蚶、牡蠣、螃蟹等均可成為甲肝病毒攜帶物。病毒性肝炎的主要病癥是身體疲乏、食欲減退、惡心、腹脹、肝脾腫大及肝功能特別，部分病人可能消滅發(fā)熱、黃疸病癥。5、腸道傳染病的預(yù)防措施留意飲水和飲食衛(wèi)生是預(yù)防腸道傳染病的關(guān)鍵，重點(diǎn)抓好水源保護(hù)和飲水消毒，應(yīng)保護(hù)水源(特別是生活飲用水)免要推行用漂白粉及漂白粉精片對(duì)飲用水進(jìn)展消毒。嚴(yán)防病從口入，飲用開(kāi)水和食用蒸煮熟的食物；消毒餐飲器具。飯前便后要洗手；不喝生水；生吃瓜果要洗凈，不吃腐敗變質(zhì)食物；不生食海、水產(chǎn)品；熟食要嚴(yán)格蒸煮；與病人親熱接觸者必需服藥或應(yīng)急接種疫苗。消滅蒼蠅、蟑螂及老鼠；高危人群可接種甲肝疫苗、傷寒疫苗等。留意環(huán)境衛(wèi)生，消滅蚊蠅。不隨地大小便，糞坑中加藥殺蛆，動(dòng)物尸體要深埋，有條件的可加放生石灰消毒，掩蓋土層要夯實(shí)。要準(zhǔn)時(shí)消退垃圾、污物、環(huán)境消毒、治理好糞便、垃圾。對(duì)病人準(zhǔn)時(shí)隔離治療，吐泄嚴(yán)峻者，適量飲用鹽開(kāi)水；準(zhǔn)時(shí)到醫(yī)院就診，遵醫(yī)囑治療；10種狀況下，需要馬上洗手：飯前飯后；便前便后；吃藥之前；接觸過(guò)血液、淚液、鼻涕、痰液和唾液之后；做完掃除工作之后；接觸錢幣之后；接觸別人之后；在抱孩子之前，尤其是接觸過(guò)傳染物品的，更要經(jīng)過(guò)消毒反復(fù)洗手。蟑螂等病媒；做好災(zāi)區(qū)群眾的衛(wèi)生防病宣傳教育和發(fā)動(dòng)工作。預(yù)防腸道傳染病的特別提示：協(xié)作衛(wèi)生防疫部門對(duì)病人使用過(guò)的餐具、接觸過(guò)的生活物品等進(jìn)展消毒，被病人吐泄物污染的物品最好燃燒處理。不吃腐敗變質(zhì)或不潔的食物。不吃生的水產(chǎn)品，食用毛蚶、牡蠣、螃蟹等水產(chǎn)品須加工至熟透再吃。留意飲水衛(wèi)生、不喝生水養(yǎng)成用流淌的水勤洗手的好習(xí)慣生吃瓜果蔬菜要洗凈生熟食物要分開(kāi)放置和儲(chǔ)存，避開(kāi)熟食受到污染預(yù)防肝炎特別提示：肝炎病人自發(fā)病之日起必需進(jìn)展3周隔離；從事食品加工和銷售、水源治理、托幼保教工作的肝炎病人，應(yīng)臨時(shí)調(diào)離工作崗位。15分鐘以上。不要與肝炎病人共用生活用品，對(duì)其使用過(guò)或接觸過(guò)的公共物品和生活物品要消毒。如與肝炎病人共用同一個(gè)廁所，要用消毒液或漂白粉對(duì)便池進(jìn)展消毒。不要與乙型、丙型、丁型肝炎病人及病毒攜帶者共用剃刀、牙具。不要與乙肝病人發(fā)生性關(guān)系，如發(fā)生性關(guān)系時(shí)，要使用避孕套或提前接種乙肝疫苗。6、蟲(chóng)媒傳染病蟲(chóng)媒傳染病，是由病媒生物傳播的自然疫源性疾病，常見(jiàn)的有流行性乙型腦炎、鼠疫、萊姆病、瘧疾、登革熱等危害性較強(qiáng)的傳染病。地震后，由于居住和棲息環(huán)境簡(jiǎn)陋，容易發(fā)生蟲(chóng)媒傳染病。種：流行性乙型腦炎流行性乙型腦炎是由乙型腦炎病毒引起的中樞神經(jīng)系統(tǒng)急性傳染病，俗稱“大腦炎”。好發(fā)于兒童。傳染源主要是家畜()和家禽()，受感染的人或動(dòng)物血液中的乙腦病毒，必需通過(guò)媒介昆蟲(chóng)叮咬才能傳播。最早的表現(xiàn)是發(fā)熱，體溫快速升到高，病情越重；伴有猛烈頭痛、惡心、嘔吐、頸項(xiàng)強(qiáng)直；嬰兒則可表現(xiàn)為前囟門的隆起，嬰幼兒高熱時(shí)還會(huì)伴有抽搐、驚厥；乙腦病人會(huì)有程度不同的意識(shí)障礙，從嗜睡到深度昏迷，還可伴有抽搐、癲癇樣發(fā)作。一般患者愈后良好，重癥患者可引起死亡。局部病人可能遺留后遺癥。治療以對(duì)癥為主。在夏秋季節(jié)，一旦消滅高熱、頭痛、惡心、嘔吐?tīng)顩r，要想到乙腦，不要亂用感冒藥以免耽誤治療。瘧疾瘧疾主要通過(guò)蚊子叮咬傳播，也可通過(guò)輸血、器官移植或共用污染的針頭和注射器傳播，還可通過(guò)母親向胎兒傳播。患者可消滅寒戰(zhàn)、發(fā)熱、出汗、疲乏、頭痛、肌肉痛、惡心、嘔吐及腹瀉等病癥。寒戰(zhàn)、高熱與出汗表現(xiàn)出肯定的周期性，是瘧疾的特征?；颊哌€可能伴有貧血和黃疸。惡性瘧疾可引起重癥瘧疾，如腦型瘧疾等。大多數(shù)患者愈后良好。惡性瘧疾，特別是嬰幼兒患者以及耐多種抗瘧藥的惡性瘧疾可進(jìn)展為重癥瘧疾，如不能準(zhǔn)時(shí)治療，會(huì)引起死亡。蟲(chóng)媒傳染病預(yù)防方法：預(yù)防流行性乙型腦炎、瘧疾等蟲(chóng)媒傳染病，應(yīng)實(shí)行滅蚊、防蚊和預(yù)防接種為主的綜合措施。掌握和治理傳染源，隔離病人。在受災(zāi)群眾聚居區(qū)和部隊(duì)宿營(yíng)地，清掃衛(wèi)生死角，疏通下水道，噴灑消毒殺蟲(chóng)藥水，消除蚊蟲(chóng)滋生地，降低蚊蟲(chóng)密度，家畜家禽圈棚要常常灑滅蚊藥，切斷傳播途徑。做好個(gè)人防護(hù)，盡量避開(kāi)在草叢、和林間休息，以防被蚊蟲(chóng)叮咬，夜間睡覺(jué)掛蚊帳，露宿或夜間野外勞動(dòng)時(shí)，暴露的皮膚應(yīng)涂抹防蚊油，或者使用驅(qū)蚊藥。不要裸腳蹚水，不要再不明狀況的水中游泳洗澡等。依據(jù)疫情監(jiān)測(cè)動(dòng)態(tài)，準(zhǔn)時(shí)給易感人群接種乙腦疫苗，提高免疫力。毒蟲(chóng)咬傷災(zāi)后戶外生活，被蛇、蝎、蜈蚣等毒蟲(chóng)叮咬損害的幾率大大增加，被叮咬嚴(yán)峻時(shí)甚至?xí)＜吧?。治療方法：如被毒蛇咬傷，?yīng)馬上用繩帶在傷口上方縛扎，阻擋毒素集中，并盡快送醫(yī)院救治。在緊急狀況下，可(邊吸邊吐，并用清水漱口)。如有蛇藥，可按說(shuō)明外涂或口服。心理危機(jī)的主要表現(xiàn)面對(duì)突發(fā)性災(zāi)難，目睹或經(jīng)受了災(zāi)難性的場(chǎng)面，瞬間面對(duì)親友陰陽(yáng)兩隔的無(wú)情事實(shí)，一些人的情感深陷于災(zāi)難大事中，會(huì)產(chǎn)生各種各樣的心情反響，心理受到嚴(yán)峻打擊，處于心理危機(jī)狀態(tài)〔心理應(yīng)激。具體表現(xiàn)為心情愁悶、心情流淌、焦慮、思維混亂、精神緊急或有猛烈的崩潰感等一系列心理心情失衡的表現(xiàn)，尤其以緊急、無(wú)助、驚慌為主。在這種狀態(tài)下，個(gè)體患病危機(jī)導(dǎo)致人格在一段時(shí)間內(nèi)的混亂和解體，不能有意識(shí)的主宰自己的生活。影響人們心理最主要的因素是人們因?yàn)?zāi)難所產(chǎn)生的可怕、震驚、哀痛的感覺(jué)，而不是破壞本身。災(zāi)民及其傷病者由于缺乏足夠的心理預(yù)備和處理閱歷，在經(jīng)受損害及災(zāi)難性打擊后，往往會(huì)感到手足無(wú)措，不知如何處理地震災(zāi)難所引起的反響及創(chuàng)傷。其實(shí)，這些猛烈壓力反響是人們?cè)趯?shí)現(xiàn)重要生活目標(biāo)時(shí)患病挫折，或其生活周期和應(yīng)付刺激的方法受到嚴(yán)峻破壞時(shí)的正常反響在。大局部人在經(jīng)受了地震后災(zāi)難后，會(huì)產(chǎn)生不同程度的困擾，通常需要經(jīng)過(guò)一段時(shí)間才會(huì)漸漸地安靜下來(lái)。面對(duì)災(zāi)難，心理應(yīng)激的主要表現(xiàn)有哪些呢？災(zāi)民在地震災(zāi)難中的心理創(chuàng)傷和反響過(guò)程可分成三個(gè)階段：震驚期、修復(fù)期、重整期。修復(fù)期：約為數(shù)天至數(shù)星期甚至更長(zhǎng)的時(shí)間經(jīng)過(guò)震驚期后，災(zāi)民漸漸恢復(fù)理智，也開(kāi)頭承受災(zāi)難發(fā)生的現(xiàn)實(shí)。他們開(kāi)頭進(jìn)入另一階段，漸漸學(xué)會(huì)處理和承受地震災(zāi)難所引起的各種后果和創(chuàng)傷，這個(gè)過(guò)程為數(shù)天至數(shù)個(gè)星期或數(shù)個(gè)月不等。隨著時(shí)間的推移及災(zāi)民的自我壓力處理，以上的反響會(huì)漸漸平復(fù)。雖然仍不時(shí)想起不幸大事，但漸漸能掌握心情，集中留意力面對(duì)日常生活和工作，不再被回憶所困擾。重整期：數(shù)星期之后災(zāi)民在修復(fù)期后，開(kāi)頭重整自己的生活。并能從震災(zāi)難中得到正面的人生體驗(yàn)，增加自己應(yīng)對(duì)危機(jī)的力量。在這一階段，傷病者能抑制災(zāi)難所帶來(lái)的苦痛，走出陰霾，連續(xù)投入正常生活。以上一個(gè)階段是心理危機(jī)的一般過(guò)程，嚴(yán)峻狀況下會(huì)出現(xiàn)應(yīng)激相關(guān)障礙。應(yīng)激相關(guān)障礙是指一組主要由心理、社會(huì)〔環(huán)境〕因素引起特別心理反響而導(dǎo)致的精神障礙，過(guò)去的被稱作反響性精神障礙或心因性精神障礙。一般包括：急性應(yīng)激障礙、創(chuàng)傷性應(yīng)激障礙〔PTSD〕和適應(yīng)障礙。急性應(yīng)激障礙通常在受到地震、海嘯等災(zāi)難猛烈的精神刺激后數(shù)分鐘和數(shù)小時(shí)發(fā)病。主要表現(xiàn)為意識(shí)消滅特別，比如心情躁狂和抑郁、言語(yǔ)缺乏條理、對(duì)四周的感知遲鈍等。還可能有明顯的精神特別。創(chuàng)傷性應(yīng)激障礙〔PTSD延遲性心因性反響，多在災(zāi)后數(shù)月或半年內(nèi)消滅的精神障礙。消滅“閃回”現(xiàn)象，即災(zāi)難發(fā)生時(shí)的情景反復(fù)在腦海中重視，同時(shí)面臨災(zāi)后的環(huán)境和四周的人群感到極大的苦痛，甚至有人會(huì)消滅短期遺忘癥。適應(yīng)障礙一般和個(gè)體人格易感性有關(guān)系，通常在患病災(zāi)難后一個(gè)月內(nèi)消滅，六個(gè)月內(nèi)可自行恢復(fù)。災(zāi)后的心理反響因?qū)嶋H狀況不同會(huì)因人而異，有的災(zāi)民可能會(huì)漸漸從創(chuàng)傷中恢復(fù)過(guò)來(lái)，能夠重面對(duì)生活。而有些人會(huì)陷在災(zāi)難的苦痛之中，一生都很難平復(fù)創(chuàng)傷。因此，災(zāi)后心理干預(yù)就顯得格外重要。在人們經(jīng)受地震災(zāi)難的整個(gè)心理過(guò)程中，不同的個(gè)體狀況、不同的恢復(fù)階段都需要專業(yè)人士或受地專業(yè)訓(xùn)練的志愿者對(duì)他們供給必要的心理救助和干預(yù)。需要心理危機(jī)干預(yù)的人群地震災(zāi)難的心理受災(zāi)人群大致分為五級(jí)：第一級(jí)人群為直接卷入地震災(zāi)難的人員，死難者家屬及傷員。其次級(jí)人群是與第一級(jí)人群有親熱聯(lián)系的個(gè)人和家屬，可能有嚴(yán)峻的哀痛和內(nèi)疚反響，需要緩解繼發(fā)的應(yīng)激反響。另外，還有現(xiàn)場(chǎng)搶救人員以及地震災(zāi)難幸存者。專家認(rèn)為，這一人群為高危人群，是干預(yù)工作的重點(diǎn)，如不進(jìn)展心理干預(yù)，其中局部人員可能發(fā)生長(zhǎng)期、嚴(yán)峻的心理障礙。第三級(jí)人群是從事救援或搜尋的非現(xiàn)場(chǎng)工作人員、幫助進(jìn)展地震災(zāi)難后重建或康復(fù)工作的人員或志愿者。第四級(jí)人群是向受災(zāi)者供給物資與救濟(jì)的災(zāi)區(qū)以外的社區(qū)成員，以及對(duì)災(zāi)難可能負(fù)有肯定責(zé)任的組織。第五級(jí)人群是在接近災(zāi)難場(chǎng)景時(shí)心理失控的個(gè)體，這類人群易感性高，可能表現(xiàn)心理病態(tài)的征象。重點(diǎn)干預(yù)目標(biāo)應(yīng)從第一級(jí)人群開(kāi)頭，一般性干預(yù)宣傳應(yīng)廣泛掩蓋五級(jí)人群。實(shí)行評(píng)估、干預(yù)、教育、宣傳相結(jié)合的方法，供給災(zāi)難心理救援效勞，盡量進(jìn)展災(zāi)難社會(huì)心理監(jiān)測(cè)和預(yù)報(bào)，為救援組織者供給處理緊急群體心理大事的預(yù)警及解決方法，并促進(jìn)形成災(zāi)后社區(qū)心理社會(huì)干預(yù)支持網(wǎng)絡(luò)。心理危機(jī)期的自我調(diào)整1、正視災(zāi)難、尋求幫助很多人以為只要回避災(zāi)難現(xiàn)實(shí)就不會(huì)焦慮了。事實(shí)上，假設(shè)人們能夠正視災(zāi)難，他們的緊急感和焦慮反而會(huì)自動(dòng)緩解。否則，當(dāng)回避緊急、焦慮的情感時(shí)，也失去了減輕不良感覺(jué)的時(shí)機(jī)。假設(shè)這種災(zāi)難刺激與焦慮的聯(lián)系不被打破，當(dāng)人們?cè)俅斡龅脚c災(zāi)難類似或相關(guān)的情境時(shí)，猛烈的焦慮感就會(huì)隨之襲來(lái)，令人心理無(wú)法承受。所以，災(zāi)難的親歷者要學(xué)會(huì)承受災(zāi)難，表達(dá)情感。尋求親人、朋友的幫助，在親友們的支持下回憶災(zāi)難的經(jīng)過(guò)，向他們傾訴災(zāi)難發(fā)生當(dāng)時(shí)的心情和感受。2、學(xué)會(huì)自我辯護(hù)地震發(fā)生后，有些人會(huì)開(kāi)頭擔(dān)憂一個(gè)人在家擔(dān)憂全。在災(zāi)區(qū)，有些人會(huì)由于自己在災(zāi)難中過(guò)度緊急，沒(méi)能樂(lè)觀地幫助受害者而感到慚愧、自責(zé)，覺(jué)得自己不夠堅(jiān)強(qiáng)。親眼目睹身邊的人死亡的當(dāng)事者，可能覺(jué)得是由于自己的錯(cuò)誤才導(dǎo)致他們喪失生命等。假設(shè)有類似的對(duì)危機(jī)大事的解釋，當(dāng)事人的觀點(diǎn)。例如：由于我緊急，才沒(méi)能幫助別人。其實(shí)，緊急感是一種自我保護(hù)機(jī)制，假設(shè)遇到危急的事情連一點(diǎn)反響都沒(méi)有，有可能給心理帶來(lái)更大的危害，以至影響到更多人的生活。過(guò)度的自責(zé)對(duì)死者無(wú)補(bǔ)，卻可能對(duì)生者帶來(lái)?yè)]之不去的陰影。心理危機(jī)期的心理救助通常心理危機(jī)的救助分以下幾個(gè)步驟：第一，確定受災(zāi)個(gè)體所需要解決的問(wèn)題是什么。要從求助者的角度來(lái)確定和理解受災(zāi)的人們需要怎樣的幫助，假設(shè)雙方不能達(dá)成認(rèn)同，則幫助者付出的努力也達(dá)不到救助的效果。因此在這個(gè)階段，認(rèn)真地傾聽(tīng)就顯得格外重要。要用理解、憐憫、真誠(chéng)以及接納和敬重來(lái)面對(duì)需要幫助的人。其次，要讓災(zāi)民感受到最大的安全感。在整個(gè)災(zāi)區(qū)危機(jī)干預(yù)過(guò)程中，這一點(diǎn)是首要考慮的并貫穿整個(gè)救助過(guò)程。對(duì)處在心理危機(jī)期災(zāi)后的傷病員最主要的心理救助方法則是照看和陪伴以及傾聽(tīng)。照看傷病者：由于傷病者心情格外混亂，并且缺乏理性思維，可能需要替他們作簡(jiǎn)潔的打算。如提議通知哪些親友等。還可以幫助整理隨身物品、勸慰和鼓舞傷病者、供給水和食物等。陪伴傷病者：讓他們?cè)隗@魂未定的時(shí)感到有人關(guān)愛(ài)。使他們有安全感，促使他們冷靜下來(lái)。到勸慰的作用，反而會(huì)讓人覺(jué)得不被理解，阻礙溝通。最好的支持是非言語(yǔ)的支持——用真誠(chéng)的目光注視著對(duì)方，握著對(duì)方的手，靜靜地聽(tīng)他說(shuō)，時(shí)不時(shí)點(diǎn)點(diǎn)頭，就足可以讓對(duì)方感到安全和溫和。有些當(dāng)事人通過(guò)自我調(diào)整及大家的幫助，在較短的時(shí)間內(nèi)可以正常的心理平衡。但假設(shè)不良的心情和其他病癥持續(xù)存在，超過(guò)了一個(gè)月，就應(yīng)當(dāng)馬上尋求專業(yè)心理治療師的幫助。第三，溝通和溝通，是災(zāi)民能夠體會(huì)到救助人員是可以給他們供給幫助和支持的人，這種心理支持格外重要。在這個(gè)過(guò)程中，救助人員不要去評(píng)價(jià)求助者的經(jīng)受和感受是否值得表?yè)P(yáng)，或是否心甘情愿，而是盡快使他們感受到被人關(guān)心的安全感。第四、查找一切可以幫助災(zāi)民的