學(xué)生干部心理調(diào)適

學(xué)生干部心理調(diào)適第一頁，共一百二十八頁，2022年，8月28日第二頁，共一百二十八頁，2022年，8月28日第三頁，共一百二十八頁，2022年，8月28日國慶閱兵式上展現(xiàn)的先進(jìn)武器第四頁，共一百二十八頁，2022年，8月28日第五頁，共一百二十八頁，2022年，8月28日美麗的日月潭第六頁，共一百二十八頁，2022年，8月28日中印邊界問題示意圖第七頁，共一百二十八頁，2022年，8月28日南沙群島被分割示意圖第八頁，共一百二十八頁，2022年，8月28日第九頁，共一百二十八頁，2022年，8月28日生活艱辛的礦工第十頁，共一百二十八頁，2022年，8月28日煤老板婚禮的奢華車隊(duì)第十一頁，共一百二十八頁，2022年，8月28日第十二頁，共一百二十八頁，2022年，8月28日第十三頁，共一百二十八頁，2022年，8月28日蝸居者的膠囊公寓第十四頁，共一百二十八頁，2022年，8月28日第十五頁，共一百二十八頁，2022年，8月28日我很欣慰，我的兩個孩子在美國讀書時，他們的同學(xué)沒有一個知道他父親是上海市市長、總理。他們在餐館里刷盤子，完成了自己的學(xué)業(yè)。--------朱镕基第十六頁，共一百二十八頁，2022年，8月28日第十七頁，共一百二十八頁，2022年，8月28日第十八頁，共一百二十八頁，2022年，8月28日第十九頁，共一百二十八頁，2022年，8月28日白芳禮蹬車56年支教18年捐款金額高達(dá)35萬元

第二十頁，共一百二十八頁，2022年，8月28日第二十一頁，共一百二十八頁，2022年，8月28日2011年10月13日佛山小悅悅第二十二頁，共一百二十八頁，2022年，8月28日語境：崛起與轉(zhuǎn)型繁榮與落后并存丑惡與高尚共生天災(zāi)與人禍交織一、中國人心安何處第二十三頁，共一百二十八頁，2022年，8月28日大眾心態(tài)：焦慮、不安、浮躁、迷茫以金錢、權(quán)力作為價值尺度以后的不平與不安有關(guān)身份感、存在感、意義感的焦慮對不確定未來的彷徨內(nèi)心堅(jiān)持的缺失第二十四頁，共一百二十八頁，2022年，8月28日第二十五頁，共一百二十八頁，2022年，8月28日1、學(xué)海心航2、為情所困3、自我迷思4、人際沖突5、情緒困擾二、作為大學(xué)生的幾個困惑第二十六頁，共一百二十八頁，2022年，8月28日第二十七頁，共一百二十八頁，2022年，8月28日

1、學(xué)海心航打造自己的核心競爭力學(xué)以致用與無用之用第二十八頁，共一百二十八頁，2022年，8月28日2、愛情的甜蜜與困擾第二十九頁，共一百二十八頁，2022年，8月28日第三十頁，共一百二十八頁，2022年，8月28日第三十一頁，共一百二十八頁，2022年，8月28日第三十二頁，共一百二十八頁，2022年，8月28日第三十三頁，共一百二十八頁，2022年，8月28日對女生：愛，是人生的必修課，我們窮其一生也未必能拿個滿分；戀愛，是大學(xué)里的選修課，選上了，就好好珍惜你身邊的那個人；沒選上，那只能說你的花期還未到，不必焦慮，待到花開時，自有惜花人踏雪尋梅……-第三十四頁，共一百二十八頁，2022年，8月28日對男生：大丈夫何患無妻孜孜以求：學(xué)識、本領(lǐng)、修養(yǎng)、底蘊(yùn)不必在意：家庭背景、經(jīng)濟(jì)狀況、身高、長相第三十五頁，共一百二十八頁，2022年，8月28日第三十六頁，共一百二十八頁，2022年，8月28日一個關(guān)系中的責(zé)任、喜歡、激情越多，三角形則越大，愛也越多。責(zé)任喜歡激情RobortJ.Sternberg(1986)愛的三角形理論第三十七頁，共一百二十八頁，2022年，8月28日喜歡是親密的體驗(yàn)，不包括激情或責(zé)任；迷戀是激情的體驗(yàn)，但沒有親密或責(zé)任；空洞的愛只有責(zé)任，沒有激情和親密；浪漫的愛情是激情和親密，但沒有責(zé)任；同伴式的愛情有親密和責(zé)任，但沒有激情；虛幻的愛情有激情和責(zé)任，但沒有親密；完美的愛情是激情、親密、責(zé)任的完美結(jié)合。

第三十八頁，共一百二十八頁，2022年，8月28日程度時間激情喜歡責(zé)任愛情的心理學(xué)解讀——R.Sternberg愛情的發(fā)展第三十九頁，共一百二十八頁，2022年，8月28日愛是一種能力，一種智慧，需要學(xué)習(xí)決定于雙方的契合，自愛，愛人隨緣：命中注定？學(xué)會等待第四十頁，共一百二十八頁，2022年，8月28日3、認(rèn)識你自己人生的坐標(biāo)原點(diǎn)婚姻、事業(yè)的基礎(chǔ)幸福、快樂的基石第四十一頁，共一百二十八頁，2022年，8月28日借助某一理論星座命理心理學(xué)第四十二頁，共一百二十八頁，2022年，8月28日自我探索的四個維度興趣：是解決問題的意愿與動機(jī)

不是測驗(yàn)的分?jǐn)?shù)性格：是基因與心智成長共同作用的產(chǎn)物不是道德修養(yǎng)技能：是合適的人生發(fā)展平臺

不是他人的評價價值觀：是意義的創(chuàng)造與表達(dá)

不是社會地位第四十三頁，共一百二十八頁，2022年，8月28日能量獲得途徑：外向（E），內(nèi)向（I）

注意力的指向：感覺（S），直覺（N）決策判斷方式：思考（T），情感（F）采取行動方式：判斷（J），知覺（P）MBTI性格理論的四個維度第四十四頁，共一百二十八頁，2022年，8月28日內(nèi)向就不好？第四十五頁，共一百二十八頁，2022年，8月28日ISTJInspector稽查員ISFJProtector保護(hù)者INFJCounselor咨詢師INFPHealer/Tutor治療師/導(dǎo)師ESTJSupervisor督導(dǎo)ESFJProvider/Seller供給者/銷售員ENFJTeacher教師ENFPChampion/Advocate/Motivator倡導(dǎo)者/激發(fā)者表演者示范者ISTPOperator/Instrumentor操作者/演奏者ISFPComposer/Artist作/曲家/藝術(shù)家INTJMastermind/Scientist智多星/科學(xué)家INTPArchitect/Designer建筑師/設(shè)計(jì)師ESTPPromotor發(fā)起者/創(chuàng)設(shè)者ESFPPerformer/Demonstrator表演者/演示者/ENTJFieldMarshall/Mobilizer統(tǒng)帥/調(diào)度者ENTPInvertor企業(yè)家、發(fā)明家SJNFSPNT16種心理類型第四十六頁，共一百二十八頁，2022年，8月28日SJ—忠誠的監(jiān)護(hù)人喬治.布什

GeorgeBush喬治.華盛頓

GeorgeWashington

“現(xiàn)實(shí)的決策者”有很強(qiáng)的責(zé)任心與事業(yè)心，喜歡解決問題，忠誠、按時完成任務(wù)，關(guān)注細(xì)節(jié)，強(qiáng)調(diào)安全、禮儀、規(guī)則、結(jié)構(gòu)和服從，喜歡服務(wù)于社會需要。堅(jiān)定、尊重權(quán)威和等級制度，持保守的價值觀。充當(dāng)著保護(hù)者、管理員、穩(wěn)壓器、監(jiān)護(hù)人的角色。周恩來

ZhouEnLai洛克菲勒

Johann.D.Rockefeller第四十七頁，共一百二十八頁，2022年，8月28日

“適應(yīng)的現(xiàn)實(shí)主義者”有冒險精神，反應(yīng)靈敏。在任何要求技巧性強(qiáng)的領(lǐng)域中游刃有余。喜歡處理大量的事情和緊急事件，解決具體問題和面對壓力。邁克爾.喬丹

MichaelJordan瑪麗蓮.夢露

MarilynMonroe's帕布洛.畢加索

PabloPicassoSP—天才的藝術(shù)家劉德華

LiuDeHua第四十八頁，共一百二十八頁，2022年，8月28日“有邏輯性且機(jī)敏”

天生有好奇心，喜歡夢想，有獨(dú)創(chuàng)性、創(chuàng)造力、洞察力、有極強(qiáng)的分析問題、解決問題的能力，產(chǎn)出高質(zhì)量的新觀點(diǎn)，關(guān)注自己的觀點(diǎn)和成就被他們所尊重的人看重。獨(dú)立的、理性的、有能力。NT—科學(xué)家、思想家的搖籃比爾.蓋茨

BillGates阿伯特.愛因斯坦

AlbertEinstein瑪格麗特.薩切爾

MargaretThatcher鄧小平

DengXiaoping第四十九頁，共一百二十八頁，2022年，8月28日“熱心而有洞察力”在精神上有極強(qiáng)的哲理性，善于言辯、充滿活力、有感染力、能影響他人的價值觀并鼓舞其激情。幫助別人成長和進(jìn)步，具有煽動性，被稱為傳播者和催化劑，用“教導(dǎo)”的方式幫助他人(圣女貞德)。NF—理想主義者、精神領(lǐng)袖奧普拉.溫弗尼

OprahWinfrey夫拉迪默.列寧

VLadimirLenin莫漢迪斯.甘地

MohandasGandhi孫中山

SunZhongShan第五十頁，共一百二十八頁，2022年，8月28日價值觀想象1、如果我有100萬美元，我將_______2、在生活中我最想得到的是_______3、如果我只剩下24小時的生命，那我將_______4、如果在一場大火中我只能救出一件東西，那么它將是_____________第五十一頁，共一百二十八頁，2022年，8月28日重要價值觀列表

人際關(guān)系/歸屬感、團(tuán)隊(duì)合作，物質(zhì)保障/高收入，穩(wěn)定，安全，創(chuàng)造性，多樣性和變化性、新鮮感，樂趣，自主（時間，工作任務(wù)），被認(rèn)可，受尊重，能幫助他人，能發(fā)揮自己的才能，成就感，成功，名譽(yù)，地位，有學(xué)習(xí)/發(fā)展/成長的機(jī)會，權(quán)力（領(lǐng)導(dǎo)/影響他人）有益于社會，挑戰(zhàn)性，冒險性，競爭，符合自己的道德觀，工作環(huán)境，家庭，朋友，親密關(guān)系，健康，信仰，自由……第五十二頁，共一百二十八頁，2022年，8月28日自我實(shí)現(xiàn)的人（1）能夠接受自己，承認(rèn)自己的弱點(diǎn)，努力去改進(jìn)它們（2）不是完美的人，但尊重自己，對自己感到滿意（3）自由地表達(dá)自己的愿望，即使這些愿望有時是違背社會社會規(guī)范的。（4）比大多數(shù)人壓抑較少而自然表達(dá)更多（5）保留和升華了兒童時期那種淳樸的看世界的眼光第五十三頁，共一百二十八頁，2022年，8月28日（6）朋友都很少，但他們的友誼卻深厚而令人感佩（7）具有富于于哲理的，無敵意的幽默感，他們?nèi)⌒λ械娜?，包括他們自己?）以自我欣賞的態(tài)度看待自己的生活經(jīng)歷成為你自己第五十四頁，共一百二十八頁，2022年，8月28日4、人情練達(dá)即文章消除一些認(rèn)知偏差處理人際關(guān)系的黃金法則第五十五頁，共一百二十八頁，2022年，8月28日消除一些認(rèn)知偏差1、第一個偏差：無所謂快樂的源泉成功的要素第五十六頁，共一百二十八頁，2022年，8月28日關(guān)于人際交往的調(diào)查卡內(nèi)基理工學(xué)院分析了10000個人的記錄后得出結(jié)論：15%的成功者是由于技術(shù)熟練、頭腦聰慧和工作能力強(qiáng)；85%的成功者是由于個性因素，由于具有成功地與人交往的能力。反之，在生活中失敗的人，90%是因?yàn)椴簧朴谂c人展開有效交往而導(dǎo)致的。第五十七頁，共一百二十八頁，2022年，8月28日哈佛大學(xué)職業(yè)指導(dǎo)中心研究了幾千名被解雇的男女工人，發(fā)現(xiàn)了這樣一個比例數(shù)：每有一個因不能完成工作而失業(yè)的人，就有兩個因不能成功地與人交往而失業(yè)的人。關(guān)于人際交往的調(diào)查第五十八頁，共一百二十八頁，2022年，8月28日第二個偏差：處處小心，不能得罪任何人，也不能拒絕別人。不敢贊美別人，認(rèn)為是拍馬屁。第三個偏差，好人緣就是要和每一個人都是好朋友第四個偏差，不善于和人打交道就避免和人接觸，以免尷尬。第五個偏差：鋒芒畢露，爭強(qiáng)好勝第六個偏差：刻板印象第五十九頁，共一百二十八頁，2022年，8月28日第六十頁，共一百二十八頁，2022年，8月28日第六十一頁，共一百二十八頁，2022年，8月28日尊重愛人如己己所不欲，勿施于人（服從—沒有任何借口、創(chuàng)造性執(zhí)行）主動（與同學(xué)、與老師）第六十二頁，共一百二十八頁，2022年，8月28日5、我的情緒我做主第六十三頁，共一百二十八頁，2022年，8月28日

你認(rèn)為情緒和行為結(jié)果是由事件本身決定的嗎？如果是的，那么為什么不同的人會有不同的行為結(jié)果呢？

如果不是，那我們情緒和行為結(jié)果又由什么決定呢？（A）（B）（C）第六十四頁，共一百二十八頁，2022年，8月28日5000次失??？5000次成功證明……..第六十五頁，共一百二十八頁，2022年，8月28日不合理的信念有哪些呢？比如大家總是對我有成見。壞人都應(yīng)該受到責(zé)備和懲罰。我應(yīng)該……2/2/202366第六十六頁，共一百二十八頁，2022年，8月28日啟示：學(xué)會快樂，做情緒的主人第六十七頁，共一百二十八頁，2022年，8月28日12

3你有過這樣的感覺嗎消除倦怠，體驗(yàn)幸福也許你也有的心聲二、學(xué)生干部的困惑第六十八頁，共一百二十八頁，2022年，8月28日1、也許你也有的心聲說實(shí)話，學(xué)生干部的壓力是很大的。繁重的工作，嚴(yán)格的要求，加上繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)，都是催生壓力的根源。是做一個聽話的干部，還是一個有思想有見地，能夠指出領(lǐng)導(dǎo)錯誤的干部？碰到別人不理解或者工作中的誤會，應(yīng)該如何處理？第六十九頁，共一百二十八頁，2022年，8月28日面對日復(fù)一日重復(fù)的工作，難免會對自己從事的工作產(chǎn)生厭倦情緒，如何調(diào)整自己的心態(tài)，不讓工作成為自己的負(fù)擔(dān)？如何從工作中發(fā)現(xiàn)和獲得樂趣？如何繼續(xù)保持對工作的熱情？遭受不公平待遇時，如何釋放壓抑？第七十頁，共一百二十八頁，2022年，8月28日2、你有過這樣的感覺嗎？

1.對工作喪失熱情，疲憊、困乏，甚至厭倦，難以提起興致，打不起精神，只是依仗著一種慣性來工作。2.工作態(tài)度消極，情緒煩躁、易怒，對服務(wù)或接觸的對象越發(fā)沒耐心、不柔和。3.對自己工作的意義和價值評價下降，對前途感到無望，常常遲到早退，甚至開始打算離開學(xué)生組織。第七十一頁，共一百二十八頁，2022年，8月28日工作倦怠（burnout）個體在工作重壓下產(chǎn)生的身心疲勞與耗竭的狀態(tài)。（Freudenberger，1974）

第七十二頁，共一百二十八頁，2022年，8月28日包括以下三方面：1.情感衰竭：指沒有活力，沒有工作熱情，感到自己的感情處于極度疲勞的狀態(tài)。（核心）。2.去人格化：對工作對象和環(huán)境采取冷漠、忽視的態(tài)度，對工作敷衍了事，個人發(fā)展停滯。3.無力感或低成就感：消極地評價自己，能力體驗(yàn)和成就體驗(yàn)下降，認(rèn)為工作不但不能發(fā)揮自身才能，而且是枯燥無味的繁瑣事務(wù)。第七十三頁，共一百二十八頁，2022年，8月28日成因長期從事某一工作。與自己能力不匹配，能力與職業(yè)錯位。個體的內(nèi)部資源耗盡而無補(bǔ)充。簡單重復(fù)，缺乏挑戰(zhàn)性，能力得不到發(fā)揮，無法獲取成就感。第七十四頁，共一百二十八頁，2022年，8月28日負(fù)擔(dān)過重、缺乏自主性。人際關(guān)系緊張。收獲達(dá)不到預(yù)期。發(fā)展前景不明朗。性格：自我評價低、凡事追求完美主義、A型性格、外控性格。第七十五頁，共一百二十八頁，2022年，8月28日主管老師和學(xué)生領(lǐng)袖：1.人盡其才，給特定的角色和責(zé)任；2.相信你的下屬，提供建設(shè)性的反饋；3.更多地傾聽和接納下屬的意見；4.建立合理的評價體系；5.提供跟工作相關(guān)的訓(xùn)練和資源；6.營造寬松和諧的工作氛圍，提供人際交往的機(jī)會，使他們的郁悶和疑惑得到及時的排解；7.調(diào)整競爭機(jī)制，滿足成就需要。

3、消除倦怠，體驗(yàn)幸福第七十六頁，共一百二十八頁，2022年，8月28日一般學(xué)生干部（一）認(rèn)識自我認(rèn)清自我價值，掌握自己的優(yōu)勢與不足，揚(yáng)長避短。認(rèn)識自己的能力和機(jī)會，消除不恰當(dāng)?shù)钠谕?；（破除一元化的成功觀）第七十七頁，共一百二十八頁，2022年，8月28日實(shí)際型

傳統(tǒng)型

藝術(shù)型

研究型管理型

社會型

有運(yùn)動或機(jī)械操作的能力,喜歡機(jī)械、工具、植物或動物。偏好戶外活動喜歡觀察、學(xué)習(xí)、研究、分析、評估和解決問題喜歡和人群互動。自信、有說服力、領(lǐng)導(dǎo)力。追求政治和經(jīng)濟(jì)上的成就。

有文書或數(shù)字的能力。能夠聽從指示，完成細(xì)瑣的工作。有藝術(shù)直覺創(chuàng)造的能力。喜歡運(yùn)用他們的想象力和創(chuàng)造力在自由的環(huán)境中工作擅長和人相處。喜歡教導(dǎo)、幫助、啟發(fā)或訓(xùn)練別人第七十八頁，共一百二十八頁，2022年，8月28日（二）尋求積極的應(yīng)對方式：1、運(yùn)用心理暗示的策略“一次一件事，我一定能做完所有的事”“工作著就是快樂的”“與其痛苦地做，不如快樂地做”

第七十九頁，共一百二十八頁，2022年，8月28日2、主動適應(yīng)的策略因?yàn)楹ε露芙^變化，往往會使事情變得更糟；“很多人停滯在一個階段感到失敗，很大一個原因就是不愿改變現(xiàn)狀”。------塞里主動迎接挑戰(zhàn)，將壓力轉(zhuǎn)化為動力。第八十頁，共一百二十八頁，2022年，8月28日把負(fù)擔(dān)轉(zhuǎn)化為歷練每個人都背負(fù)著一個沉重的十字架，在緩慢而艱難地朝著目的地前進(jìn)。第八十一頁，共一百二十八頁，2022年，8月28日

途中，有一個人忽然停了下來。他心想：這個十字架實(shí)在是太沉重了，就這樣背著它，得走到何年何月?。康诎耸?，共一百二十八頁，2022年，8月28日

于是，他作出了一個決定：他決定將十字架砍掉一塊。

第八十三頁，共一百二十八頁，2022年，8月28日

砍掉之后走起來，的確是輕松了很多，他的步伐也不由得加快了。

第八十四頁，共一百二十八頁，2022年，8月28日

于是，就這樣走啊走啊走啊走，又走了很久很久很久很久。他覺得還是太重了。第八十五頁，共一百二十八頁，2022年，8月28日

他又砍啊砍~~~第八十六頁，共一百二十八頁，2022年，8月28日

這樣一來，他一下子感到輕松了許多！

他毫不費(fèi)力地就走到了隊(duì)伍的最前面。第八十七頁，共一百二十八頁，2022年，8月28日

走著走著，誰料，前邊忽然出現(xiàn)了一個又深又寬的溝壑！溝上沒有橋，周圍也沒有路?！?，該怎么辦呢？第八十八頁，共一百二十八頁，2022年，8月28日

后面的人都慢慢地趕上來了，他們用自己背負(fù)的十字架搭在溝上，做成橋，從容不迫地跨越了溝壑。

第八十九頁，共一百二十八頁，2022年，8月28日

他也想如法炮制。只可惜啊，他的十字架之前已經(jīng)被砍掉了長長的一大截，根本無法做成橋幫助他跨越溝壑！第九十頁，共一百二十八頁，2022年，8月28日

于是，當(dāng)其他人都在朝著目標(biāo)繼續(xù)前進(jìn)時，他卻只能停在原地，垂頭喪氣，追悔莫及。第九十一頁，共一百二十八頁，2022年，8月28日

其實(shí)我們每個人都背負(fù)著各種各樣的十字架。正是這些壓力、責(zé)任和義務(wù)，構(gòu)成了我們在這個世界上存在著的理由和價值，也成就了我們超越困境的能力與素質(zhì)。第九十二頁，共一百二十八頁，2022年，8月28日4、重新賦予工作以新的意義蠶吐絲，蜂釀蜜-------《三字經(jīng)》他每做一件小事的時候，他都像救命稻草一樣抓著，有一天我一看，嚯，好家伙，他抱著的是已經(jīng)讓我仰望的參天大樹了。--------《士兵突擊》石頭、建筑與城市換燈泡，放電纜，做研究-----把小事做到極致把握現(xiàn)在就是擁有未來第九十三頁，共一百二十八頁，2022年，8月28日5、主動交流，建立社會支持系統(tǒng)（找到適合自己的交流方式，找到可以交心的人）6、更積極地表達(dá)自己的意見，盡最大努力地去改變環(huán)境（故事：兩種表達(dá)方式的結(jié)果）第九十四頁，共一百二十八頁，2022年，8月28日7、忘我、無我笑對委屈、誤解（故事：天賦豬權(quán)）（兩個信念：哪里都缺有本事的人；只要是誤解，只要是不公正，就會是暫時的）功遂身退，天之道也----《道德經(jīng)》（第九章）上善若水。水善利萬物而不爭，處眾人之所惡，故幾于道。夫唯不爭，故無尤----《道德經(jīng)》（第八章）無我成就大我第九十五頁，共一百二十八頁，2022年，8月28日手執(zhí)青秧插滿田

低頭便見水中天

心境平和方為道

退步原來是向前第九十六頁，共一百二十八頁，2022年，8月28日當(dāng)你白發(fā)蒼蒼、垂垂老矣、回首人生時，你需要為自己做過的事感到自豪。你的物質(zhì)生活和得到的承認(rèn)，都不會產(chǎn)生自豪。只有那些你出手相助、被你改變過的人和事，才會讓你產(chǎn)生自豪。----朱棣文第九十七頁，共一百二十八頁，2022年，8月28日下面是幾條讓你擁有快樂人生的指南…

…第九十八頁，共一百二十八頁，2022年，8月28日1.要有目標(biāo)和追求第九十九頁，共一百二十八頁，2022年，8月28日2.經(jīng)常保持微笑第一百頁，共一百二十八頁，2022年，8月28日3.學(xué)會和別人一塊分享喜悅第一百零一頁，共一百二十八頁，2022年，8月28日4.樂于助人第一百零二頁，共一百二十八頁，2022年，8月28日5.保持一顆童心

第一百零三頁，共一百二十八頁，2022年，8月28日6.學(xué)會和各種人愉快的相處第一百零四頁，共一百二十八頁，2022年，8