社會(huì)體育本科田徑課課程標(biāo)準(zhǔn)

社會(huì)體育本科田徑課課程標(biāo)準(zhǔn)一、課程概述：田徑運(yùn)動(dòng)是體育運(yùn)動(dòng)的重要項(xiàng)目之一。它是增強(qiáng)人民體質(zhì)的重要手段，是學(xué)校體育重點(diǎn)教學(xué)內(nèi)容，也是社會(huì)體育學(xué)科建設(shè)中的基礎(chǔ)課程。它一門應(yīng)用性，實(shí)踐性，規(guī)范性的學(xué)科。這門科的重點(diǎn)是培養(yǎng)學(xué)生跑、跳、投等技術(shù)技能，使學(xué)生掌握這些技術(shù)技能并會(huì)教授這些技術(shù)技能。二、課程目標(biāo)（一）通過田徑理論和技術(shù)教學(xué)，使學(xué)生能夠較好地了解和的基本掌握本課程所規(guī)定的理論部分和實(shí)踐部分的基本理論、基本技術(shù)和基本技能，具有會(huì)講、會(huì)做、會(huì)教以及能夠在某些項(xiàng)目上進(jìn)行輔導(dǎo)，滿足民眾健身的目的。（二） 使學(xué)生認(rèn)識(shí)田徑運(yùn)動(dòng)在全民健身中的地位和作用,進(jìn)行忠誠(chéng)黨的教育事業(yè)的思想教育,使學(xué)生樹立為當(dāng)好一名社會(huì)輔導(dǎo)員而努力學(xué)好田徑課程的思想和態(tài)度。（三） 使學(xué)生認(rèn)識(shí)田徑運(yùn)動(dòng)既是一種競(jìng)技項(xiàng)目,又是一種健身的手段。（四）培養(yǎng)學(xué)生自學(xué)自練,獨(dú)立思考和分析問題與解決問題的能力,培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神,使學(xué)生能夠勝任社會(huì)輔導(dǎo)員的工作，具有基本的組織競(jìng)賽、裁判、場(chǎng)地管理的一般能力。三、課程內(nèi)容和要求這門學(xué)科的知識(shí)與技能要求分為知道、理解、掌握、學(xué)會(huì)四個(gè)層次。這四個(gè)層次的一般涵義表述如下：知道——指對(duì)這門學(xué)科的認(rèn)知。理解——指對(duì)這門學(xué)科涉及到的概念、原理與技術(shù)的說明和解釋。掌握——指運(yùn)用已理解的概念和原理加深對(duì)技術(shù)動(dòng)作的要求，并能熟練運(yùn)用到實(shí)際的教學(xué)過程中。學(xué)會(huì)——指能模仿或在教師的指導(dǎo)下獨(dú)立完成重點(diǎn)教學(xué)知識(shí)和技能的操作任務(wù)。能分析問題并解決問題。教學(xué)內(nèi)容和要求表中打“V"號(hào)的表示教學(xué)知識(shí)和技能的教學(xué)要求層次。本標(biāo)準(zhǔn)打“*”號(hào)的內(nèi)容作為介紹內(nèi)容，教師可根據(jù)實(shí)際情況確定要求或不布置要求。田徑課的教學(xué)內(nèi)容分為理論部分和實(shí)踐部分.內(nèi) 容知道理學(xué)要求掌握學(xué)會(huì)田徑運(yùn)動(dòng)概述V跑的技術(shù)原理V跳躍技術(shù)原理V投擲技術(shù)原理V一）理論部分（6學(xué)時(shí)）田徑運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地V田徑運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽組織工作V田徑運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽裁判法V田徑運(yùn)動(dòng)教學(xué)與田徑健身理論V田徑運(yùn)動(dòng)概述：田徑運(yùn)動(dòng)的起源和發(fā)展，田徑運(yùn)動(dòng)的價(jià)值和分類。田徑運(yùn)動(dòng)技術(shù)原理：技術(shù)原理概述(2)跑的技術(shù)原理:a)跑的概念與分期b)決定跑速的因素c)跨欄步的分析(3)跳躍技術(shù)原理：a)跳躍的概念b)跳躍的階段c)決定跳躍高度的幾個(gè)組成部分d)決定跳躍遠(yuǎn)度的幾個(gè)組成部分e)決定撐竿跳高的幾個(gè)組成部分(4)投擲技術(shù)原理a)投擲的概念b)投擲技術(shù)的階段(預(yù)備、助跑、最后用力、緩沖)c)決定投擲遠(yuǎn)度的因素(出手初速度、出手角度、出手點(diǎn)高度、空氣阻力與浮力)。3.田徑運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地(介紹)半圓式田徑場(chǎng)a)半圓式田徑場(chǎng)的常見術(shù)語(yǔ)b)標(biāo)準(zhǔn)半圓式田徑場(chǎng)田徑運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽的組織工作競(jìng)賽的任務(wù)與形式田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)的籌備組織工作(組織方案、競(jìng)賽規(guī)程、組織機(jī)構(gòu)和工作計(jì)田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)的編排和記錄公告工作a)編排前的準(zhǔn)備工作b)各項(xiàng)競(jìng)賽分組的編排c)編排比賽秩序表d)編印秩序冊(cè)e)分發(fā)運(yùn)動(dòng)員號(hào)碼布、秩序冊(cè)及有關(guān)的補(bǔ)充通知f)比賽期間的編排記錄工作g)比賽結(jié)束工作。田徑運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽裁判法(1)賽前準(zhǔn)備工作仲裁委員會(huì)和裁判長(zhǎng)的職責(zé)徑賽裁判法：檢錄、發(fā)令、終點(diǎn)、計(jì)時(shí)、檢查各組職責(zé)與分工及工作方法田賽裁判法a)跳部裁判組的職責(zé)與分工及工作方法b)擲部裁判組的職責(zé)與分工及工作方法田徑運(yùn)動(dòng)的教學(xué)教學(xué)原則在田徑課中的運(yùn)用(自覺積極性、直觀性、實(shí)際出發(fā)循序漸進(jìn)、鞏固性和身體全面發(fā)展原則)。田徑運(yùn)動(dòng)的教學(xué)a)教學(xué)的基本階段b)教學(xué)方法3)錯(cuò)誤動(dòng)作的產(chǎn)生和糾正方法田徑健身運(yùn)動(dòng)的理論與方法(1)田徑健身運(yùn)動(dòng)的分類及其主要內(nèi)容(2)田徑健身運(yùn)動(dòng)的生理學(xué)基本原理及基本鍛煉方法田徑健身運(yùn)動(dòng)的指導(dǎo)、評(píng)價(jià)及注意事項(xiàng)。短距離跑技術(shù)教學(xué)a)起跑與起跑后的加速跑b)途中跑c)終點(diǎn)跑d)200米和400米跑的技術(shù)短距離跑的教學(xué)法和訓(xùn)練方法(3)短距離跑競(jìng)賽規(guī)則。2.接力跑接力跑技術(shù)a)4x100米接力跑技術(shù)b)接力跑游戲的傳接棒方法(2)接力跑的教法與競(jìng)賽規(guī)則。3?跨欄跑技術(shù)(1)跨欄跑技術(shù)a)起跑和起跑后到第一欄的加速跑b)跨欄步c)欄間跑d)終點(diǎn)跑和全程跑跨欄跑的教學(xué)方法和訓(xùn)練方法(3)跨欄跑競(jìng)賽規(guī)則。跳遠(yuǎn)跳遠(yuǎn)技術(shù)教學(xué)a)助跑b)起跳c)騰空(蹲踞式、挺身式)落地跳遠(yuǎn)的教法與訓(xùn)練方法(3)跳遠(yuǎn)競(jìng)賽規(guī)則。跳高跳高技術(shù)教學(xué)a)跨越式跳高技術(shù)b)背越式跳高技術(shù)跳高的教法與訓(xùn)練方法(3)跳高競(jìng)賽規(guī)則。6.推鉛球推鉛球技術(shù)a)鉛球的握持方法b)預(yù)備姿勢(shì)和滑步技術(shù)(側(cè)向與背向推鉛球競(jìng)賽規(guī)則)。c)最后用力與維持身體平衡推鉛球教法與訓(xùn)練方法。7.擲標(biāo)槍擲標(biāo)槍技術(shù)a)握槍與持槍方法b)助跑(預(yù)跑和投擲步)c)最后用力與維持身體平衡擲標(biāo)槍的教法與訓(xùn)練方法(3)擲標(biāo)槍競(jìng)賽規(guī)則。健身跑(1)健身跑的概念及分類(2)健身跑的參與方式及鍛煉方法。健身走(1)健身走的概念及分類(2)健身走的參與方式及鍛煉方法。健身投(1)健身投的概念及分類(2)健身投的參與方式及鍛煉方法。健身跳(1)健身跳的概念及分類(2)健身跳的參與方式及鍛煉方法。四、課時(shí)實(shí)施(一)教學(xué)內(nèi)容及時(shí)數(shù)分布分類教學(xué)內(nèi)容第五學(xué)期比例理1?田徑運(yùn)動(dòng)概述與技術(shù)原理.210%論2?田徑運(yùn)動(dòng)教學(xué)與田徑健身理論2部3?田徑運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)地、競(jìng)賽組織與裁判工作2分技1?短跑與接力跑、健身跑、健身走890%術(shù)2?跨欄跑10部3?跳咼10分4?跳遠(yuǎn)、健身跳85?推鉛球86?擲標(biāo)槍、健身投10合計(jì)60100%二)教學(xué)組織形式與教學(xué)方法要求教學(xué)班是主要的教學(xué)組織，班級(jí)授課制是目前的教學(xué)的主要組織形式。在技術(shù)課授課時(shí)根據(jù)情況采用分小班教學(xué)。注意教學(xué)方式的靈活性，教學(xué)方法和手段的多樣性和新穎性，盡量減輕學(xué)生的生理和心理疲勞。充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性和發(fā)揮學(xué)生的主動(dòng)性理論聯(lián)系實(shí)際地去學(xué)習(xí)。評(píng)價(jià)教學(xué)方法要以實(shí)現(xiàn)課程標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定的教學(xué)目標(biāo)為依據(jù)，好的教學(xué)方法應(yīng)有助于學(xué)生對(duì)教學(xué)內(nèi)容的理解，并能激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情。五、 教材編寫與選用《田徑》教材主要是選用高等教育出版社田徑統(tǒng)一教材。輔助教材為人民出版社出版的《田徑高級(jí)教程》六、 課程評(píng)價(jià)這門課的評(píng)價(jià)依據(jù)是本課程標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定的課程目標(biāo)、教學(xué)內(nèi)容和要求，該門課考核的目的是為了鞏固和提高學(xué)生已學(xué)過的基本理論，基本技術(shù)和基本技能，了解與培養(yǎng)學(xué)生分析問題的能力?？己朔椒ǎ河扇握n教師檢查、控制整個(gè)學(xué)習(xí)過程。任課教師采用隨堂考試的方式對(duì)所學(xué)項(xiàng)目進(jìn)行技術(shù)評(píng)定和達(dá)標(biāo)評(píng)分。技評(píng)和達(dá)標(biāo)同時(shí)進(jìn)行。平時(shí)成績(jī)（包括考勤、課堂提問、課堂筆記）占30%、技評(píng)占30%、達(dá)標(biāo)占40%。所有項(xiàng)目的達(dá)標(biāo)和技術(shù)評(píng)定依據(jù)技評(píng)和達(dá)標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行。評(píng)分注意事項(xiàng)：學(xué)員有兩個(gè)單項(xiàng)不及格、且成績(jī)?cè)?0分以上者可參加總評(píng)，總評(píng)分及格者既算考試通過。有三項(xiàng)不及格者不能參加總評(píng)，視為考核不及格。技術(shù)考核說明技評(píng)標(biāo)準(zhǔn)：1） 短跑：（100米全程跑）：起跑反應(yīng)速度快，能夠正確合理地使用起跑器，蹬離起跑器以后兩臂快擺，兩腿快速交替后蹬加速，隨著速度的加快，上體逐漸抬起，連貫平滑地轉(zhuǎn)入途中跑。在途中跑中上體略前傾，擺臂放松協(xié)調(diào)，兩腿蹬擺有力，幅度較大，頻率較快，直線性好，技術(shù)性強(qiáng)，能夠發(fā)揮和保持高速度。終點(diǎn)沖刺以正確、流暢的速度沖向終點(diǎn)，接近終點(diǎn)線的一剎那，能夠做出撞線動(dòng)作。2） 跳遠(yuǎn)（全程助跑完整技術(shù)）：全程助跑節(jié)奏穩(wěn)定，直線性好，呈漸加速狀態(tài)。上踏板準(zhǔn)確，踏跳積極，方法正確。騰起角度適合，騰空后能夠做出相應(yīng)的正確的騰空步?？罩袆?dòng)作過程明顯、連貫協(xié)調(diào)。著地前兩腿屈膝高抬，靠胸團(tuán)身，上體適度前傾，小腿盡量前伸。3） 跳高（背越式）：完整技術(shù)中，助跑節(jié)奏好，有彈性，由直段轉(zhuǎn)入弧線時(shí)自然流暢，身體保持內(nèi)傾。助跑最后一步的路線與橫桿垂直的夾角在20—30度，起跳腿以髖帶動(dòng)大腿沿助跑弧線方向向前邁出，并用腳跟外側(cè)觸地并迅速滾動(dòng)到全腳掌著地，髖關(guān)節(jié)前送，隨著起跳腿前邁著地，擺動(dòng)腿屈膝前擺，將同側(cè)髖帶出。起跳快速有力，擺腿、擺臂正確，使身體在空中背對(duì)橫桿以髖帶動(dòng)大腿。身體由傾斜姿勢(shì)轉(zhuǎn)為垂直，身體重心基本處于支點(diǎn)的垂直上方，轉(zhuǎn)成背對(duì)橫桿。兩臂配合腿部動(dòng)作向上提肩擺起的同時(shí)，開始做引肩動(dòng)作。過桿時(shí)當(dāng)肩背高于橫桿水平方向伸展時(shí)，及時(shí)提臀挺髖，兩膝彎曲，小腿放松下垂，在桿上身體成反弓形。落地時(shí)頭和肩過桿后下沉，兩膝卻伸至最高點(diǎn)，臀部過桿后，及時(shí)低頭收腹，小腿向上輕輕甩起，

使整個(gè)身體越過橫桿，背部落于海綿墊上。4） 推鉛球（背向滑步）：（以右手為例：男5kg女4kg）采用低姿背對(duì)投擲方向站立，腳抵投擲圈直徑線后沿，上體前屈，體重壓在投擲臂同側(cè)腿上。非支撐腿在后約50厘米處腳尖點(diǎn)地，維持身體平衡，左臂自然下垂，使兩肩平行地面。預(yù)擺1—2次。團(tuán)身技術(shù)動(dòng)作正確連貫?；絼?dòng)作平穩(wěn)，直線性好。前腳掌緊貼地面，在滑行中上體能夠保持前探、低姿，重心平穩(wěn)?；薪Y(jié)束前腳能夠做出內(nèi)扣動(dòng)作，為銜接蹬轉(zhuǎn)用力創(chuàng)造條件。最后用力時(shí)，隨著滑行結(jié)束的一剎那，右腿內(nèi)旋蹬地推髖向前，左腿膝外旋并微屈膝緩沖。隨著蹬轉(zhuǎn)，重心移向左腿，左腳落地位置合理，上體向左側(cè)后抬起，左臂向后擺向投擲方向后立即制動(dòng)，做有力的左側(cè)支撐，瞬間用爆發(fā)式的力量將球推出手，出手角度合理并適度上右腳進(jìn)行緩沖。5） 擲標(biāo)槍：握槍方法正確（以右手持槍為例），用現(xiàn)代式和普通式兩種方法均可；持槍方法正確，用頭上持槍法（握手稍咼于頭，槍尖稍咼于槍尾）和肩上持槍法（握手點(diǎn)在肩上耳旁，槍身與地面平行）。助跑時(shí)從第一標(biāo)志線到第二標(biāo)志線15—20米用8—10步完成，節(jié)奏穩(wěn)定，輕松自然，逐漸加速，并有很好的控制標(biāo)槍的能力。從第二標(biāo)志線到起擲弧的投擲步階段有明顯的廁身、轉(zhuǎn)肩、引槍動(dòng)作；由于兩腿的剪絞動(dòng)作，髖肩能夠形成交叉狀態(tài)；下肢能夠形成超越上肢，兩腳落地位置正確，從而使整個(gè)身體形成良好的超越器械狀態(tài)，并與最后用力銜接，效果好；最后用力時(shí)用力順序正確，兩腳制動(dòng)支撐有力，轉(zhuǎn)髖，送髖，轉(zhuǎn)體，翻肩，轉(zhuǎn)肘動(dòng)作連貫協(xié)調(diào)，以爆發(fā)式的力量向前收腹，以胸帶肩甩臂向前，做鞭打動(dòng)作，同時(shí)左側(cè)以有力的支撐來提咼器械的出手點(diǎn)；標(biāo)槍出手角度合理，通過手腕手指沿縱軸甩腕撥指使標(biāo)槍沿縱軸飛行，增強(qiáng)穩(wěn)定性。標(biāo)槍出手后，隨著慣性，右腿向前跨出一步做緩沖，以維持身體投槍后的平衡，穩(wěn)定后從起擲弧之后離開助跑道。6） 跨欄跑：快速而準(zhǔn)確的起跑至第一欄（7、8、9步均可）起跑后快速后蹬和有力擺臂，積極加速，步長(zhǎng)穩(wěn)定、準(zhǔn)確的增加。起跨點(diǎn)適宜，擺動(dòng)腿向前攻擺并能及時(shí)做大腿下壓的下欄動(dòng)作，當(dāng)身體重心移過支撐點(diǎn)垂直上方后，起跨腿在擺動(dòng)腿前擺配合下開始后瞪，后蹬動(dòng)作快速、有力、充分。擺動(dòng)腿在體后充分折疊大、小腿，足跟靠近臀部，以膝領(lǐng)先外展向前擺動(dòng)。上下肢協(xié)調(diào)配合。欄間跑節(jié)奏好，三步比例合理，節(jié)奏明顯，身體重心咼，上下起伏小，直線性好。5．達(dá)標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)項(xiàng)目60分70分80分90分100分100米13”015”012”614"512”214"011”913”811"613”5跳咼（背）1.301.101.401.20項(xiàng)目60分70分80分90分100分100米13”015”012”614"512”214"011”913”811"613”5跳咼（背）1.301.101.401.201.501.301.601.401.651.45跳遠(yuǎn)5.003.805.304.205.604.505.904.806.20