健康按摩法課件

健康按摩法天龍八部的由來2005年已高齡90歲的越南華裔陳勇盛老醫(yī)師（圖右），他耳聰目明，身手矯健，祖籍廣東世襲中醫(yī)，因赴法國、英國醫(yī)療講學，臺灣留學生深受感動介紹給臺中慈濟榮董，經(jīng)懇請老醫(yī)師慈悲，於2003及2004兩次來臺中介紹「臉診穴道保健法」，造福甚多民眾，其中以「天龍八部」保健按摩法，易懂易學，承蒙臺灣弟子謝雷諾先生（圖左），同意提供相關圖片與大家分享，感恩！這是一部簡單易學的健身按摩法，每天花費時間不多。晨起即做最好，可以2~3次，傍晚以後不要做。天龍八部

健康按摩法暖手操食指併攏，雙手合掌，手掌向上互搓30下，讓掌心發(fā)熱。接著用手掌順著眼球四周，由內(nèi)往外畫圓圈，按摩30下?？深A防乳癌、改善乾眼癥、眼睛酸痛、經(jīng)常流淚及改善肺部功能等。第二部鼻溝按摩鼻樑左右兩翼根部，以雙手食指，分別貼緊鼻邊順著鼻溝，由下往上搓到眉心30下，可預防感冒及後背酸痛第三部鼻樑按摩以食指、大拇指捏住鼻樑，由上往下搓30下（從兩眼中央到鼻頭），可改善脊椎、頸肩及腰酸背痛。第四部臉部按摩手掌十指併攏，左右手分開，同時貼緊全臉部正面，各由內(nèi)向外畫圓，按摩30下。臉上有許多穴位，剌激一下可通經(jīng)活絡眼、臉、鼻按摩效果根據(jù)臉診穴道圖，會改善身體相關部位器官之功能，

例如:

肺部、卵巢、乳房、肩膀胃、大腸、小腸、腎臟、肝臟等。個人因牙齒根管沒做好，經(jīng)常會隱隱作痛，經(jīng)臉部按摩3個月後好了，同事牙齒發(fā)炎腫脹，照此方法按摩當晚獲得改善，為保護您的牙齒及腸胃，要多做喔！臉頰及雙耳按摩會反射到圖的相關部位，偏頭痛、耳朵、手腕關節(jié)、眼睛等相關疾病可預防或改善。法國醫(yī)師的研究Nogier揭示：

耳穴的分布宛如母體內(nèi)倒置之胎兒：頭部朝下，臀部朝上。其分布規(guī)律是：與頭面部相應的穴位在耳垂；與上肢相應的穴位在耳舟；與軀幹和下肢相應的穴位在對耳輪和對耳輪上、下腳；與內(nèi)臟相應的穴位在耳甲艇和耳甲腔；與消化道相應的穴位在耳輪腳周圍。第六部上額下巴按摩手掌五指併攏，貼緊上額，左手橫向來回互搓30下。右手掌五指併攏，貼緊口部及下巴，右手橫向來回互搓30下兩手可同時做；上下可互換。

上額下巴按摩由圖相關部位得知，可改善腎臟、胃、肺臟、肝膽、大腿、小腿、雙腿、腳版、大腸、小腸的功能。

第七部：頭部按摩雙手五指弓開，左右手分別由前額到後小腦下方的頸部位置，以梳髮式，梳按頭殼30下。左手掌五指併攏微勾，

甩勾右頸後面，

刷向前胸通過左乳房30下。

右掌五指併攏微勾，

甩勾左頸後面，

刷向前胸通過右乳房30下。第八部頸部按摩頸部按摩反射圖上相關部位，可預防感冒、減緩咳嗽痛苦、頸肩酸痛及提昇心肺功能結語：這是一套相當簡單按摩方法任何地方都可以做，可以配合其他運動或功法，例如甩手功、外丹功太極拳、元極舞、健步走、游泳、腳底按摩等，依需要自行搭配，飲食也是健康的重要課題，祝您健康幸福！家庭美滿！加九部

叩齒36下叩齒療法是通過上下齒有節(jié)律的叩擊，來達到防治疾病目的的一種治療方法。唐代著名醫(yī)學家孫思邈，在他的《養(yǎng)生記》中有“清晨一盅粥，夜飯莫教足。撞動景陽鐘，叩齒三十六”等語，說明叩齒療法作為防病健身的方法，由來已久。此法簡便易行，無痛苦，隨時隨地可作，實踐正明效果良好。口唇輕閉，有節(jié)奏地叩擊上下齒，先叩兩側大牙30～40次，再叩門齒30～40次，每日2～4遍。叩齒時要稍用力使其發(fā)聲，這樣可以使牙齒堅固、防止脫落，促進氣血運行暢通，達到固齒強腎、防病健身的目的?！高m應癥」

適用于各種牙痛、牙根外拔等疾病，并可堅固牙齒，延緩牙齒脫落。鳴天鼓

-摘自坐功十二段錦加十一

震耳膜15下又稱鼓膜按摩法：閉嘴，雙手掌掌心按於外耳道口，然后猛一下鬆開。每次做5下，每天早中晚各1次。

加十二

叩齒吞津法1.叩齒：先叩門齒20下，後叩左臼齒和右臼齒各20下，最后再叩門齒20下。2、攪舌：舌頭由上門齒中央開始向左繞20周，再反方向右繞20周3、鼓漱：口里有了不少津液，就反復鼓動20下或更多，像平時刷牙鼓漱樣4、吞津：把唾液分三口咽下去，咽喉用點力，要有汩汩的聲響。下咽之前先用鼻子吸一口氣，下咽的時候意想命門竅5、揉腹：咽下一口唾液以后，要屏住呼吸，兩手在小腹部按左上右下的方向轉動三下，然后恢復自然呼吸，再咽下一口唾液。加十三

腹部按摩49圈

刺激足三里30次位置：膝蓋下有一小塊突起的骨頭，骨頭下三個手指的地方有個骨頭和肌肉形成的凹陷，就是足三里了。要點：用左右手的拇指一起按壓效果會更好，也可以用筆桿代替。胃動力下降，氣血就不順，于是情緒低落隨之而來。足三里是恢復胃動力、消除疲勞、振奮精神的萬能穴位。加十四刺激雙手拇指日明眼、鳳眼、大空谷三個穴位，可防眼疲勞和白內(nèi)障日明眼鳳眼大空谷這些穴位在大姆指第一指關節(jié)處。用手捏住該處揉搓10多下就行加十五燙足按摩足部看看下面的圖，足部也是人體的全息圖每晚燙足，按摩足部也有神奇療效這也是當今洗足服務盛行的原理有機會去找按摩師作作按摩也是一種選擇