紅茶的功效與營養(yǎng)

紅茶的功效與作用河池學院：張振旺紅茶的功效與作用？營養(yǎng)價值怎樣？專家介紹說茶葉是富含豐富維生素的一種飲品，還含有維生素C等成分，食療功效豐富，在生活中茶葉有很多養(yǎng)生功效，你對茶葉有著哪些了解呢？紅茶可以幫助胃腸消化、促進食欲、可利尿、消除水腫，并強壯心臟功能。紅茶的抗菌力強，用紅茶漱口課防呂國興病毒引起的感冒，并預防蛀牙與食物中毒，降低血糖值與高血壓。茶葉是富含豐富維生素K的飲品，而且還含有維生素C等成分，具有抗血小板凝集、促進膳食纖維溶解、降血壓、降血脂的作用，對防治心血管疾病十分有利。茶葉中含有氟、茶多酚等成分，飲茶能防蛀固齒。茶中維生素A，E含量豐富，并含有多種抗癌防衰的微量元素。它是天然的健美飲料，有助于保持比附光潔白嫩，減少皺紋，還能抗氧化、防輻射、提高免疫力、預防腫瘤。提神醒腦，振奮精神，增強免疫，消除疲憊。喝茶，選擇適合自己體質(zhì)的茶類茶品近年來，喝茶養(yǎng)生、喝茶減肥、喝茶健康等話題越來越熱，隨之多喝茶少抽煙和多品茶少喝酒的思想也逐漸彌漫開來。喝茶有益身心健康，但不可盲目喝茶，要根據(jù)自己的體質(zhì)情況選茶。飲茶前首先要了解自身體質(zhì)特點，分清熱性體質(zhì)、寒性體質(zhì)、實性體質(zhì)、虛性體質(zhì)和濕性體質(zhì)。因為不同制作工藝生產(chǎn)的茶葉，其茶性也有所不同，根據(jù)體質(zhì)對號入座，才能最大程度地發(fā)揮茶葉的養(yǎng)生功效。就比如普洱茶生茶和普洱茶熟茶的制作工藝不同，其茶性也不同，生茶具有消食、解油膩等功效，而熟茶對養(yǎng)胃、暖胃和護胃等都有很好的功效。中國有六大大類，分別為綠茶、白茶、黃茶、烏龍茶、紅茶、黑茶。而六類茶具有各自的茶性，對不同體質(zhì)的人有不同的影響。其中，綠茶、白茶、黃茶茶性寒涼，適合實熱體質(zhì)茶友，能起到清火、醒腦的作用;紅茶茶性溫特別適合女性、體寒及脾胃弱的人，長期飲用具有暖胃補氣的功效;烏龍茶由于特殊的制作工藝茶性變化豐富，發(fā)酵輕的與綠茶相近，發(fā)酵重的與紅茶接近;黑茶茶性溫熱，適合老年人、肥胖者、腸胃不好的人群飲用，具有助消化、解油膩、降脂的功效。電腦族每天必喝的四杯茶：1、上午一杯綠茶：綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C，不但可以清除體內(nèi)的自由基，還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經(jīng)，振奮精神。不過最好在白天飲用，以免影響睡眠。2、下午一杯菊花茶：菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡來喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都對解郁有幫助。3、疲勞了一杯枸杞茶：枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一樣作零