高考家長注意事項(xiàng)

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面對孩子這種煩躁的狀態(tài)，父母可以從以下幾個(gè)方面著手扶助孩子減壓：

1.給孩子自主空間

看到孩子心情不好，有的父母覺得是自己對孩子關(guān)切不夠，就不厭其煩地詢問到底發(fā)生了什么事?是不是生病了?是不是沒考好有的父母覺得孩子太脆弱了，就嚴(yán)加批評甚至挖苦一通，導(dǎo)致孩子心情更加煩躁，和父母關(guān)系也慌張起來。父母說，"不知道該和孩子說什么才好'，那么就崇敬孩子的意愿，孩子不想講話，父母就不要勉強(qiáng)，當(dāng)孩子想說的時(shí)候，父母就以輕松的心情細(xì)心傾聽。

復(fù)習(xí)期間，面對孩子的煩躁擔(dān)心，父母最好的做法就是抱著一顆"平常心'陪伴孩子。首先父母要做到心態(tài)平和，高考雖然重要，但也只是人生的一個(gè)階段，并不會(huì)就此抉擇孩子一生的命運(yùn)，把高考看成和平日的考試一樣。假設(shè)父母內(nèi)心把高考當(dāng)作生死攸關(guān)的大事，言語、行為上都會(huì)傳遞出慌張、壓力。這樣無論是關(guān)切、激勵(lì)或批評，都會(huì)給孩子造成更大的壓力。當(dāng)父母自己的心態(tài)放松了，孩子的心緒也會(huì)隨之穩(wěn)定下來。

備考期間，父母切忌過多干擾孩子的學(xué)習(xí)及生活。有的父母為了讓孩子有更多時(shí)間學(xué)習(xí)，包辦了孩子日常生活的方方面面;有的父母為了讓孩子多做題，想方設(shè)法搜尋各地高考復(fù)習(xí)資料這些做法都會(huì)給孩子增加無形的壓力，讓本就慌張的氣氛更加壓抑。其實(shí)，讓孩子適當(dāng)做些家務(wù)勞動(dòng)，全家人一起聊聊高考之外的話題，能夠讓孩子高度慌張的神經(jīng)放松一會(huì)兒，能有效緩解學(xué)習(xí)壓力。

2.幫孩子樹立信仰

上高三以后，有些父母經(jīng)常會(huì)不自覺地對孩子說："確定要考好啊'，"爭取考上某某名牌大學(xué)'。父母這樣說，一方面是在表達(dá)對孩子的殷切期望，另一方面是夢想借此鼓舞士氣，鞏固孩子的信仰。然而，假設(shè)對孩子的期望過高，這些話不但起不到鼓舞作用，反而會(huì)讓孩子背上沉重的思想包袱。

自信仰是相信自己能告成的心理品質(zhì)，是對自身才能的科學(xué)估價(jià)。父母扶助孩子樹立信仰，要建立在對孩子充分了解的根基上，從孩子的實(shí)際水平啟程。認(rèn)清孩子的才能，確立合理的目標(biāo)，在自身根基上發(fā)揮最好水平，而不是不切實(shí)際地攀高。父母要教孩子多和自己比，盡自己的氣力做到最好就是進(jìn)步。看到孩子每一次考試都扎扎實(shí)實(shí)有所進(jìn)步，即便不是名列前茅，也要實(shí)時(shí)激勵(lì)，相信他高考能順?biāo)彀l(fā)揮。父母可以在實(shí)事求是的根基上多表揚(yáng)孩子，激勵(lì)他看到自身優(yōu)點(diǎn)和進(jìn)步，鞏固自信。

3.教孩子輕松應(yīng)考

高考只是人生漫長旅程中的一個(gè)節(jié)點(diǎn)。父母要教會(huì)孩子輕松應(yīng)對考試，而不是把考試當(dāng)作一個(gè)無法逃避的麻煩、負(fù)擔(dān)。

心理學(xué)研究說明：積極的心緒可使人精神昂揚(yáng)、想象豐富、思維靈巧、富有信仰。消極的心緒那么使人感到枯燥無味、想象貧乏、思維遲鈍、心灰意懶。心情高興時(shí)，會(huì)鞏固學(xué)習(xí)的信仰和興趣。而煩擾、焦慮、懼怕時(shí)，會(huì)降低學(xué)習(xí)的愿望和興趣，抑制思維活動(dòng)。

考生假設(shè)把考試看作檢驗(yàn)學(xué)習(xí)效果的手段，那么是促使自己進(jìn)步的途徑，在這樣輕松的狀態(tài)下，可以發(fā)揮出最正確水平。相反，考生假設(shè)覺得考試是一種磨難，為了父母的面子不得不學(xué)、不得不考，總會(huì)惦記自己考不好，辜負(fù)父母期望，他就會(huì)缺乏斗志、患得患失，導(dǎo)致臨場慌張、發(fā)揮失常。

所以，父母要扶助孩子調(diào)整心態(tài)，把考試當(dāng)作一種查漏補(bǔ)缺的手段，寧靜應(yīng)對。更加是在考試前，制止說"全家人的夢想都寄托在你身上'之類的話，不要讓考試承載額外的東西