保護視力的倡議書

保護視力倡議書保視的議1親愛的同學們：眼睛被譽為是心靈的窗戶是人類感觀中最重要的器官大腦中大約有一半以上的知識和記憶都是通過眼睛獲取的車行走、讀書認字、識人辨物、暢游絡(luò)、下棋打球、欣賞美景等等都要用到眼睛它帶給我們多少外面的精彩它映射我們多少內(nèi)心的美麗，它讓光明常駐心間，它讓生活繽紛多彩?？墒牵鴰缀螘r，我們的雙眼不再清澈明亮如初。疲勞、疾病不當?shù)挠醚鄯绞降仍蜃屛覀兊囊曇白兊媚：S著年級的升高，身邊的“小眼鏡”也越來越多了。班級視力統(tǒng)計表明，個別班級近視率多達20%，這是我們不忽視的問題。我們應(yīng)該積極行動起來，把愛護眼睛、保護視力的信念牢記心中，把愛護眼睛的要求落實到自己的日常行為中量減少近視給我們帶來的影響。在“全國愛眼日”(6月6日)來臨之際，大隊部向同學們發(fā)出以下倡議：1良好習慣：

讀寫姿勢要做到“三個一”，就是眼睛離書本一尺，手指距筆尖一寸，身體與桌子隔一拳。走路和乘車時不要看書，不躺著看書，不在光線過強或過暗的地方看書。2合理膳食：不偏食，不挑食，多吃富含維生素的食品和鈣質(zhì)食品，少吃糖果和含糖高的食品合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu)從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。3充足睡眠：充足的睡眠是消除疲勞恢復學習能力的重要原因也是保持身體健康的主要因素。生活要有規(guī)律，早睡早起，保持充足的睡眠及適當?shù)男菹ⅰ?做好保?。好刻靾猿终_到位地做好眼睛保健操以起到放松眼部肌肉，保護眼睛的作用。加強身體鍛煉，提倡戶外活動，時常集中精神遠望，常曬日光，呼吸新鮮空氣。定期做視力檢查，并根據(jù)視力情況進行適當?shù)匦菹⒑驼{(diào)養(yǎng)聽從醫(yī)師的指導逐步調(diào)整矯正視力或防止近視度加深。同學們讓我們像愛惜生命一樣愛護自己的眼睛讓視野更開闊，讓生命更精彩!

__心小學大隊部20____月_日保視的議2敬愛的老師，親愛的同學們：一位青年想考飛行員卻由于眼睛近視被無情地拒絕在飛行員的大門外……這則新聞引起我們深思睛近視對我們究竟有多大的危害和不便呢？據(jù)調(diào)查，我國有盲500萬，低視力者近千萬，尤其在兒童及少年當中，患病率極高。更令人震驚的是有份調(diào)查報告稱，國內(nèi)因高度近視致盲者已達30萬。那么，我們的眼睛為什么會近視呢？大多數(shù)人都是平時不注意保護眼睛而導致的近距離用眼活動的環(huán)境密切相關(guān)，與攝入營養(yǎng)成分的失衡密切相關(guān)，而不正確用眼，不注意用眼衛(wèi)生是現(xiàn)代兒童近視大增的主因。兒童及少年近視的防治越來越被學生、家長及社會所關(guān)注。因此，為了我們的眼睛，我們向全校同學發(fā)起以下倡議：（1盡可能少上或看其他輻射性強的東西。注意作息時間的安排，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài)。（2電視，電腦的屏幕亮度要柔和，明亮反差不要太大，否則會造成眼部疲勞。

（3長時間定視后，要把視線移開休息一會兒。（4經(jīng)常眨動眼睛，眨眼睛是天然的按摩法（5多看遠處的山林與綠色植物。（6認真做眼保鍵操。（7看書時作姿要端正，光線要充足。讀寫要坐到離課桌一尺，胸離課桌一拳，眼離課本一尺。（8不要在坐車或行走的時候看書，不要躺下看書。（9時常佩帶一些滴眼液。（10定期到眼科專醫(yī)作檢查，聽從醫(yī)生的指導，逐步矯正視力或防止近視度加深。只要大家按照我們的倡議來做定可以有效保護我們的眼睛。保視的議3親愛的同學們：人們常說，眼睛是心靈的窗戶。在描寫眼睛時，也愛用什么“明亮”啦，“水靈靈”啦，“炯炯有神”啦等字眼來形容。是啊誰不希望自己有雙好眼睛誰不希望自己心靈的窗戶更加明亮呢?天咱們班進行了體檢，其中視力檢查時，老師發(fā)現(xiàn)有不

少同學的視力竟在5.0以下!對老師來說是個不小的震驚過了解得知假期中有不少同學視力有所下降這其實與用眼不衛(wèi)生有莫大的關(guān)系。有的人糊涂地認為，戴眼鏡顯得很“氣派”，有“學問”，盼望自己能戴上眼鏡，以示“風度翩翩”。其實不然，我便深有體會戴了眼鏡無窮無盡的麻煩事會接踵而至比如在酷夏，汗水會大大減少鏡框與鼻梁之間的摩擦使眼鏡溜下鼻梁在寒冬，從外面一進屋，鏡片上立刻蒙上一層霧氣，就什么也看不清了。打球時，鏡片有可能被打碎;游泳時，更要擔心眼鏡掉落在池底…那么，近視眼是怎么形成的呢主要是由于我們不注意用眼衛(wèi)生造成的我們看書往往沒有一個好習慣。在強光下也看，在很弱的光線下也看。有的同學很“用功”，一邊走路一邊“專心致志”地看書，坐在顛簸的車上也要翻故事書。有的人習慣不好，趴在被窩里看書。有的書報字很小，那也“不顧一切”地看，常常要把眼睛貼在書上，有時候看一篇小說或有趣的故事一看幾個鐘頭愛不釋手類似的例子很多。本來，我們在看書時，眼睛就處于緊張狀態(tài)。條件越不好，人眼的調(diào)節(jié)肌就越得緊張地不停地進行調(diào)節(jié)而我們看書入了迷，就一連幾個小時也不讓眼睛休息，強迫它不停地工作眼

勢必累得不得了，調(diào)節(jié)肌的功能就慢慢減退了，形成假性近視。這時再不注意眼球前后徑拉長從而使看到的景物落在視膜前面，人看東西就模糊不清了，形成真性近視。知道了近視的形成，就不難預防近視，保護好視力。首先，我們不要過分“用功”，走路的時候不要看書，坐車時也不要讀故事書。因為走路、坐車時手里拿的書很不穩(wěn)定，眼與書本間的距離不停變換節(jié)肌就要不斷地調(diào)節(jié)容易疲勞。另外，看書時不要為了舒服而躺在床上看，因為躺著看，兩個眼球離書本遠近不同節(jié)肌需要用的調(diào)節(jié)力也不一樣間長了，兩只眼睛就會形成程度不同的近視狀態(tài)。看書時,離書本的距離應(yīng)保持一市尺，不要離得過近。這是非常重要的控制看書時間也很重要看書時間到了一個小時左右，要適當休息一下，眺望一下遠方，或者閉目養(yǎng)神。千萬不要由于被書報所吸引，而如癡如醉地看上幾個小時。還有，不要看字過小的書報，寫過小的字，那樣很費勁，會大大加重眼球的負擔。為了預防近視，保護視力，要認真做眼保健操。不能滿不在乎，要養(yǎng)成習慣，持之以恒。如果已經(jīng)得了近視，那要看情況，若是假性近視，要積極治療，視力還大有希望恢復。若是真性近視，那除了治療外還要及

時配眼鏡，避免近視程度發(fā)展，戴了眼鏡，還應(yīng)注意用眼衛(wèi)生，不要時戴時摘，更不要亂戴別人的眼鏡。愿同學們都有一雙明亮的眼睛倡議人：__日期：___月_日保視的議4敬愛的老師，親愛的同學們：意大利偉大畫家達.芬奇曾說過一句話：“眼睛是心靈的窗戶”那么，為什么說眼睛是心靈的窗戶呢為明亮的眼睛，豐富了我們的心靈，擁有了眼睛，你就可以看見世間萬物的風采，通過眼睛，你就可以看出每個人的同。所以，眼睛對于我們來說是重要、不可缺少的，但現(xiàn)在又有多少人懂得保護眼睛、保護視力呢?現(xiàn)在請看看你身邊的人吧!看看他們現(xiàn)在已經(jīng)有多少人順利和眼鏡成為了密不可分的“好朋友”，難道他們是因為學問太深導致的近視?，這都是因為過度用眼，沒有節(jié)制的使用眼睛所導致的，眼睛在他們的想法中，似乎只是用來看電視、玩游戲、提供娛樂的道具!那些渴望光明的人呢?們只能用自己僅有的嗅覺、聽覺和觸覺來感受自然，他們是那樣的渴望光明，因為他們知道：擁有光明是快樂的!果他們有了一雙明亮的雙眼，

他們一定會把它當做上帝賜予的最珍貴的禮物一些正常人認為眼睛安在臉上是理所應(yīng)當?shù)膫兏揪蜎]有想過沒有光的日子是有多么的難過。所以，大家一定要保護好自己的“心靈之窗”，做到以下幾點：(1)書寫字姿勢端正做到眼與書本一尺遠胸與桌子距一拳;尖與手一寸遠。(2)習環(huán)境光線正常。在光線太強或太弱的環(huán)境下學習，會加重眼睛的負擔。(3)天睡眠時間充足。熬夜學習會使眼睛過度疲勞。(4)使用有輻射的電器隨著科學技術(shù)的發(fā)展，人們過長時間使用電腦、手機，眼睛受到過多的輻射，從而形成近視眼，這是導致發(fā)病升高的又一重要原因。(5)天堅持做眼保健操。使眼部得到充分的休息。朋友們，讓我們一起保護好我們的“心靈之窗”，用我們雪亮的雙眼去看這個充滿光明的世界的每一個角落保視的議5敬愛的老師，親愛的同學們：

全國學生體質(zhì)健康調(diào)研最新數(shù)據(jù)表明國小學生近視眼發(fā)生率為22.78％，中學生為55.22％高中生為70.34％。近視正成為少年健康的“頭號敵人”，七成高中生戴上本不該屬于他們的眼鏡。更令人震驚的是，有份調(diào)查報告稱，國內(nèi)因高度近視致盲者已達３０多萬人。有專家指出近視正以上升的態(tài)勢高居中小學生常見病之首位這將影響我國高素質(zhì)人才對職業(yè)的篩選縮小不少特殊職業(yè)人才的選取范圍。不僅如此，近視人群的急劇低齡化趨勢，令教育和醫(yī)務(wù)工作者倍感擔憂。據(jù)教育、衛(wèi)生等部門分析，中小學生視力不良率居高不下，主要原因是沒有養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣，如書寫時坐姿不正確，執(zhí)筆不當，長時間臥床看書、看電視，長時間上、玩計算機游戲等。眼睛是人類直接了解客觀世界的視覺器官沒有眼睛我們對四周的感覺將是一片黑暗。作為少年，要保護眼睛，必須從以下幾個方面做起：1不要長時間觀看電視節(jié)目、操作電腦和玩電子游戲。2不用手揉眼睛，不用臟紙巾或臟毛巾擦眼睛。3不能躺著看書或看電視，乘車走路時不要看書。4看書時要注意燈光的效果，既不能太亮，又不能太暗。

5家里有條件的，電腦的顯示器最好是液晶的。6讀寫時間不宜過長，每隔50分鐘左右要放松休息一，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望遠處。7據(jù)不完全調(diào)查，好動的孩子近視的較少，而喜靜的孩子近視的較多。所以，喜靜的孩子要適當學會運動，讓眼睛有個調(diào)節(jié)的過程。8要保證良好的足夠的睡眠，尤其是我們小學生，一定要養(yǎng)成定時午睡的好習慣，使眼睛得到良好的休息。保視的議6親愛的同學們：眼睛是心靈的窗口生活在這個大千世界里是眼睛讓我們看到生活的美好界的美麗;是眼睛幫助我們驅(qū)走黑暗的孤獨，讓我們看見陽光的明媚;眼睛幫助我們分辨是非，看清黑白，讓我們做一個正直的人?？纯创巴獾木G樹鮮花看看純凈湛藍的天空看看朋友親切的笑容福便漸漸彌漫在每個人的明眸里個常人的生活，如果離開了眼睛簡直無法想象20__年66日是第十七個全國“愛眼日了呵護我們心靈的窗戶了我們的五彩的明天，讓我們從點滴做起、以實際行動愛護我們的眼睛吧20__年度中，我縣中學生共體檢視力2470人其中檢出左眼視力不良率

為70.9%，右眼視力不良72.8%1998年相比，視力不良檢查出率大幅度提高。小學生共體檢視力2278人，檢出左眼視力不良率30.5%，右眼視力不良率為31.8%。與1998年相比，視力檢出率也大幅度提高中小學生近視逐年加重的事實已成為家長擔憂影響學生身心健康的社會問題，也是全社會關(guān)心的問題。因此，為了我們的眼睛，我們向全縣中小學生發(fā)起以下倡議：(1)天堅持做兩次眼保健操。(2)常佩帶一些滴眼液。(3)理安排作息時間，保證充足睡眠。(4)常眨動眼睛，眨眼睛是天然的按摩法(5)時間定視后，要把視線移開休息一會兒，多看遠處的山林與綠色植物。(6)要在坐車或行走的時候看書，不要躺下看書。(7)期檢查眼睛的健康狀況，發(fā)現(xiàn)眼病及早治療。(8)可能少上或看其他輻射性強的東西，電視、電腦的屏幕亮度要柔和明亮反差不要太大不能讓眼睛長期處于疲勞狀