一天學(xué)習(xí)計劃

篇一：每日學(xué)習(xí)計劃安排表每日學(xué)習(xí)計劃安排表---李墨馨對于學(xué)習(xí)來講，除了要對一學(xué)期以來學(xué)習(xí)的時間要統(tǒng)籌安排外，合理安排每日時間，最大效率得提高習(xí)學(xué)效果尤為重要。以下是每日學(xué)習(xí)計劃的合理安排。（1）早上6點-8點：一日之計在于晨，對一般人來說，疲勞已消除，頭腦最清醒，體力亦充沛，是學(xué)習(xí)的黃金時段?？砂才艑φn的全面學(xué)習(xí)。（2）早上8點-9點：據(jù)試驗結(jié)果顯示，此時人的耐力處于最佳狀態(tài)，正是接受各種“考驗”的好時間。可安排難度大的攻堅內(nèi)容。（3）上午9點-11點：試驗表明這段時間短期記憶效果很好。對“搶記”和馬上要考核的東西進行“突擊”，可事半功倍。（4）正午13點-14點：飯后人易疲勞，夏季尤其如此。休息調(diào)整一下，養(yǎng)精蓄銳，以利于再學(xué)習(xí)。最好休息，也可聽輕音樂。但午休切莫過長。（5）下午15點-16點：調(diào)整后精神又振，試驗表明，此時長期記憶效果非常好?？珊侠戆才拍切┬琛坝谰糜洃洝钡臇|西。（6）傍晚17點-18點：試驗顯示這是完成復(fù)雜計算和比較消耗腦力作業(yè)的好時間。這段時間適宜做復(fù)雜計算和費勁作業(yè)。（7）晚飯后19點-22點：應(yīng)根據(jù)情況妥善安排?？煞謨扇蝸韺W(xué)習(xí)，語、數(shù)、外等交叉安排；也可作難易交替安排。以下是我從星期一到星期五和星期六、星期天的作息時間表星期一到星期五每天6：00起床一7：00到校一7：10-8：00復(fù)習(xí)語文、英語、歷史等科目需要記憶的東西-8：00-11：40學(xué)習(xí)上課一中午午休12：20-13：00-下午13：30-17：00學(xué)習(xí)上課一17：00-17：30復(fù)習(xí)語文、英語等需要記憶的科目一17：30放學(xué)一18：15到家、吃晚飯一19：00觀看《新聞聯(lián)播》-19：30-22：00先復(fù)習(xí)后開始1做作業(yè)、預(yù)習(xí)第二天的學(xué)習(xí)內(nèi)容-22：00休息。星期六和星期天的按排早晨8：00起床-8：10早餐-8：30-11：00復(fù)習(xí)一周以來的學(xué)習(xí)內(nèi)容-11：30午餐-12：00-13：00午休-13：00-16：00復(fù)習(xí)后做作業(yè)-16：00休息-19：00觀看《新聞聯(lián)播》-20：00復(fù)習(xí)-21：00休息。在每一門課的復(fù)習(xí)中，不同階段以不同內(nèi)容為主，多看課本或多做習(xí)題，要掌握好。在總體計劃的基礎(chǔ)上，注意小塊的時間安排，既要抓緊時間，又該有張有弛，這樣才能以一個較好、較正常的心態(tài)去學(xué)習(xí)，才能考好！做到以下幾點：一、 制訂一個切實可行的學(xué)習(xí)計劃，把自己的學(xué)習(xí)時間安排好，不要急于求成，要腳踏實地，只有這樣才會有成效的。二、 解決好基礎(chǔ)知識，正是提高成績的關(guān)鍵所在。三、 忌支離破碎，缺乏系統(tǒng)。應(yīng)兼顧知識、能力、方法三個層次。四、忌浮光掠影，只重皮毛。不能只重視知識的背誦，缺乏專題性反思，不知道自己的漲分點在哪里。這個階段可以稱為基礎(chǔ)學(xué)習(xí)階段。學(xué)校里每一個科目都在逐冊逐章節(jié)地進行學(xué)習(xí)，我們自己也應(yīng)該和學(xué)校的教師步伐一致，進行各科的細致學(xué)習(xí)。要充分利用這四個月，把每一科在每個知識點都逐章逐節(jié)、逐篇逐段，甚至逐字逐句地學(xué)習(xí)到，應(yīng)做到毫無遺漏。這個階段，學(xué)習(xí)中切忌急躁、浮躁，要知道“萬丈高樓平地起”，只有這時候循序漸進、查漏補缺、鞏固基礎(chǔ)，才能在考中試取得好成績；只有這時候把邊邊沿沿、枝枝杈杈的地方都學(xué)習(xí)到，才能在今后更多的時間去攻克一些綜合性、高難度的題目。古人云：“文武之道，一張一弛”，在此時，不必學(xué)習(xí)得太晚，要趕快調(diào)整緊張習(xí)學(xué)中形成的不當(dāng)?shù)纳镧?，以保證充沛的精力。在學(xué)習(xí)中，更重要的是從一點一滴做起?！扒Ю镏?，始于足下”，在緊張的學(xué)習(xí)過程中，每天可供我們自己利用的時間并不多，其中最長的一段時間大約就是2每天晚飯后至睡覺前的三個多小時時間。能否利用好這段時間，是學(xué)習(xí)成敗的關(guān)鍵。在這方面，不要在一個晚上把科目全復(fù)習(xí)到，這樣做只會不分主次、自找麻煩。試想，僅僅是不足四小時的短短的一段寶貴時間，怎么能經(jīng)得起全科的輪番轟炸呢？因此，在一個晚上專攻一門到兩門，抓住重點，集中精力，以爭取達到較高的學(xué)習(xí)效率。每天晚上復(fù)習(xí)時，周一定為數(shù)學(xué)日，周二定為英語日，周三定為語文日，周四定為歷史、地理日，周五定為生物、政治日，每晚集中精力復(fù)習(xí)一門功課，長期堅持，效果不錯。執(zhí)行自己的學(xué)習(xí)計劃先完成最緊迫的學(xué)習(xí)任務(wù)，再執(zhí)行自己的學(xué)習(xí)計劃學(xué)習(xí)尚未入門者，不必理會老師，只執(zhí)行自己的學(xué)習(xí)計劃。學(xué)習(xí)處于初級階段者，用最快的時間看完與老師講課相關(guān)的知識，做完老師布置作業(yè)中簡單題目和基本題目，其他東西不要理會。然后，趕緊開始執(zhí)行自己的學(xué)習(xí)計劃。學(xué)習(xí)處于中級階段者，先完成老師要求的學(xué)習(xí)任務(wù)，再執(zhí)行自己的學(xué)習(xí)計劃。學(xué)習(xí)處于高級階段者，完成老師布置學(xué)習(xí)任務(wù)中的有難度、有挑戰(zhàn)性的東西即可；簡單的、重復(fù)性的東西，不必理會。然后，再執(zhí)行自己的學(xué)習(xí)計劃。制定學(xué)習(xí)計劃的根據(jù)每個人的情況不同，心態(tài)、身體、學(xué)習(xí)狀態(tài)、學(xué)習(xí)基礎(chǔ)、學(xué)習(xí)能力往往不同，不同的人，要制定不同的學(xué)習(xí)計劃。制定學(xué)習(xí)計劃，要從四個方面下手。一、根據(jù)自己的身體狀態(tài)，確定每天學(xué)習(xí)時間。二、總結(jié)考試，制定中、長期學(xué)習(xí)計劃。三、根據(jù)自己學(xué)習(xí)上的漏洞，制定學(xué)習(xí)計劃。四、從快速、準確、靈活性的方面，制定學(xué)習(xí)計劃。根據(jù)自己的身體狀態(tài)，確定每天學(xué)習(xí)時間制定學(xué)習(xí)計劃，首先要從自己的身體狀態(tài)出發(fā)：3身體狀態(tài)差時，少學(xué)習(xí)；身體狀態(tài)太差時，就不學(xué)習(xí)；身體狀態(tài)好，就要提高學(xué)習(xí)狀態(tài)、超越“極點”。這樣，才能把身體的潛力充分發(fā)掘到學(xué)習(xí)中。提高學(xué)習(xí)狀態(tài)、超越“極點”只有提高學(xué)習(xí)狀態(tài)，你每天有效學(xué)習(xí)時間才能更長、每次最長學(xué)習(xí)時間才能更長、學(xué)習(xí)強度才能更大、大腦才能更清晰，你才能更好得完成學(xué)習(xí)計劃。只有超越“極點”，你才能最好完地成學(xué)習(xí)計劃。超越“極點”，是指超越心理的“極點”，而不是超出身體的極限，超負荷學(xué)習(xí)。只要你足夠“狠”，就沒有完不成的學(xué)習(xí)計劃。提高“狠勁”今天能做到的事情，絕不能拖到明天。能干好的事情，就一定要干好。做事情，貴精不貴多。做題，就把能做出來的題目做精；看書，就要把能掌握的知識點搞清楚?？偨Y(jié)考試，制定中、長期（每周、每月）學(xué)習(xí)計劃根據(jù)考試中出現(xiàn)的某些現(xiàn)象，找出平時心態(tài)、身體、學(xué)習(xí)狀態(tài)上的缺點和漏洞，然后，找出解決這些漏洞的方法，確定解決這些漏洞需要的時間，制訂出每周、每個月要解決的學(xué)習(xí)漏洞。通過分析考試試卷，找出學(xué)習(xí)上的漏洞和弱點，你就知道下一步該學(xué)習(xí)什么。如果分析考試試卷之后，你找出的漏洞不夠多，你要自己做模擬考試題，找出學(xué)習(xí)上的漏洞。4通過分析考試試卷，你就知道哪門課程學(xué)習(xí)好、哪門課程學(xué)習(xí)不好；每門課程哪部分學(xué)習(xí)好、哪部分不好；試卷上做錯的題目，是因為某些知識點沒有記住、還是思考能力不行、沒有形成知識體系，還是考試技巧不行。這樣，你就知道如何選擇學(xué)習(xí)方法，然后才能確定每天學(xué)習(xí)時間的比例。根據(jù)自己學(xué)習(xí)上的漏洞，制定學(xué)習(xí)計劃補弱項還是增強項？一般的，彌補弱項（學(xué)得差的課程，某課程學(xué)得不好的部分）比起強化強項，更容易進步。原因之一是使用在強項中總結(jié)出的好的學(xué)習(xí)方法往往可以用于弱項的學(xué)習(xí)。例如，如果你的英語處于中級階段，語文處于初級階段，那么，你就可以把已經(jīng)證明有效的英語的學(xué)習(xí)方法用于語文，如把英語背單詞方法用于背語文字詞，把英語閱讀的解題技巧用于語文閱讀題等。其次，學(xué)習(xí)差的課程，使用相對低級的學(xué)習(xí)方法就能取得進步，而越低級的學(xué)習(xí)方法越容易掌握。找出漏洞，盡快彌補通過總結(jié)考試，分析以前做過的題目、回憶再現(xiàn)等方法，找出學(xué)習(xí)上的漏洞。然后，根據(jù)這些漏洞的嚴重程度、及對目前學(xué)習(xí)影響的程度，確定最先彌補的漏洞。彌補自己的漏洞，是制定學(xué)習(xí)計劃的核心。集中優(yōu)勢兵力、首先解決最大的漏洞在一個確定的時期內(nèi)，你只能做好一件事情！首先要針對最弱的課程。如果最弱的課程尚未入門，你必須找到入門的方法，如果這門課程處于中級階段，需要突破，你必須突破。一般的，在一段時間內(nèi)，如幾個月到半年，你往往只能解決掉一門課程或者兩、5篇二：哈佛mba的一天學(xué)習(xí)計劃（自我激勵）哈佛mba的一天學(xué)習(xí)計劃24hours:asamplestudentscheduleonanygivenday,anmbastudentsscheduleincludesacademics,suchasclassesandcasepreparation,alongwitharichvarietyofcareer-relatedextracurricularactivities,hbsspecialeventsandprograms,personalrecreation,club-relatedmeetingsandevents,andcasualsocializingwithpeers.atypicalclassdayforafirst-yearmbastudentmaylookliketheschedulebelow.seewhatunfoldsover24hoursinthevariedlivesofactualmbastudentsbyclickingonthe24hourswith...linkfromwithineachstudentsprofile.6:30-7:30gym7:30-8:308:40-10:0010:20-11:4011:40-1:001:10-2:303:00-4:004:00-5:006:00-7:007:00-11:007:30-8:308:40-10:0010:20-11:4011:40-1:001:10-2:303:00-4:004:00-5:305:30-6:006:00-6:457:00-9:009:00-12:00learningteamclass:financeclass:business,government,andtheinternationaleconomy（bgie）networkinglunchwithsecond-yearstudentclass:strategybasketballversussectioncdinnerandread/preparetomorrowscasesaclassdayinwhichstudentsalsohaveinterviewsmaylooklikethis:learningteamclass:entrepreneurialmanagerclass:negotiationbrown-baglunchwithclassmateswhoworkedinmediaclass:leadershipandcorporateaccountabilityinterview#1preparefornextinterviewtraveltooff-campusinterviewinterview#2fullycurriculumlists:accountingandmanagementcoursetitlesharonkatzwinter2010customerintelligenceadvantagef.asismartinezjerezwinter2010designingorganizationsforperformancerobertsimonswinter2010half-course:financialreportingandanalysisformanagersmichaelfacultynametermeddieriedlbusinessanalysisandvaluationusingfinancialstatementsfall2009kimbroughbusiness,government&theinternationaleconomycoursetitleagribusiness2009businessandtheenvironmentcreatingthemodernfinancialsystemearlywinter2010facultynamedavidbelltermfallforestreinhardt,michaeltoffelfall2009davidmosswinterreginafallrafaelfall2010doingbusinessinchinainthe21stcentury(alsolistedundergeneralmanagement)abrami,williamc.kirbytheenergybusinessandgeopoliticswinter2010noelmaurer2009institutions,macroeconomics,andtheglobaleconomy(image)ditella,lauraalfaromanaginginternationaltradeandinvestment2009entrepreneurialmanagementcoursetitlebuildingabusinessinthecontextofalifefacultynamebhaskarwinter2010winter2010gunnartrumbulltermchakravortibuildingandsustainingasuccessfulenterprise(alsolistedundergeneralmanagementandtechnology&operationsmanagement)claychristensen,raymondgilmartingarypisano,willyshihfall2009winter2010entrepreneurialleadershipinturbulenttimesentrepreneurialfinance(alsolistedunderfinance)nancyfallkoehnwinter2010williamsahlman,josephlassiterfall2009entrepreneurialmanagementinaturnaroundenvironmentpaulmarshall,j.bruceharreldfall2009entrepreneurshipandglobalcapitalism2009entrepreneurshipandventurecapitalinhealthcaregeoffreyjonesfallrichardhamermesh,roberthigginsfall2009entrepreneurshipineducationreformstaceychildresswinter2010executingstrategy(alsolistedunderstrategy)j.bruceharreldwinter2010fieldstudyseminar:buildinggreenbusinesses(alsolistedundertechnologyandoperationsmanagement)leeflemingfield2009financialmanagementoffamilyandcloselyheldfirms(alsolistedunderfinance)villalongawinter2010foundersdilemmas:moneyandpowerinentrepreneurialventureswassermanwinter2010half-course:evaluatingtheentrepreneurialopportunitymichaelrobertsfall2009belennoamearlystudyseminar:evaluatingthejosephlassiter,forestreinhardt,andwinter2010entrepreneurialmichaelrobertsopportunityfallhalf-course:lawandthelifecycleofabusiness--legalaspectsofentrepreneurship(alsolistedundergeneralmanagement)lenag.goldberglatefall2009internationalentrepreneurship(alsolistedundergeneralmanagement)khairewinter2010muktileadinginnovativeventures(alsolistedunderorganizationalbehaviorandtechnologyandoperationsmanagement)marywinter2010tripsasmanaginginnovationstefanthomke,karimlakhaniwinter2010managingnetworkedbusinesses(alsolistedundernegotiation,organizationsandmarkets)petercoles,winter2010benedelmanjohnfallarthursegelresearchseminar:buildingandsustainingasuccessfulenterprise(alsolistedundergeneralmanagementandtechnology&operationsmanagement)claychristensen,woodwardyangfall2009venturecapitalandprivateequity(alsolistedunderfinance)gompers,matthewrhodes-kropffinancewinter2010paulcoursetitlebehavioralandvalueinvestingconsumerfinance(jointwithharvardlawschool)corporatefinancialmanagement2009creatingvaluethroughcorporaterestructuringdynamicmarkets2009entrepreneurialfinance(alsolistedunderfacultynamerobinwinter2010petertufano,winter2010termgreenwoodhowelljacksontimothyluehrman,yuhaixuanfallstuartwinter2010erikstaffordentrepreneurialgilsonfallmanagement)williamsahlman,josephlassiterfall2009financialmanagementoffamilyandcloselyheldfirms(alsolistedunderentrepreneurialmanagement)belenvillalongafunctionalandstrategicfinanceinternationalfinancialmanagement2009investmentmanagement2009privateequityfinance2009kennethfrootdavidscharfsteinfallfallwinter2010robertwinter2009c.mertonfalllijin,fritzfoleyrealestateoptionsinemergingmarketsrealproperty(alsolistedunderwinter2010nicolaswinter2010entrepreneurialarthursegelheyreilingretsinasmanagement)fallfallpaul2009taxfactorsinbusinessdecisions2009venturecapitalandprivateequity(alsolistedunderentrepreneurialmanagement)gompers,andmatthewrhodes-kropfgeneralmanagementcoursetitlefacultynamewinter2009termbuildingandsustainingasuccessfulenterprise(alsolistedundergeneralmanagementandtechnology&operationsmanagement)claychristensen,raymondgilmartingarypisano,willyshihwinter2010kasturirangan,michaelchufall2009businessatthebaseofthepyramid(alsolistedundermarketing)anizationalbehavior)christophermarquisfall2009cross-culturalworkexperiencestbdreginasummer/fall2009doingbusinessinchinainthe21stcentury(alsolistedundergeneralmanagement)abrami,williamc.kirbywinter2010entrepreneurshipineducationreform(alsolistedunderentrepreneurialmanagement)staceychildressfieldstudyseminar:innovatinginhealthcarewinter2010reginaherzlingerwinterearly2010half-course:activeinvesting-managementandgovernancenabilel-hagefall2009listedunderentrepreneurialmanagement)lenag.goldberghalf-course:lawandthelifecycleofabusiness--legalaspectsofentrepreneurship（alsolatefallrobertearlywintermuktilenag.allen2009half-course:maximizingthevalueofyourintellectualpropertypozenearlyfall2009half-course:persuadingbusinessaudiencesbillelletfall2009innovatinginhealthcarereginaherzlinger2010alnoorebrahimwinter2010managinginnovationmanagingthefiancialfirmfall2009stefanthomke,karimlakhaniwinter2010claytonrosefall2009researchseminar:buildingandsustainingasuccessfulenterprise（alsolistedundertechnology&operationsmanagementandentrepreneurialmanagement）claychristensen,woodwardyangfall2009篇三：大學(xué)生如何安排一天的學(xué)習(xí)（一）如何調(diào)整作息時間？1、堅持早起，神清氣爽睡懶覺會使大腦皮層抑制時間過長，易引起一定程度人為的大腦功能障礙，導(dǎo)致理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節(jié)律，使人懶散，產(chǎn)生惰性，同時對肌肉、關(guān)節(jié)和泌尿系統(tǒng)也不利。另外，由于夜間關(guān)閉門窗睡覺，早晨室內(nèi)空氣混濁，戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生。因此，堅持早起，到室外呼吸新鮮的空氣，對身體益處多多。2、午間休息，精力充沛適當(dāng)午睡對于減輕身心疲憊，提高學(xué)習(xí)工作效率非常有益。午睡不在于時間長短，關(guān)鍵在于質(zhì)量。建議平躺在床上四肢伸展，使得血液循環(huán)至腦部以緩解因大腦供血不足而產(chǎn)生的疲憊感。不宜趴在桌上，這種姿勢不僅使呼吸受限，同時也使頸部和腰部的肌肉緊張，易患慢性頸肩病。有研究表明，午睡半小時，能勝過晚間睡眠2小時給身體帶來的輕松感。3、經(jīng)常熬夜，影響健康研究表明，如果長期熬夜，會慢慢地出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。過度勞累使身體的神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，引起體內(nèi)主要的器官和系統(tǒng)失衡，比如發(fā)生心律不齊、內(nèi)分泌失調(diào)等等，嚴重的就會導(dǎo)致全身的應(yīng)激狀態(tài)、感染疾病的多少率相應(yīng)提高。美國的免疫學(xué)家在對睡眠和人體免疫做了一系列研究后認為，睡眠除了能消除疲勞，還與提高免疫力、抵抗疾病的能力有著密切關(guān)系。有充足睡眠的人血液中的t淋巴細胞和b淋巴細胞均有明顯上升，而這兩種細胞正是人體內(nèi)免疫力的主力軍。所以即使在相對緊張的工作中，也要保持充足的睡眠。研究表明，大學(xué)生的睡眠時間一般每天不得少于7個小時。（二）每日就餐時間你該如何安排？一日三餐是人類在漫長的歲月中形成的適應(yīng)人體腸胃環(huán)境及生理功能的生理節(jié)律。定時進餐能維持血液中營養(yǎng)物質(zhì)的穩(wěn)定，保證人體的正?；顒樱话銇碇v，每餐之間間隔4?5小時是根據(jù)食物在人體胃中停留的時間決定的。早餐：7：30左右即在起床后20至30分鐘吃早餐最合適，因為這時人的食欲最旺盛。而且早餐與中餐以間隔4至5小時左右為好，也就是說，如果早餐過早，那么數(shù)量應(yīng)該相應(yīng)增加或者將午餐相應(yīng)提前。中餐：12：00-12：30為宜。午餐是最好的休息時間，應(yīng)該讓自己在一個輕松的環(huán)境下吃午飯。這樣不但有益精神的放松、還有助于消化，對身體大有優(yōu)點。晚餐：一般宜在晚6點以后、7點以前吃為最好。這樣，在4小時以后，即到晚10點以后或11點左右睡覺，較為適宜。夜宵：我們不提倡學(xué)生吃夜宵，因為臨睡前進食，不僅會增加腸胃負擔(dān)影響睡眠，還會影響第二天早餐的食欲。不過對于晚自習(xí)的同學(xué)而言，用腦時間較長會有饑餓的感覺，為了保證睡眠的質(zhì)量，建議夜宵應(yīng)少量，而且在9：30-10：00為宜。同時應(yīng)當(dāng)強調(diào)的是，三餐時間要固定，形成有規(guī)律的生物鐘。學(xué)習(xí)時間的運用方面，我們認為能分為以下多少類時間，并就其時間的具體安排做以下建議：1、大塊時間大學(xué)生每天都要用大部分的時間來解決當(dāng)天重要的事情——學(xué)習(xí)，大塊的時間至少需要2－3個小時，在消化當(dāng)天課堂的內(nèi)容，解決課業(yè)之余，大量閱讀與自己專業(yè)有關(guān)的書籍并查閱相關(guān)資料，以開拓思維，豐富自己的知識面。大塊時間也能靈活分散地安排，如把自習(xí)的時間分配到早