高手是如何養(yǎng)成的

高手是如何養(yǎng)成的陳德意靠經(jīng)驗(yàn)？靠天賦？如何成為某一領(lǐng)域的高手？工作10年，有多少人敢以高手自居？NSEAD商學(xué)院（歐洲工商管理學(xué)院）有一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)：比起只有少量經(jīng)驗(yàn)的人，更有經(jīng)驗(yàn)的管理者并沒(méi)有產(chǎn)生高效的效果。經(jīng)驗(yàn)不能讓你成為高手！在國(guó)際象棋中這樣的“高腦力活動(dòng)”中，國(guó)際上一些排名靠前的大師，甚至在天生智力上低于普通人。天賦也不能讓你成為高手！比較現(xiàn)象結(jié)果足球愛(ài)好者享受踢球的過(guò)程業(yè)余選手普通足球運(yùn)動(dòng)員例行慣事地訓(xùn)練和參加比賽專業(yè)球員頂尖足球運(yùn)動(dòng)員不斷地發(fā)現(xiàn)現(xiàn)有能力的不足，并且不斷以自己不舒服的方式挑戰(zhàn)并練習(xí)高難度的動(dòng)作優(yōu)秀球員過(guò)程不同結(jié)果不同、方法不同結(jié)果不同、目標(biāo)不同結(jié)果不同決定偉大水平和一般水平的關(guān)鍵因素，既不是天賦，也不是經(jīng)驗(yàn)，而是“刻意練習(xí)”的程度！

刻意練習(xí)是指為了提高績(jī)效而被刻意設(shè)計(jì)出來(lái)的練習(xí)，它要求一個(gè)人離開(kāi)自己的熟練和舒適區(qū)域，不斷地依據(jù)方法去練習(xí)和提高。什么是刻意練習(xí)？刻意練習(xí)十分重要！足球愛(ài)好者VS頂尖足球運(yùn)動(dòng)員對(duì)戰(zhàn)略似是而非的人VS頂尖戰(zhàn)略高手1天創(chuàng)造出來(lái)的價(jià)值如何進(jìn)行刻意練習(xí)？避免自動(dòng)完成離開(kāi)舒適區(qū)犧牲短期利益大量重復(fù)性訓(xùn)練持續(xù)地獲得反饋1.避免自動(dòng)完成

普通人駕駛VS專業(yè)車手開(kāi)始學(xué)習(xí)駕駛的時(shí)候，會(huì)去刻意地記憶如何換擋、如何剎車，當(dāng)遇到情況需要?jiǎng)x車的時(shí)候，你就會(huì)回憶起剎車的要領(lǐng)，并且在頭腦中執(zhí)行這個(gè)要領(lǐng)。VS每過(guò)一個(gè)彎，他都會(huì)刻意去思考剛剛過(guò)彎用了什么技巧、表現(xiàn)得怎么樣、應(yīng)該如何提升遇到情況就會(huì)立刻剎車——這個(gè)動(dòng)作是自動(dòng)完成的，你根本意識(shí)不到自己是如何剎車的VS什么情況需要?jiǎng)x車？什么情況不需要?jiǎng)x車？如何剎車？一旦進(jìn)入了這種“自動(dòng)完成”的狀態(tài)，我們對(duì)駕駛技術(shù)的改善將會(huì)不斷降低并最終停止。VS技術(shù)長(zhǎng)足發(fā)展并不斷趨向極致。自動(dòng)完成VS刻意練習(xí)

普通電話銷售員VS優(yōu)秀電話銷售員拿起電話告訴客戶我們的需求和報(bào)價(jià)早就進(jìn)入了“自動(dòng)完成”的狀態(tài)VS在拿起電話之前先思考：上次做類似的事情，有什么做的不夠好的地方？我表達(dá)邏輯有問(wèn)題，讓客戶半天都不知道我在講什么。我記得上次溝通后我曾遺漏了細(xì)節(jié)，忘記跟客戶討論。怎么辦呢？……結(jié)束電話，還可能會(huì)繼續(xù)思考：剛剛是不是有效訓(xùn)練了溝通技巧？還有哪些可以繼續(xù)提升的？……自動(dòng)完成VS刻意練習(xí)

不要滿足于已有的60分，否則你永遠(yuǎn)也不可能成為頂尖高手！

2.離開(kāi)舒適區(qū)

人在面臨任務(wù)的時(shí)候，心理上有3個(gè)區(qū)域：舒適區(qū)——做能力范圍內(nèi)的事情；學(xué)習(xí)區(qū)——稍微高出能力范圍；恐慌區(qū)——遠(yuǎn)超現(xiàn)有能力范圍?？桃饩毩?xí)，就是想辦法更多地讓自己停留在“學(xué)習(xí)區(qū)”，想辦法尋找高難度有水平的工作，或者使用自己仍然不熟練的技巧。意味著你需要經(jīng)常去做自己不能做的事情，并且經(jīng)常遇到失敗、挫折?？桃饩毩?xí)真的很痛苦！3.犧牲短期利益

刻意練習(xí)意味著短期效果的下降——因?yàn)槟阍谟米约翰皇煜?、不舒服的方式做事。比如：比如你本?lái)從用筆寫(xiě)字切換到鍵盤(pán)打字，一開(kāi)始肯定是績(jī)效降低的——估計(jì)剛開(kāi)始你一分鐘只能打5個(gè)字。但是持續(xù)地練習(xí)之后，最終你可以一分鐘打80字，而這是寫(xiě)字永遠(yuǎn)也趕不上的速度。所以，如果總是追求短期績(jī)效，總是追求這次能夠把活盡快干完，就很難有刻意練習(xí)的機(jī)會(huì)。

4.大量重復(fù)性訓(xùn)練

比較實(shí)戰(zhàn)練習(xí)不同點(diǎn)用到所有的能力來(lái)完成一個(gè)職責(zé)在一段時(shí)間內(nèi)集中訓(xùn)練少數(shù)能力栗子足球運(yùn)動(dòng)員：一場(chǎng)比賽中奔跑、攻防、傳球、射門(mén)、發(fā)球……都可能會(huì)用到！足球運(yùn)動(dòng)員：大多數(shù)時(shí)間做的事情和參加比賽毫無(wú)關(guān)系；可能會(huì)花費(fèi)一整天的時(shí)間練習(xí)40米外的右腳任意球；可能整周只是在做小腿力量的訓(xùn)練。要想在某些領(lǐng)域刻意聯(lián)系并最終成為高手，就需要對(duì)某些關(guān)鍵技能進(jìn)行細(xì)分，并且進(jìn)行大量的重復(fù)性訓(xùn)練。5.持續(xù)地獲得反饋

什么是反饋？反饋指任何讓你知道自己現(xiàn)在做的有多好，以及距離理想目標(biāo)有多遠(yuǎn)的方式。

反饋十分重要！為什么反饋很重要？反饋是一種自我檢查的方式。沒(méi)有反饋的練習(xí)，就相當(dāng)于沒(méi)有球門(mén)，對(duì)天射門(mén)練任意球一樣——無(wú)法通過(guò)結(jié)果來(lái)糾正和診斷自己的學(xué)習(xí)。反饋提供一定的外部激勵(lì)——成就感?？桃饩毩?xí)并不是一件輕松有趣的事情，如果缺乏反饋和激勵(lì)，很少有人能夠長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持下去。

反饋十分重要！避免自動(dòng)完成離開(kāi)舒適區(qū)犧牲短期利益大量重復(fù)性訓(xùn)練持續(xù)地獲得反饋

因?yàn)榍懊嬷v的多數(shù)方法，都與我們的本能相違背。大腦會(huì)自動(dòng)把熟練工作歸到“自動(dòng)完成”，而不是繼續(xù)刻意提高。使用“刻意練習(xí)”，就意味著你需要高度集中精力，需要不停地思考、總結(jié)、反饋，并且做自己不習(xí)慣、不舒服和反直覺(jué)的事情?？桃饩毩?xí)是成為頂尖高手的必要條件，如果你做的事情和上面講的沒(méi)有關(guān)系，你就永遠(yuǎn)也成為不了頂尖高手。但是一旦你長(zhǎng)時(shí)間在一個(gè)領(lǐng)域進(jìn)行了刻意練