幼兒教師心理健康培訓(xùn)

幼兒教師心理健康培訓(xùn)第一頁(yè)，共三十四頁(yè)，2022年，8月28日心理健康的標(biāo)準(zhǔn)與心理保健的關(guān)鍵心理健康的標(biāo)準(zhǔn)心理要保?。宏P(guān)鍵是觀念既要健身，也要健心通過(guò)健心，完善健身第二頁(yè)，共三十四頁(yè)，2022年，8月28日心理健康的含義心理健康是指人的心理，即知、情、意活動(dòng)的內(nèi)在關(guān)系協(xié)調(diào)，心理的內(nèi)容與客觀世界保持統(tǒng)一，并據(jù)此能促進(jìn)人體內(nèi)、外環(huán)境平衡和促使個(gè)體與社會(huì)環(huán)境相適應(yīng)的狀態(tài)，并由此不斷地發(fā)展健全的人格，提高生活質(zhì)量，保持旺盛的精力和愉快的情緒。第三頁(yè)，共三十四頁(yè)，2022年，8月28日心理健康的標(biāo)準(zhǔn)（馬建青1992）

智力正常情緒協(xié)調(diào)心境良好具備一定的意志品質(zhì)人際關(guān)系和諧能動(dòng)地適應(yīng)環(huán)境保持人格的完整符合年齡特征第四頁(yè)，共三十四頁(yè)，2022年，8月28日人群中心理健康狀況偏態(tài)分布示意圖：

心理健康有精神疾病A區(qū)（心理健康，偶有心理問(wèn)題）B區(qū)（常有心理沖突或心理失衡）C區(qū)（患神經(jīng)癥或有人格障礙）D區(qū)（患精神?。┑谖屙?yè)，共三十四頁(yè)，2022年，8月28日了解自己的心理健康狀態(tài)SCL-90神經(jīng)癥的判斷方法病程、精神痛苦的程度、社會(huì)功能第六頁(yè)，共三十四頁(yè)，2022年，8月28日幼兒教師心理問(wèn)題的表現(xiàn)及原因自卑心理嚴(yán)重，極度情緒突出，虛榮心理明顯，焦慮水平偏高，性格憂郁孤僻逆反心理較強(qiáng)，人際交往障礙，心理壓力大第七頁(yè)，共三十四頁(yè)，2022年，8月28日影響幼兒教師心理健康的因素客觀因素1幼兒教師的需要到不到滿(mǎn)足物質(zhì)需要自尊需要成就需要2教育內(nèi)部的大鍋飯問(wèn)題3教育改革的不適應(yīng)4家長(zhǎng)的高期望值主觀因素自信度上進(jìn)心、抱負(fù)水平、耐挫折能力、心理素質(zhì)第八頁(yè)，共三十四頁(yè)，2022年，8月28日教師心理健康：難以回避自我是無(wú)能的難以自知自律第九頁(yè)，共三十四頁(yè)，2022年，8月28日教師心理健康：難以回避他人是無(wú)情的難以悅己怡人第十頁(yè)，共三十四頁(yè)，2022年，8月28日教師心理健康：難以回避社會(huì)是殘酷的難以樂(lè)觀現(xiàn)實(shí)第十一頁(yè)，共三十四頁(yè)，2022年，8月28日

象關(guān)注身體一樣關(guān)注教師的心靈！第十二頁(yè)，共三十四頁(yè)，2022年，8月28日幼兒教師心理健康的自我保健第十三頁(yè)，共三十四頁(yè)，2022年，8月28日對(duì)自我——自得其樂(lè)第十四頁(yè)，共三十四頁(yè)，2022年，8月28日對(duì)他人——助人為樂(lè)第十五頁(yè)，共三十四頁(yè)，2022年，8月28日對(duì)社會(huì)——知足常樂(lè)第十六頁(yè)，共三十四頁(yè)，2022年，8月28日對(duì)自我——自得其樂(lè)內(nèi)容：構(gòu)建生活的價(jià)值與意義要點(diǎn)：①發(fā)現(xiàn)②創(chuàng)設(shè)③添加④轉(zhuǎn)移⑤更改結(jié)果：自知自律、自得其樂(lè)第十七頁(yè)，共三十四頁(yè)，2022年，8月28日構(gòu)建價(jià)值之更改因?yàn)樗藢?duì)我挑剔，所以我現(xiàn)在不開(kāi)心句式轉(zhuǎn)換：將結(jié)果改為相反詞，首句“因?yàn)椤敝煤笏藢?duì)我挑剔，我仍然開(kāi)心，因?yàn)椤瓍⒖即鸢福何抑懒俗约汗ぷ魃系牟蛔?；我努力工作?huì)使他改變對(duì)我的態(tài)度；這會(huì)使我有更優(yōu)秀的表現(xiàn)……第十八頁(yè)，共三十四頁(yè)，2022年，8月28日構(gòu)建價(jià)值之更改練習(xí)一：因?yàn)閷W(xué)生不聽(tīng)話，所以我不高興。→學(xué)生不聽(tīng)話，我仍然高興，因?yàn)椤毩?xí)二：因?yàn)楹屠瞎ɡ掀牛┏臣?，所以我不高興?！屠瞎ɡ掀牛┏臣?，我仍然高興，因?yàn)椤谑彭?yè)，共三十四頁(yè)，2022年，8月28日與他人——助人為樂(lè)內(nèi)容：營(yíng)造良好的人際關(guān)系要點(diǎn)：①尊重②引導(dǎo)③應(yīng)對(duì)④表達(dá)結(jié)果：助人為樂(lè)、悅己怡人。第二十頁(yè)，共三十四頁(yè)，2022年，8月28日看社會(huì)——知足常樂(lè)內(nèi)容：微笑面對(duì)生活要點(diǎn)：①珍惜所擁有②另眼看缺乏③適度來(lái)比較④體驗(yàn)我幸福結(jié)果：樂(lè)觀現(xiàn)實(shí)、知足常樂(lè)第二十一頁(yè)，共三十四頁(yè)，2022年，8月28日心理健康的自我調(diào)節(jié)第二十二頁(yè)，共三十四頁(yè)，2022年，8月28日學(xué)會(huì)宣泄a.直接宣泄：直接針對(duì)引發(fā)情緒的刺激表達(dá)自己的情緒，對(duì)事不對(duì)人，如經(jīng)常對(duì)人發(fā)脾氣，易引起人際對(duì)抗，導(dǎo)致關(guān)系不好，有消極作用。b.間接宣泄：運(yùn)用傾訴、記日記、聽(tīng)音樂(lè)、散步、打替代物（如對(duì)領(lǐng)導(dǎo)有意見(jiàn)）等形式宣泄不良情緒。第二十三頁(yè)，共三十四頁(yè)，2022年，8月28日找人傾訴建立有效的社會(huì)支持系統(tǒng)：父母、愛(ài)人、朋友、孩子、同事、鄰居等人際群體。第二十四頁(yè)，共三十四頁(yè)，2022年，8月28日學(xué)會(huì)自嘲自我安慰：阿Q精神、酸葡萄主義，適度運(yùn)用有助于健康，那是在力所不能及的條件下。但如果過(guò)度使用，會(huì)妨礙人們追求真正的東西，從某種角度講是一種病態(tài)。第二十五頁(yè)，共三十四頁(yè)，2022年，8月28日轉(zhuǎn)移升華生氣時(shí)，大腦的某個(gè)部位興奮灶很高，會(huì)越想越氣，這時(shí)換件事情做做，避免傷害他人；但也不要一個(gè)人悶在那里，郁郁寡歡，傷害自己的身心健康，可以走出去，找支持你的人說(shuō)說(shuō)。

第二十六頁(yè)，共三十四頁(yè)，2022年，8月28日放松訓(xùn)練肌肉放松音樂(lè)放松第二十七頁(yè)，共三十四頁(yè)，2022年，8月28日認(rèn)知重構(gòu)ABC理論第二十八頁(yè)，共三十四頁(yè)，2022年，8月28日艾利斯ABC理論：主要觀點(diǎn)：人的情緒不是由某一誘發(fā)性事件的本身所引起，而是由經(jīng)歷了這一事件的人對(duì)這一事件的解釋和評(píng)價(jià)所引起的。第二十九頁(yè)，共三十四頁(yè)，2022年，8月28日事件A(ActivatingEvent)信念B(Belief)情緒結(jié)果C(EmotionalConsequences)X√第三十頁(yè)，共三十四頁(yè)，2022年，8月28日例子：我的孩子期末成績(jī)不大好我真失敗真無(wú)用全是我的錯(cuò)世界末日了！悲傷失去信心緊張徬徨想自殺抬不起頭見(jiàn)人A-BC第三十一頁(yè)，共三十四頁(yè)，2022年，8月28日事件

A正面思想、信念

+B正面情緒C1

正面行為C2

ABC平常心、積極接受現(xiàn)實(shí)做事積極計(jì)劃未來(lái)第三十二頁(yè)，共三十四頁(yè)，2022年，8月28日我的孩子期末成績(jī)不大好我對(duì)自己及孩子都感到失望，不過(guò)我會(huì)找出改善的方法（分析試卷）我可以進(jìn)步孩子也可以進(jìn)步情緒可以舒緩壓力減少，覺(jué)得輕松一點(diǎn)不強(qiáng)加過(guò)分壓力在自己及孩子身上仍抱有信心A+BC第三十三頁(yè)，共三十四頁(yè)，2022年，8月28日人的非理性思維：①我應(yīng)該獲得人人的喜愛(ài)，我的言行舉止都該得到別人的贊許②我們必須在各方面都表現(xiàn)得能干、勝任、聰明，而且有成就③作了錯(cuò)誤的、卑鄙的、邪惡的事，就應(yīng)該受到嚴(yán)厲的懲罰與制裁