拓展訓練心得體會

本文格式為Word版，下載可任意編輯——拓展訓練心得體會9月3日，秋高氣爽，公司組織我們到銀川xx山莊舉行了一天的體驗式訓練。這次拓展訓練的目的就是要激發(fā)我們的潛能以及優(yōu)秀團隊的創(chuàng)辦。

在這之前我到過xx山莊一次，那是幾年前，也是公司還沒有成立之前，那時候也只是有兩家店的員工組成的一個小團隊，當時的場景還歷歷在目，我們一起哭過，笑過，埋怨過，感動過，相互激勵，相互擁抱，收獲了人生第一次的告成挑戰(zhàn)。

而再一次來到這里，我還是滿懷期望和渴望，還有惦記，夢想再一次為自己充電，以此來回饋到再次給我機遇到這邊培訓的梅姐。

這次我們的培訓教練姓郭，首先郭教練給我們舉行了熱身訓練，將我們16人的團隊分成了兩個小組，每個小組選出了隊長、副隊長、衛(wèi)生員、旗手以及宣傳員，每個職務在我們的團隊中都肩負著特殊的職責，這就意味著我們要舉行比賽，要有獎懲，而當郭教練宣布了獎懲之后，大家更是沖動不已，竟然是輸?shù)囊魂犚冠A的一隊每人一口菜。雖然是小小的處治，但在我們的心中也已經(jīng)認定那是我們團隊要爭取的第一份榮譽，我務必全力以赴！

接下來郭教練要求每個隊要商定出隊名、隊呼、隊歌，這個時候我察覺每個人都積極出謀獻策，我們組的成員有銀川店的家人，還有四個是摯友店的員工，雖然之前從未有接觸過，一點都不了解，但在此時大家沒有一點目生感，很快就達成了共識，由于我們眼中只有團隊。我們的隊名結果定為《團結隊》，隊呼是：團結一心，勇往直前！隊歌是《學習雷鋒好模范》，然后我們在隊旗上寫下了我們的隊名《團結隊》并在上面畫上兩顆心，代表我們現(xiàn)在的心是緊緊連在一起的，然后莊重簽上了我們的名字，表示我們的決心。

第一項比賽開頭了，就是表示我們的隊名、隊呼以及隊歌，當教練把隊旗交到隊長的手上的時候，我們慌張起來了，聽領會規(guī)矩以后，我們高亢、洪量、有氣勢的歌聲即刻壓過了我們的對手，而她們竟然還沒有弄領會是怎么回事，這充分證明即便是一件小事，精力不集中也會失??！得知我們贏得第一場比賽后，我們的士氣大大提高了！大家相互擁抱歡呼著慶祝。

其次項教練給我們安置的科目是走斷橋，這是一項自我挑戰(zhàn)的工程，幾年前我也挑戰(zhàn)過，那個時候，第一次站在底下看8米的斷橋心中真是慌張、畏縮、惦記，當教練介紹完安好養(yǎng)護措施以后，我的內心稍稍輕松了一些，看著第一個隊員大膽的踏上了斷橋，我的心也跟著慌張起來，仿佛上面那個人就是自己一樣，心都快跳出來了。大家在為她激勵、加油，終究在躊躇了幾秒鐘后，那個隊員大膽的跳過了斷橋。我們大家在底下也都開頭躍躍欲試！我想既然沒什么危害，我也確定可以過去，不能落在別人的后面，于是我其次個踏上了8米的斷橋。雖然在下面做好了一切打定，但當我站在8米高的斷橋上時，我還是畏縮了。盡管斷橋的距離只有一米，可是我的腿已經(jīng)僵硬了，怎么也邁不開步，這時候底下的隊員在為我加油激勵，可是此時此刻時間仿佛中斷了，世界也靜止了。我只能聽見自己的心在“咚咚咚咚”跳個不停，結果我選擇了挑戰(zhàn)，我相信我自己能行，邁過這一步我就能抑制我心里上的一個障礙！于是我向前一躍，竟然穩(wěn)穩(wěn)的站住了，我知道我做到了，我告成了！

而今年的這一次我選擇結果跳，前面的隊員雖然年齡都很小，但是看著她們都微笑的表情，不退縮的腳步，我為她們感動！讓我最有感想的是我們隊唯一沒有跳過斷橋的小劉，雖然她知道自己有極度的恐高癥，但還是爬上了斷橋，誰都不能體會她當時的懼怕，望見她兩個手緊緊抓住旁邊的架子，大家都為她激勵、加油！她也一次次試圖跳過斷橋，由于此時的她只想為團隊爭光，不想由于自己的退卻而給團隊抹黑!小劉最終由于身體曾經(jīng)受到過傷害，心里造成陰影而沒能挑戰(zhàn)告成，但是大家沒有誰去埋怨她，由于誰都看得出她已經(jīng)挑戰(zhàn)了身體、心理的極限。這項體驗讓我再一次體會到了任何困難面前都不要輕言放棄，只要我們堅強目標，樹立信仰，就確定能抑制困難，戰(zhàn)勝自己！

上午的工程終止了，到了吃午飯的時間，大家還沉浸在上午的興奮中，也期望下午的訓練工程。

下午1:30，教練準時過來了，在我們推測下一個挑戰(zhàn)工程的時候，教練卻說教我們玩?zhèn)€嬉戲，氣氛即刻輕松了。原來我們要玩的這個嬉戲是老虎、獵人、槍，三局兩勝，所不同的是平常是一個人對一個人，而這次是小組對小組，而且輸?shù)囊唤M也要采納處治，這個看似簡樸的嬉戲，卻要求我們8個人要統(tǒng)一動作，留神力、記憶力高度集中，只要有一個人和大家動作不一致，即使你出的拳贏了對方也還算輸。磋商好對策后，很快就開頭了比賽，第一局我們贏得了比賽。而對方還是由于沒有聽明白規(guī)矩而輸給了我們，可見留神力集中是做好一件事的關鍵，同樣的一個指令，卻被理解成完全不同的兩個意思，沒有統(tǒng)一思想、統(tǒng)一行動，致使整個團隊一片混亂。其次局開頭了，很快我們做好了打定，教練一聲令下，兩個都同時出拳，正在我慶幸我們又贏了一局的時候，卻被教練指出我竟然出錯了手勢，當時我真的更加懊悔，更加自責，由于我個人出錯，給團隊又增加了一次贏的風險，就這樣我們雙方打成了平手，結果一局了，我集中精神在心里一遍遍想著我們要出的拳和手勢，心里忐忑擔心，慌張奇怪。終究，我們又一次贏得了比賽，大家歡呼雀躍，沖動不已。輸?shù)年犕瑯右杉{處治，不過這次處治不同于以往的體罰，教練讓我們每個隊員說出一個與顏色和味道有關的abb詞語，這讓大家很不解也很奇怪，不知道接下來會有什么等著我們完成，結果是教練教大家擺一個茶壺的造型，并同時伴有節(jié)奏和動作，再加上方才說出的詞語和“我的屁股說事”，有的說我的屁股“香噴噴”，有的說“白茫?！?。大家自然又是一陣大笑，眼淚都笑出來了，沒想到教練還有這么好玩的所謂“處治”。

笑過之后，郭教練把我們帶到了一個用繩子織好的一個網(wǎng)跟前，網(wǎng)子大大小小的織了十幾個洞，有高有低，郭教練報告我們每一個洞只能允許一個人通過，并且身體的任何部位都不能接觸到網(wǎng)子，一旦中途有人碰見，那么前面過去的全體隊員都將重新再過，而且中間不允許有人說話，一旦說話也算違規(guī)。宣布完規(guī)矩后教練說通過這個網(wǎng)子的時間是45分鐘，然后問我們打定需要多長時間？通過網(wǎng)子要用多長時間?這時候有人說10分鐘，有人說15分鐘，也有人說用不著，5分鐘打定就可以，最終我們選擇了5分鐘打定，40分鐘通過電網(wǎng)。經(jīng)過一番簡樸的談判之后，我們抉擇由我和吳銘先通過電網(wǎng)，然后在對面接應其他隊員。挑戰(zhàn)開頭了，吳銘和我都選擇了一個相對較大的口爬過了電網(wǎng)，可是后面的隊員不是頭發(fā)碰見網(wǎng)子就是衣服碰見了網(wǎng)子，經(jīng)過十幾次的失敗，教練終究忍不住了，他給了我們再一次的打定機遇，經(jīng)過前面的失敗教訓，我們調整了方案，這次經(jīng)過大家的默契合作，我們終究全部過了電網(wǎng)。

“穿越電網(wǎng)”，它使我深深的感受到在團隊合作中，隊友之間的相互激勵與合作是不成或缺的，還有務必要有一個強有力的領導，合作完成任務是多么的重要。

接下來郭教練又給我們設計了一個拼七巧板的工程，這個工程讓我體會到有的時候要舍棄自己利益來合作團隊，使團隊取得更好的勞績，只有團隊做強，你才能在這個團隊中有所發(fā)揮。

結果一個體驗是報數(shù)，要求我們兩個小組用最快的速度報完20個數(shù)，哪個小組用的時間最短，哪個小組就獲勝。報數(shù)不得有錯，包括報錯、搶報、漏報等，以教練的判定為準那么，輸?shù)囊魂犼犻L要采納處治，做深蹲起。輸一次做10個，其次次做20個，第三次做40個，第四次做60個，以此類推，最終以突破8秒為目標，看似一個簡樸的報數(shù)，卻讓我們組屢屢失敗。

第一局我們贏得了比賽，對方隊長做了10個深蹲起，接下來的連續(xù)三局我們都以微小的時差輸給了對方，這讓我們的士氣大大受挫，我們一遍遍練習，這時候有人埋怨，有人頻繁報錯，而我也感到了沉重的壓力，由于結果一局假設再輸?shù)脑挘覀冴犻L就要做80個深蹲起，于是我們總結前面失敗的理由，就是由于我們不夠快，心不在一起，要想告成務必集中精力，讓聲音以最快的速度傳遞給下一個人，不允許有任何人停頓或者出錯，務必像一個人一樣，這時候我們心中只有一個目標，就是確定要贏！結果我們隊突破6秒贏得了結果的比賽。

從這個工程中我感到：告成確定有方法，不是不成能，而是沒有找到告成的方法，告成務必是全身心的投入，全體留神力都集中于一點，死死的記住你自己的職責和目標，每個人都提高一點點，團隊就能邁出一大步，當困難到臨時，我們也務必堅持畢竟，永不放棄，直至告成！

每個人從出世以來無時無刻不是在團隊中成長，上學是，工作也是，通過這次拓展訓練活動，讓我對團隊意識和個人在團隊中的作用感悟至深。

一個優(yōu)秀的團隊務必有明確的目標，只有設定明確的目標才能使一個團隊產(chǎn)生共同的方向和行動力，這一點無論是個人或團隊在工作中務必要確定的。

一個告成的團隊務必要有素質過