關(guān)注青少年眼健康課件

關(guān)注青少年眼健康上邊毛，下邊毛，中間一顆黑葡萄。謎語眼睛主要內(nèi)容1視力不良的危害2日常的讀寫姿勢(shì)3用眼衛(wèi)生好習(xí)慣4膳食與營(yíng)養(yǎng)平衡5認(rèn)識(shí)我們的眼睛

人體感覺器官中的兩只眼睛，是感知外部世界的主要器官。你們知道嗎：人體通過感覺器官?gòu)耐饨绔@取的信息中約90%是通過由眼睛完成的。眼睛的構(gòu)造眼睛近似球形，位于眼眶內(nèi)，通常我們看到的只是眼球的一面。眼球周圍有一些保護(hù)：如眉毛、睫毛、眼瞼、一些軟組織等等。眼睛結(jié)構(gòu)十分復(fù)雜。眼睛非常脆弱。眼球質(zhì)地柔軟、眼皮脆弱、離大腦很近。保護(hù)眼睛，既要保護(hù)它們不受傷害，還要注意保護(hù)視力。什么是近視？近視表現(xiàn)為能看清近處的東西，看不清遠(yuǎn)處的東西。近視的原因是由于進(jìn)入眼球的光線不能聚焦在視網(wǎng)膜上，而是落在視網(wǎng)膜前面導(dǎo)致的。

如何判斷自己是否為視力不良？

在體檢過程中使用遠(yuǎn)視力表檢查視力時(shí)，凡眼睛視力為≥5.0為視力正常，＜5.0的稱為視力不良。視力不良不等于近視，導(dǎo)致視力不良結(jié)果的原因可能是近視，還可能是遠(yuǎn)視、弱視等其它眼病。視力不良危害影響學(xué)習(xí)效率

生活不便影響形象限制就業(yè)選擇（參軍、航空、部分醫(yī)學(xué)專業(yè)）

導(dǎo)致身心異常誘發(fā)系列病變（白內(nèi)障、青光眼）

近視發(fā)生的先兆眼睛疲勞眼睛發(fā)炎知覺過敏看書時(shí)間一長(zhǎng)，就會(huì)出現(xiàn)自己重疊串行，抬頭看遠(yuǎn)處物體漂浮不定，或者看遠(yuǎn)后在看近處出現(xiàn)短暫視物模糊。眼睛燒灼感、干澀或癢，嚴(yán)重時(shí)時(shí)引起偏頭痛或者有脖子和肩膀的酸痛。反復(fù)出現(xiàn)霰粒腫、麥粒腫或瞼緣炎。（1）遺傳因素 （2）環(huán)境因素

（3）不良用眼行為 （4）體質(zhì)健康和營(yíng)養(yǎng)為什么會(huì)出現(xiàn)近視呢？近視眼形成的因素是復(fù)雜的，主要是遺傳因素、環(huán)境因素、行為因素、體質(zhì)因素。這是導(dǎo)致近視的重要原因哦！視物距離過近。讀書、寫字、學(xué)習(xí)、看電視、操作電腦、玩游戲機(jī)時(shí)間過長(zhǎng)，經(jīng)常一次連續(xù)超過1小時(shí)。用眼姿勢(shì)不良，如躺著看書、趴著看書、走路及乘車看書，或者經(jīng)常處于斜視狀態(tài)。哪些是不良的用眼習(xí)慣呢？如何保護(hù)視力？養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣是很重要的哦！握筆姿勢(shì)welcometousethesepowerpointtemplates,NewContentdesign,10yearsexperiencewelcometousethesepowerpointtemplates,NewContentdesign,10yearsexperiencewelcometousethesepowerpointtemplates,NewContentdesign,10yearsexperiencewelcometousethesepowerpointtemplates,NewContentdesign,10yearsexperience一二四三猜猜看，哪個(gè)對(duì)？拇指從筆的內(nèi)側(cè)、中指從外側(cè)抵、壓；食指從前部扶控住筆桿，無名指襯托、小指平放在桌面上支撐；紙、本放正，筆尖向前，筆桿向右后，筆尖與紙、本成60度角。

正確的握筆姿勢(shì)

二一三四哪個(gè)對(duì)呢？正確的讀寫姿勢(shì)

眼睛與書本距離為33-35厘米左右（一尺）胸前與桌子距離應(yīng)為一拳

握筆的手指與筆尖距離應(yīng)為3厘米左右（一寸）

不在晃動(dòng)的車、船上看書寫字讀書寫字身體要坐正，做到“三個(gè)一”用眼衛(wèi)生習(xí)慣學(xué)校每節(jié)課后，應(yīng)休息一下眼睛，可閉目養(yǎng)神、遠(yuǎn)眺；認(rèn)真做眼保健操、愛眼體操，每天上、下午應(yīng)各做一次；積極參加廣播體操、每天課外活動(dòng)一小時(shí)；充足的陽光，左側(cè)采光、課桌椅、教室照度。用眼衛(wèi)生習(xí)慣家中睡眠要充足，保證眼睛得到充分休息，小學(xué)生每天應(yīng)睡眠10小時(shí)，中學(xué)生每天應(yīng)睡眠9小時(shí)；看電視時(shí)，人與電視機(jī)應(yīng)保持3米以上距離；看電視或操作電腦，時(shí)間均不能過長(zhǎng)，40-50分鐘后，應(yīng)休息一下眼睛；盡量不玩游戲機(jī)，如果實(shí)在忍不住的話，那就偶爾玩一下吧，但要注意眼睛與游戲機(jī)的距離不能太近，持續(xù)時(shí)間不要超過30分鐘。膳食營(yíng)養(yǎng)應(yīng)保證營(yíng)養(yǎng)全面，做到不偏食、不挑食、均衡飲食；

維生素A對(duì)保護(hù)視力非常重要，應(yīng)多吃含維生素A較多的食物，如各種蔬菜水果，尤其是胡蘿卜、菠菜、韭菜、青椒、紅薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等等，以及動(dòng)物肝臟；甜食可以助長(zhǎng)近視眼的發(fā)展，應(yīng)該盡量少吃甜食。如果已經(jīng)得了近視，怎么辦？定期檢查自己的視力，如果出現(xiàn)視力下降時(shí)，要盡快到醫(yī)院眼科做進(jìn)一步的檢查。如果確認(rèn)已患近視，要及時(shí)到醫(yī)院驗(yàn)光配鏡。不要到不正規(guī)的眼鏡店配鏡。配戴隱形眼鏡一定要慎重哦！每節(jié)課間或休息時(shí)向窗外眺望。每讀書1小時(shí)或看電視30分鐘，休息10分鐘。每天鍛煉身體1小時(shí)。每天回家做1次護(hù)眼按摩操或眼保健操。每天至少吃1種對(duì)眼睛有益的食品。定期檢查視力。你能做到嗎？愛眼歌一二三四五六七，大家一起來愛眼；一日飯，營(yíng)養(yǎng)全，維生素A護(hù)視力；兩次操，認(rèn)真做，活動(dòng)經(jīng)絡(luò)愛雙眼；三個(gè)一，要做到，讀書寫字姿勢(shì)正；四不要，牢記心，用眼環(huán)境很重要；五點(diǎn)零，好視力，定時(shí)休息多運(yùn)動(dòng)；六月六，愛眼日，眼鏡佩戴要合適；七天覺，保睡眠，每日休息要充足。AB提問1、正確握筆姿勢(shì)是什么樣子的？2、小(中)學(xué)生每天至少睡眠幾