高血壓健康管理方案

高血壓安康治理方案(總9頁)--本頁僅作為文檔封面，使用時(shí)請直接刪除即可----高血壓安康治理方案彬縣南玉子衛(wèi)生院高血壓病高血壓病210一發(fā)病的危急因素：年齡在四十歲以上、性別、超重與肥動(dòng)、長期精神緊急、有高血壓家族史等。二原發(fā)性高血壓病癥：一般表現(xiàn)為頭暈、頭痛、頸項(xiàng)板緊、耳鳴、眼花、健忘、失眠、郁悶、留意力不集中、四鼻出血等1/5患者無病癥，僅在測量血壓時(shí)或發(fā)生心、腦、腎等并發(fā)癥時(shí)才消滅病癥。三三高血壓分級與分組類別收縮壓〔mmHg〕舒張壓〔mmHg)文山州人民醫(yī)院神經(jīng)外科袁川抱負(fù)血壓<120<80正常血壓<130<85正常高值130-13985-891級高血壓(輕度〕140-15990-99亞組：臨界高血壓140-14990-942級高血壓〔中度〕160-179100-109其他危急因素和病史1級2級3級無其他危急因素低危組中危組高危組Ⅱ1-2個(gè)危急因素中危組中危組極高危組Ⅲ3個(gè)以上危急因素糖尿病高危組高危組極高危組或靶器官損害或3級高血壓〔重度〕>=180>=110單純收縮期高血壓>140<903級高血壓〔重度〕>=180>=110單純收縮期高血壓>140<90140-149<90分組極高危組極高危組四高血壓的預(yù)防干預(yù)與治療血管，可使血壓下降。順應(yīng)自然：天人合一，應(yīng)依據(jù)不同不同季節(jié)，時(shí)增減衣服;住木。(2).飲食限制鈉鹽的攝入：高鹽的攝入可使血漿中鈉鹽增加而食血容降低外周阻力。因此只要合理膳食米飯、粥、面、面類、葛粉、湯、芋類、軟豆類等，都可以吃，少吃碳水化合物食品。多吃含菜鹵肉、鹽腌食品等，湯和菜少放鹽。而脂肪含量低的禽類、魚類。多食蔬菜、水果。攝入足夠的鉀、鈣、鎂、綠葉菜、鮮奶、都類制品。嚴(yán)格限制飲酒、戒煙?！?〕.減輕體重通過減低每天熱量及鹽的攝入，加強(qiáng)體育熬煉，既能減輕體和游泳都是有氧運(yùn)動(dòng)。. 進(jìn)展運(yùn)動(dòng)的留意事項(xiàng)：要留意保暖，防中風(fēng)。2小時(shí)。運(yùn)動(dòng)的禁忌〔4〕保持心情舒服：高血壓患者的心理表現(xiàn)是緊急、易怒、卉之中，使自己生活在最正確境地中，從而維持穩(wěn)定的血壓。高血壓病中醫(yī)藥膳食療法250克，紅10枚，水煎代茶飲。10010克。先將山楂入砂2次，可作上、下午加餐用，不宜空腹服，7～10日為一療程。50～100克。先將桃仁搗爛如泥，加1次，7～10日為一療程。3味同入砂鍋內(nèi)煎煮，煮沸后即改用文火，煮至粘稠為度。每日早晚空腹服。湯，再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。早晚餐溫?zé)崾?。〔?〕高血壓的按摩療法預(yù)備動(dòng)作坐在椅子或沙發(fā)上，姿勢要自然端正，正視前方，兩90度角，兩足分開與肩同寬，全身肌肉放松，呼吸均勻。按摩指甲根部以大拇指與食指夾住另一只手的大拇指的指甲根部，轉(zhuǎn)動(dòng)揉搓。然后，自指甲邊緣朝指甲根部漸漸地揉搓下去，勿用力過度，吸氣時(shí)放松，呼氣時(shí)施壓。盡可能于早起、午間、就寢3次。按揉太陽穴按揉太陽穴，順時(shí)針旋轉(zhuǎn)，一周為一拍，約做32拍。此法可疏風(fēng)解表、清腦明目、止頭痛。按摩涌泉法取坐位于床上，用兩手拇指指腹自涌泉穴推至足跟1～2次。最好于足浴后按摩涌泉穴，效果更好。按摩百會(huì)穴百會(huì)穴位于頭頂正中心，用左或右手掌緊貼百會(huì)32拍。此法可降血壓、寧神清腦。按揉風(fēng)池穴以雙手拇指羅紋面按揉雙側(cè)風(fēng)池穴，順時(shí)針旋轉(zhuǎn)，32拍。摩頭清腦兩手五指自然分開，用小魚際從前額向耳后分別按32拍。此法可舒筋通絡(luò)、平肝熄風(fēng)、降壓、清腦。擦頸先用左手大魚際擦抹右頸部胸鎖乳突肌，再換右手擦左壓。揉曲池穴先用右手再換左手先后按揉肘關(guān)節(jié)處曲池穴，旋轉(zhuǎn)32拍。此法可清熱、降血壓。揉內(nèi)關(guān)寬胸先用右手大拇指按揉左手內(nèi)關(guān)穴，然后用左手按32拍。成效為舒心開胸。順氣法雙手平放在胸前，掌心貼胸部，用鼻子深吸一口氣，10遍。浴腰法兩掌手指并攏，緊按腰背脊柱兩側(cè)，從上往下擠壓至浴腰法兩掌手指并攏，緊按腰背脊柱兩側(cè)，從上往下擠壓至〔7〕高血壓病的針灸療法肝火亢盛治則：平肝潛陽。陵泉、俠溪等穴。陰虛陽亢治則：滋陰潛陽。間、太沖、三陰交等穴。陰陽兩虛治則：滋陰溫陽。里、命門、氣海、關(guān)元等穴。4痰濁中阻治則：化濕祛痰。等穴。五自我治理定期測量血壓，1-2周應(yīng)至少測量一次“三心”，即信念、決心、恒心，只有這樣做才能防止或推遲機(jī)體重要臟器受到損害現(xiàn)病情加予調(diào)整，防止血壓反跳4、條件允許，可自備血壓計(jì)及學(xué)會(huì)自測血壓動(dòng)、保持心情穩(wěn)定、睡眠充