籃球運動中常見運動損傷及預防

結果與分析中學生籃球運動中運動損傷的現狀研究調查對象基本情況對XXX該學校（說出一所具體的學校）七年級八年級中班200位學生進行問卷調查。發(fā)放問卷200份，回收問卷190份，回收率93.5%，有效問卷190份，有效率100%。受訪對象的基本情況如表1所示。表1調查對象的基本情況分析調查對象七年級八年級總數1班3647922班485998調查總數84106190受傷人數6783150受傷比例（%）44.755.3100從表1可以看出，八年級的學生在籃球運動中發(fā)生運動損傷的比例明顯高于七年級。受訪八年級學生中有83人受過傷，占受傷人數的55.3%。七年級學生在籃球運動中發(fā)生損傷的人數為67人，占受傷人數的44.7%。中學生對籃球運動損傷知識方面的認知程度要分析中學生對運動損傷的防護意識，首先要先調查受訪對象對籃球運動損傷方面知識的認知和了解程度，以便為后期的預防運動損傷工作提供科學依據。受訪對象對籃球運動知識的了解程度如表2所示。表2受訪對象對籃球運動知識的了解程度項目不了解了解一點很了解總數七年級403337110八年級50231790總數905654200比例（％）45.028.326.7100由表2可以發(fā)現，受訪學生對籃球運動中損傷的知識了解程度較為中等。其中54（26.7%）人認為自己了解一點運動損傷的知識，56（28.3%）人認為自己很了解籃球運動損傷知識，而有90人（45.0%）對運動損傷知識表示不了解。此外，表2還側面反映出中學生中七年級學生比八年級學生更了解運動損傷的知識。其中35%（70人）的七年級學生表示對運動知識有了解；而八年級學生僅有20%（40人）對籃球運動損傷有了解。這再次說明七年級對籃球運動損傷的知識了解程度相對高于八年級的學生。中學生籃球運動中發(fā)生運動損傷的場合中學生除了在課程上需要學習籃球技能外，課后以及其他時間還需要參加學校組織的籃球訓練和比賽，進行體育活動的時間和場地較多，因此出現運動損傷的概率也會相應增加。受訪學生在不同場地和時間均出現不同程度的運動損傷，具體情況如表3所示。表3中學生發(fā)生運動損傷的場合類別上課期間課外活動訓練比賽總數七年級1738451089八年數34516055200百分比（％）16.126.629.228.1100由表3可以看出，中學生較為頻繁地接觸籃球運動，學生不僅在專業(yè)課上接觸籃球，且還會參加各類在籃球訓練和比賽，這在一定程度上也使得中學生更易受到損傷。調查中，有29.2%（60人）在訓練中出現運動損傷，16.1%（34人）在上課期間發(fā)生運動損傷；26.6%（51人）在課外活動中發(fā)生運動損傷；28.1%（55人）則在籃球比賽中出現不同程度的損傷。由于籃球運動的對抗性較強，而大部分學生又缺乏全面的防護意識，這使得學生較易出現運動損傷。因此，在教學過程中，教師應當不斷培養(yǎng)學生的自我保護意識，強調個人防護意識與籃球損傷的關系，幫助學生樹立主動預防損傷的思想意識。中學生籃球運動中常見的運動損傷部位眾所周知，籃球運動必然會帶來較多的損傷。當前的研究表明，籃球運動員發(fā)生損傷的部位主要集中于膝關節(jié)和踝關節(jié)，這主要由籃球所需的技能所決定的。文本調查了受訪學生發(fā)生運動損傷的部位的情況，如表3所示。表4受訪對象在籃球運動中出現損傷的部位情況損傷部位七年級排名（21人）八年級（26人）總數（47人）百分比（%）指關節(jié)12223472.71膝關節(jié)4252960.72腕關節(jié)8162452.13踝關節(jié)6162247.74手部1091939.85腰背371021.66腿部（關節(jié)除外）461021.17面部26817.28肘關節(jié)17816.49肩關節(jié)32510.710腳部3259.611胸腹0449.412由表4可以看出，受訪學生在籃球運動中所發(fā)生的損傷并不是簡單的某一部位損傷，而是存在兩個或者多個部位的損傷。其中指關節(jié)損傷居首位，受傷人數占到總受傷人數的72.7%（34人），其中八年級學生受傷人數為22人，七年級學生受傷人數為12人；第二多的損傷部位為膝關節(jié)受傷，受傷人數占到總受傷人數的60.7%（29人），其中八年級有25人出現膝關節(jié)損傷，七年級僅有4人，可能的原因在于八年級學生對于籃球運動中運動幅度、急停、起跳等技術動作的掌握程度低于七年級學生，因而在比賽和訓練中對膝關節(jié)的沖擊較大。腕關節(jié)是第三大損傷部位，共有24人出現腕關節(jié)損傷，占到受傷總數的52.1%，主要原因在于投籃動作主要依靠腕關節(jié)進行，所以受傷可能性較高。除上述三種主要的籃球運動損傷外，其余還有踝關節(jié)、手部、腰背、腿部（關節(jié)除外）、頭部、肘關節(jié)、肩關節(jié)、腳部和胸腹等身體部位也會發(fā)生運動損傷，各占調查總人數的47.7%、39.8%、21.6%、21.1%、17.2%、16.4%、10.7%、9.6%、9.4%。中學生籃球運動中常見的運動損傷類型籃球運動中常見的損傷類型主要有擦傷、挫傷等。本文通過對受訪學生進行調查發(fā)現，擦傷、關節(jié)扭傷、肌肉拉傷、挫傷、骨折以及脫位是當前主要的運動損傷類型，具體情況如表5所示。表5受訪對象在籃球運動中損傷類型情況損傷種類七年級（21人）八年級（26人）總數（47人）比例閭排名擦傷24613.84關節(jié)扭傷571226.02肌肉拉傷371020.63挫傷891736.71骨折0112.05脫位0111.86由表5可以看出，受訪學生在籃球運動中經常出現的運動損傷類型依次為挫傷、關節(jié)扭傷、肌肉拉傷、擦傷、脫位和骨折，分別有17人（36.7%）、12人（26.0%）、10人（20.6%）、6人（13.8%）、1人（2.0%）和1人（2.0%）。盡管受訪學生中較少出現骨折之類的重度損傷，但軟組織損傷，如挫傷、肌肉拉傷等的發(fā)生率仍較高。造成體育教育專業(yè)學生在籃球運動中發(fā)生運動損傷的原因造成中學生在籃球運動中出現損傷的原因較為多樣且復雜。為此本文調查了受訪對象發(fā)生運動損傷的原因，如表6所示。表6受訪對象在籃球運動中發(fā)生運動損傷的原因損傷原因七年級（21人）八年級（26人）總數（47人）比例（％）排名身體沖撞或犯規(guī)12193165.91醫(yī)護監(jiān)督不足381141.72帶傷訓練和比賽2111339.63自我保護意識差26737.04身體素質差781531.55身體疲勞991729.76恢復措施不正確4101429.27技術動作錯誤3111427.18缺乏準備活動6121924.29訓練超負荷25715.610場地、設備問題12315.411不良的氣候因素910206.512由于犯規(guī)和身體沖撞而出現損傷的學生占到受傷總數的65.9%，是受訪對象的主要損傷原因。這主要由于籃球運動的對抗性較為激烈，學生在運動中常出現各類的身體強烈沖撞接觸，身體各部分由于慣性緣故而出現嚴重的損傷。這提示中學生在比賽和訓練中要盡量減少不必要的沖撞來有效預防損傷。由于醫(yī)護監(jiān)督不到位而造成損傷的學生占到受傷總數的41.7%，是本文調查發(fā)現的第二大原因。由于學校方面對醫(yī)護監(jiān)督的重視力度不強，這使得部分受傷學生得不到及時的救治，造成恢復效果不佳。中學生在運動中自我保護意識差，也是造成運動損傷的主要原因之一。本文調查中發(fā)現，39.6%的學生正是由于缺乏自我保護意識而出現運動損傷。在籃球訓練或是比賽中，大部分學生和指導教練將損傷當成是普通事件來對待，從而使得學生忽略了對自身的保護意識，在訓練或比賽結束后，也未及時有效的做好損傷治療和預防措施，這加劇了學生的損傷程度。本文調查中發(fā)現，由于身體素質差而造成運動損傷的學生占到受損總數的31.5%。此次調查中發(fā)現身體疲勞也是發(fā)生運動損傷的主要原因，其中29.7%的受傷學生選擇此項。身體疲勞常造成學生注意力、反應、精確度等身體各項技能下降，由此造成學生在技術動作上的失誤，進而引發(fā)運動損傷。因恢復措施不正確而導致運動損傷的學生占受傷總數的29.2%?；謴痛胧┎徽_常造成學生過度疲勞，影響學生的狀態(tài)，進而影響學生在訓練和比賽中技術動作和綜合素質提高，很容易發(fā)生運動損傷。因技術動作錯誤而導致運動損傷的學生占受傷總數的27.1%。對于中學生而言，技術動作的錯誤，會影響身體各個器官之間的協調性，進而引發(fā)運動損傷。對于初次學習籃球運動的學生而言，錯誤的技術動作是導致出現運動損傷的主要原因。因缺乏必要的準備活動而導致運動損傷的學生占受傷總數的24.2%。盡管中學生知道訓練或比賽之前進行熱身運動是必要的，但總是存在部分學生因為偷懶兒導致準備活動不足，身體未充分調動進入狀態(tài)。在這樣的情況下，進行劇烈的對抗就容易發(fā)生軟組織挫傷、擦傷等。因訓練超負荷導致運動損傷的學生占受傷總數的15.6%。訓練的負荷程度會直接影響學生的身體狀況。如果負荷量過大會直接造成學生疲勞，容易產生運動損傷。因場地、設備問題而導致運動損傷的學生占受傷總數的15.4%。籃球運動對于場館和相關設施的要求較高。場地的地面需平整、干凈、無任何障礙物。本文調查中發(fā)現，該校的籃球場館和設施資源雖然被充分利用，但由于年久失修，大部分的設施老化現象嚴重，給中學生的訓練和比賽帶來較大的安全隱患，這使得部分學生在學習和訓練中發(fā)生運動損傷。此外，本次調查中因不良的氣候因素而導致運動損傷的學生僅占受傷總數的6.5%，主要原因在于籃球場館的內外溫差容易造成運動損傷。中學生籃球運動中運動損傷的治療和預防籃球運動損傷的治療由于籃球運動的激烈性和高強度的對抗性，使得運動員時常發(fā)生運動損傷。根據本文的調查發(fā)現，中學生常由于摔倒、急停、急轉動作不規(guī)范、場地不平整等因素引起的急性損傷。程度較輕的表現為擦傷、挫傷，重度的表現為骨折、脫臼等。本文就幾種常見的損傷給出相關的治療對策。（1）膝關節(jié)扭傷治療。受傷后要立即對患處進行冷敷處理，這樣有利于血管收縮，減少皮下出血。冷敷24h后可以進行熱敷，伴以按摩治療，可活血化瘀，消除患處的腫脹。按摩治療不宜過早，一般在受傷2周后進行，對于仍有疼痛感的患者要盡量維持輕柔的力度。（2）膝關節(jié)挫傷治療。受傷后可以采用理筋手法對患處進行適當強度的按摩。初期，在患處周圍進行按、揉等推法治療，起到活血化瘀，消解腫脹的效果。對于出現膝關節(jié)交索的患者要先進性解鎖，然后再進行指法按摩治療。（3）指關節(jié)損傷治療。由于學生訓練和競技的水平不夠充分，常由于接球姿勢或是斷球時的技術動作失誤造成指關節(jié)損傷，嚴重者會引起側副韌帶損傷。發(fā)生指關節(jié)損傷后，常感到患處疼痛、腫脹、擠壓會感到疼痛。對于此類損傷，應立即給予冷敷，減輕腫脹和疼痛感。在恢復期時可以采用理筋手法進行治療，進一步減輕腫脹癥狀?；@球運動損傷的預防對策提高自我保護意識根據上文受訪對象對籃球運動知識的了解程度可知，受訪學生對籃球運動中損傷的知識了解程度較為中等?；@球專業(yè)學生在運動中自我保護意識差，也是造成運動損傷的主要原因之一。而大部分大學生籃球運動損傷與指導教練以及學生對于運動損傷的重視程度不夠存在直接的關系。籃球運動屬于高強度、高對抗性、競技技巧強的集體項目。在訓練和比賽中師生一般重視籃球運動精神的發(fā)揚，如頑強、對抗精神等，卻忽略了運動損傷的有效預防，由此造成大部分學生經常發(fā)生運動損傷。因此，在日常教學和比賽中，指導教練要加強對學生自我保護意識的教育，適當增加自我保護技術動作的學習內容，進而減少運動損傷的發(fā)生率。提升身體素質和技戰(zhàn)術水平本文調查中發(fā)現，由于身體素質差而造成運動損傷的學生占到受損總數的31.5%。由此可見中學生除了掌握知識外，還需要不斷加強身體素質方面的鍛煉、籃球運動對于球員的身體素質要求較高，球員的身體綜合素質越好，那么發(fā)生運動損傷的概率也將大大降低。因此，中學生應當加強技戰(zhàn)術動作的訓練?；@球基礎訓練的正確性有助于糾正學生平時錯誤的籃球動作，提高耐力和對抗性。此外，還要加強一般身體素質的鍛煉，提升自身的力量、反應力、速度以及靈敏度等，這樣對于預防運動損傷有重要的意義。提高醫(yī)務監(jiān)督強度由上文調查可知，由于醫(yī)護監(jiān)督不到位而造成損傷的學生占到受傷總數的41.7%。學校的醫(yī)務監(jiān)督對于保障學生的訓練和比賽安全性有重要意義。但是，當前中學對醫(yī)務監(jiān)督方面存在明顯的不足，學校未配置專門針對中學生的醫(yī)務人員和科學保健儀器，這樣不利于治療和預防學生的運動損傷。做好熱身運動眾所周知，熱身運動是所有體育運動的必不可缺的一項活動。熱身運動可分為一般性準備和專項準備活動。一般準備活動主要是慢跑、動靜力性質的徒手操練習，這樣可以使學生的韌帶得到充分伸展，可以為隨后的高強度訓練和比賽做好基礎準備，可以有效預防運動損傷。專項準備活動是專門針對籃球運動的有關身體活動，如傳接球、上籃等簡單基本動作。因此在進行籃球運動前，指導教練可以指導學生先進行一般準備活動，隨后進行專項準備活動，確保學生在籃球活動中安全性。合理安排訓練內容和負荷據上文調查可知，籃球專業(yè)的學生除了在課程上需要學習籃球技能外，課后以及其他時間還需要參加學校組織的籃球訓練和比賽，進行體育活動的時間和場地較多，因此出現運動損傷的概率也會相應增加。而指導教練安排的訓練內容種類和負荷程度將直接關系到學生是否會在籃球運動中發(fā)生運動損傷。此次調查中發(fā)現身體疲勞也是發(fā)生運動損傷的主要原因，其中29.7%的受傷學生選擇此項。為此，指導教練要熟練掌握籃球運動的訓練和比賽規(guī)律，合理安排中學生的訓練種類和負荷程度，指導學生采用正確的方式進行訓練，針對學生的個體差異，而采取針對性的負荷強度訓練，避免因為訓練負荷過載而引起的運動損傷。結論通過調查某中學七年級和八年級中學生的運動損傷情況，發(fā)現：（1）受訪對象對籃球運動損傷知識的了解程度屬于中下等水平，其中七年級學生對籃球運動損傷知識的了解程度稍微好于八年級的學生。（2）大多數受訪對象的損傷部位主要集中于指關節(jié)、膝關節(jié)、腕關節(jié)等。此外，腰背、頭部以及肘關節(jié)等部位也會發(fā)生運動損傷。（3）受訪對象發(fā)生運動損傷的場合主要集中于訓練、比賽、課外活動以及上課期間。（4）受訪對象在籃球運動中損傷類型的前三位為挫傷、關節(jié)扭傷、肌肉拉傷。（5）導致學生發(fā)生運動損傷的前三種原因依次為身體沖撞或犯規(guī)、醫(yī)務監(jiān)督不足、帶傷訓練或比賽。針對學生發(fā)生運動損傷的原因，本文提出針對性的治療和預防措施：（1）注意指關節(jié)、膝關節(jié)等常見損傷的治療。注意冷敷和熱敷的方式的使用，并結合理筋手法進行按摩治療。（2）為有效預防籃球運動中運動損傷，應當從提高學生的自我保護意識，加強醫(yī)務監(jiān)督力度，指導學生做好熱身準備活動，指導教練合理安排訓練內容和負荷強度，加強對場地、設備條件改進等幾個方面進行。這里就是對策小結請看清楚參考文獻[1]盧澤維.中職學生常見籃球運動損傷調查J].廣東職業(yè)技術教育與研究.2010(03)[2]王良文，張和.業(yè)余排球運動員的運動損傷狀況調查分析與對策—一以合肥市第四十八中學為例J].搏擊(體育論壇).2014(11)[3]李珍.從縣級體育高考生運動損傷情況看體育訓練初級階段運動損傷的致因及預防J].許昌學院學報.2016(02)[4]解現強.淺析初中生運動損傷的原因及對策一一以杭州大關中學初三學生為調查對象J].經營管理者.2014(15)[5]陳熙，馬超英,張歡.近年來中藥復方及制劑治療結腸癌的研究進展J].中華中醫(yī)藥學刊.2015(01)[6]陳桔芬.寧波市高中男生籃球運動損傷的調查與研究仃].中國科技信息.2012(08)[7]尹文昊.寧波市高中男生籃球運動損傷的調查分析J].中國西部科技.2011(12)[8]林柔偉.東莞市中學生運動損傷原因分析及預防策略J].體育研究與教育.2011(S2)吉首大學學生籃球運動中運動損傷調查問卷親愛的同學：您好！為了了解吉首大學學生籃球運動中損傷情況以及了解運動損傷的程度。并調查學校籃球運動員運動訓練以及運動訓練時的如何治療。特編此問卷對2011,2012級的籃球專修班學生進行相關調查，感謝您的積極配合與合作。謝謝！義義專業(yè)義義年級義義義同學1您的性別A男B女2您今年幾年級A大三B大四2、您所在學校每