治未病之秋季體質(zhì)養(yǎng)生

治未病之秋季體質(zhì)養(yǎng)生

一、中醫(yī)治未病二、中醫(yī)體質(zhì)三、九大體質(zhì)秋季養(yǎng)生

講課內(nèi)容概括2021/4/272

一、中醫(yī)治未病2021/4/273

什么是治未??？

圣人不治已病治未病，不治已亂治未亂，此之謂也。夫病已成而后藥之，亂已成而后治之，譬猶渴而穿井，斗而鑄錐，不亦晚乎！

《黃帝內(nèi)經(jīng)·四氣調(diào)神大論》2021/4/274“上工治未病”，意即最高明的醫(yī)生重視疾病預(yù)防，在疾病未形成之時給予調(diào)治，以防疾病的發(fā)生和發(fā)展?！爸挝床　笔侵嗅t(yī)學(xué)未雨綢繆、防微杜漸的預(yù)防醫(yī)學(xué)思想的高度概括。2021/4/275

治未病的三個層面未病先防：健康無病時應(yīng)重視養(yǎng)生保健，預(yù)防疾病的發(fā)生;既病防變：罹患疾病時應(yīng)早發(fā)現(xiàn)，早治療，截斷疾病發(fā)展途徑，防止疾病加重或向不良的方向轉(zhuǎn)變；瘥后防復(fù)：病后或術(shù)后初愈要注重調(diào)養(yǎng)，促進機體康復(fù)，預(yù)防疾病的復(fù)發(fā)。2021/4/276

如何治未病1、中醫(yī)體質(zhì)辨識

通過四診儀辨識出所屬九大體質(zhì)類型2、中醫(yī)體質(zhì)干預(yù)

采取中醫(yī)藥特色治療，糾正體質(zhì)偏頗3、健康養(yǎng)生指導(dǎo)

從養(yǎng)生角度全面指導(dǎo)患者院外康復(fù)2021/4/277二、中醫(yī)體質(zhì)2021/4/278

什么是體質(zhì)?中醫(yī)體質(zhì)：是指人體生命過程中，在先天稟賦和后天獲得的基礎(chǔ)上所形成的形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理功能和心理狀態(tài)方面綜合的、相對穩(wěn)定的固有特質(zhì)。是人類在生長、發(fā)育過程中所形成的與自然、社會環(huán)境相適應(yīng)的人體個性特征。2021/4/279中醫(yī)體質(zhì)九分法北京中醫(yī)藥大學(xué)王琦教授的體質(zhì)九大分類法：平和體質(zhì)、氣虛體質(zhì)、陽虛體質(zhì)、陰虛體質(zhì)、痰濕體質(zhì)、濕熱體質(zhì)、血瘀體質(zhì)、氣郁體質(zhì)、特稟體質(zhì)等九種基本體質(zhì)。

2021/4/2710體質(zhì)類型秋季的常見表現(xiàn)發(fā)病傾向平和質(zhì)干燥、口干咽干、皮膚干燥平素患病較少，易上火氣虛質(zhì)氣短懶言，容易疲乏，易出汗，頭暈健忘。易患感冒、虛勞、低血壓、內(nèi)臟下垂等，病后難愈陽虛質(zhì)畏寒，怕冷明顯，手足不溫，精神不振，睡眠偏多，大便溏薄，小便清長。臟腑機能低下，發(fā)病易從寒化，如痹證、泄瀉等陰虛質(zhì)干燥明顯，平素易口干舌燥，大便干燥，外燥內(nèi)熱：手足心熱，面色潮紅、有烘熱感。易患陰虧燥熱的病變，如咽喉疼痛、失眠、消渴等2021/4/2711瘀血質(zhì)血瘀明顯的人皮膚干燥，平素面色晦暗，易現(xiàn)瘀斑，易患疼痛，女性多見痛經(jīng)。易患出血、痛癥、腫瘤等痰濕質(zhì)多汗易粘，胸悶，痰多，易困倦，身重。易患中風(fēng)、肥胖、高脂血癥等疾病濕熱質(zhì)易口苦口干，身重困倦，心煩懈怠，大便燥結(jié)或粘滯易患痤瘡，瘡癤等氣郁質(zhì)氣郁久而易化火，內(nèi)熱外燥明顯，對精神刺激適應(yīng)能力差，胸脅脹滿或走竄疼痛易患郁證、不寐等特稟質(zhì)一種特異性體質(zhì)，由于先天性遺傳因素等造成的一種體質(zhì)缺陷；過敏性疾病明顯：鼻炎，皮膚病等。過敏性及遺傳性疾病體質(zhì)類型秋季的常見表現(xiàn)發(fā)病傾向2021/4/2712三、九大體質(zhì)秋季養(yǎng)生2021/4/2713

秋三月，此謂容平。天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應(yīng)，養(yǎng)收之道也。逆之則傷肺，冬為飧泄，奉藏者少。

《黃帝內(nèi)經(jīng).素問.四氣調(diào)神大論》2021/4/2714“收”是秋季的最顯著特點。秋是陽氣處于“收”的狀態(tài)，晝漸短，夜?jié)u長，能量釋放的時間逐漸短了，收藏的時間逐漸長了，繁茂漸被凋零所取代。秋季是“收獲”的重要時節(jié)。秋季養(yǎng)生，凡精神情志、飲食起居、運動鍛煉、皆以養(yǎng)“收”為原則。2021/4/2715秋季陰陽轉(zhuǎn)化：陽氣始收,陰氣漸長1.秋季的五行屬性:金

金的特性：即是收斂、沉降、穩(wěn)定，具有清潔、肅降、收斂的作用。2.秋季的五臟歸屬：肺肺的生理特點：肺主氣，司呼吸。3.秋屬燥，燥勝則干，肺為嬌臟，最怕燥，而燥氣又最易傷肺，所謂燥氣通于肺。所以秋天最易肺燥陰虧，因而，秋天最需要潤肺。2021/4/2716秋季氣候特點：秋燥、秋凍、悲秋、秋困1.秋燥：口、唇、鼻、咽等感到干燥，咽喉腫痛，皮膚干澀、發(fā)緊，干燥脫屑，煩躁不安等，這就是醫(yī)學(xué)上所說的“秋燥癥”2.秋凍：秋季氣溫漸涼，根據(jù)早晚溫差、身體狀況適當(dāng)添加衣物，因人而異，也不要過凍。2021/4/27173、悲秋：萬物逐漸凋謝、呈現(xiàn)一派衰敗景象。在此時節(jié)最容易引起衰落、頹廢等傷感情緒。4、秋困：經(jīng)過夏季暑熱蒸騰，人體氣血、津液明顯不足，加上秋燥，從而出現(xiàn)易疲勞、困乏、眼睛干澀等癥狀。2021/4/2718秋季養(yǎng)生原則一、養(yǎng)陰潤燥：合理膳食，以防燥護津、潤肺為準則二、調(diào)節(jié)情志：保持樂觀情緒，靜養(yǎng)心神，防悲秋三、防寒保暖：衣裝適宜，謹防著涼四、戶外運動：積極參加體育鍛煉，強身健體五、科學(xué)起居：秋季更應(yīng)遵循早睡早起2021/4/2719陰虛質(zhì)的調(diào)養(yǎng)

調(diào)養(yǎng)原則：養(yǎng)陰潤燥1、飲食調(diào)養(yǎng)：可多食瘦豬肉、鴨肉、龜、鱉、芝麻、沙參、玉竹、百合等甘涼滋潤之品。少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、蔥、蒜、葵花子等性溫燥烈之品。2、藥膳調(diào)理：沙參玉竹燉老鴨、百合蓮子銀耳羹。2021/4/2720

陽虛質(zhì)的調(diào)養(yǎng)調(diào)養(yǎng)原則：潤燥兼顧補養(yǎng)陽氣1、飲食調(diào)養(yǎng)：平時可多食板栗、核桃、牛肉、羊肉、狗肉、鱔魚、韭菜、生姜、蒜、芥末、蔥、花椒、胡椒等甘溫之品。少食黃瓜、冬瓜、藕等生冷寒涼食物，少飲綠茶。2、藥膳調(diào)理：當(dāng)歸生姜羊肉湯補骨脂核桃粥3、溫補陽氣：防止誘發(fā)或患痹癥、凍瘡等疾病。2021/4/2721氣虛質(zhì)的調(diào)養(yǎng)調(diào)養(yǎng)原則：防寒、健脾益氣1、飲食調(diào)養(yǎng)：可多食具有益氣健脾作用的食物，如黨參、北芪、淮山等。少食具有耗氣作用的食物，如檳榔、空心菜、生蘿卜等。2、藥膳調(diào)理：板栗童子雞、黃芪燉乳鴿3、防寒保暖：注意呼吸道疾患2021/4/2722血瘀質(zhì)的調(diào)養(yǎng)調(diào)養(yǎng)原則：潤燥皮膚、防寒保暖、活血化瘀1、飲食調(diào)養(yǎng)：可多食黑豆、海藻、海帶、紫菜、蘿卜、胡蘿卜、甘橘、橙、柚、桃、山楂、玫瑰花、綠茶等具有活血散結(jié)、行氣、疏肝解郁作用的食物。對非飲酒禁忌者，適量飲用葡萄酒，對促進血液循行有益。少食肥豬肉等滋膩之品。2021/4/2723凡具有澀血的作用的食物都應(yīng)忌食，如烏梅、苦瓜、柿子、李子、石榴、花生米等。2、防寒保暖：注意心腦血管疾病3、藥膳及茶飲調(diào)理：人參三七燉雞、丹參飲、月季花紅糖茶

2021/4/2724氣郁質(zhì)的調(diào)養(yǎng)調(diào)養(yǎng)原則：理氣解郁、養(yǎng)陰潤燥1．飲食調(diào)養(yǎng)：多食小麥、蔥、蒜、黃花菜、海帶、海藻、蘿卜、甘橘、山楂、檳榔、玫瑰花等。2、調(diào)暢情志：多戶外運動，登高望遠，防止產(chǎn)生或者誘發(fā)情志方面疾病。3、藥膳調(diào)理：菊花雞肝湯、蜂蜜玫瑰粳米粥2021/4/2725特稟質(zhì)的調(diào)養(yǎng)調(diào)養(yǎng)原則：養(yǎng)陰潤燥、保暖、預(yù)防過敏性疾病1、飲食調(diào)養(yǎng)：飲食宜清淡、均衡，粗細搭配適當(dāng)，葷素配伍合理。少食蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、蟹、鯉魚、酒、辣椒、濃茶、咖啡等辛辣之品、腥膻發(fā)物及含致敏物質(zhì)的食物。2、運動調(diào)養(yǎng)：堅持運動，提高身體免疫力。3、藥膳調(diào)理：蔥白紅棗雞肉粥、玉屏鯽魚湯2021/4/2726平和質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)的調(diào)養(yǎng)調(diào)養(yǎng)原則：養(yǎng)陰潤燥1．飲食調(diào)養(yǎng)：平和質(zhì)飲食要平衡適度。痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)以清淡為主，不可過于辛辣肥甘厚味。2、調(diào)暢情志：多戶外運動，登高望遠，防止產(chǎn)生或者誘發(fā)情志方面疾病。3、運動調(diào)攝：堅持體育鍛煉，提高身體素質(zhì)。2021/4/27272021/4/27282021/4/27292021/4/27302021/4/27312021/4/2732治未病中心穴位貼敷分型2021/4/2733治未病中心穴位貼敷分型2021/4/27342021/4/2735治未病中心穴位貼敷分型2021/4/2736治未病中心穴位貼敷分型2021/4/2737

養(yǎng)生公眾微信號：zwbzx0(武當(dāng)靈)2021/4/2738