排球接球技巧講解

———排球接球技巧講解排球接球技巧講解

競賽中接發(fā)球主要采納正面雙手接球，但依據(jù)各種發(fā)球的性能不同，接發(fā)球的動作方法稍有不同。以下是我為大家整理的關于排球接球技巧講解，歡迎閱讀!

排球接球技巧1：正面接球

(1)預備姿態(tài)：正面對正來球方向，兩腳開立寬於肩，一腳在前，兩腳跟提起，前腳掌著地，兩膝變曲微內收，重心稍前傾，雙臂自然彎曲置於腹前。

(2)手形：擊球點和觸球部位：當球接近腹前時，兩手重疊，掌根靠攏，合掌互握，兩拇指平行朝前，手臂伸直，手腕下壓，用前臂旋形狀成的頰靠近手腕的部分擊球后下方。擊球點在腹前一臂左右距離，便於掌握用力大小并可依據(jù)接球的方向，調整手臂的角度。

(3)擊球用力：兩臂靠攏前伸插入球下，靠手臂上為力氣增加球的力，同時協(xié)作腰的動作，使身體重心向前上方移動。擊球時，兩臂要形成一個平面，身體和兩臂要有自然的隨球伴送動作，以便掌握球的落點和方向。接球時，還應依據(jù)來球的力氣掌握手臂的動作，接輕球時采納上述動作。接中等力氣的來球時，由於來球有肯定速度，因此，接球時的為臂動作要小，速度要慢，主要靠來球本身所造成的反彈力將球接起。接重球時，應采納收腹含胸的動作，手隨來球屈肘，緩沖來球力氣，掌握接球的距離。球距離身體稍遠：擊球點較低時，手臂在緩沖用力過程中，要采納屈肘翹腕的動作把球接在手腕部位的虎口處。

排球接球技巧2：背接球

背接就是背向接出球方向，從體前向背后的接球。當球飛出較遠而又無法進行正面調整傳球時，或第三次被動擊球過網(wǎng)時采納。背接時，推斷好球的飛行方向，先要快速移動到球的落點處，背對出球方向，兩臂夾緊伸直，插在球下。擊球時，蹬地為頭挺胸，展腹后仰，直臂向后上方搖擺。在背接低球時，也可以有屈肘：翹腕動作，以虎口處將球向后上方接起。

排球接球技巧3：跨步接球

隊員向前或向體側跨一步的接球稱跨步接球?？绮浇忧蛑饕\用在接發(fā)球和防守中。

前跨接球：當來球低而遠時，看準來球落點，向在出一大步，屈膝深蹲，重心落在跨出腿上，上體前傾，臀部下降，兩臂前伸插入球下，用前臂接擊球的后下方。

側跨接球：當來球至右側時，右腳向右側跨出一大步，屈膝制動，重心移至跨出腿上，上體前傾，臀部下降，兩臂插入球下，用前臂接擊球的后下部。

排球接球技巧4：側面雙手接球

在身體兩側用雙臂接球的動作稱側面接球。當來球速度較快：距離體側較遠：來不及移動對正球時采納。體側接球可以擴大防守范圍，但不易掌握接球方向，因此，在來得及移動的狀況下，最好采納正面接球。

當球從右側飛來，左腳前腳掌內側蹬地，右腳向右跨出一步，右膝彎曲，重心隨即移至右腳上，兩臂夾緊向右伸出，左肩微向下傾斜，用向左轉腰和提右戶的動作，使兩臂擊球面截住球的飛行路線，接擊球的后下部。側接時，不要隨球伸臂，這樣會造成球觸臂后向側方飛出。應使兩臂先伸向側方截擊來球，還應留意兩臂不要彎曲，以保持手臂擊球，避開因手臂動作影響接球效果。

排球接球技巧5：單手接球

當來球低：速度快：距離遠：來不及用雙手接球時，可采納單手接球。這種接球動作快，手臂伸得遠，可擴大掌握范圍，但由於手臂擊球面積小，不簡單掌握球。

當球在右側向右跨出一大步，上體向右傾斜，重心移至右腿上，右臂伸直，自右后方向前搖擺。用前臂內側：掌根或虎口處接擊球后下部。

排球接球技巧6：擋球

當來球較高：力氣較大：不便於利用傳球時，可采納擋球。

雙手擋球的手形有抱拳式擋球的手法是：兩肘彎曲，一手半握拳，另一手外抱，兩掌外側朝前。

并掌式擋球的手法是：兩肘彎曲，兩虎口交叉，兩掌外側朝前，合并成勺形。

擋球時，前臂放松，兩肘朝前，手腕后仰以掌外側和掌根組成的平面擋擊球的下部。擊球瞬間，手腕要用力適度，擊球點在額前或兩側肩上。

拓展：排球接發(fā)球技術講解

接發(fā)球攻擊戰(zhàn)術可簡稱為“一攻”戰(zhàn)術。一攻的好壞，直接關系到能否奪得發(fā)球權，要力避失分和使一傳到位，取得主動權。“一攻”戰(zhàn)術主要有“中1-2”和“邊1-2”、“后排插上”、“兩次球及其轉移”(簡稱“兩次轉移”)，三種形式。每一種戰(zhàn)術形式可以采納多種多樣的戰(zhàn)術變化，而各種戰(zhàn)術變化又可以運用適合于自己的某種戰(zhàn)術形式。戰(zhàn)術形式是固定的，但戰(zhàn)術變化卻是敏捷的。

“中1-2”和“邊1-2”

所謂“中1-2”和“邊1-2”戰(zhàn)術，即前排中間一名隊員(3號位)或者是前排旁邊一名隊員(2號位或4號位)作二傳，由他把球傳給前排另兩名隊員扣球的一種攻擊形式。簡潔地說，即作為二傳手的人的位置是在前排的中間，或是在前排的一邊。在中間的叫“中1-2”，在旁邊的叫“邊1-2”。

“中1-2”和“邊1-2”的攻擊形式是攻擊戰(zhàn)術中最基本、最簡潔的形式，其特點是分工明確，簡單組織，但一般只能保持兩點攻擊，戰(zhàn)術意識簡單被對方識破，戰(zhàn)術變化、攻擊性和突然性較小。有些隊在反攻中為求得戰(zhàn)術的穩(wěn)定性，常主動或被迫采納此戰(zhàn)術。為了增加這種戰(zhàn)術的攻擊效能，可敏捷運用跑動換位、快球掩護、拉開、集中、圍繞、交叉，并協(xié)作遠網(wǎng)攻擊與兩次轉移等戰(zhàn)術變化。

“后排插上”

“后排插上”戰(zhàn)術形式，即作為二傳手的人的位置不是在前排，為了攻擊的需要，在對方發(fā)球后即快速從后排插到前排，把球傳給前排的三名隊員的攻擊形式。這是現(xiàn)代排球戰(zhàn)術的主要形式，為一般強隊所普遍采納。這一戰(zhàn)術的優(yōu)點是保持前排三人攻擊，能充分利用球網(wǎng)的全長，有利于突破對方防線，同時，采納這種形式戰(zhàn)術變化多，攻擊突然性大。在發(fā)、墊相對平衡，一傳到位率不斷提高的狀況下，其攻擊率大大增長。因此，這種戰(zhàn)術形式在“一攻”戰(zhàn)術的三種形式中進展得最快?！昂笈挪迳稀笨梢悦艚葸\用“近體快球”、“短平快球”為掩護，結合運用“交叉”、“重疊”、“夾塞”、“兩邊拉開”、“時間差”、“位置差”、“空間差”、“雙快一跑動”和“立體攻擊”等各種戰(zhàn)術變化。

“兩次球”

“兩次球”指第一傳穩(wěn)妥精確?????地將球傳到了網(wǎng)前的適當位置，其次次擊球即可攻擊的一種形式。其次次擊球前，假如發(fā)覺對方攔網(wǎng)，可在空中改做二傳，將球轉移給其他隊員攻擊，這種形式叫轉移攻擊?！皟纱吻颉焙汀稗D移”的特點是：能保持前排三人攻擊，在三次擊球中，有兩次攻擊機會，并且具有較大的突然性。兩次球可以加快攻擊的速度，打亂對方的節(jié)奏，使對方措手不及;運用轉移扣球，使攻擊具有較大的隱藏性，增加了對方的攔網(wǎng)難度。采納這種戰(zhàn)術形式，要求場上六名隊員都要具有較好的.接發(fā)球力量和攻擊力量，特殊是對一傳要求很高。前排隊員還要有很強的觀看推斷力量和嫻熟的跳傳技巧，以便在騰空的一剎那，能依據(jù)狀況很快做出打算，是扣球還是轉移。這種戰(zhàn)術較難組成，但一旦組成，扣死率很高。在對方發(fā)球攻擊性較小，扣球威力不大時，可以較多地運用這種戰(zhàn)術。

打排球時接球如何快速移動：

更重要需訓練你的Eyemovement，專業(yè)稱為視覺移動力量哦!

換句話說，你的眼中不能只有球哦!視覺的聚焦點在球上，但余光肯定要盡量擴大四周環(huán)境的信息量!

比如：自己防守時，眼神肯定會跟對方的球走，但同時要更多的考慮對手經(jīng)常攻擊的線