高一新生適應

高一新生適應講座寫在前面

親愛的同學們，大家好！帶著父輩的叮囑和企盼，裝著自己心中的夢想，又開始了新一輪的學海泛舟。在一個多月的學習中，同學們有沒有感覺到以下幾個問題？問題一：“遠離了親人與同學、朋友，面對一個個陌生的面孔與環(huán)境，在建立新的集體過程中，有些同學覺得人與人之間似乎冷漠了，疏遠了，進而出現(xiàn)注意力不能集中，難以入眠等各種問題?！眴栴}二：“面對一個個新教師，他們的教學思想、教學方法、教學態(tài)度，都使我們不由自主地在心的天平上與我們初中的教師相衡量，更有甚者干脆抗拒教師，一味地挑教師的毛病而忽視了學習，落下了學習任務?！眴栴}三：“隨著高中學習的開始，相應地學習任務也增加了許多，同時，隨著學習階段的提高和教師的改變，相應地學習方法也應該隨之改變，但學生仍然按照初中的學習方法來學習，就導致了學習方法的不適應?！眴栴}四：很多同學還沒有從中考的失利中走出來，總覺得臨泉二中是很糟糕的，進入這樣的學校在親人同學面前抬不起頭來。一次的失敗就看不起自己，認為前途一片灰暗。

等等…….原因：同學們的這些“煩心事”對于人的一生來講是常事，這里反映的僅是一種高中生活的不適癥，但這確實也是你需要改變現(xiàn)狀的信號！以下內(nèi)容我們就談談這個話題。案例分析案例一：有一位考入市重點高中的學生，常在校園內(nèi)騎車、在教室里隨地吐痰。受到同學們的指責后，他認為大家歧視、看不起他，他反而變本加厲，還因這事和同學打了架，直至教師出面，才弄清原因。

這位同學就是沒有意識到隨著環(huán)境的改變，要求每個人的生活方式和思維方式也要做出相應的調(diào)整，否則將不能適應新的環(huán)境。案例二：李某是個來自一所三級達標校的學生，他學習成績一貫優(yōu)秀，被原校人稱為“才子”，考入市重點中學后卻發(fā)現(xiàn)自己在班里非常一般，不再是眾星烘托的月亮，只是一顆普通的星星而已。盡管他學習更加努力，但成績始終保持在中等水平。他漸漸地害怕考試了，每到期中、期末其心理壓力很大，出現(xiàn)緊張、失眠、頭暈等現(xiàn)象，最終因緊張過度而暈倒在考場上，不得不休學半年。這是一個典型的自我適應不良的例子。原因：理想自我與現(xiàn)實自我之間的矛盾、主觀的我和社會的我之間的矛盾

案例三：有的同學還像上小學那樣，只跟自己喜歡的人交往，對自己看不慣的人根本不理。也有的同學還是動不動就“我不愛理他”，在交往中顯得十分幼稚。

這些較為情緒化的交往方式很容易造成交往障礙，增加自己的心理壓力。心靈物語

心理平衡與社會適應

心理平衡指的是：人們心理上的一種和諧、安寧、相對穩(wěn)定的狀態(tài)。社會適應指的是：個體為適應社會環(huán)境而改變自己行為習慣或態(tài)度的過程。高中生如何提高社會適應能力？

心理學認為：影響心理發(fā)展的有來自個體心理本身的因素稱為內(nèi)因，也有來自個體心理之外的因素（如環(huán)境、教育等）稱為外因。內(nèi)因是心理發(fā)展的根據(jù)，外因是發(fā)揮作用的條件，外因通過內(nèi)因起作用。

因此，提高社會適應能力，應當從自我調(diào)適入手。

自我調(diào)適所謂自我調(diào)適就是指：人為了不斷地提高自身的社會適應能力，對自身的認識、情感、行為等心理因素進行調(diào)整的過程。

自我調(diào)適應從以下幾方面做起：

一、了解環(huán)境，接受環(huán)境，順應環(huán)境

二、嚴于律己，寬以待人，建立和諧的人際關(guān)系

三、正視自己．面對現(xiàn)實．重新評價自我一、了解環(huán)境，接受環(huán)境，順應環(huán)境要想適應環(huán)境，首先要了解環(huán)境，要善于了解自己所處的環(huán)境有了哪些變化，這些變化都有什么特點，這樣才能針對變化了的環(huán)境對自身做出調(diào)整。同時，還要接受環(huán)境，如果環(huán)境是不能改變的，就要坦然接受，改變自己對環(huán)境的消極看法。在接受環(huán)境的同時，調(diào)整自己去順應環(huán)境。

二、嚴于律己，寬以待人，建立和諧的人際關(guān)系

所謂“人際關(guān)系”是指：人與人之間心理上的關(guān)系。人是社會的，生活中的一切行為都是以人際關(guān)系為基礎(chǔ)的，所以良好人際關(guān)系是社會適應的重要內(nèi)容。通過人際交往，可以不斷提高自己的自我意識水平，充分認識自身與環(huán)境的關(guān)系，增強適應能力。

三、正視自己．面對現(xiàn)實．重新評價自我

自我評價的客觀與否是決定一個人能否良好適應環(huán)境的一個重要因素，一個人如果對自己評價過高或過低，都會影響與環(huán)境、周圍人的協(xié)調(diào)，所以必須在生活中不斷反省自己，認識自身的不足和優(yōu)點，更好適應社會。

問題：把胡蘿卜、雞蛋、咖啡豆分別倒入沸水中，過二十分鐘后，分別會有什么現(xiàn)象發(fā)生？

這些鍋中煮沸的水就像我們在生活中遇到的困境一樣。我們也許像胡蘿卜一開始是堅硬的、強壯的后來卻變得軟弱我們喪失了希望，我們選擇了放棄？不再有向上的意識，進取的精神？不，不要像胡蘿卜一樣！

我們也許會像雞蛋一樣。一開始有著柔軟而敏感的心……在生活的壓力下，卻逐漸變得強硬而又冷漠……我們不再友好，我們敵對任何人。這里不再有溫暖，只有苦悶、冷漠、悲憤不要像雞蛋！

我們也許像咖啡豆！咖啡豆適應了沸水的環(huán)境，并且實現(xiàn)了自我價值！沸水因為咖啡豆而變得不一樣！ 看一下！(爽！)

聞一下！(好香！)

嘗一口！(味道好極了！)水的溫度越高，咖啡的香味就越加醇厚！我們應該像咖啡豆！

趣聞小測試

2．在別人看來無足輕重的事情，也會在我心目中掀起波瀾。3．對于不喜歡的老師，我很難與其相處。4．對于我不喜歡的課程，我無論如何也學不好。5．到了一個陌生的地方，我不能很快與周圍的人相識。6．天氣的變化經(jīng)常影響我的情緒。7．我常常覺得自己對身邊的一切無能為力。8．我在家庭中處于被動服從的地位。1.與朋友吵架后，我總是很難恢復平靜的心態(tài)。