適應與生涯發(fā)展

適應與生涯發(fā)展適應第一節(jié)目錄Contents第二節(jié)版權所有?第一單元適應版權所有?南京大學出版社0403生活問題010502學習問題人際交往問題情感問題個人發(fā)展問題不適應容易出現(xiàn)的心理問題版權所有?南京大學出版社生活問題對生活環(huán)境感到很不適應？是不是覺得學習與娛樂很難保持平衡？……版權所有?南京大學出版社學習問題要學的知識太多，卻覺得無從下手？很難調節(jié)學習與娛樂之間的矛盾？……版權所有?南京大學出版社人際交往問題面對陌生的面孔不知道該怎樣去交往？別人會認同我嗎？怎樣才能夠和別人相處的融洽呢？……版權所有?南京大學出版社個人發(fā)展問題大學四年我應該怎樣度過？我的未來應該怎樣把握？……版權所有?南京大學出版社情感問題大學里不談戀愛就是一種失??？怎樣與異性朋友交往，異性間存在真正的友誼麼？……版權所有?南京大學出版社大學生的主要適應內容生活環(huán)境的適應010203040506現(xiàn)實的適應人際關系的適應自我的評價確立新的奮斗目標專業(yè)學習的適應版權所有?南京大學出版社生活環(huán)境的適應大學所處地域環(huán)境的適應大學所特有生活方式的適應版權所有?南京大學出版社理想回歸的適應理想與現(xiàn)實的反差的適應未實現(xiàn)理想的適應人際關系的適應人際交往的能力有待提高人際交往的途徑多元化

人際關系類型多樣化人際沖突的可能性增多版權所有?南京大學出版社自我的評價定位自我評價的參照群體的變化大學生評價的標準的多樣化版權所有?南京大學出版社確立新的奮斗目標目標對于行為的動力作用大學成為目標的真空時期版權所有?南京大學出版社專業(yè)學習的適應專業(yè)認知的明確學習內容的變化學習方式的變化版權所有?南京大學出版社二、正視和接受心理不適狀態(tài)1、環(huán)境的變化產(chǎn)生心理的不適應是必然的2、問題就是成長的機會版權所有?南京大學出版社三、爭取社會支持心理學的研究表明，一個人如果能夠具有良好的社會支持系統(tǒng)的力量支持，那么就可能比較好地解決問題，保持心理的平衡。版權所有?南京大學出版社

積極向他人求教新生在學習、生活、人際交往、環(huán)境適應等方面應及時主動與父母、專業(yè)課教師、輔導員或班主任、同專業(yè)高年級的學生、其他新生或同鄉(xiāng)交流、溝通，傾聽他們的建議和意見，尋求他們的工具性、情感性等社會支持。樂于接受心理咨詢的幫助心理咨詢是針對正常人的！心理咨詢可以為你保密！版權所有?南京大學出版社第二單元生涯之旅——大學生生涯發(fā)展版權所有?南京大學出版社“生涯幻游之旅”職業(yè)生涯是一個人一生連續(xù)從事的職業(yè)及承擔的職業(yè)角色的發(fā)展道路，它是由個體的自我概念、職業(yè)興趣和愛好、職業(yè)意向、職業(yè)角色、職業(yè)行為、專業(yè)和工作的匹配等組成的有機整體。版權所有?南京大學出版社生涯時空發(fā)展理論一個人的職業(yè)生涯大致可以分為：成長幻想、興趣、能力階段探索明確、細化、實施階段確立穩(wěn)定、鞏固、進步階段維持把握、更新、改革階段維持減速、退出階段職業(yè)生涯探索階段恰好是大學教育階段，這一階段對個人職業(yè)生涯的發(fā)展有著重要意義。版權所有?南京大學出版社“生涯之旅”看“三觀“同學們，大家最終將由校園生活過渡到工作世界。(School-to-WorkTransition)全方位、多渠道巧應對、慎選擇231擇業(yè)策略觀生涯發(fā)展觀職業(yè)價值觀生存、發(fā)展、事業(yè)15-30歲為生涯初期30-50為生涯發(fā)展期50-80為生涯轉換期奮斗與享受、事業(yè)與金錢自我與社會、索取與奉獻版權所有?南京大學出版社生涯設計=前程設計人生包含了職業(yè)，職業(yè)塑造了人生版權所有?南京大學出版社

環(huán)境、條件、機會、渠道等231允許你干什么你想干什么你能干什么職業(yè)期望值的確定職業(yè)素質的具備情況二、職業(yè)取向三前提版權所有?南京大學出版社01020304能推動社會發(fā)展的職業(yè)能助人的職業(yè)能得到高度評價的職業(yè)能受人尊重的職業(yè)三、職業(yè)價值的訴求版權所有?南京大學出版社050607能賺錢的職業(yè)雖平凡，但能有固定收入的職業(yè)不被錄用，自謀的職業(yè)三、職業(yè)價值的訴求版權所有?南京大學出版社四、好職業(yè)的詮釋一個你沉醉其中，又是世界所需的崗位。你最需要去的崗位，同時，也是你最被需要的崗位。好職業(yè)與CQ(職商，一個人的職業(yè)意識和職業(yè)能力商數(shù))含義為“EELTAP”：

Education是最基本的因素；Experience是人生經(jīng)驗；Leadership是領袖氣質；Team-spirit是合作精神；Attitude是對生活的積極態(tài)度；P是雙重意義，一是Passion熱情，二是Performance效益，對工作的熱情一定會產(chǎn)生效益。版權所有?南京大學出版社

每個人都應分析自己的“職商”如何你受教育不夠，就需要“充電”；你的經(jīng)驗不夠，就需要實踐；你不適合當領袖，卻居于領導位置，就是錯位；你是棟梁之材，卻在小職位上，就需要調整。版權所有?南京大學出版社五、生涯發(fā)展的關鍵性任務在轉型的社會中找出必須做的事（自己的工作）管理好個人的生涯轉換肯定兼職與專職的價值協(xié)調好自己與社會角色關系推動生命朝向有意義的事業(yè)版權所有?南京大學出版社大一生涯計劃我是誰？什么是適合我的位置？什么是我做得最好的？什么專業(yè)我應該選擇？發(fā)展自己的興趣和能力，通過參加學生會組織、參與通識教育和課外活動；逐步熟悉學校就業(yè)中心的資料，閱讀一些關于不同職業(yè)的介紹材料；和家人、朋友、教授等已經(jīng)有工作經(jīng)歷的人談談關于你的職業(yè)興趣；到學校的就業(yè)中心做一些職業(yè)性向測試，更多的了解你自己，確認你喜歡的職業(yè)和所長；刻苦學習，盡己所能地爭取得到好成績。版權所有?南京大學出版社大一(FreshmanYear）自我發(fā)現(xiàn)的階段作為大學生活的開始，學生并不知道自己今后在生活中想要什么。所以，需要花一些時間盡可能地了解自己的特長、生活愛好、興趣和價值觀。這些信息將幫助學生選擇專業(yè)和開始探索十分精彩的生涯發(fā)展的世界。六、大學四年生涯發(fā)展任務版權所有?南京大學出版社大二(SophomoreYear）擴展你的生涯平臺繼續(xù)探索和收集有關生涯發(fā)展領域的信息。其中最重要的資源是那些在你感興趣的領域工作的人。另外，通過參加暑假工作、實習實踐和志愿者活動等，也可以獲得第一手的觀察資料。需要思考的問題是：

１、我了解我的專業(yè)，并且知道我能通過這個專業(yè)做什么？２、我的專業(yè)未來怎樣？我做了什么樣的職業(yè)選擇？３、我今后獲得的學位會帶給我什么？版權所有?南京大學出版社大三(JuniorYear）匯集你的選擇實踐和暑期工作會幫助你取得新的能力，熟悉更多職業(yè)發(fā)展的聯(lián)系網(wǎng)絡。你現(xiàn)在需要結合專業(yè)和學術目標，重新返回頭去問：“我是誰？”“我到底要什么？”。需要思考的問題是：我嘗試接觸了幾個職業(yè)，哪一個最適合我？我需要為此做哪些準備？從大一開始我的興趣是怎樣轉變的，對我現(xiàn)在的行為有什么影響？１、匯集你的選擇，并且和職業(yè)咨詢老師討論：我還滿意我早期的選擇嗎？２、如果你選擇的職業(yè)要求更高一級的學位，就開始準備考研；３、研究工作單位和工作環(huán)境，尋找你與這些職業(yè)的名稱和組織相吻合的能力；４、開始建立專門的聯(lián)系渠道，以便能輔助你的求職整體戰(zhàn)略計劃；５、繼續(xù)保持獲取工作實踐的經(jīng)歷。版權所有?南京大學出版社大四(SeniorYear）作出就業(yè)決定計劃和確定生涯目標。面對從學校到職業(yè)人的轉變，提前準備好求職申請信、簡歷和成績單。通過校園招聘會、人才市場和網(wǎng)絡等確認自己的職業(yè)崗位。需要思考的問題是：哪些職業(yè)崗位可能提供給我？我怎樣可以找到適合的崗位？去學校的就業(yè)中心參加就業(yè)求職練習，與就業(yè)指導老師溝通咨詢；