全國武術健身操《功夫青春》創(chuàng)編思路與實踐

[全國術健身操《功夫青春》創(chuàng)編思路與實踐]摘要：為了落實一系列有關武術進學校的號召，促進億萬學生身心健康，傳承民族文化，弘揚民族精神，推動武術事業(yè)發(fā)展，創(chuàng)編廣大學生喜愛的真正武術操是一項利在千秋的大事。為此，我們采用文獻資料法廣泛梳理發(fā)掘以往武術操的經(jīng)驗，吸收眾多操的優(yōu)點，通過長期武術教學實踐深度認識武術操核心內(nèi)容與價值，反復實驗多方征求專家學者意見，并在一定范圍內(nèi)進行教學實驗，完成了《功夫青春》武術操的創(chuàng)編和初步實驗工作，已經(jīng)成為教育部和國家體育總局推廣的主要武術操之一。本研究還有待大面積推廣后，不斷完善修訂，需要從生理等多方面進行更深入研究，也期待在學校武術系統(tǒng)工程的支持下加強實施的教學、培訓、評價等工作，真正讓武術操服務億萬青少年。關鍵詞：武術健身操；功夫青春；單操；對操中圖分類號：G850.2文獻標識碼：A章編號：1007-3612（2012創(chuàng)編武術操，是響應年中宣部、教育部在《中小學開展弘揚和培育民族精神教育實施綱要》中提出的“體育課中應第1

頁共13

頁

適量增加武術等內(nèi)容”，貫徹《中共中央國務院關于加強青少年體育增強青少年體質的意見國家中長期教育改革和發(fā)展規(guī)劃綱要（年動內(nèi)容，體現(xiàn)學校教育“健康第一”指導思想的一項利國利民的重要工作。說到底，創(chuàng)編武術操的目的就是為了億萬學生身心健康，傳承民族文化，弘揚民族精神，推動武術事業(yè)發(fā)展，為此，如何創(chuàng)編出能實現(xiàn)這些目的，能讓全國中小學生喜愛，真正意義上的武術健身操是一個意義深遠，極具難度的重大課題。經(jīng)過努力我們創(chuàng)編的《功夫青春》已經(jīng)成為教育部和國家體育總局聯(lián)合發(fā)文“關于推廣實施《全國中小學生系列武術健身操》”中的指定內(nèi)容，目前，已經(jīng)在全國推展開。1武術操歷史回顧與思考1.1解放前武術操回顧受西方體操影響，武術出現(xiàn)操式化。在“西學東漸”的大背景下，受西方兵式體操影響，民國時期就出現(xiàn)了現(xiàn)代體操模式的武術操雛形，如，民國20金一明的《國術體操圖說身體部位設計操的動作，與現(xiàn)代學校一般體操不同，明顯沒有肢體左右的對稱，而且，徒手與其他器械混雜編排（圖套日常鍛煉的方法。同時期，馬良在民國年出版的《中華新武術初級拳腳科》中也有類似的內(nèi)容，他試圖把傳統(tǒng)武術進行“操式”改造，口令與動作配合，其中，有“柔軟運動”等（圖2第2

頁共13

頁

想法還是有積極意義的，可惜，并沒有真正推廣，延續(xù)下來，武術操式化，對武術固有的一些特點破壞可能是不被大家認同的主要原因之一。1.2建國后武術操情況武術操時有出現(xiàn)，官定大型操未見。建國以來，在學校體育中，武術也長期被列為教學項目之一，因此，在武術內(nèi)容中也多次編有武術操，但是，做為國家行為的，類似象全國中小學生廣播體操那樣的大規(guī)模的武術操，始終沒有。武術操主要是散落在學校體育教材中的一些武術操，以及部分體育院校師生創(chuàng)編的武術操。1961年、年的學校體育教學內(nèi)容就有小學和中學武術操，19644北京體育學院武術教研室翻印資料《中小學武術教材》中，可以看到小學、中學武術操，1964年在《在武漢體育學院學報》發(fā)表《中學武術操試編（六套在《武漢體育學院學報》上3期連載《兒童、少年武術操術操盡管在當時存在“現(xiàn)行的武術操還是有缺點”，但是，其中一些創(chuàng)編原則，部分動作編排還是具有一定意義，對今后武術操的發(fā)展有推動作用，應該肯定。進入80代，特別是近年，武術操有了新發(fā)展，不少人開始結合流行歌曲、時尚元素編排，最為有代表的，如配樂屠洪剛演唱的《中國功夫術操，有些專門從事幼兒武術的第3

頁共13

頁

教師，編創(chuàng)了大量幼兒武術操。有一些人吸收武術內(nèi)容還創(chuàng)編了搏擊操，其他形式的武術類體操。1.3武術操的初步思考深刻認識武術操，創(chuàng)新發(fā)展武術操。如果說廣播體操，因為其開展遍及全國而稱國操，那么，武術操將是民族意義上的真正國操！伴隨著新中國的廣播體操的發(fā)展，武術操雖然長期存在，但是，始終還沒有象1～8套廣播體操那樣大面積展開以及產(chǎn)生更加久遠的影響，究其原因是多方面的，僅從技術層面分析，以往武術操大致有三類，第類，按照基本體操模式，吸收武術基本動作的體操。這類武術操和廣播體操一樣，操節(jié)安排一般都是：上肢伸展運動、軀干擴胸運動、下肢踢腿運動，體側、體轉、全身、跳躍、整理運動，主要動作選取手型、步型、手法、腿法、平衡、跳躍等動作。其節(jié)拍多為拍，一拍一動。這樣節(jié)拍、動作簡單好做，運動規(guī)律容易記憶，但是，顯得“呆板”，單調(diào)，不活潑！第，是根據(jù)歌曲音樂編排的武術操，動作選取主要根據(jù)歌詞、音樂的節(jié)律，較少顧及全面鍛煉身體的循序性、針對性、全面性等問題，但是，表演效果好，觀賞性強。第，按照健美操、韻律操甚至現(xiàn)代舞等格律編排的類似搏擊操的武術類操。這類操不拘泥武術動作的基本規(guī)格，律動感強，形式時尚，活潑，容易為年輕人接受！但是，武術的第4

頁共13

頁

規(guī)格、特點丟失明顯?？v上所述，值得我們深入而細致思考究竟什么是武術操？什么是廣播武術操？不同年齡段武術操的特點是什么？如何創(chuàng)編出適應社會需求的有生命力的武術操？2功夫青春武術操的創(chuàng)編思路2.1對功夫青春武術操的基本認識功夫青春武術操是一種以武術動作為載體，技擊方法為靈魂，廣播體操為形式，健身心，揚文武的武與操有機結合的運動。廣播體操是一項廣為人知的一種徒手操，不用器械，通常跟隨廣播樂曲進行鍛煉，也可以用口令指揮節(jié)奏。按照年全國武術定義研討會的界定“武術是以中華文化為理論基礎，以技擊方法為基本內(nèi)容，以套路、格斗、功法為主要運動形式的傳統(tǒng)體育”，其中，定義不難看出，“技擊方法”顯然是武術非常重要的核心，舍此難談“武”，此外，從武術技術本體看，“套路、格斗、功法”三者有機結合，多元一體的拳種體系，無疑是武術最為主要的特點，這將影響到武術操的創(chuàng)編，這里我們不討論該定義，故不展開闡述。我們在創(chuàng)編武術操中，也聽到了“武術操不是武術的”呼聲，如果從現(xiàn)有的武術定義，以及文字上推敲或許有一定道理，事實上，如果武術操沒有了“武”的特點，或者是僅有武術動作的外殼，試問武術操與一般的廣播體操區(qū)別在哪里？還有存在的獨特價值嗎？第5

頁共13

頁

因此，我們認為功夫青春武術操以長拳動作和風格為主，重視基本功和動作練習，吸收其他拳種動作，主題一定要突出“武術操廣播特點有機結合”，特別是，武術特點一定不能丟，否則，就不是武術操，當然為了實現(xiàn)健身功能最大優(yōu)化，為了符合操的韻律和集體隨音樂練習的要求，可以對武術動作的幅度、軌跡、發(fā)力點等適度改變。2.2功夫青春武術操創(chuàng)編原則與思路2.2.1堅持攻防特點不動搖，突出武術特點1動作素材，拳術動作。取材武術長拳（查拳為主）技術動作，以長拳風格為主，具體動作突出長拳基本動作、基本功，以典型招法為主，兼顧其他拳術動作，如，吸取劈掛、八極、虎拳等拳種個別動作，做到招出有名，勢出有法。如第二節(jié)，拉伸運動，就是以長拳的沖拳、劈掌、格擋、架掌基本攻防動作組成，動作舒展，身體挺拔。第三節(jié)開合運動，又增加虎拳的象形動作，第五節(jié)側展運動，采用了劈掛的“野馬撞槽”動作，第六節(jié)擰轉動作，吸收了八極拳的頂肘招式。2動作內(nèi)涵，技法清楚：技法豐富、攻防清晰、含義明確，突出武術攻防屬性。在繼承傳統(tǒng)武術的基礎上，對每節(jié)操的動作精心選擇，突出體現(xiàn)武術的攻防方法，涵蓋了踢、打、摔、拿的技擊方法，打又有沖拳、劈掌、肘頂、爪擊；踢有彈腿、側踹、飛腳；摔有絆摔、靠摔；拿有肩拿，爪抓等，每攻第6

頁共13

頁

法，必有防法。3動作表現(xiàn)，武美矯?。撼鍪钟袆?，聲動齊茂，亮相有神。功夫青春武術操的第第8動作都要求，凡動力達作用點，勁力飽滿。為了體現(xiàn)武術的威武不屈精神，提高練習趣味，在第六節(jié)中，連續(xù)發(fā)聲練習，氣勢雄偉。無論是第一節(jié)的起勢動作，柔和緩慢，還是其他節(jié)快速有力的動作，都通過注視、擺頭等方法體現(xiàn)武術特有的“精氣神”，充分表現(xiàn)武術的內(nèi)在精神。2.2.2符合體操的基本格律，突出健身功能1動作對稱，節(jié)拍規(guī)律。功夫青春武術操的動作嚴格采用左右對稱的動作結構，即符合操的要求，更是為了身體的均衡發(fā)展，如有左側的動作，一定就有對側動作，有向上的動作，必然有向下的動作，有相對快速動作，還有相對柔緩動作，全套操的動作呈現(xiàn)對稱，平衡的特點。動作過程節(jié)拍整齊，基本是兩拍一動，單數(shù)拍開始動，雙數(shù)拍定格發(fā)力，沒有搭拍，錯拍的節(jié)奏，非常好學易練。2順序操練，功能優(yōu)化。功夫青春武術操按照廣播體操的節(jié)序安排，從準備活動開始，上肢、下肢、軀干順序編排，全面鍛煉，由緩如急，漸進練習，最后又平緩收勢。同時針對身體每個部位的鍛煉，從動作幅度、用力程度，作用力點都最求健身功能的最優(yōu)化，如在第三節(jié)開合運動，旨在擴胸，利用兩第7

頁共13

頁

肘側頂，最大限度地開展了胸廓。3操樂和諧，適宜集體。功夫青春武術操配以優(yōu)美的樂曲，音樂與動作高度協(xié)調(diào)，適宜更大學生集體操練。2.2.3文武操三者有機結合，突出身心并健文是指繼承民族文化和弘揚民族精神，武是指遵循武術自身的特點，操是指按照操的基本要求和規(guī)律，將三者有機的結合。1操以禮立，文武兼修。武術做為中華民族文化重要載體，做武術操本身就是一種民族文化的傳承和健身弘揚，而且，在操中，我們還有具體操作手段，其一，強調(diào)以禮而始，以禮而終，武術操開始與結束都施以“抱拳禮”，體現(xiàn)武術文化。其二，每節(jié)操，都附有代表文化含義的動作名稱，或勵志或取義，如第二節(jié)配合動作為“披荊斬棘”意為培養(yǎng)學生不拍困難，勇往直前的精神；第八節(jié)“飛燕翱翔”取義如燕飛之輕靈，自由。2防身健體，育人育心。功夫青春武術操針對高中學生，根據(jù)他們身心特點，進一步從武的角度突出防身的特點，也突出一定的攻防對練，在這個過程中達到防身和健身的目的，同時，通過互助配合攻防練習，也培養(yǎng)團結合作，不拍困難的精神，實現(xiàn)育人的目的。3有趣生動，練不釋手?？偨Y以往武術操的優(yōu)劣，充分發(fā)掘武術操的內(nèi)核，吸收各種廣播操特點，結合時代學生特點，第8

頁共13

頁

采取多種形式，創(chuàng)編有趣的武術操，滿足高中生身心發(fā)展需要，使廣大學生喜歡練，甚至愛不釋手?？傊?，我們試圖努力將健身性需要性、武術攻防性、簡易操作性、文化內(nèi)涵性、藝術美觀性有機結合，創(chuàng)編出功夫青春武術操2.3功夫青春武術操的突破與創(chuàng)新2.3.1編排結構的突破，攻防一操功夫青春武術操除去起勢（預備節(jié)）和收勢（整理活動）以外，每節(jié)操為8，1個八拍的動作為一種進攻技法，第8拍為左側進攻動作，第八拍為右側進攻動作；～4個是與1～2個拍相對應的防守動作，第八拍的防守動作與第8進攻動作相匹配，第8與第2，互為攻防對打動作，充分體現(xiàn)“武對”的攻防屬性。示例，如第二節(jié)拉伸運動的第八拍的5動為掄劈左掌，是進攻動作，同節(jié)的第個八拍的5拍為右轉架掌，2合為一個完整攻防練習（圖32.3.2練習形式的突破，單對合一功夫青春武術操，既可以單練和一般廣播體操形式相同，以個人為單位集體練習，更可以兩兩配對集體對操，以四列隊型為例（圖，，圖52.3.3總體功能的全面，一操多能由于功夫青春武術操全套動作按一攻一防巧妙編配，將武術“體用兼?zhèn)洹?，“單對合?

頁共13

頁

彀”的特點淋漓盡致的展現(xiàn)出來，同時，最大限度地考慮健身功能最優(yōu)化，兼顧武術的文化性，無疑將武術的健身性、防身性、文化性等有機結合，實現(xiàn)了一操具有健身、防身、娛身等多重功能。特別是動作編配的內(nèi)在攻防邏輯結構以及兩兩攻防對操的有機統(tǒng)一，較好地從內(nèi)容到形式體現(xiàn)了武術本質特點，增加了高中生練習武術操的情趣，將起到一定引導學生繼續(xù)學習武術，使武術成為終身體育的作用。3功夫青春武術操實踐反饋3.1高中生的主觀評價經(jīng)過長期積累，近5月接著攻關，完成了功夫青春武術操創(chuàng)編工作，選取河北南皮縣，方便抽取名高中生，其中男生人，女生人，進行為期2周實驗。3.1.1術操與一般廣播操區(qū)別大，受喜歡程度高從“武術操與廣播操區(qū)別”表中反映，人認為差別很大，人認為比較大，足以說明武術操有自己特點。表2，顯示具體到武術操與一般廣播操區(qū)別，主要集中在“動作有氣勢”占，“動作有攻防”18.8%，“可以對操”2.9%，這里提示我們武術操一定要突出“精氣神”和“攻防”特點，這也是學生認可武術操的關鍵。有趣的是這里“對操”顯示的比例不高，但是，學生喜歡程度很高，很喜歡占，喜歡，見表，這和實驗過程第10

頁共13

頁

時間短，對操練習次數(shù)少有關，常常把對操最為教學過程理解動作的手段，因此，學生喜歡，但是完整對操練習次數(shù)少，認知區(qū)別上不夠明顯，很多學生將此特點歸到了動作有攻防和氣勢方面有關。3.1.2單對結合，突顯武術特色與健身功效調(diào)查顯示表，89.9%生喜歡即要單練，也要對練，喜歡單練和對練一起練，也就是練一遍單練操，接著再練一遍對操，占，單加對合練后感覺，很累和比較累占到，說明這種練習形式具有一定負荷，更能引起機體反應，適當情況下可改變一般操練習后63.7%人“輕松”的運動符合不足問題，表，更加強調(diào)健身功效。3.2專家及同行的評價功夫青春武術操創(chuàng)編是創(chuàng)編組多位老師長期艱苦思考的結果，雖然集中創(chuàng)編大約歷時月，但是，這不是一時突發(fā)奇想的應題之作，因此，我們感謝所有參與創(chuàng)編的師生，也感謝不斷對此操提出寶貴意見專家和同行。先后多次在各種會議上接受專家的評議，20103月日，在北京體育大學由參加全國武術工作會議的專家委員會審定了功夫青春武術操，受到專家首肯，習云太教授說“高中的對操是個創(chuàng)新”年4在審定會上，教育部楊貴仁司長等多位領導首肯了功夫青春武術操，武術教育專家陳燕飛，認為這