“留守兒童之家”籃球隊訓(xùn)練計劃教學(xué)文稿

“留守兒童之家”籃球隊訓(xùn)練計劃精品文檔百興鎮(zhèn)中心學(xué)校 2014年秋季學(xué)期“留守兒童之家”籃球活動輔導(dǎo)計劃百興鎮(zhèn)中心學(xué)校 王弦一、活動目的：培養(yǎng)學(xué)生頑強拼搏、團(tuán)結(jié)互助、共同提高的良好風(fēng)氣。以技術(shù)訓(xùn)練為重點，同時抓戰(zhàn)術(shù)配合意識及運用到實戰(zhàn)當(dāng)中去，樹立新的隊伍形象，爭取獲得更大的進(jìn)步。二、活動內(nèi)容：身體訓(xùn)練：（1）力量：四肢力量與腰部力量為主。（2）速度耐力：專項素質(zhì)結(jié)合快速運、傳接球練習(xí)、球場各種跑與防守訓(xùn)練。投籃：（1）罰籃（2）近距離籃底擦板投籃。（3）三分線外遠(yuǎn)投。（4）中鋒要掌握轉(zhuǎn)身投籃動作。（5）各鋒、衛(wèi)隊員要有自己的熟悉投籃點。籃板球：（1）強化籃板球意識、掌握原地起跳搶籃板球動作。（2）提高彈跳力，學(xué)會先擋人后搶籃板球。（3）注意搶到籃板球后第一傳的處理能力。積極防守：（1）提高個人防守能力，不斷提高封堵快攻路線、積極搶斷、補位、調(diào)位的防守技術(shù)。（2）掌握各種防守步伐練習(xí)，防守重心要降低，移動速度要快，學(xué)會揚開雙手去擴大防守控制面積，做好防投、傳、切的準(zhǔn)備。（3）掌握半場、全場緊逼人盯人防守的方法及破解方法。（4）注意戰(zhàn)術(shù)的變化，鞏固和提高區(qū)域聯(lián)防（ 2—3、2—1—2）快攻和防快攻：（1）注意培養(yǎng)學(xué)生發(fā)動快攻的時機，并打成功率。（搶到籃板球后的發(fā)動、對方得分底線球和發(fā)邊線球出現(xiàn)緊逼的情況）（2）長傳快攻和短傳快攻相結(jié)合。收集于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請聯(lián)系管理員刪除精品文檔（3）造成以多打少（3—2、2—1）和以少防多的方法。（4）快攻一傳的接應(yīng)與前鋒快下位置選擇的配合。陣地進(jìn)攻：（1）增強個人進(jìn)攻能力，首先要敢主動進(jìn)攻。（2）陣地進(jìn)攻內(nèi)外結(jié)合，以外線為主，大膽突破及中遠(yuǎn)距離投籃。（3）多運用小配合練習(xí)（掩護(hù)、策應(yīng)）。四、訓(xùn)練重點安排：第二周 初步掌握熟悉球性、控制球性的練習(xí)方法第三周 基本掌握原地高、低運球的動作方法第四周 進(jìn)一步掌握急停、轉(zhuǎn)身技術(shù)的動作方法和動作要點第五周 提高行進(jìn)間運球技術(shù)第六周 進(jìn)一步掌握雙手胸前傳接球技術(shù)的動作方法第七周 提高移動技術(shù)第八周 進(jìn)一步掌握行進(jìn)間變向運球和運球急停急起動作方法第九周 進(jìn)一步掌握技術(shù)動作，提高運用技術(shù)的能力第十周 初步掌握原地單手肩上投籃的動作方法第十一周 提高行進(jìn)間運球技術(shù)第十二周 提高移動技術(shù)第十三周 初步掌握原地跳起單手肩上投籃動作方法第十四周 進(jìn)一步掌握技術(shù)動作，提高運用技術(shù)的能力第十五周 鞏固所學(xué)防守技術(shù)動作，提高個人運用技術(shù)的能力第十六周建立正確概念，了解動作方法第十七周掌握多項行進(jìn)間進(jìn)攻技術(shù)的銜接三、活動時間、輔導(dǎo)教師及學(xué)生：1、活動時間：每周課外時間、籃球活動興趣小組每周星期三下午4：30---5：10。收集于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請聯(lián)系管理員刪除精品文檔2、輔導(dǎo)教師：百興鎮(zhèn)中心學(xué)校 王弦3、參訓(xùn)學(xué)生名單：一（1）李玉婷周洋帆黃俊逸一（2）汪文竹一（3）徐思園唐山二（1）褚念周林源尚俊杰王仕虎二（2）楊慶華王夢婷楊慶航二（3）胡悅尚忠群王燦李永琪胡宇雨三（1）李瀟瀟王蒙蒙李佑男三（2）王家盛周文風(fēng)三（3）楊友會曾紫楠禇倩三（4）王碧緣蔡興會徐晨四（1）聶相吉曾建元曾云海四（2）楊友韻王庭鑫四（3）何元富羅勝江四（4）何素王林周明艷五（1）宋宇蔣琴謝浩然徐成雨胡春雪尚維鋒曾云凡劉煦汪承誠五（2）王夢婷胡鵬程王云躍盧志新汪夏同曹小柳王曉雪五（3）王宇飛曾玉歡張習(xí)莊尚光宇譚慧五（4）曾小航曾思雨蔡興學(xué)唐思維蔡國揚六（1）吳偉胡夢宋良才徐小磊王佳佳六（2）王院潔張黔毫謝宇興劉崢峰丁敏劉蝴蝶陳穎劉曉慧路程程六（3）周易成楊友東尚維敏胡永純胡成王小國褚關(guān)秀收集于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請聯(lián)系管理員刪除精品文檔六（4）汪磊 王瑤 向興娥 尚艷 曾成 曹玉龍 何嫚君四、具體措施：1、由王弦具體負(fù)責(zé)輔導(dǎo)百興鎮(zhèn)中心學(xué)校鄉(xiāng)村學(xué)校少年宮籃球活動。 +2、了解籃球運動的起源，知道一些簡單的籃球規(guī)則。3、對籃球運動產(chǎn)生興趣，發(fā)展跑、運、傳、接、投等基本動作技能。4、在學(xué)習(xí)中充分展現(xiàn)自我，體驗成功的樂趣。五、活動要求：根據(jù)學(xué)生的實際情況制定訓(xùn)練計劃，注重挖掘?qū)W生的潛力。訓(xùn)練工作中突出狠抓思想作風(fēng)，注意調(diào)整學(xué)生的心理狀態(tài)。狠抓基本技術(shù)訓(xùn)練，使學(xué)生熟練掌握基本技術(shù)，為今后繼續(xù)提高打下扎實的技術(shù)基礎(chǔ)。有目的、有針對性地提高運動員的技、戰(zhàn)術(shù)能力。（身體、戰(zhàn)術(shù)、思想、心理和智力等方面能力）全隊?wèi)?zhàn)術(shù)訓(xùn)練的過程中，要重視個人戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，以及全隊的默契配合。百興鎮(zhèn)中心學(xué)校2014年9月