保護(hù)視力的倡議書(shū)

保護(hù)視力倡議書(shū)保視的議1親愛(ài)的同學(xué)們：眼睛被譽(yù)為是心靈的窗戶是人類感觀中最重要的器官大腦中大約有一半以上的知識(shí)和記憶都是通過(guò)眼睛獲取的車行走、讀書(shū)認(rèn)字、識(shí)人辨物、暢游絡(luò)、下棋打球、欣賞美景等等都要用到眼睛它帶給我們多少外面的精彩它映射我們多少內(nèi)心的美麗，它讓光明常駐心間，它讓生活繽紛多彩?？墒?，曾幾何時(shí)，我們的雙眼不再清澈明亮如初。疲勞、疾病不當(dāng)?shù)挠醚鄯绞降仍蜃屛覀兊囊曇白兊媚：S著年級(jí)的升高，身邊的“小眼鏡”也越來(lái)越多了。班級(jí)視力統(tǒng)計(jì)表明，個(gè)別班級(jí)近視率多達(dá)20%，這是我們不忽視的問(wèn)題。我們應(yīng)該積極行動(dòng)起來(lái)，把愛(ài)護(hù)眼睛、保護(hù)視力的信念牢記心中，把愛(ài)護(hù)眼睛的要求落實(shí)到自己的日常行為中量減少近視給我們帶來(lái)的影響。在“全國(guó)愛(ài)眼日”(6月6日)來(lái)臨之際，大隊(duì)部向同學(xué)們發(fā)出以下倡議：1良好習(xí)慣：

讀寫姿勢(shì)要做到“三個(gè)一”，就是眼睛離書(shū)本一尺，手指距筆尖一寸，身體與桌子隔一拳。走路和乘車時(shí)不要看書(shū)，不躺著看書(shū)，不在光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗的地方看書(shū)。2合理膳食：不偏食，不挑食，多吃富含維生素的食品和鈣質(zhì)食品，少吃糖果和含糖高的食品合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu)從飲食中獲取充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。3充足睡眠：充足的睡眠是消除疲勞恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因也是保持身體健康的主要因素。生活要有規(guī)律，早睡早起，保持充足的睡眠及適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?做好保健：每天堅(jiān)持正確到位地做好眼睛保健操以起到放松眼部肌肉，保護(hù)眼睛的作用。加強(qiáng)身體鍛煉，提倡戶外活動(dòng)，時(shí)常集中精神遠(yuǎn)望，常曬日光，呼吸新鮮空氣。定期做視力檢查，并根據(jù)視力情況進(jìn)行適當(dāng)?shù)匦菹⒑驼{(diào)養(yǎng)聽(tīng)從醫(yī)師的指導(dǎo)逐步調(diào)整矯正視力或防止近視度加深。同學(xué)們讓我們像愛(ài)惜生命一樣愛(ài)護(hù)自己的眼睛讓視野更開(kāi)闊，讓生命更精彩!

__心小學(xué)大隊(duì)部20____月_日保視的議2敬愛(ài)的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：一位青年想考飛行員卻由于眼睛近視被無(wú)情地拒絕在飛行員的大門外……這則新聞引起我們深思睛近視對(duì)我們究竟有多大的危害和不便呢？據(jù)調(diào)查，我國(guó)有盲500萬(wàn)，低視力者近千萬(wàn)，尤其在兒童及少年當(dāng)中，患病率極高。更令人震驚的是有份調(diào)查報(bào)告稱，國(guó)內(nèi)因高度近視致盲者已達(dá)30萬(wàn)。那么，我們的眼睛為什么會(huì)近視呢？大多數(shù)人都是平時(shí)不注意保護(hù)眼睛而導(dǎo)致的近距離用眼活動(dòng)的環(huán)境密切相關(guān)，與攝入營(yíng)養(yǎng)成分的失衡密切相關(guān)，而不正確用眼，不注意用眼衛(wèi)生是現(xiàn)代兒童近視大增的主因。兒童及少年近視的防治越來(lái)越被學(xué)生、家長(zhǎng)及社會(huì)所關(guān)注。因此，為了我們的眼睛，我們向全校同學(xué)發(fā)起以下倡議：（1盡可能少上或看其他輻射性強(qiáng)的東西。注意作息時(shí)間的安排，不能讓眼睛長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)。（2電視，電腦的屏幕亮度要柔和，明亮反差不要太大，否則會(huì)造成眼部疲勞。

（3長(zhǎng)時(shí)間定視后，要把視線移開(kāi)休息一會(huì)兒。（4經(jīng)常眨動(dòng)眼睛，眨眼睛是天然的按摩法（5多看遠(yuǎn)處的山林與綠色植物。（6認(rèn)真做眼保鍵操。（7看書(shū)時(shí)作姿要端正，光線要充足。讀寫要坐到離課桌一尺，胸離課桌一拳，眼離課本一尺。（8不要在坐車或行走的時(shí)候看書(shū)，不要躺下看書(shū)。（9時(shí)常佩帶一些滴眼液。（10定期到眼科專醫(yī)作檢查，聽(tīng)從醫(yī)生的指導(dǎo)，逐步矯正視力或防止近視度加深。只要大家按照我們的倡議來(lái)做定可以有效保護(hù)我們的眼睛。保視的議3親愛(ài)的同學(xué)們：人們常說(shuō)，眼睛是心靈的窗戶。在描寫眼睛時(shí)，也愛(ài)用什么“明亮”啦，“水靈靈”啦，“炯炯有神”啦等字眼來(lái)形容。是啊誰(shuí)不希望自己有雙好眼睛誰(shuí)不希望自己心靈的窗戶更加明亮呢?天咱們班進(jìn)行了體檢，其中視力檢查時(shí)，老師發(fā)現(xiàn)有不

少同學(xué)的視力竟在5.0以下!對(duì)老師來(lái)說(shuō)是個(gè)不小的震驚過(guò)了解得知假期中有不少同學(xué)視力有所下降這其實(shí)與用眼不衛(wèi)生有莫大的關(guān)系。有的人糊涂地認(rèn)為，戴眼鏡顯得很“氣派”，有“學(xué)問(wèn)”，盼望自己能戴上眼鏡，以示“風(fēng)度翩翩”。其實(shí)不然，我便深有體會(huì)戴了眼鏡無(wú)窮無(wú)盡的麻煩事會(huì)接踵而至比如在酷夏，汗水會(huì)大大減少鏡框與鼻梁之間的摩擦使眼鏡溜下鼻梁在寒冬，從外面一進(jìn)屋，鏡片上立刻蒙上一層霧氣，就什么也看不清了。打球時(shí)，鏡片有可能被打碎;游泳時(shí)，更要擔(dān)心眼鏡掉落在池底…那么，近視眼是怎么形成的呢主要是由于我們不注意用眼衛(wèi)生造成的我們看書(shū)往往沒(méi)有一個(gè)好習(xí)慣。在強(qiáng)光下也看，在很弱的光線下也看。有的同學(xué)很“用功”，一邊走路一邊“專心致志”地看書(shū)，坐在顛簸的車上也要翻故事書(shū)。有的人習(xí)慣不好，趴在被窩里看書(shū)。有的書(shū)報(bào)字很小，那也“不顧一切”地看，常常要把眼睛貼在書(shū)上，有時(shí)候看一篇小說(shuō)或有趣的故事一看幾個(gè)鐘頭愛(ài)不釋手類似的例子很多。本來(lái)，我們?cè)诳磿?shū)時(shí)，眼睛就處于緊張狀態(tài)。條件越不好，人眼的調(diào)節(jié)肌就越得緊張地不停地進(jìn)行調(diào)節(jié)而我們看書(shū)入了迷，就一連幾個(gè)小時(shí)也不讓眼睛休息，強(qiáng)迫它不停地工作眼

勢(shì)必累得不得了，調(diào)節(jié)肌的功能就慢慢減退了，形成假性近視。這時(shí)再不注意眼球前后徑拉長(zhǎng)從而使看到的景物落在視膜前面，人看東西就模糊不清了，形成真性近視。知道了近視的形成，就不難預(yù)防近視，保護(hù)好視力。首先，我們不要過(guò)分“用功”，走路的時(shí)候不要看書(shū)，坐車時(shí)也不要讀故事書(shū)。因?yàn)樽呗?、坐車時(shí)手里拿的書(shū)很不穩(wěn)定，眼與書(shū)本間的距離不停變換節(jié)肌就要不斷地調(diào)節(jié)容易疲勞。另外，看書(shū)時(shí)不要為了舒服而躺在床上看，因?yàn)樘芍?，兩個(gè)眼球離書(shū)本遠(yuǎn)近不同節(jié)肌需要用的調(diào)節(jié)力也不一樣間長(zhǎng)了，兩只眼睛就會(huì)形成程度不同的近視狀態(tài)?？磿?shū)時(shí),離書(shū)本的距離應(yīng)保持一市尺，不要離得過(guò)近。這是非常重要的控制看書(shū)時(shí)間也很重要看書(shū)時(shí)間到了一個(gè)小時(shí)左右，要適當(dāng)休息一下，眺望一下遠(yuǎn)方，或者閉目養(yǎng)神。千萬(wàn)不要由于被書(shū)報(bào)所吸引，而如癡如醉地看上幾個(gè)小時(shí)。還有，不要看字過(guò)小的書(shū)報(bào)，寫過(guò)小的字，那樣很費(fèi)勁，會(huì)大大加重眼球的負(fù)擔(dān)。為了預(yù)防近視，保護(hù)視力，要認(rèn)真做眼保健操。不能滿不在乎，要養(yǎng)成習(xí)慣，持之以恒。如果已經(jīng)得了近視，那要看情況，若是假性近視，要積極治療，視力還大有希望恢復(fù)。若是真性近視，那除了治療外還要及

時(shí)配眼鏡，避免近視程度發(fā)展，戴了眼鏡，還應(yīng)注意用眼衛(wèi)生，不要時(shí)戴時(shí)摘，更不要亂戴別人的眼鏡。愿同學(xué)們都有一雙明亮的眼睛倡議人：__日期：___月_日保視的議4敬愛(ài)的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：意大利偉大畫家達(dá).芬奇曾說(shuō)過(guò)一句話：“眼睛是心靈的窗戶”那么，為什么說(shuō)眼睛是心靈的窗戶呢為明亮的眼睛，豐富了我們的心靈，擁有了眼睛，你就可以看見(jiàn)世間萬(wàn)物的風(fēng)采，通過(guò)眼睛，你就可以看出每個(gè)人的同。所以，眼睛對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是重要、不可缺少的，但現(xiàn)在又有多少人懂得保護(hù)眼睛、保護(hù)視力呢?現(xiàn)在請(qǐng)看看你身邊的人吧!看看他們現(xiàn)在已經(jīng)有多少人順利和眼鏡成為了密不可分的“好朋友”，難道他們是因?yàn)閷W(xué)問(wèn)太深導(dǎo)致的近視?，這都是因?yàn)檫^(guò)度用眼，沒(méi)有節(jié)制的使用眼睛所導(dǎo)致的，眼睛在他們的想法中，似乎只是用來(lái)看電視、玩游戲、提供娛樂(lè)的道具!那些渴望光明的人呢?們只能用自己僅有的嗅覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)和觸覺(jué)來(lái)感受自然，他們是那樣的渴望光明，因?yàn)樗麄冎溃簱碛泄饷魇强鞓?lè)的!果他們有了一雙明亮的雙眼，

他們一定會(huì)把它當(dāng)做上帝賜予的最珍貴的禮物一些正常人認(rèn)為眼睛安在臉上是理所應(yīng)當(dāng)?shù)膫兏揪蜎](méi)有想過(guò)沒(méi)有光的日子是有多么的難過(guò)。所以，大家一定要保護(hù)好自己的“心靈之窗”，做到以下幾點(diǎn)：(1)書(shū)寫字姿勢(shì)端正做到眼與書(shū)本一尺遠(yuǎn)胸與桌子距一拳;尖與手一寸遠(yuǎn)。(2)習(xí)環(huán)境光線正常。在光線太強(qiáng)或太弱的環(huán)境下學(xué)習(xí)，會(huì)加重眼睛的負(fù)擔(dān)。(3)天睡眠時(shí)間充足。熬夜學(xué)習(xí)會(huì)使眼睛過(guò)度疲勞。(4)使用有輻射的電器隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，人們過(guò)長(zhǎng)時(shí)間使用電腦、手機(jī)，眼睛受到過(guò)多的輻射，從而形成近視眼，這是導(dǎo)致發(fā)病升高的又一重要原因。(5)天堅(jiān)持做眼保健操。使眼部得到充分的休息。朋友們，讓我們一起保護(hù)好我們的“心靈之窗”，用我們雪亮的雙眼去看這個(gè)充滿光明的世界的每一個(gè)角落保視的議5敬愛(ài)的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：

全國(guó)學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研最新數(shù)據(jù)表明國(guó)小學(xué)生近視眼發(fā)生率為22.78％，中學(xué)生為55.22％高中生為70.34％。近視正成為少年健康的“頭號(hào)敵人”，七成高中生戴上本不該屬于他們的眼鏡。更令人震驚的是，有份調(diào)查報(bào)告稱，國(guó)內(nèi)因高度近視致盲者已達(dá)３０多萬(wàn)人。有專家指出近視正以上升的態(tài)勢(shì)高居中小學(xué)生常見(jiàn)病之首位這將影響我國(guó)高素質(zhì)人才對(duì)職業(yè)的篩選縮小不少特殊職業(yè)人才的選取范圍。不僅如此，近視人群的急劇低齡化趨勢(shì)，令教育和醫(yī)務(wù)工作者倍感擔(dān)憂。據(jù)教育、衛(wèi)生等部門分析，中小學(xué)生視力不良率居高不下，主要原因是沒(méi)有養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，如書(shū)寫時(shí)坐姿不正確，執(zhí)筆不當(dāng)，長(zhǎng)時(shí)間臥床看書(shū)、看電視，長(zhǎng)時(shí)間上、玩計(jì)算機(jī)游戲等。眼睛是人類直接了解客觀世界的視覺(jué)器官?zèng)]有眼睛我們對(duì)四周的感覺(jué)將是一片黑暗。作為少年，要保護(hù)眼睛，必須從以下幾個(gè)方面做起：1不要長(zhǎng)時(shí)間觀看電視節(jié)目、操作電腦和玩電子游戲。2不用手揉眼睛，不用臟紙巾或臟毛巾擦眼睛。3不能躺著看書(shū)或看電視，乘車走路時(shí)不要看書(shū)。4看書(shū)時(shí)要注意燈光的效果，既不能太亮，又不能太暗。

5家里有條件的，電腦的顯示器最好是液晶的。6讀寫時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，每隔50分鐘左右要放松休息一，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望遠(yuǎn)處。7據(jù)不完全調(diào)查，好動(dòng)的孩子近視的較少，而喜靜的孩子近視的較多。所以，喜靜的孩子要適當(dāng)學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)，讓眼睛有個(gè)調(diào)節(jié)的過(guò)程。8要保證良好的足夠的睡眠，尤其是我們小學(xué)生，一定要養(yǎng)成定時(shí)午睡的好習(xí)慣，使眼睛得到良好的休息。保視的議6親愛(ài)的同學(xué)們：眼睛是心靈的窗口生活在這個(gè)大千世界里是眼睛讓我們看到生活的美好界的美麗;是眼睛幫助我們驅(qū)走黑暗的孤獨(dú)，讓我們看見(jiàn)陽(yáng)光的明媚;眼睛幫助我們分辨是非，看清黑白，讓我們做一個(gè)正直的人?？纯创巴獾木G樹(shù)鮮花看看純凈湛藍(lán)的天空看看朋友親切的笑容福便漸漸彌漫在每個(gè)人的明眸里個(gè)常人的生活，如果離開(kāi)了眼睛簡(jiǎn)直無(wú)法想象20__年66日是第十七個(gè)全國(guó)“愛(ài)眼日了呵護(hù)我們心靈的窗戶了我們的五彩的明天，讓我們從點(diǎn)滴做起、以實(shí)際行動(dòng)愛(ài)護(hù)我們的眼睛吧20__年度中，我縣中學(xué)生共體檢視力2470人其中檢出左眼視力不良率

為70.9%，右眼視力不良72.8%1998年相比，視力不良檢查出率大幅度提高。小學(xué)生共體檢視力2278人，檢出左眼視力不良率30.5%，右眼視力不良率為31.8%。與1998年相比，視力檢出率也大幅度提高中小學(xué)生近視逐年加重的事實(shí)已成為家長(zhǎng)擔(dān)憂影響學(xué)生身心健康的社會(huì)問(wèn)題，也是全社會(huì)關(guān)心的問(wèn)題。因此，為了我們的眼睛，我們向全縣中小學(xué)生發(fā)起以下倡議：(1)天堅(jiān)持做兩次眼保健操。(2)常佩帶一些滴眼液。(3)理安排作息時(shí)間，保證充足睡眠。(4)常眨動(dòng)眼睛，眨眼睛是天然的按摩法(5)時(shí)間定視后，要把視線移開(kāi)休息一會(huì)兒，多看遠(yuǎn)處的山林與綠色植物。(6)要在坐車或行走的時(shí)候看書(shū)，不要躺下看書(shū)。(7)期檢查眼睛的健康狀況，發(fā)現(xiàn)眼病及早治療。(8)可能少上或看其他輻射性強(qiáng)的東西，電視、電腦的屏幕亮度要柔和明亮反差不要太大不能讓眼睛長(zhǎng)期處于疲勞狀