春季養(yǎng)肝食物有哪些

春季養(yǎng)肝食物有哪些肝臟是我們?nèi)梭w重要的新陳代謝器官之一，所以我們在春季養(yǎng)肝是非常有必要的。本文是店鋪整理的春季養(yǎng)肝食物，希望對你有所幫助。春季養(yǎng)肝吃什么一、春季養(yǎng)肝水果1、菠蘿菠蘿中富含的蛋白酶有清涼、滋陰、生津的作用，古時(shí)候人們就常?？渴秤貌ぬ}來舒緩嗓子疼和咳嗽。菠蘿性酸、味甜、可養(yǎng)肝，但又因?yàn)樗运?、微寒，所以體虛、腸胃不適、胃寒的人不宜多用。2、草莓草莓被譽(yù)為“春天第一果”，它鮮甜多汁，富含維生素 C，同還富含花青素。中醫(yī)認(rèn)為它有潤肺生津、健脾益氣、消脂減肥、養(yǎng)肝明目的功效。、桑葚桑葚果實(shí)酸甜，被稱之為“民間圣果”，并且桑葚還可以入藥，具有滋補(bǔ)強(qiáng)壯以及養(yǎng)心益智的效果。二、春季養(yǎng)肝蔬菜春季養(yǎng)肝多吃綠葉蔬菜。綠葉蔬菜不僅含有人體需要的各種維生熱氣、毒素等等排除體外，這也是在一定程度上給肝減壓，達(dá)到保護(hù)肝的功效。具有生發(fā)之氣的芽類蔬菜，很適合春季食用。1、菠菜菠菜素有“營養(yǎng)模范生”之稱，它富含類胡蘿卜素、維生素C、維生素K、礦物質(zhì)、輔酶Q10等多種營養(yǎng)素，能補(bǔ)充人體所需要的營養(yǎng)成分。中醫(yī)認(rèn)為，在春天食用菠菜更可起到養(yǎng)陽養(yǎng)肝的作用。2、薺菜薺菜不僅是美味可口的蔬菜，它的藥用價(jià)值也是十分廣泛的，被譽(yù)為是“菜中甘草”。中醫(yī)認(rèn)為薺菜味甘性涼，歸肝、脾、肺經(jīng)，有涼肝明目、利濕通淋、降壓止血的功效。3、芹菜芹菜性涼，平肝健胃，味甘辛無毒，富含蛋白質(zhì)、糖類、胡蘿卜素、維生素c增進(jìn)食欲，并有祛痰作用。芹菜可與香干、肉絲等炒食，色彩鮮艷，味道清香。三、春季養(yǎng)肝茶飲在我們生活中，往往還有一些茶是具有養(yǎng)肝作用的。那有哪些些茶是具有春季養(yǎng)肝作用的呢?下面我們就一起來看一下。1、玫瑰花茶玫瑰花具有理氣解郁、活血止痛的作用，適用于肝氣不舒所引起的胸肋脹痛及月經(jīng)失調(diào)。2、菊花茶菊花有清肝明目作用，對眼睛勞損、頭痛、高血壓等均有一定作用。每天午餐后，用五六朵杭菊花沖泡，連續(xù)飲用3個月即可見效。沖泡時(shí)加少許蜂蜜，口感更好。3、枸杞茶枸杞茶能滋腎、養(yǎng)肝、潤肺、明目、強(qiáng)壯筋骨、改善疲勞。對長期使用計(jì)算機(jī)而引起的眼睛疲勞尤為適宜。配制時(shí)只需十幾粒枸杞，加熱水沖泡頻飲，連續(xù)飲用兩月便會有效。4、茉莉花茶茉莉花茶有平肝解郁、清熱利濕、理氣止痛的作用，能增強(qiáng)人體免疫功能，預(yù)防心臟疾病，并對肝胃不和引起的腹痛、腹瀉有良好療效。四、其他春季養(yǎng)肝食物春季宜多吃些溫補(bǔ)陽氣的食物，如蔥、蒜、韭、蒿、芥等辛嫩之菜。在飲食上宜溫不宜涼，即要吃高于體溫的食物。此外，適當(dāng)增加甜味食物，如大棗、山藥、地瓜、南瓜、桂圓、柿餅和一些水果等，這樣不僅可防肝氣過旺，還可以補(bǔ)益脾氣。1、蜂蜜蜂蜜是春季最理想的保健飲品。每天早晚沖上一杯蜂蜜水，既可潤腸通便，又可預(yù)防感冒，還有清除體內(nèi)毒素的作用。2、紅棗春季養(yǎng)生主要是養(yǎng)肝，但是如果春季吃太酸的東西，會更加導(dǎo)致上火，而如果吃甜的東西，對養(yǎng)肝是非常有幫助的，而大棗就是非常好的甜食，所以，春季吃大棗養(yǎng)肝。3、枸杞針對肝血不足所導(dǎo)致的雙目干澀、視物不清、頭暈眼花、視力疲勞等癥狀，枸杞有一定的緩解作用。日常長時(shí)間使用電腦所造成的眼睛疲勞等癥狀，枸杞泡水飲用可以滋陰明目。養(yǎng)眼護(hù)肝的小常識1、注意用眼衛(wèi)生。不要用臟手揉眼睛，毛巾、臉盆盡量分開用，以免沙眼和一些眼部疾病的傳染。2、讀書、寫字、看電腦時(shí)姿勢要正確，眼睛和書的距離要保持在33厘米，看電視的距離要保持在3米左右，看電腦的距離應(yīng)保持在50厘米左右。(此距離還要根據(jù)屏幕的大小來調(diào)整)。3、每隔一小時(shí)左右就要休息一下，做眺望或讓你的眼球緩慢的上下左右轉(zhuǎn)動，還可以做一下眼保健操。4、如果你不能離開你的座位時(shí)，你也可以靠在椅背上，閉上眼睛休息，放松一下。5、一定要保持室內(nèi)的光線明亮