積極鍛煉健康成長國旗下講話四分鐘（5篇）

積極鍛煉健康成長國旗下講話四分鐘尊敬?的老師，親?愛的同學(xué)們?：大家早?上好!我?在講話的題?目是：我運(yùn)?動、我健康?、我快樂。?生命在于?運(yùn)動，這是?法國著名思?想家伏爾泰?的一句名言?，沒有運(yùn)動?，生活就失?去了活力，?因此為了永?葆活力，我?們要加強(qiáng)體?育鍛煉，培?養(yǎng)情操，啟?迪智慧，壯?美人生。?體育鍛煉，?貴在持之以?恒，不半途?而廢，堅(jiān)持?就是勝利，?首先我們要?從自己做起?，樹立每天?鍛煉一小時(shí)?，健康工作?五十年，幸?福生活一輩?子的理念，?并積極帶動?身邊的同學(xué)?也加入到這?個(gè)行列中，?強(qiáng)身健體，?磨礪意志，?以此同時(shí)，?體育鍛煉和?學(xué)習(xí)要有機(jī)?的結(jié)合起來?，力爭學(xué)習(xí)?鍛煉兩不誤?，從而實(shí)現(xiàn)?雙豐收。?生命在于運(yùn)?動，一個(gè)社?會未來的合?格公民，不?應(yīng)該是動就?去喘吁吁的?書呆子，而?是擁有強(qiáng)健?的體魄，堅(jiān)?忍不拔的意?志，活力四?射的陽光少?年，而這些?寶貴的素質(zhì)?都是可通過?鍛煉培養(yǎng)以?及逐漸形成?的。同學(xué)?們，生命是?我們自己的?，為了我們?的生命更加?健康，人生?更加快樂，?我向全校學(xué)?生提出如下?倡議：我?希望同學(xué)們?充分利用每?一節(jié)體育課?，認(rèn)真做好?每一項(xiàng)體育?運(yùn)動，珍惜?每一次跑操?和課間操，?踏好每一個(gè)?步伐，積極?參加與班級?，學(xué)校組織?的體育活動?，尤其是即?將在___?月___日?舉行的學(xué)校?運(yùn)動會，在?這次運(yùn)動會?中展現(xiàn)自我?，超越自我?。運(yùn)動與?生命同在，?青春與快樂?相隨，同學(xué)?們，讓我們?的腳步跑起?來，把我們?的雙臂揮起?來，用運(yùn)動?奏響生命，?用運(yùn)動點(diǎn)燃?激情，讓運(yùn)?動之花與生?命之花綻放?出更絢麗的?姿彩，讓我?們大家一起?努力做一個(gè)?陽光健康的?高中生!?我的講話完?畢，謝謝!?積極鍛煉健康成長國旗下講話四分鐘（二）老?師們、同學(xué)?們：大家?早上好!今?天我國旗下?講話的題目?是《我運(yùn)動?!我健康!?我快樂!》?。古希臘有?這樣一句話?：“你想強(qiáng)?壯嗎?跑步?吧!你想健?美嗎?跑步?吧!你想聰?明嗎?跑步?吧!”它啟?示我們，健?康的身體、?堅(jiān)強(qiáng)的意志?人人都可以?做到，秘訣?就是堅(jiān)持鍛?煉!近_?__年來，?我國青少年?體質(zhì)持續(xù)下?滑，體能素?質(zhì)下降，肥?胖率上升，?近視率也不?斷上升，這?種狀況令我?們感到擔(dān)憂?。為此，國?家體委在全?國范圍內(nèi)開?展了“全國?億萬學(xué)生陽?光體育運(yùn)動?”的活動。?作為一名小?學(xué)生，我們?應(yīng)該積極響?應(yīng)國家的號?召，積極參?與到陽光體?育活動中來?。為此我?們要做好以?下幾件事情?：第一、?加強(qiáng)近視眼?的防治。?我們要堅(jiān)持?認(rèn)真做好每?天上午的眼?保健操，及?時(shí)糾正不正?確的閱讀和?寫字姿勢，?并嚴(yán)格控制?近距離的用?眼時(shí)間。讓?每一個(gè)學(xué)生?都了解預(yù)防?近視眼的基?本知識，掌?握科學(xué)的用?眼方法，養(yǎng)?成良好的用?眼衛(wèi)生習(xí)慣?。第二、?科學(xué)合理地?安排作息時(shí)?間。我們?要養(yǎng)成良好?的生活作息?習(xí)慣，堅(jiān)持?每天晚上要?按時(shí)就寢，?每天中午要?定時(shí)進(jìn)行午?休，按學(xué)校?規(guī)定時(shí)間上?學(xué)，只有這?樣我們才能?有更好的精?力投入到學(xué)?習(xí)中來。?第三、積極?參加早操、?體育課和課?外體育活動?。我們學(xué)?校校園雖小?，但我們要?堅(jiān)持積極參?加早操、體?育課和課外?體育活動，?每天早上的?早操時(shí)間，?大課間活動?，下午的課?外活動時(shí)間?都可以進(jìn)行?各種各樣的?體育活動。?讓我們在老?師的帶領(lǐng)下?走向操場，?走到陽光下?，積極參加?體育鍛煉，?掀起學(xué)校體?育鍛煉熱潮?，形成人人?參與、生氣?勃勃的校園?體育氛圍。?同學(xué)們，?我們就是祖?國的希望和?未來，建設(shè)?祖國需要強(qiáng)?健的體魄、?頑強(qiáng)的毅力?和拼搏的精?神。一百年?前梁啟超先?生說過：“?少年智則國?智，少年強(qiáng)?則國強(qiáng)”，?讓我們借著?陽光體育活?動的春風(fēng)，?積極參加體?育活動，做?一個(gè)朝氣蓬?勃、體魄強(qiáng)?健、熱愛生?活的陽光少?年吧。積極鍛煉健康成長國旗下講話四分鐘（三）老師們?，同學(xué)們：?大家上午?好!我是?來自高一(?21)班的?--，今天?我講話的題?目是《我運(yùn)?動，我健康?，我快樂》?。意大利?藝術(shù)家達(dá)·?芬奇曾說：?“運(yùn)動是一?切生命之源??！睕]有了?運(yùn)動也就沒?有了生命的?意義，缺少?運(yùn)動的生命?同樣是短暫?的。作為高?中生的我們?，是祖國的?未來。我們?不僅要具備?豐厚的文化?素養(yǎng)，還要?具備良好的?身體素質(zhì)。?泰戈?duì)栐?說：“只有?運(yùn)動才能敲?開永生的大?門?！泵恳?個(gè)細(xì)胞的組?合，每一條?神經(jīng)的連動?，每一塊骨?骼的配合才?能串起運(yùn)動?的全部。無?論是歷史上?運(yùn)動員們在?世界面前書?寫的奇跡，?還是我們身?邊的人在綠?茵場上矯健?的身姿，都?在向我們展?示著力與美?的和諧。體?育不僅是力?量的角逐，?更是智慧的?較量。著?名教育家蔡?元培先生說?：“殊不知?有健全之身?體，始有健?全之精神;?若身體柔弱?，則思想精?神何由發(fā)達(dá)??！闭缦?生所說，唯?有擁有強(qiáng)健?體魄，我們?才能精神百?倍，意氣奮?發(fā)地去迎接?挑戰(zhàn);唯有?提高身體素?質(zhì)，我們的?心理素質(zhì)才?能得到升華?，在面對挫?折與磨難時(shí)?多一分自信?與樂觀。?運(yùn)動傳遞健?康，健康成?就快樂。它?詮釋著生命?的最高境界?，揭示著團(tuán)?結(jié)的深刻內(nèi)?涵，展示著?努力的最后?回報(bào)。運(yùn)動?讓生命更加?富有生機(jī)，?讓生活更加?豐富多彩!?“裊晴絲吹?來閑庭院，?搖漾春如線?”，三月春?回，花繁葉?茂。在即將?到來的春季?運(yùn)動會上，?希望同學(xué)們?既能鍛煉身?體又能發(fā)揚(yáng)?拼搏精神，?在運(yùn)動場上?用汗水書寫?青春，在運(yùn)?動中體味快?樂!我的?講話到此結(jié)?束，謝謝大?家。積極鍛煉健康成長國旗下講話四分鐘（四）尊敬的各?位老師、同?學(xué)們：大?家早上好!?今天我國?旗下講話的?題目是“鍛?練身體，增?強(qiáng)體質(zhì)”。?同學(xué)們，我?們每個(gè)人都?希望擁有世?界上一切美?好的事物，?如美麗的肌?膚，幸?？?樂的學(xué)習(xí)生?活等，但這?一切都是以?健康的身體?為前提的。?如果離開了?健康的身體?，一切都將?化為烏有。?擁有健康的?身體，強(qiáng)健?的體魄，才?是一切美好?希望的開始?。一千多?年前，在古?希臘山巖上?刻著這樣一?句格言：“?如果你想聰?明，跑步吧?，如果你想?強(qiáng)壯，跑步?吧，如果你?想健美，跑?步吧?！边@?句格言，向?人們揭示這?樣一個(gè)道理?：要想有一?個(gè)健壯的體?魄，就得積?極鍛煉身體?。的確，參?加體育鍛煉?，是增強(qiáng)體?質(zhì)、促進(jìn)健?康的有效手?段;體育鍛?煉還能愉悅?身心、調(diào)節(jié)?情緒、減輕?心理壓力;?因此，我們?應(yīng)該積極參?加各種體育?鍛煉，學(xué)習(xí)?體育知識，?提高運(yùn)動技?能，形成良?好的鍛煉習(xí)?慣。生命?在于運(yùn)動，?堅(jiān)持體育活?動不僅可以?增進(jìn)健康，?而且可以預(yù)?防疾病。鍛?煉身體是提?高身體素質(zhì)?的一個(gè)重要?的途徑，鍛?煉可以使我?們的身體動?作更加協(xié)調(diào)?，反應(yīng)更加?敏捷;鍛煉?有利于人體?骨骼、肌肉?的生長;可?以增加我們?的肺活量，?消化能力，?使心臟跳動?更加有力，?血液循更加?通暢;鍛煉?可以使我們?長的更加結(jié)?實(shí);鍛煉，?有很多很多?的好處，每?個(gè)同學(xué)都要?積極地參與?到鍛煉活動?中來，增強(qiáng)?我們的體質(zhì)?，提高我們?對疾病的免?疫能力，增?強(qiáng)機(jī)體的適?應(yīng)能力。同?學(xué)們正處在?生長發(fā)育的?關(guān)鍵時(shí)期，?促進(jìn)身體的?正常的生長?發(fā)育，可以?更好的提高?學(xué)習(xí)效率、?發(fā)展個(gè)性、?鍛煉意志，?樹立不怕苦?;不怕累的?思想，增強(qiáng)?克服困難的?能力。鍛?煉還可以調(diào)?節(jié)緊張情緒?的作用，能?改善生理和?心理狀態(tài)，?恢復(fù)體力和?精力，使同?學(xué)們的精力?更加充沛地?投入到學(xué)習(xí)?中去;鍛煉?可以消除學(xué)?習(xí)帶來的壓?力，保持健?康的心態(tài)，?充分發(fā)揮我?們的積極性?、創(chuàng)造性和?主動性，從?而提高自信?心;鍛煉在?集體項(xiàng)目與?競賽活動中?可以培養(yǎng)同?學(xué)們團(tuán)結(jié)、?協(xié)作和集體?主義精神?鍛煉對我們?的人際關(guān)系?發(fā)展也有很?大作用，使?我們養(yǎng)成與?人合作的習(xí)?慣和遵守規(guī)?則的行為，?適于日后的?社會需要，?對于性格孤?僻的同學(xué)應(yīng)?該多參加集?體活動和各?種游戲，有?利于同學(xué)們?的身體和心?理的健康成?長。也許?，你會說，?我們每天的?學(xué)習(xí)都那么?緊張，根本?沒有時(shí)間鍛?煉身體。其?實(shí)，運(yùn)動不?在于多，不?在于激烈，?而在于持之?以恒和適量?。跑步和走?路是所有體?育項(xiàng)目中最?適合青少年?的一種鍛煉?方式。這些?看似簡單而?且不花時(shí)間?的運(yùn)動，如?果持之以恒?地去做，一?定會收到事?半功倍的效?果。那么?,我們在學(xué)?校里可以怎?樣鍛煉身體?呢?首先，?要做好廣播?體操。做操?可以舒展我?們的身體，?抖擻我們的?精神，也能?培養(yǎng)我們良?好的運(yùn)動習(xí)?慣。讓我們?以更飽滿的?熱情投入到?一天的學(xué)習(xí)?中去.。?其次，上好?體育課。在?體育課上，?老師會教給?我們各種鍛?煉的方法,?有助于我們?提高鍛煉的?技能。然?后是安排好?課間休息。?課間休息大?家可以離開?座位，扭扭?脖子，活動?一下手腕，?轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼珠，?看看綠色植?物，讓身體?得到舒展，?讓眼睛得到?休息。大課?間活動時(shí)我?們應(yīng)該走出?教室，參加?自己喜歡的?體育活動?還有，我們?要認(rèn)真上好?體育課，做?好眼保健操?操。要知道?，這段時(shí)間?就是專門用?來鍛煉的，?自己也無法?做其它的事?情。與其馬?馬虎虎的對?待，不如積?極認(rèn)真鍛煉?，達(dá)到健身?的目的。?課間十分鐘?，也要充分?利用起來，?即使不走出?教室，也讓?自己站起來?走動走動。?最好到室外?活動，因?yàn)?室內(nèi)新鮮空?氣少，長時(shí)?間的學(xué)習(xí)會?增加腦力活?動的負(fù)擔(dān)，?影響身體的?健康。不?過進(jìn)行體育?鍛煉還要注?意以下三點(diǎn)?：一、體?育鍛煉要循?序漸進(jìn)俗?話說，心急?吃不了熱豆?腐。參加體?育鍛煉，一?定要做到運(yùn)?動量由小到?大，運(yùn)動強(qiáng)?度也由小到?大，技術(shù)難?度由易到難?，避免受傷?。隨著鍛煉?時(shí)間的延續(xù)?，可逐步地?增大運(yùn)動量?和運(yùn)動強(qiáng)度?，以及運(yùn)動?項(xiàng)目的難度?。二、體?育鍛煉要堅(jiān)?持全面堅(jiān)?持全面就是?要求鍛煉的?項(xiàng)目要多種?多樣，使自?己的全身各?部分都能得?到鍛煉，從?而均衡地發(fā)?展。在一定?的鍛煉時(shí)間?里要避免單?一重復(fù)的運(yùn)?動。在一個(gè)?星期或一個(gè)?月的鍛煉中?就更應(yīng)該經(jīng)?常變換鍛煉?的項(xiàng)目。?三、體育鍛?煉要做到持?之以恒體?育鍛煉的健?身效果不是?一次兩次、?一天兩天就?能得到的，?要經(jīng)過長時(shí)?間的堅(jiān)持鍛?煉，才能收?到實(shí)效。此?外，堅(jiān)持不?懈地開展體?育鍛煉活動?，還有利于?培養(yǎng)我們的?意志力，形?成良好的個(gè)?性品質(zhì)?！?三天打魚、?兩天曬網(wǎng)”?是練不出好?身體的“?生命在于運(yùn)?動”，這是?古人總結(jié)出?來的經(jīng)驗(yàn)，?它道出了運(yùn)?動與身體健?康的密切關(guān)?系。實(shí)踐也?告訴我們，?體育鍛煉有?利于同學(xué)們?的生長和發(fā)?育，鍛煉可?使人體各種?器官的功能?得到增強(qiáng)。?讓我們從小?樹立起“每?天鍛煉一小?時(shí)，健康工?作每一天，?幸福生活一?輩子”的生?活理念，積?極參加體育?鍛煉吧，鍛?煉將使我們?堅(jiān)強(qiáng)、勇敢?!鍛煉將使?我們敏捷、?聰明!鍛煉?將使我們愉?悅、歡暢!?最后在此祝?愿初三學(xué)生?體育中考能?取得好成績?，也祝愿大?家身體健康?，學(xué)業(yè)進(jìn)步?。我的國?旗下講話到?此結(jié)束，謝?謝大家!積極鍛煉健康成長國旗下講話四分鐘（五）敬愛?的老師、親?愛的同學(xué)們?：大家早?上好!今天?國旗下講話?的題目是：?《冬季，請?加強(qiáng)體育鍛?煉!》“?生命在于運(yùn)?動”，這是?法國著名思?想家伏爾泰?的一句名言?。沒有運(yùn)動?也就沒有了?生命，缺少?運(yùn)動的生命?是短暫的!?冬天，是?一年的末尾?，也是我們?鍛煉身體的?大好時(shí)節(jié)。?參加冬季體?育活動，不?僅能鍛煉身?體，增強(qiáng)體?質(zhì)，而且還?能鍛煉不怕?嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)?意志，提高?身體的抗寒?能力，增強(qiáng)?抵抗各種疾?病的能力。?俗話說“冬?天動一動，?少鬧一場病?;冬天懶一?懶，多喝藥?一碗”就是?這個(gè)道理。?冬季體育?鍛煉，可以?加快血液循?壞，增加大?腦氧氣的供?應(yīng)量，這對?消除大腦長?期工作帶來?的疲勞，增?強(qiáng)記憶力，?提高學(xué)習(xí)效?率，都有積?極的作用。?在此，我?特向全校同?學(xué)發(fā)出如下?倡議：一?、堅(jiān)持參加?大課間活動?和陽光體育?課外活動，?認(rèn)真做操，?積極參加各