高中體能模塊教學(xué)設(shè)計(jì)

體能模塊教學(xué)設(shè)計(jì)一、指導(dǎo)思想根據(jù)《普通高中體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2017年版）》的要求，體能模塊學(xué)習(xí)內(nèi)容主要包括體能發(fā)展的基本原理與方法、測(cè)量與評(píng)價(jià)體能水平的方法、體育鍛煉計(jì)劃制定的程序與方法，有效控制體重與改善體形的方法等內(nèi)容。通過(guò)本單元學(xué)習(xí)，主要是讓學(xué)生理解和掌握發(fā)展體能的學(xué)習(xí)方法與原理，利用多樣化的練習(xí)手段，激發(fā)學(xué)生學(xué)練體能的興趣，養(yǎng)成學(xué)生自主鍛煉的意識(shí)與行為，培養(yǎng)吃苦耐勞、積極進(jìn)取、團(tuán)結(jié)合作的優(yōu)良品質(zhì)。二、相關(guān)分析教材分析體能是人體的基本活動(dòng)能力，是人體各器官系統(tǒng)的功能在運(yùn)動(dòng)中的綜合反映。身體形態(tài)和機(jī)能是體能的物質(zhì)基礎(chǔ)，運(yùn)動(dòng)素質(zhì)是體能的外在表現(xiàn)，它是體能的核心，表現(xiàn)為力量、速度、耐力、柔韌和靈敏等素質(zhì)。發(fā)展體能對(duì)促進(jìn)人體的健康水平、技戰(zhàn)術(shù)的掌握與運(yùn)用、適應(yīng)外界環(huán)境等方面都有積極的作用與功能。本模塊的體能內(nèi)容主要包括力量、速度、耐力、靈敏、柔韌、反應(yīng)時(shí)、平衡、協(xié)調(diào)、爆發(fā)力等練習(xí)，共安排了16個(gè)課時(shí)，模塊的重點(diǎn)是?理解體能對(duì)促進(jìn)健康的重要性、掌握正確發(fā)展體能的方法、制定個(gè)人體能發(fā)展計(jì)劃并在課外能自主參與鍛煉。學(xué)情分析本模塊的教學(xué)對(duì)象是高一學(xué)生。由于學(xué)生的體能基礎(chǔ)比較薄弱，再加上體能練習(xí)相對(duì)比較枯燥和學(xué)生缺乏怕累和吃苦精神等原因，因此大部分學(xué)生對(duì)體能練習(xí)不感興趣且避而遠(yuǎn)之。因此教師通過(guò)講授體能練習(xí)對(duì)促進(jìn)身體健康的重要性來(lái)提高學(xué)生對(duì)體能練習(xí)的認(rèn)知，通過(guò)傳授規(guī)范的鍛煉方法及動(dòng)作原理使學(xué)生知其然而知其所以然，通過(guò)多樣化的學(xué)練手段來(lái)激發(fā)學(xué)生的興趣，通過(guò)不斷鼓勵(lì)與由易到難的學(xué)練內(nèi)容，讓基礎(chǔ)薄弱學(xué)生體驗(yàn)完成學(xué)練任務(wù)的快樂(lè)感和成功感。

三、模塊教學(xué)流程年級(jí)學(xué)期課時(shí)16執(zhí)教習(xí)標(biāo)學(xué)目1?理解體能對(duì)個(gè)人生活、學(xué)習(xí)和健康的重要性，了解制定體能鍛煉計(jì)劃的程序、內(nèi)容和方法，理解體能練習(xí)中的鍛煉效果可逆性原則和大小運(yùn)動(dòng)量相結(jié)合原則，并能在體能練習(xí)中運(yùn)用。初步掌握體能練習(xí)的基本方法，在教師指導(dǎo)下積極參與多種體能練習(xí)2?達(dá)到《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》中高一年級(jí)的合格要求3?在體能練習(xí)過(guò)程中情緒比較穩(wěn)定，努力克服困難，堅(jiān)持到底，能主動(dòng)與同伴合作學(xué)習(xí)，具有積極進(jìn)取的精神教學(xué)重點(diǎn)重點(diǎn)：理解體能對(duì)促進(jìn)健康的重要性掌握正確發(fā)展體能的方法制定個(gè)人體能發(fā)展計(jì)劃,課外能自主參與練習(xí)課時(shí)教學(xué)內(nèi)容學(xué)習(xí)目標(biāo)重點(diǎn)、難點(diǎn)教與學(xué)的主要方法和手段1講解體能發(fā)展的基本原則與主要方法原地四面轉(zhuǎn)法及反口令練習(xí)俯臥撐小步跑專項(xiàng)體能（1）籃球場(chǎng)內(nèi)折返跑（2）打籃板接力比賽了解體能對(duì)發(fā)展對(duì)促進(jìn)健康的重要性、體能練習(xí)的原則及主要方法通過(guò)多項(xiàng)體能內(nèi)容的練習(xí)，發(fā)展反應(yīng)、變向跑、變速跑等能力，提高上肢力量在體能練習(xí)中保持穩(wěn)定的情緒，努力克服困難，堅(jiān)持到底，培養(yǎng)不怕吃苦、永不言棄的精神品質(zhì)重點(diǎn)：理解并掌握體能發(fā)展的原理與練習(xí)方法難點(diǎn)：培養(yǎng)堅(jiān)持到底、積極進(jìn)取的體育精神利用掛圖講解體能發(fā)展的基本原理、練習(xí)原則和方法通過(guò)原地四面轉(zhuǎn)法等練習(xí)提升學(xué)生的反應(yīng)能力利用同伴合作的方式進(jìn)行俯臥撐練習(xí)音樂(lè)伴奏下進(jìn)行小步跑練習(xí)音樂(lè)伴奏下進(jìn)行專項(xiàng)體能練習(xí)

2講解改善身體成分的基本原理、身體鍛煉計(jì)劃制定的原則和多種練習(xí)方法波速球身體素質(zhì)練習(xí)3.30米面對(duì)面接力賽追逐跑練習(xí)專項(xiàng)體能超重球傳接球練習(xí)1.掌握并運(yùn)用改善身體成分的基本原理、身體鍛煉計(jì)劃制定的原則和多種練習(xí)方法。如合理飲食、控制體重、改善體形，合理安排鍛煉時(shí)間、頻率和強(qiáng)度等2?發(fā)展力量、速度、耐力、平衡等身體素質(zhì)3.增強(qiáng)學(xué)練體能的興趣和熱情，情緒穩(wěn)定，意志頑強(qiáng)，相互尊重，培養(yǎng)合作精神和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)重點(diǎn)：制定身體鍛煉計(jì)劃和合理飲食計(jì)劃難點(diǎn)：合理控制鍛煉的頻率和強(qiáng)度1?學(xué)生提前查找資料，對(duì)身體成分的相關(guān)知識(shí)有一個(gè)相對(duì)全面的了解2.運(yùn)用波速球鍛煉上下肢及核心力量，增強(qiáng)練習(xí)的趣味性3?組織30米面對(duì)面接力賽，發(fā)展學(xué)生的速度素質(zhì)以及團(tuán)隊(duì)合作精神和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)4?全班追逐跑練習(xí)，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作精神和不怕吃苦的精神5.音樂(lè)伴奏專項(xiàng)體能練習(xí)1.講解心肺耐力發(fā)展1.了解心肺耐力發(fā)展的基1.圖文介紹人體心肺部位及的基本原理，介紹發(fā)本原理，并掌握3種提高心功能，講解鍛煉促進(jìn)心肺功展心肺耐力的練習(xí)方肺功能的練習(xí)方法重點(diǎn)：能的原理及方法法2?發(fā)展耐力、核心力量、協(xié)克服“極點(diǎn)”2.音樂(lè)伴奏下有氧健身操2.有氧健身操調(diào)性、下肢力量及爆發(fā)力等3.平板支撐看誰(shuí)堅(jiān)持的時(shí)間33.平板支撐計(jì)時(shí)比賽身體素質(zhì)，通過(guò)專項(xiàng)體能練難點(diǎn)：培養(yǎng)長(zhǎng)，同伴之間大比拼4.五級(jí)蛙跳比賽習(xí)提高籃球體能水平意、丿志^力4.五級(jí)蛙跳比遠(yuǎn)度5.專項(xiàng)體能練習(xí)3.培養(yǎng)鍛煉身體的熱情和5.音樂(lè)伴奏下監(jiān)球?qū)ｍ?xiàng)體能籃球打板接力不怕吃苦的精神練習(xí)

4介紹發(fā)展柔韌性的基本原理和練習(xí)方法行進(jìn)間踢腿練習(xí)3.7人“8”字繞環(huán)跳長(zhǎng)繩瑜伽球平衡性練習(xí)專項(xiàng)體能練習(xí)四線折返跑上下肢靜態(tài)拉伸練習(xí)1.了解肌肉組成的基本結(jié)構(gòu)、肌纖維伸縮的基本原理，掌握3種發(fā)展肌肉柔韌性的方法2?發(fā)展柔韌、耐力、平衡、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)3.培養(yǎng)對(duì)體能學(xué)習(xí)的興趣和熱情，養(yǎng)成團(tuán)結(jié)進(jìn)取、頑強(qiáng)拼搏、奮發(fā)向上的體育精神重點(diǎn).i\\\*掌握肌肉拉伸的基本原理并制定發(fā)展柔韌性的方法難點(diǎn)：理解動(dòng)態(tài)與靜態(tài)拉伸、咎;丿1—咎L/等張與等長(zhǎng)收縮的原理與作用圖文講解肌肉構(gòu)成和柔韌性發(fā)展的基本原理及練習(xí)方法行進(jìn)間動(dòng)態(tài)性踢腿練習(xí)發(fā)展學(xué)生下肢柔韌性3.7人跳長(zhǎng)繩練習(xí)利用瑜伽球的不穩(wěn)定性進(jìn)行平衡練習(xí)通過(guò)折返跑練習(xí)提高籃球項(xiàng)目的專項(xiàng)體能6?上下肢的靜態(tài)拉伸，在發(fā)展學(xué)生柔韌的同時(shí)，又起到放松的作用5講解增加肌肉力量的原理以及發(fā)展肌肉力量的基本方法原地俯臥撐計(jì)數(shù)原地深蹲跳“負(fù)重前行”比賽專項(xiàng)體能練習(xí)底線一罰球線6次折返跑布置課外作業(yè)俯臥撐（男）立臥撐（女）理解增加肌肉力量的原理以及合理飲食對(duì)肌肉增大增粗的作用，掌握3種發(fā)展力量的方法發(fā)展上下肢的肌肉力量和折返跑能力激發(fā)興趣，培養(yǎng)課外參與鍛煉的意識(shí)與行為重點(diǎn).i\\\*掌握肌肉發(fā)展的基本原理及練習(xí)方法難點(diǎn)：運(yùn)用發(fā)展肌肉原理制定課外鍛煉計(jì)劃動(dòng)畫或視頻講解肌肉力量增加的原理通過(guò)比賽的方式練習(xí)俯臥撐，發(fā)展上肢力量組織深蹲跳練習(xí)4?利用比賽、游戲方式練習(xí)負(fù)重前行，發(fā)展下肢力量以及團(tuán)隊(duì)合作的能力5.音樂(lè)伴奏卜發(fā)展學(xué)生專項(xiàng)體能6?布置課外作業(yè)，制定課外鍛煉計(jì)劃

6講解發(fā)展速度的原理以及練習(xí)方法原地高抬腿練習(xí)高抬腿+20米加速跑練習(xí)后蹬跑練習(xí)專項(xiàng)體能練習(xí)籃球直線運(yùn)球30米+行進(jìn)間上籃學(xué)習(xí)發(fā)展速度素質(zhì)的原理，知道頻率和步幅對(duì)提高速度的作用，掌握3種發(fā)展速度的方法發(fā)展速度素質(zhì)、力量素質(zhì)、反應(yīng)及爆發(fā)力克服疲勞，堅(jiān)持完成學(xué)練任務(wù)，養(yǎng)成團(tuán)結(jié)進(jìn)取、頑強(qiáng)拼搏的體育精神重點(diǎn)：掌握速度素質(zhì)發(fā)展的基本原理及練習(xí)方法難點(diǎn)：運(yùn)用發(fā)展速度的原理設(shè)計(jì)練習(xí)方法視頻講解速度素質(zhì)發(fā)展的原理以及介紹練習(xí)方法根據(jù)視頻提示練習(xí)原地高抬腿，并注意動(dòng)作的規(guī)范性根據(jù)老師口令提冋冋扌口腿的速率4?根據(jù)視頻提示，模仿后蹬跑練習(xí)，并注意動(dòng)作的規(guī)范性5.音樂(lè)伴奏下發(fā)展學(xué)生專項(xiàng)體能7講解發(fā)展核心力量的原理與作用卷腹練習(xí)3?仰臥抬腿平板支撐單手撐地身體側(cè)支撐tabata綜合體能練習(xí)萊格爾跑理解核心力量和耐力練習(xí)對(duì)促進(jìn)身體健康的作用，90%學(xué)生掌握發(fā)展核心力量的原理和科學(xué)鍛煉的方法增強(qiáng)核心力量及耐力素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生綜合體能的發(fā)展在與同伴的合作學(xué)練中，創(chuàng)設(shè)相互鼓勵(lì)、互幫互助的學(xué)練氛圍，培養(yǎng)堅(jiān)持不懈、積極進(jìn)取的優(yōu)良品質(zhì)重點(diǎn)：核心力量練習(xí)的原理和方法難點(diǎn)核心力量動(dòng)作練習(xí)的穩(wěn)定性1?利用瑜伽墊做卷腹練習(xí)，發(fā)展學(xué)生腹肌及協(xié)調(diào)性通過(guò)平板支撐等靜力性練習(xí)，發(fā)展學(xué)生核心力量組織學(xué)生參與身體側(cè)支撐練習(xí)，發(fā)展軀干兩側(cè)肌肉力量健腹輪發(fā)展上肢、核心肌肉力量集體進(jìn)行tabata綜合體能練習(xí)6?分兩組進(jìn)行萊格爾跑，發(fā)展學(xué)生耐力水平

8講解發(fā)展靈敏性的原理及鍛煉方法十字象限跳練習(xí)折返跑接力比賽4.7人跳長(zhǎng)繩比賽5.專項(xiàng)體能練習(xí)助跑摸咼1.學(xué)習(xí)發(fā)展靈敏性的原理及方法，根據(jù)原理制定發(fā)展靈敏性的方法2?發(fā)展靈敏性、反應(yīng)、協(xié)調(diào)性、速度等素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生綜合體能的發(fā)展3?在與同伴的合作、比賽中建立友好的合作與相互信任的關(guān)系，培養(yǎng)學(xué)生心理調(diào)控和適應(yīng)能力重點(diǎn)：掌握靈敏素質(zhì)發(fā)展的基本原理及練習(xí)方法難點(diǎn)：運(yùn)用發(fā)展靈敏的原理設(shè)計(jì)適合自身的練習(xí)方法口頭講解并現(xiàn)場(chǎng)示范發(fā)展靈敏性的原理和方法組織學(xué)生十字象限跳練習(xí)，發(fā)展學(xué)生腳踝力量、爆發(fā)力及靈敏素質(zhì)3?組織折返跑接力賽，發(fā)展學(xué)生速度、反應(yīng)、靈敏素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)與心理調(diào)控能力組織7人跳長(zhǎng)繩比賽，發(fā)展學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作能力發(fā)展學(xué)生專項(xiàng)體能9講解發(fā)展平衡能力的基本原理和多種練習(xí)方法波速球單腿站立比賽波速球動(dòng)態(tài)平衡性練習(xí)原地單腳跳練習(xí)專項(xiàng)體能練習(xí)籃球場(chǎng)內(nèi)折返跑練習(xí)1.學(xué)習(xí)發(fā)展平衡能力的基本原理和方法，根據(jù)原理制定發(fā)展平衡能力的方法2?發(fā)展平衡、核心力量、下肢力量等身體素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生綜合體能的發(fā)展3.培養(yǎng)主動(dòng)克服困難、挑戰(zhàn)自我、堅(jiān)韌不拔、責(zé)任感強(qiáng)的體育精神和品格重點(diǎn)：掌握平衡素質(zhì)發(fā)展的基本原理及練習(xí)方法難點(diǎn)：運(yùn)用發(fā)展平衡的原理設(shè)計(jì)適合自身的練習(xí)方法口頭講解并示范發(fā)展平衡的原理和練習(xí)方法利用波速球不穩(wěn)定平面發(fā)展學(xué)生單腿站立的能力利用波速球采用多種練習(xí)方式發(fā)展學(xué)生的平衡性原地跳單腳落地發(fā)展學(xué)生單腳平衡能力專項(xiàng)體能練習(xí)發(fā)展學(xué)生專項(xiàng)體能

1.講解發(fā)展協(xié)調(diào)性的1.學(xué)習(xí)發(fā)展協(xié)調(diào)性的基本重點(diǎn)：掌握協(xié)調(diào)素1.利用多媒體講解發(fā)展協(xié)調(diào)性的基本原理及練習(xí)方法基本原理及練習(xí)方法原理和練習(xí)方法，根據(jù)原理質(zhì)發(fā)展的基2.通過(guò)1分鐘跳繩比賽，激2.1分鐘個(gè)人跳繩比制定3種練習(xí)方法本原理及練發(fā)學(xué)生學(xué)練興趣，發(fā)展上下賽肢的協(xié)調(diào)性2.發(fā)展身體協(xié)調(diào)性、上下肢習(xí)方法3.個(gè)人雙飛跳繩練習(xí)3.通過(guò)雙飛跳練習(xí)發(fā)展學(xué)生104.15米單腳跳接力力量，促進(jìn)學(xué)綜合體能的發(fā)協(xié)調(diào)性、核心力量以及上下展難點(diǎn)：比賽3.培養(yǎng)團(tuán)結(jié)合作的精神，養(yǎng)運(yùn)用發(fā)展協(xié)肢力量和爆發(fā)力5.專項(xiàng)體能練習(xí)成不怕吃苦、敢于挑戰(zhàn)的優(yōu)調(diào)的原理設(shè)4?通過(guò)單腳跳接力比賽，發(fā)籃球換手變向運(yùn)球+良品格計(jì)適合自身展學(xué)生協(xié)調(diào)性、下肢力量及折返運(yùn)球的練習(xí)方法爆發(fā)力5.發(fā)展學(xué)生籃球?qū)ｍ?xiàng)體能重點(diǎn)：1.利用多媒體講解發(fā)展爆發(fā)掌握發(fā)展爆力的基本原理及練習(xí)方法1?講解發(fā)展爆發(fā)力的1.學(xué)習(xí)發(fā)展爆發(fā)力的基本發(fā)力的基本2.組織五級(jí)蛙跳比賽，發(fā)展基本原理和多種練習(xí)原理及練習(xí)方法，根據(jù)原理原理及練習(xí)學(xué)生的爆發(fā)力、協(xié)調(diào)能力及方法制定3種練習(xí)方法方法下肢力量2.五級(jí)蛙跳比遠(yuǎn)度2?發(fā)展爆發(fā)力、協(xié)調(diào)性、力11量等身體素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生綜3.組織原地縱跳跳上不同咼3.原地跳上不同咼度難點(diǎn)：度的海綿墊，發(fā)展學(xué)生的爆海綿墊練習(xí)合體能的發(fā)展運(yùn)用發(fā)展爆發(fā)力以及敢于挑戰(zhàn)的品質(zhì)4.俯臥撐擊掌練習(xí)3.培養(yǎng)不怕吃苦、敢于接受發(fā)力的原理4?組織俯臥撐擊掌練習(xí)，發(fā)5.專項(xiàng)體能練習(xí)挑戰(zhàn)的優(yōu)良品格，在體能訓(xùn)設(shè)計(jì)適合自展學(xué)生上肢爆發(fā)力及上肢力籃球變速運(yùn)球練中體驗(yàn)樂(lè)趣身的練習(xí)方量法5.發(fā)展學(xué)生籃球?qū)ｍ?xiàng)體能

121?講解發(fā)展反應(yīng)時(shí)的基本原理和多種練習(xí)方法2?反口令練習(xí)及原地四面轉(zhuǎn)法練習(xí)兩人一組相互模仿對(duì)方動(dòng)作的練習(xí)各種起跑姿勢(shì)的起跑練習(xí)專項(xiàng)體能練習(xí)（1）聽(tīng)信號(hào)快速運(yùn)球跑（2）聽(tīng)信號(hào)急停急起運(yùn)球?qū)W習(xí)發(fā)展反應(yīng)時(shí)的基本原理和練習(xí)方法，根據(jù)基本原理制定3種發(fā)展反應(yīng)時(shí)的練習(xí)方法發(fā)展反應(yīng)時(shí)、爆發(fā)力、速度、協(xié)調(diào)性等身體素質(zhì)培養(yǎng)參與體能學(xué)習(xí)的興趣，培養(yǎng)學(xué)生自主健身的意識(shí)與習(xí)慣重點(diǎn)：掌握反應(yīng)時(shí)發(fā)展的基本原理及練習(xí)方法難點(diǎn)：反應(yīng)迅速1?利用多媒體介紹發(fā)展反應(yīng)時(shí)的基本原理和多種練習(xí)方法通過(guò)反口令練習(xí)和原地四面轉(zhuǎn)法練習(xí)，發(fā)展學(xué)生的反應(yīng)時(shí)通過(guò)兩人一組相互模仿對(duì)方動(dòng)作的練習(xí)，增加學(xué)練趣味性通過(guò)各種起跑姿勢(shì)的起跑練習(xí)，提咼學(xué)生的反應(yīng)能力發(fā)展籃球?qū)ｍ?xiàng)體能13站立式起跑練習(xí)站立式起跑后接加速練習(xí)3.50米面對(duì)面接力跑練習(xí)單杠斜身引體練習(xí)俯臥撐練習(xí)熟練掌握提咼速度素質(zhì)和上肢力量的學(xué)練方法，并在課后經(jīng)常進(jìn)行自主鍛煉發(fā)展速度素質(zhì)、反應(yīng)時(shí)和上肢力量3?培養(yǎng)不怕吃苦，勇于挑戰(zhàn)的意志品質(zhì)，養(yǎng)成在課外進(jìn)行自主鍛煉的習(xí)慣重點(diǎn)：熟練掌握發(fā)展速度素質(zhì)和上肢力量的原理和學(xué)練方法難點(diǎn)：課外能進(jìn)行自主鍛煉1.分4組進(jìn)行站立式起跑及起跑后的加速跑練習(xí)，發(fā)展學(xué)生的反應(yīng)時(shí)、爆發(fā)力和快速奔跑能力2?組織50米接力賽，激發(fā)學(xué)生興趣，發(fā)展學(xué)生速度素質(zhì)以及團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力3?組織斜身引體和俯臥撐練習(xí)，發(fā)展學(xué)生上肢力量和背部肌肉力量

141.十字變向跑2.30米彈力帶牽引跑練習(xí)3.3分鐘“8”字跳繩練習(xí)雙杠支撐移行引體向上和仰臥起坐練習(xí)專項(xiàng)體能練習(xí)沿籃球場(chǎng)邊線籃球運(yùn)球+聽(tīng)信號(hào)急停急起練習(xí)熟練掌握發(fā)展靈敏、爆發(fā)力、力量和耐力等素質(zhì)的基本原理及練習(xí)方法，在練習(xí)中體驗(yàn)身體機(jī)能的變化發(fā)展靈敏、反應(yīng)時(shí)、耐力素質(zhì)及爆發(fā)力等身體素質(zhì)，發(fā)展學(xué)生的綜合體能培養(yǎng)不怕吃苦、頑強(qiáng)拼搏的體育精神，并逐步養(yǎng)成自主鍛煉的意識(shí)與習(xí)慣重點(diǎn)：綜合體能發(fā)展的原理及練習(xí)方法難點(diǎn)：自主參與鍛煉的意識(shí)與習(xí)慣分4組進(jìn)行十字變向跑練習(xí)，發(fā)展學(xué)生的靈敏性兩人一組進(jìn)行30米彈力帶牽引跑練習(xí)，提高學(xué)生學(xué)練興趣分4組進(jìn)行3分鐘“8”字跳繩練習(xí)，并通過(guò)比賽提高學(xué)練積極性4?分4組進(jìn)行雙杠支撐移行練習(xí)，提高上肢力量和平衡能力組織學(xué)生引體向上和仰臥起坐練習(xí)，發(fā)展學(xué)生的上肢力量和冃部肌肉力量發(fā)展籃球?qū)ｍ?xiàng)體能練習(xí)15體質(zhì)健康測(cè)試1.引體向上（男）2?仰臥起坐（女）3.立定跳遠(yuǎn)4.50米5.坐位體前屈1?通過(guò)測(cè)試，了解和掌握自身的體能現(xiàn)狀，掌握自我評(píng)價(jià)體能水平的辦法，并制定下階段的鍛煉計(jì)劃2.發(fā)展上下肢力量、爆發(fā)力、速度等身體素質(zhì)3?在學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)實(shí)踐中，培養(yǎng)積極進(jìn)取、迎難而上的體育品德重點(diǎn)掌握評(píng)價(jià)方法難點(diǎn)：根據(jù)體能現(xiàn)狀，制訂下階段鍛煉計(jì)劃講述測(cè)試辦法與評(píng)價(jià)方法，并提出測(cè)試要求宣布考評(píng)小組名單和考核標(biāo)準(zhǔn)安排學(xué)生分組輪換測(cè)試，組織學(xué)生逐組考評(píng)鼓勵(lì)學(xué)生利用課外時(shí)間制訂下階段的鍛煉計(jì)劃

16體質(zhì)健康測(cè)試1.肺活量2?身高3.體重4.1000米（男）5.800米（女）1?通過(guò)測(cè)試，了解和掌握自身的體能現(xiàn)狀，掌握自我評(píng)價(jià)體能水平的辦法，并制定下階段的鍛煉計(jì)劃2.發(fā)展耐力等身體素質(zhì)3?在學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)實(shí)踐中，培養(yǎng)積極進(jìn)取、迎難而上的體育品德重點(diǎn)掌握評(píng)價(jià)方法難點(diǎn)：根據(jù)體能現(xiàn)狀，制訂下階段鍛煉計(jì)劃講述測(cè)試辦法與評(píng)價(jià)方法，并提出測(cè)試要求宣布考評(píng)小組名單和考核標(biāo)準(zhǔn)安排學(xué)生分組輪換測(cè)試，組織學(xué)生逐組考評(píng)鼓勵(lì)學(xué)生利用課外時(shí)間制訂下階段的鍛煉計(jì)劃安全保障合理布置場(chǎng)地布置做好充分的熱身活動(dòng)教學(xué)過(guò)程中的安全教育4?相互幫助、相互保護(hù)評(píng)價(jià)方法過(guò)程性評(píng)價(jià)與終結(jié)性評(píng)價(jià)相結(jié)合定量評(píng)價(jià)與定性評(píng)價(jià)相結(jié)合3?教師評(píng)價(jià)、小組評(píng)價(jià)和自我評(píng)價(jià)相結(jié)合傳授方法學(xué)以致用體能模塊（16-7）課的設(shè)計(jì)一、指導(dǎo)思想依據(jù)《普通高中體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2017年版）》要求，在本節(jié)課體能教學(xué)中，側(cè)重傳授發(fā)展核心力量的原理與科學(xué)的學(xué)練方法，利用多樣化的練習(xí)內(nèi)容，激發(fā)學(xué)生對(duì)體能練習(xí)的興趣，培養(yǎng)吃苦耐勞、團(tuán)結(jié)合作的優(yōu)良品質(zhì)。二、相關(guān)分析1.教材分析核心力量的肌肉分布在肩關(guān)節(jié)以下、髖關(guān)節(jié)以上包括骨盆在內(nèi)的區(qū)域，是由腰、骨盆、髖關(guān)節(jié)形成的一個(gè)整體，包括29塊肌肉。核心肌肉群主要起到穩(wěn)定重心、傳遞力量等作用，是動(dòng)作整體發(fā)力的主要環(huán)節(jié)，對(duì)于掌握動(dòng)作技能、提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)、促進(jìn)健康水平具有重要作用。本節(jié)課是體能模塊中的第7課次，教學(xué)重點(diǎn)是掌握核心力量練習(xí)的原理和方法。2.學(xué)生分析本課教學(xué)對(duì)象為高一男生，人數(shù)26人。本班學(xué)生對(duì)體能練習(xí)促進(jìn)身體健康的作用有一定的認(rèn)知，但體能水平一般，對(duì)體能練習(xí)的興趣不高，尤其是體能基礎(chǔ)薄弱學(xué)生。由于高一學(xué)生處于力量發(fā)展的敏感期，故在教學(xué)中加大了核心力量練習(xí)的比重，并通過(guò)多樣化的核心力量練習(xí)，提高學(xué)生學(xué)練的積極性，通過(guò)講授動(dòng)作原理、學(xué)練方法、同伴之間及教師的鼓勵(lì)等手段，在提高學(xué)生認(rèn)知的基礎(chǔ)上，激發(fā)學(xué)生完成動(dòng)作的自信心和積極性。本課的難點(diǎn)是核心力量動(dòng)作練習(xí)的穩(wěn)定性三、教學(xué)策略1.講授原理，傳授方法在組織學(xué)生進(jìn)行核心力量之前，教師對(duì)每個(gè)核心力量練習(xí)的動(dòng)作原理、發(fā)展什么肌肉、學(xué)練要求等內(nèi)容作了詳細(xì)介紹，特別是對(duì)鍛煉的方法作了強(qiáng)調(diào)，讓學(xué)生知其然知其所以，即提高了學(xué)生對(duì)體能促進(jìn)身體健康重要性的認(rèn)知，也為學(xué)生3232能在課外進(jìn)行自主和科學(xué)鍛煉奠定基礎(chǔ)。2.音樂(lè)伴奏，烘托氛圍音樂(lè)伴奏下的tabata綜合體能練習(xí)和萊格爾耐力跑，既能渲染課堂的學(xué)練氛圍，又能克服體能練習(xí)枯燥無(wú)味的弊端。尤其是6分鐘不間斷的萊格爾跑，隨著學(xué)生體能的下降而音樂(lè)節(jié)奏在變快，要想完成這個(gè)學(xué)練任務(wù)就需要學(xué)生堅(jiān)持不懈、積極進(jìn)取、克服困難的意志品質(zhì)。最后的音伴放松活動(dòng)，也讓學(xué)生在舒緩的音樂(lè)聲中進(jìn)行肌肉的拉伸，消除肌肉堆積大量的乳酸，使學(xué)生的肌肉盡快得到恢復(fù)。主動(dòng)學(xué)練，健身育人倡導(dǎo)交流互動(dòng)、合作學(xué)習(xí)、主動(dòng)學(xué)練的方式。通過(guò)同伴、組員之間的相互幫助、交流與鼓勵(lì)，形成團(tuán)結(jié)合作的良好氛圍；通過(guò)問(wèn)題導(dǎo)向，讓學(xué)生在問(wèn)題交流中領(lǐng)悟和掌握動(dòng)作原理和方法，真正地體現(xiàn)將思維活動(dòng)與身體練習(xí)緊密結(jié)合這一體育與健身課程的特征，并鼓勵(lì)學(xué)生在課外進(jìn)行自主鍛煉，從而達(dá)到健身育人的目標(biāo)。教師簡(jiǎn)介：學(xué)習(xí)目標(biāo)學(xué)習(xí)目標(biāo)年級(jí)高一■人數(shù)26日期執(zhí)教班級(jí)1~7組織形式男生合班周次13課次2內(nèi)容主題體能練習(xí)（16-7）：核心力量耐力素質(zhì)重點(diǎn)核心力量練習(xí)的原理和方法難點(diǎn)核心力量動(dòng)作的穩(wěn)定性1.理解核心力量和耐力練習(xí)對(duì)促進(jìn)身體健康的作用，90%學(xué)生掌握發(fā)展核心力量的原理和科學(xué)鍛煉的方法2?增強(qiáng)核心力量及耐力素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生綜合體能的發(fā)展3?在與同伴的合作學(xué)練中，創(chuàng)設(shè)相互鼓勵(lì)、互幫互助的學(xué)練氛圍，培養(yǎng)堅(jiān)持不懈、積極進(jìn)取的優(yōu)良品質(zhì)2?仰臥抬腿熱身活動(dòng)1.慢跑開始部分準(zhǔn)備部分基本部分教學(xué)

內(nèi)容1.體育委員整隊(duì)，向教師報(bào)告人數(shù)2?師生問(wèn)好教師宣布本課教學(xué)任務(wù)與要求檢查服裝，安排見(jiàn)習(xí)生2.徒手操1）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)