《輕松教與學(xué)》學(xué)習(xí)心得體會(huì)（二）

《輕松教與學(xué)》學(xué)習(xí)心得體會(huì)（二）這次通?過參加《輕?松教與學(xué)》?培訓(xùn)，給我?帶來最大的?收獲，授課?老師和助老?師們___?我如何輕松?、滿足、快?樂、成功的?生活。那是?一些簡單但?是很有效的?治療方法。?重要規(guī)則?：三贏：你?好、我好、?世界好。事?情有效果比?有道理重要?。事情有?三種：1自?己的事，自?己負(fù)責(zé)：?2、別人的?事，請尊重?他的界限，?不要超出界?限。3、?老天的事，?順從它。目?的是我們可?以輕松、快?樂、成功的?生活。一?、心里困擾?的___?1、系統(tǒng)性?的問題。?“系統(tǒng)”指?的是生命系?統(tǒng)，一般上?就是家族系?統(tǒng)，最主要?的是父母與?本人的關(guān)系?：父母與本?人的連接是?否足夠。親?子之間的“?原愛”推動(dòng)?孩子去介入?父母之間的?破裂關(guān)系、?兄弟姐妹之?間爭取父母?的愛，以致?夸大的心理?包袱，這些?都是咨客無?法意識(shí)的自?覺，亦往往?無力自拔。?2、成長?過程的問題?出生之后?成長至今的?過程中出現(xiàn)?過的重大心?里創(chuàng)傷。這?類問題產(chǎn)生?身份上的扭?曲（我是誰?，我能夠、?不能夠有怎?樣的人生。?）需要的是?創(chuàng)傷治療技?巧。3信?念、價(jià)值觀?與行為準(zhǔn)則?上的偏差?無論什么事?，一個(gè)人都?需要很多的?信念、價(jià)值?觀及行為準(zhǔn)?則的支持，?才能做出回?應(yīng)及行動(dòng)。?這方面的偏?差會(huì)做成態(tài)?度上的不恰?當(dāng)、人際關(guān)?系以致婚姻?及家庭關(guān)系?問題、做事?徒勞無功，?及很多的情?緒及壓力問?題，而且會(huì)?不斷重復(fù)。?4生活技能?上的缺失?成長過程中?家庭及學(xué)校?里及學(xué)校里?沒有培養(yǎng)出?孩子有效溝?通、人際關(guān)?系、情緒管?理、解決問?題及有效思?維的能力，?以致往往有?心無力。就?算問題解決?了，或者事?情重新展開?，也會(huì)因?yàn)?這些技能上?的缺失而再?次出現(xiàn)問題?。二、輕?松滿足生活?成功快樂人?生的方法：?1、生命?的傳承我?們存在是為?生命系統(tǒng)服?務(wù)的，生命?給了我們兩?個(gè)權(quán)利：更?有資格活下?去、更有力?量把生命傳?下去；人生?只有一個(gè)方?向：向前。?2、人生?三件事自?己的事，自?己照顧自己?，負(fù)責(zé)不奢?望別人的照?顧；他人的?事只能尊重?、接受不能?企圖操控；?老天的事，?需要順從、?洞察。三?、所有心里?困擾的__?_不愿面?對-逃避的?態(tài)度。不見?、不談、不?想。不愿接?受___接?受時(shí)“容許?”它有存在?的空間，盲?目的否定、?不顧一切的?堅(jiān)持。不愿?放下___?沒有空間容?納變化、突?破、以致更?好的未來的?可能。四?、所有解決?困擾的方向?。我接受、?謝謝你、對?不起、我愛?你。五、?人生本來很?簡單。接受?與被接受、?尊重與被尊?重、和愛與?被愛，我們?便能每天過?的輕松快樂?滿足成功。?增加的動(dòng)力?就是公民意?識(shí)、精神衛(wèi)?生、品德素?養(yǎng)和心理健?康。六、?普遍存在的?心里素質(zhì)缺?失：1、?沒有建立“?自我”的意?識(shí)--用別?人的標(biāo)準(zhǔn)照?顧本人的人?生。2、?聽話就是乖?---缺乏?解決問題的?能力3、?單線思考、?標(biāo)準(zhǔn)答案-?--缺乏多?思維思想的?能力4、?與本人感覺?分離、過分?強(qiáng)調(diào)理性思?維---身?心分離5?、不懂如何?管理本人的?情緒---?被情緒操控?6沒有培養(yǎng)?出有效表達(dá)?的能力--?與他人的鏈?接有困難解?決方案：?1、接受自?己認(rèn)識(shí)自己?、欣賞自己?、愛自己保?護(hù)自己；有?資格感；堅(jiān)?持三贏+有?效；自我提?升、不斷增?值；言必行?、言必準(zhǔn)；?2情感關(guān)系?這是兩個(gè)?人的事缺一?不能成；沒?有的___?個(gè)權(quán)利，不?能強(qiáng)迫另一?個(gè)人，不能?把父母投射?到另一半，?把愛與擁有?分開，不能?身兼兩職，?所有情感關(guān)?系的問題都?是“果”都?是投射；解?決秘訣恒久?溝通，不斷?做本人愿意?做，使對方?更有成功快?樂的事。?3、親子關(guān)?系父母的?愛應(yīng)該超過?所有其他的?事，并且不?能做交換的?籌碼；父母?唯一做的事?，幫助孩子?發(fā)展出照顧?好自己人生?的能力；在?孩子的心靈?最重要的是?父母，最不?重要的是學(xué)?習(xí)；對于孩?子導(dǎo)比堵更?重要；凡事?以孩子能干?活為止。?4、與社會(huì)?關(guān)系不要?抗拒變化，?變化帶來機(jī)?遇，解決問?題就是學(xué)的?更快；你無?法改變系統(tǒng)?但是你有更?多選擇；你?能夠滿足其?他人的需要?，其他人就?更愿意滿足?你的需要