上善健康管理新生活課件

健康新生活目錄健康是什么？健康現(xiàn)狀健康管理？現(xiàn)行健康管理服務(wù)計劃帝王將相的夢想？——長生不老，長命百歲。

——長壽究竟有多長？科學(xué)預(yù)測：哺乳動物的壽命：生長期的5—7倍人類的壽命：100-175歲公認(rèn)120歲

何謂健康？地位是臨時的;榮譽是過去的;金錢是身外的;惟有健康才是自己的!什么是健康

2000年，世界衛(wèi)生組織又提出了“合理膳食、戒煙、心理健康、克服緊張壓力、體育鍛煉”的促進健康新準(zhǔn)則

明確指出只有在軀體健康、心理健康、社會良好適應(yīng)能力和道德健康、生殖健康五方面都具備才算得上真正意義上的健康！現(xiàn)代人的十大健康標(biāo)準(zhǔn)1、有充沛的精力，能從容不迫地?fù)?dān)負(fù)日常生活和繁重的工作，而且不感到過分緊張和疲勞。2、處世樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)責(zé)任，事無大小，不挑剔3、善于休息，睡眠良好4、應(yīng)變能力強，能適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化5、能抵制一般性感冒和傳染病維多利亞宣言平衡飲食身心健康適量運動戒煙限酒廣義健康財務(wù)健康生活方式健康++身心健康目錄健康是什么？健康現(xiàn)狀健康管理？健康管理服務(wù)計劃50%的腫瘤是不健康的生活方式引起的；

70%冠心病也是人為的不健康習(xí)慣造成的

80%糖尿病和中風(fēng)的原因是人為引起的；換句話講，大部分的慢性疾病都是可以通過積極的改善一些危險因素來預(yù)防的，也就是說，通過危險因素就可以預(yù)測慢性病的發(fā)生。上善健康管理有限公司目前致死率列于前四位的慢性病都是可預(yù)防的選擇健康生活方式的人，無論其生活在哪，壽命都會延長六至九年選擇健康生活方式的人，可將衰老的時間推延九年來源:JournaloftheAmericanMedicalAssociation(美國醫(yī)學(xué)協(xié)會雜志)NewEnglandJournalofMedicine,andtheAmericanJournalofHealthPromotion(新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志和美國健康促進雜志)健康是什么？健康現(xiàn)狀健康管理？目錄什么是健康管理近年來出現(xiàn)的一門新興學(xué)科和服務(wù)行業(yè)。一方面，它針對個人或群體的健康危險因素，通過制定有針對性的健康促進計劃，提供專業(yè)化的健康維護服務(wù)，來改善個人或群體的健康狀況另一方面，它針對醫(yī)療服務(wù)市場內(nèi)普遍存在的“看病難、看病貴”問題，通過與不同類型醫(yī)療服務(wù)提供者所建立的多層次合作關(guān)系，實現(xiàn)為客戶提供便利、優(yōu)質(zhì)、快捷、合理的診療服務(wù)健康管理的定義健康管理是一個大概念，但一般不涉及疾病的治療過程。治療過程的評估與決策由醫(yī)生根據(jù)臨床結(jié)果來進行動態(tài)的判斷。廣義來說，健康管理是一種針對健康過程中某一種需求進行控制的過程。這種需求可以是一種健康危險因素，如高血壓，肥胖；或一種健康狀態(tài)，如糖尿病或老年癡呆。管理的手段主要是健康風(fēng)險的量化及改善過程的監(jiān)督指導(dǎo)。你知道嗎？色彩需要調(diào)配，情人要求般配餐桌上的美味也要講究合理搭配。正確的搭配可以讓我們獲得更多營養(yǎng)。錯誤搭配不僅會讓食品失去營養(yǎng)，甚至?xí)屔眢w受到危害。健康飲食搭配六大原則葷素搭配營養(yǎng)全面，使體內(nèi)酸堿平衡粗細糧搭配兼顧消化能力和營養(yǎng)需要谷類與豆類搭配混合食用，提高蛋白質(zhì)吸收利用率（如紅豆粥、臘八粥）蔬菜多色搭配豐富維生素及多種礦物質(zhì)酸性、堿性食物搭配能避免因缺鈣、鐵等引起的一系列癥狀，如皮膚病干稀搭配保證熱量及水分都充足健康搭配100分金牌伴侶

Top3羊肉配生姜功效冬令補虛佳品，可治腰背冷疼、四肢風(fēng)濕疼痛等提示羊肉可補氣和溫腎陽，生姜有止痛祛風(fēng)濕等作用。同食，生姜既能去腥膻，又能助羊肉溫陽祛寒。雞肉配栗子補血養(yǎng)身，適于貧血之人雞肉為造血療虛之品，栗子重在健脾。栗子燒雞不僅味道鮮美，造血功能更強，尤以老母雞燒栗子效果更佳。功效提示啤酒錯遇海鮮危險指數(shù)致病引發(fā)痛風(fēng)癥提示飲啤酒時用海鮮佐菜下酒，會刺激人體制造更多的尿酸，加重病情白酒錯遇胡蘿卜損害肝臟功能

胡蘿卜素與酒精一起，容易在肝臟中產(chǎn)生毒素提示危險指數(shù)致病開水錯遇蜂蜜危險指數(shù)營養(yǎng)流失蜂蜜中的酶類物質(zhì)遇熱水后，會釋放出多量的羥甲基糖酸，破壞營養(yǎng)成分。小蔥錯遇豆腐危險指數(shù)營養(yǎng)流失豆腐含鈣，與小蔥相拌時，會與小蔥中的草酸結(jié)合成草酸鈣，人體難以吸收。（菠菜煮豆腐同理）美食

變殺手危險指數(shù)中毒狗肉+綠豆白酒+海帶紅薯+柿子雞蛋+糖精三天之后的白開水搭配錯誤適量的運動有氧運動：有利于增強體內(nèi)氧的吸收、運輸?shù)倪\動以及耐久性運動。標(biāo)準(zhǔn)：心律=170-年齡頻率：每次1小時/每周三到五次建議：散步、慢跑。鍛煉及休息時間的誤區(qū)：早睡早起？風(fēng)雨無阻？心理健康管理好情緒，善于處理不良情緒，擺脫挫折、憂慮帶來的負(fù)面心態(tài)；善于光