北京航空航天大學(xué)體育選修課教案課程

北京航空航天大學(xué)體育選修課教案教師：班級：周次：1時間：日年月任務(wù)1、熟悉沙地2、介紹準(zhǔn)備姿勢與移動3、學(xué)習(xí)雙手墊球技術(shù)4、身體素質(zhì)練習(xí)5、培養(yǎng)學(xué)生的組織紀(jì)律觀念及吃苦耐勞的好品質(zhì)部分時間內(nèi) 容組織教法備注開始部分3分鐘1、集合整隊(duì)、師生問好、點(diǎn)名、選出體委2、宣布本次喋的內(nèi)容及要求3、安排見習(xí)生隊(duì)形：兩列橫隊(duì)xxxxxxxxxxxxxxxxxxxx▲1、體育課必須穿運(yùn)動服、運(yùn)動鞋2、女生長發(fā)扎起來3、不帶苜飾見習(xí)L般隨班做練習(xí)、運(yùn)動量大時，教師會通知少做準(zhǔn)備部分6分鐘1、慢跑2、徒手操(1)擴(kuò)胸振臂運(yùn)動 4X8拍(2)體側(cè)運(yùn)動 4X8拍(3)體轉(zhuǎn)運(yùn)動 4X8拍(4)俯背運(yùn)動 4X8拍(5)膝關(guān)節(jié)運(yùn)動 4X8拍(6)小關(guān)節(jié)運(yùn)動 4X8拍要求：加大動作幅度、動作到位、有力度兩路縱隊(duì)，繞兩塊排球場逆時針方向慢跑兩圈1、講解、示范2、隊(duì)形：兩列橫隊(duì)成體操隊(duì)形：xxxxxxxxxxxxxx▲部分時間內(nèi) 容組織教法備注基本38分1、熟悉沙排目的：感受沙地與地面的不同2、介紹準(zhǔn)備姿勢與移動同學(xué)在沙地上任意做跑跳練習(xí)1、隊(duì)形：兩隊(duì)橫隊(duì)2、講解、示范1分鐘4分

部分鐘(1)準(zhǔn)備姿勢：兩腳左右開立，比肩寬，略分前后；兩腳尖內(nèi)收，提踵，重心放在兩腳尖內(nèi)側(cè)，屈膝；上體前傾，手臂自然彎曲于腹前(2)移動：(1)并步法(2)交叉步法(3)滑步法3、學(xué)習(xí)雙手下手墊球技術(shù)要領(lǐng)：(1)準(zhǔn)備姿勢：(同上)，判斷移動，對正來球成半蹲姿勢(2)手型：兩手掌握緊靠，手指重疊互握，拇指平行，手腕下壓，肘關(guān)節(jié)伸直挾緊(3)擊球：球到腹前一臂距離時，兩臂夾緊前伸插到球下，向前上方蹬地抬臂，墊擊球的后下部，重心隨擊球動作前移(4)擊球點(diǎn)：腹前約一球處(5)用力：蹬地、跟腰、抬臂、重心前移，擊球部位：前臂腕關(guān)節(jié)上約10厘米左右4、反應(yīng)速度練習(xí)要求：在累時同學(xué)應(yīng)堅持，有意培養(yǎng)吃苦及聽指揮的好品質(zhì)△一教師x一學(xué)生>一學(xué)生跑動路線——球飛行路線隊(duì)形：xxxxxxxxxxxxxxxxxxxx▲1、講解動作要領(lǐng)、示范(正、側(cè)面)2、練習(xí)方法：11)徒手試做：1)隨教師口令做原地墊球動作2)為教師手勢做前、后、左、右移動墊球練習(xí)(徒手)(2)結(jié)合球的練習(xí)1)兩人一組，一拋一墊，相距約5米2)兩人一組，做對墊球練習(xí)注意：不要預(yù)先抱手移動；兩臂夾緊伸直1、同學(xué)蹲下，聽哨聲后，快速起動沖刺 15mx2組同學(xué)分成2—3組做練習(xí)鐘30分鐘3分鐘部分時間\內(nèi) 容組織教法備注

結(jié)束部分3分鐘1、收球2、集合、放松3、小結(jié)本節(jié)課4、結(jié)束隊(duì)形：xxxxxxxxxxxxxxxxxxxx▲互道再見北京航空航天大學(xué)體育選修課教案教師：班級：周次：2時間：日年月

任務(wù)1、復(fù)習(xí)雙手墊球技術(shù)2、學(xué)習(xí)雙手傳球技術(shù)3、傳、墊球綜合技術(shù)練習(xí)4、身體素質(zhì)練習(xí)5、培養(yǎng)認(rèn)真求實(shí)的好學(xué)風(fēng)部分時間內(nèi) 容組織教法備注開始部分2分鐘1、體委集合整隊(duì)、點(diǎn)名、報告、人數(shù)2、師生問好、考勤3、亙布本次課的內(nèi)容和要求4、安排見習(xí)生隊(duì)形：xxxxxxxxxxxxxxxxxxxx▲見習(xí)生隨班一起做練習(xí)準(zhǔn)備部分7分鐘1、慢跑2、徒手操(1)擴(kuò)胸振臂運(yùn)動 4X8拍(2)體側(cè)運(yùn)動 4X8拍(3)體轉(zhuǎn)運(yùn)動 4X8拍(4)俯背運(yùn)動 4X8拍(5)膝關(guān)節(jié)運(yùn)動 4X8拍(6)小關(guān)節(jié)運(yùn)動 4X8拍要求：加大動作幅度、動作到位、有力度3、移動練習(xí)前進(jìn)、后退移動目的：提高學(xué)生的移動能力及靈活性兩路縱隊(duì)，繞兩塊排球場逆時針方向慢跑兩圈1、講解、示范2、隊(duì)形：兩列橫隊(duì)成體操了形：xxxxxxxxxxxxxx▲1、講解、示范2、排球場地：同學(xué)分成若干組進(jìn)行前進(jìn)9米后退3米，再前進(jìn)6米退后退3米，再前進(jìn)9米后退6米，再前進(jìn)6米注意：后退不要過快，避摔倒后仰部分時間內(nèi) 容組織教法備注

基本部分38分鐘1、復(fù)習(xí)雙手墊球技術(shù)要求：1、認(rèn)真判斷2、積極移動、對位3、協(xié)調(diào)用力2、學(xué)習(xí)雙手傳球技術(shù)動作要領(lǐng)：(1)手型：十指自然張開成半球型(2)擊球點(diǎn)：額上方約10公分處(3)擊球部分：球的后中下部(4)手型：十指自然張開成半球型，兩拇指成“一”字形或反“八”字型，手腕稍后仰(5)擊球用力：蹬地、伸膝、展體伸臂；手指手腕的彈力及緊張將球傳出引導(dǎo)學(xué)生對本專項(xiàng)的興趣， 從而能認(rèn)真的練習(xí)，養(yǎng)成求實(shí)的好學(xué)風(fēng)1、講解、示范2、兩人一組，做對墊球練習(xí)注意：手臂夾緊、伸直1、先示范、再講解，邊示范、(正、側(cè)面)邊講解xxxxxxxxxxxxxxxxxxxx▲2、徒手練習(xí)：隊(duì)形同上(1)隨教師口令做原地傳球動作練習(xí)口令“預(yù)備”做出準(zhǔn)備姿勢口令“一”做原地傳球動作練習(xí)口令“二”還原教師檢查同學(xué)的動作規(guī)范性糾正錯誤動作(2)看教師手勢，聽哨聲，做移動后的傳球動作練習(xí)3、結(jié)合球的練習(xí)(1)兩人一組，相距約5米，做一拋一傳練習(xí)體會：全身的協(xié)調(diào)用力7分鐘18分鐘部時內(nèi) 容組織教法備分間注

基本部分38分鐘3、傳、墊球綜合練習(xí)要求：認(rèn)真判斷、積極移動、控制球的方向、速度、弧度及落點(diǎn)4、彈跳素質(zhì)練習(xí)1、示范、講解xxxxxxxxxxxxxx2、兩人一組，做對傳、墊球練習(xí)注思：動作放松、靈活，球局傳球，球低墊球體會動作要領(lǐng)1、原地連續(xù)高跳10X2組2、原地收腹跳 10X2組10分鐘3分鐘結(jié)31、收球隊(duì)形：xxxxxxxxxx束分2、集合、放松xxxxxxxxxx部鐘3、小結(jié)本節(jié)課▲分4、結(jié)束互道再見北京航空航天大學(xué)體育選修課教案教師：班級：周次：3時間：日年月

任務(wù)1、改進(jìn)墊球技術(shù)2、復(fù)習(xí)傳球技術(shù)3、身體素質(zhì)練習(xí)4、樹立團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體主義觀念部分時間內(nèi) 容組織教法備注開始部分2分鐘1、體委集合整隊(duì)、點(diǎn)名、報告人數(shù)2、師生問好、考勤3、亙布本次課的內(nèi)容和要求4、安排見習(xí)生隊(duì)形：xxxxxxxxxxxxxxxxxxxx▲見習(xí)生隨班一起做練習(xí)準(zhǔn)備部分6分鐘1、慢跑2、徒手操(1)擴(kuò)胸振臂運(yùn)動 4X8拍(2)體側(cè)運(yùn)動 4X8拍(3)體轉(zhuǎn)運(yùn)動 4X8拍(4)俯背運(yùn)動 4X8拍(5)膝關(guān)節(jié)運(yùn)動 4X8拍(6)小關(guān)節(jié)運(yùn)動 4X8拍要求：加大動作幅度、動作到位、有力度兩路縱隊(duì)，繞兩塊排球場逆時針方向慢跑兩圈1、講解、示范2、隊(duì)形：兩列橫隊(duì)成體操了形：xxxxxxxxxxxxxx▲部分時間內(nèi) 容組織教法備注

基本部分39分鐘1、改進(jìn)墊球技術(shù)重點(diǎn)：身體用力的方向與墊出球飛行的方向一致要求：同學(xué)要互相彌補(bǔ)，樹立團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體主義觀念目的：糾正手臂伸不直、夾不緊的錯誤動作2、復(fù)習(xí)傳球技術(shù)目的：糾正傳球弧度低、速度快3、身體素質(zhì)練習(xí)1、示范、提小要點(diǎn)xxxxxxxxxxxxxx2、兩人一組，做對墊球練習(xí)注意：控制球的弧度、速度及落點(diǎn)3、兩人一組，做自墊球一次，再墊給對方的墊球練習(xí)1、示范、提小要點(diǎn)xxxxxxxxxxxxxxxxxxxx▲2、兩人一組，做自一次，再傳給對方的傳球練習(xí)體會擊球部位的不同，球的飛行方向也不同俯臥撐10X2組18分鐘18分鐘3分鐘部分時間內(nèi) 容組織教法備注

結(jié)束部分3分鐘1、收球2、集合、放松3、小結(jié)本節(jié)課4、結(jié)束隊(duì)形：xxxxxxxxxxxxxxxxxxxx▲互道再見北京航空航天大學(xué)體育選修課教案教師：班級：周次：4時間： 年月日

任務(wù)1、傳、墊球技術(shù)綜合練習(xí)2、學(xué)習(xí)止面卜手發(fā)球技術(shù)3、身體素質(zhì)練習(xí)4、加強(qiáng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體主義觀念部分時間內(nèi) 容組織教法備注開始部分2分鐘1、體委集合整隊(duì)、點(diǎn)名、報告、人數(shù)2、師生問好、考勤3、亙布本次課的內(nèi)容和要求4、安排見習(xí)生隊(duì)形：xxxxxxxxxxxxxxxxxxxx▲見習(xí)生隨班一起做練習(xí)準(zhǔn)備部分6分鐘1、慢跑2、徒手操(1)擴(kuò)胸振臂運(yùn)動 4X8拍(2)體側(cè)運(yùn)動 4X8拍(3)體轉(zhuǎn)運(yùn)動 4X8拍(4)俯背運(yùn)動 4X8拍(5)膝關(guān)節(jié)運(yùn)動 4X8拍(6)小關(guān)節(jié)運(yùn)動 4X8拍要求：加大動作幅度、動作到位、有力度兩路縱隊(duì)，繞兩塊排球場逆時針方向慢跑兩圈穿插：前踢腿跑-后踢腿跑-交叉跑1、講解、示范2、隊(duì)形：兩列橫隊(duì)成體操了形：xxxxxxxxxxxxxx▲部分時間內(nèi) 容組織教法備注

基本部分39分鐘1、傳、墊球技術(shù)綜合練習(xí)要求：認(rèn)真判斷、積極移動，加強(qiáng)同學(xué)團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體主義觀念2、學(xué)習(xí)止面卜手發(fā)球技術(shù)動作要領(lǐng)：(1)站位：止面對網(wǎng)，兩腳前后開立，左腳前，膝微屈，上體前傾，左手持球于月M(2)拋球：將球拋至腹前右側(cè)約一球高(3)擺臂：拋球的同時，右臂以肩為軸向后擺動(4)用力：右腳蹬地，重心前移，上體向左轉(zhuǎn)帶動右臂揮動到腹前(5)擊球：用掌根或虎口擊球的后中下部，擊球時手稍緊張目的：建立正確的技術(shù)動作概念要求：加大引臂幅度目的：體會擊球用力和動作的連貫性重點(diǎn)：拋球穩(wěn)、擊球準(zhǔn)3、身體素質(zhì)練習(xí)1、講解、示范xxxxxxxxxxxxxx2、兩人一組，做對傳、墊球練習(xí)，提高配合的意識1、講解、示范，教師右側(cè)對著學(xué)生進(jìn)行分解示范教學(xué)2、聽教師口令，做徒手止面卜手發(fā)球動作練習(xí)口令“一”做拋球引臂動作口令“二”做揮臂擊球動作3、結(jié)合球的練習(xí)：兩人一組，做隔網(wǎng)發(fā)球練習(xí)，距離由近到遠(yuǎn)，至發(fā)球區(qū)1、高抬腿10分X2組2、連續(xù)高跳10分X2組10分鐘25分鐘4分鐘部分時間內(nèi) 容組織教法備注

結(jié)束部分3分鐘1、收球2、集合、放松3、小結(jié)本節(jié)課4、結(jié)束隊(duì)形：xxxxxxxxxxxxxxxxxxxx▲互道再見北京航空航天大學(xué)體育選修課教案教師：班級：周次：5時間： 年月日

任務(wù)1、改進(jìn)傳、墊球綜合技術(shù)練習(xí)2、學(xué)習(xí)原地扣球技術(shù)(男)3、身體素質(zhì)練習(xí)4、培養(yǎng)學(xué)生精益求精，踏實(shí)認(rèn)真的好學(xué)風(fēng)部分時間內(nèi) 容組織教法備注開始部分2分鐘1、休委集合整隊(duì)、點(diǎn)名、報告、人數(shù)2、師生問好、考勤3、宣布木喋內(nèi)容及要求隊(duì)形：xxxxxxxxxxxxxxxxxxxx▲精益求精踏實(shí)認(rèn)真準(zhǔn)備部分6分鐘1、慢跑2、徒手操(1)擴(kuò)胸振臂運(yùn)動 4X8拍(2)體側(cè)運(yùn)動 4X8拍(3)體轉(zhuǎn)運(yùn)動 4X8拍(4)俯背運(yùn)動 4X8拍(5)膝關(guān)節(jié)運(yùn)動 4X8拍(6)小關(guān)節(jié)運(yùn)動 4X8拍要求：加大動作幅度、動作到位、有力度兩路縱隊(duì)，繞兩塊排球場逆時針方向慢跑兩圈穿插：前踢腿跑-后踢腿跑-交叉跑1、講解、示范2、隊(duì)形：兩列橫隊(duì)成體操了形：xxxxxxxxxxxxxx▲部分時間內(nèi) 容組織教法備注

基本部分39分鐘1、傳、墊球技術(shù)練習(xí)2、學(xué)習(xí)原地扣球技術(shù)(男)動作要領(lǐng)：(1)拋球：左手將球拋至右肩前上方約一米圖(2)引臂：拋球的同時，上體稍向右后方扭轉(zhuǎn)，胸腹展開，左手于體前，右臂肘關(guān)節(jié)高于肩部向右側(cè)方向引臂(3)擊球用力：轉(zhuǎn)體收腹帶動手臂揮臂，前臂如抽鞭子快速在最高點(diǎn)擊球(4)擊球部位：全手掌擊在球的后中上部目的：建立正確的技術(shù)概念要求：保持好擊球點(diǎn)，全手掌高點(diǎn)擊球3、移動練習(xí)1、兩人一組，相距約5米，做對傳、墊球練習(xí)提高來回球的次數(shù)1、講解、小范，邊小范，邊講解教師右側(cè)對著學(xué)生做示范2、徒手練習(xí)(1)聽口令“一”做拋球，引臂練習(xí)(2)聽口令“二”做揮臂擊球練習(xí)3、結(jié)合球練習(xí) 自拋?zhàn)钥劬毩?xí)兩人一組，相距約7米做對扣球練習(xí)在排球場地，做三米的左、右、前、后移動，同學(xué)分成若干組進(jìn)行8分鐘27分鐘4分鐘結(jié)束部分3分鐘1、收球2、集合、放松3、小結(jié)本節(jié)課4、結(jié)束隊(duì)形： xxxxxxxxxxxxxxxxxxxx▲互道再見北京航空航天大學(xué)體育選修課教案教師：班級：周次：6時間： 年月日

任務(wù)1、各種形式的傳、墊球比賽2、學(xué)習(xí)接發(fā)球站位3、身體素質(zhì)練習(xí)4、培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)精神部分時間內(nèi) 容組織教法備注開始部分2分鐘1、休委集合整隊(duì)、點(diǎn)名、報告人數(shù)2、師生問好、考勤3、亙布本次課的內(nèi)容和要求4、安排見習(xí)生隊(duì)形：xxxxxxxxxxxxxxxxxxxx▲見習(xí)生隨班一起做練習(xí)準(zhǔn)備部分6分鐘1、慢跑2、徒手操(1)擴(kuò)胸振臂運(yùn)動 4X8拍(2)體側(cè)運(yùn)動 4X8拍(3)體轉(zhuǎn)運(yùn)動 4X8拍(4)俯背運(yùn)動 4X8拍(5)膝關(guān)節(jié)運(yùn)動 4X8拍(6)小關(guān)節(jié)運(yùn)動 4X8拍要求：加大動作幅度、動作到位、有力度兩路縱隊(duì)，繞兩塊排球場逆時針方向慢跑兩圈穿插：前踢腿跑-后踢腿跑-交叉跑1、講解、示范2、隊(duì)形：兩列橫隊(duì)成體操了形：xxxxxxxxxxxxxx▲部分時間內(nèi) 容組織教法備注

基本部分39分鐘1、縱隊(duì)跑動傳、墊球練習(xí)目的：培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)精神，協(xié)作意識及控制球的能力2、學(xué)習(xí)“中一二”站位要求：1、早做準(zhǔn)備姿勢2、認(rèn)真判斷、積極移動對位3、接球前喊“我接”4、減少失誤，每球必爭1、示范、講解xxxxxxxxxxxxxxxxxxxx▲2、4~6人一組，做縱隊(duì)跑動傳、墊球練習(xí)1、講解、示范教師邊講解、邊擺位置、學(xué)習(xí)“中一二”8分鐘27分鐘4分鐘站位2、兩邊進(jìn)行發(fā)、墊、傳球比賽教師在比賽中遇到的不同問題，出并糾正兩路縱隊(duì)，繞兩塊排球場跑跑的快的同學(xué)可往前超及時提10圈3、耐力素質(zhì)練習(xí)結(jié)1、收球隊(duì)形：xxxxxxxxxx3分2、集合、放松xxxxxxxxxx束部3、小結(jié)本節(jié)課▲互道再見鐘4、結(jié)束分北京航空航天大學(xué)體育選修課教案教師:班級:周次：教師:班級:周次：7任務(wù)1、學(xué)習(xí)助跑起跳扣球技術(shù)（男）2、傳、墊、發(fā)球技術(shù)練習(xí)（女）3、教學(xué)比賽4、提高學(xué)生的團(tuán)隊(duì)精神部分時間內(nèi) 容組織教法備注

開始部分2分鐘1、體委集合整隊(duì)、點(diǎn)名、報告人數(shù)2、師生問好、考勤3、亙布本次課的內(nèi)容和要求4、安排見習(xí)生隊(duì)形：xxxxxxxxxxxxxxxxxxxx▲見習(xí)生隨班一起做練習(xí)準(zhǔn)備部分6分鐘1、慢跑2、徒手操(1)擴(kuò)胸振臂運(yùn)動 4X8拍(2)體側(cè)運(yùn)動 4X8拍(3)體轉(zhuǎn)運(yùn)動 4X8拍(4)俯背運(yùn)動 4X8拍(5)膝關(guān)節(jié)運(yùn)動 4X8拍(6)小關(guān)節(jié)運(yùn)動 4X8拍要求：加大動作幅度、動作到位、有力度兩路縱隊(duì)，繞兩塊排球場逆時針方向慢跑兩圈1、講解、示范2、隊(duì)形：兩列橫隊(duì)成體操了形：xxxxxxxxxxxxxx▲部分時間內(nèi) 容組織教法備注

基本部分39分鐘1、學(xué)習(xí)助跑起跳扣球技術(shù)（男）（1）學(xué)習(xí)（二步）助跑起跳1）原地起跳：兩膝彎屈與肩寬并內(nèi)扣（彎屈的角度與腿部力量成正比），上體前傾，兩臂由體前經(jīng)體側(cè)向后擺，兩腳快而有力的蹬地，兩臂由體后經(jīng)體側(cè)向前上方揮擺，同時展腹向上跳。要求：擺臂用力，蹬地要狠2）一步助跑起跳：右腳跨出一步，半拍之后左腳并上，重心下壓3）兩步助跑起跳：邁左腳目的：建立正確的技術(shù)概念要求：充分做出助跑起跳4）空中擊球：高點(diǎn)，轉(zhuǎn)體收腹帶動手臂快速揮動前臂，全掌擊球后中上部5）落地：雙腳由前腳掌先著地，同時屈膝、收腹完整的示范、講解，再分解教學(xué)，邊不范邊講解1、完整的示范、講解，再分解教學(xué)，邊小氾邊講解2、徒手練習(xí)：（1）同學(xué)聽口令原地擺臂起跳練習(xí)（2）聽口令，同學(xué)做一步的助跑起跳練習(xí) 10X1組（3）聽口令，同學(xué)做兩步助跑起跳練習(xí)10X2組教師檢查并糾正錯誤3、結(jié)合球的練習(xí)：（1）兩人一組，在網(wǎng)前一人拋（或傳）球，一人從三米線后做兩步助跑起跳，雙手在最高點(diǎn)接住球注意：拋球者與扣球者互相溝通（如：球拋的高點(diǎn)、遠(yuǎn)點(diǎn)）20分鐘部分時間內(nèi) 容組織教法備注

基本部分39分鐘要求：做出完整助跑起跳，選擇好起跳點(diǎn)及起跳時間2、傳、墊、發(fā)球技術(shù)練習(xí)（女）要求：積極認(rèn)真，不隨意失誤3、教學(xué)比賽要求：1、早做準(zhǔn)備姿勢2、認(rèn)真判斷、積極對位3、減少失誤、互相彌補(bǔ)、提高良好的團(tuán)結(jié)隊(duì)精神（2）兩人一組，在網(wǎng)前一人拋（或傳）球，一人從三米線后做助跑起跳扣球 、1、兩人一組，做傳、墊球練習(xí)2、同學(xué)分成兩隊(duì)、隔網(wǎng)做發(fā)、傳、墊球練習(xí)同學(xué)分成兩隊(duì)進(jìn)行比賽， 人數(shù)多的同時可組織多場比賽接球者喊“我接”19分鐘結(jié)31、收球隊(duì)形： xxxxxxxxxx束分2、集合、放松xxxxxxxxxx部分鐘2、小結(jié)本節(jié)課4、結(jié)束▲互道再見北京航空航天大學(xué)體育選修課教案教師：班級：周次：8時間?年月日1、改進(jìn)扣球技術(shù)（男）2、基本技術(shù)練習(xí)（女）3、教學(xué)比賽4、培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體主義觀念

部分時間內(nèi) 容組織教法備注開始部分3分鐘1、體委集合整隊(duì)、點(diǎn)名、報告、人數(shù)2、師生問好、考勤3、亙布本次課的內(nèi)容和要求4、安排見習(xí)生隊(duì)形：xxxxxxxxxxxxxxxxxxxx▲見習(xí)生隨班一起做練習(xí)準(zhǔn)備部分6鐘1、慢跑2、徒手操(1)擴(kuò)胸振臂運(yùn)動 4X8拍(2)體側(cè)運(yùn)動 4X8拍(3)體轉(zhuǎn)運(yùn)動 4X8拍(4)俯背運(yùn)動 4X8拍(5)膝關(guān)節(jié)運(yùn)動 4X8拍(6)小關(guān)節(jié)運(yùn)動 4X8拍要求：加大動作幅度、動作到位、有力度兩路縱隊(duì)，繞兩塊排球場逆時針方向慢跑兩圈穿插：前踢腿跑-后踢腿跑-交叉跑1、講解、示范2、隊(duì)形：兩列橫隊(duì)成體操了形：xxxxxxxxxxxxxx▲部分時間內(nèi) 容組織教法備注

基本部分38分鐘1、改進(jìn)扣球技術(shù)（男）鞏固技術(shù)概念要求：（1）有完整的助跑起跳（2）選擇好起跳點(diǎn)及起跳時間（3）最高點(diǎn)擊球2、傳、墊、發(fā)球練習(xí)（女）要求：1、積極移動對位2、減少失誤3、教學(xué)比賽目的：提高學(xué)生排球比賽的場上意識，培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體主義觀念1、兩人一組，做原地拍擊練習(xí)2、助跑起跳10次3、網(wǎng)上扣球練習(xí)，兩人一組，在網(wǎng)前一人拋（或傳）球，一人扣球1、同學(xué)分兩邊，在發(fā)球區(qū)練習(xí)發(fā)球2、同學(xué)分兩邊，做隔網(wǎng)發(fā)、墊、傳球練習(xí)同學(xué)分兩邊進(jìn)行比賽教師根據(jù)場上出現(xiàn)的問題隨時講解、示范、糾正15分鐘23分鐘結(jié)束部分3分鐘1、收球2、集合、放松3、小結(jié)本節(jié)課4、結(jié)束隊(duì)形： xxxxxxxxxxxxxxxxxxxx▲互道再見北京航空航天大學(xué)體育選修課教案教師：班級：周次：9時間：日年月任務(wù)1、身體素質(zhì)測驗(yàn)2、加強(qiáng)學(xué)生組織紀(jì)律觀念及吃苦耐勞的品質(zhì)部分時間內(nèi) 容組織教法備注開始部分3分鐘1、體委集合、點(diǎn)名、報告人數(shù)、師生問好2宣宣布本課任務(wù)，提出要求3、安排見習(xí)生隊(duì)形： xxxxxxxxxxxxxxxxxxxx▲一切行動聽指揮，做好吃苦的準(zhǔn)備見習(xí)生做好服務(wù)工作準(zhǔn)備部分6分鐘1、慢跑2、徒手操順序：（2X8拍）上肢-軀干-下肢-小關(guān)節(jié)兩路縱隊(duì)，繞一塊田徑場慢跑一圈隊(duì)形：兩列橫隊(duì)成體操隊(duì)形：xxxxxxxxxxxxxx▲

部分時間內(nèi) 容組織教法備注基本部分39分鐘1、各種跑的練習(xí)目的：充分活動開2、測驗(yàn)(1) 立定跳遠(yuǎn)測驗(yàn)(2)投擲測驗(yàn)(3)1000米測驗(yàn)(男)長跑比較苦、累，同學(xué)們應(yīng)有意識的加強(qiáng)自己吃苦耐勞的品質(zhì)800米測驗(yàn)(女)3、記登成績1、講解、示范2、練習(xí)(1)小步跑練習(xí) 10mxi組(2)高抬腿練習(xí) 10mx1組(3)交叉跑練習(xí) 10mxi組(4)后蹬跑練習(xí) 10mxi組根據(jù)人數(shù)將同學(xué)分成若干組進(jìn)行男生：成績(m) 得分2.65 1002.33 602.09 30女生：2.06 1001.74 601.50 30男生：成績(m) 得分12.00 1009.60 607.80 30女生：7.50 1005.90 604.70 30男生：成績(m) 得分3/ 15 1003/ 55 604/ 25 30女生：3/ 10 1003/ 50 604/ 20 304分鐘12分鐘17分鐘6分鐘結(jié)束部分2分鐘1、集合、放松2、小結(jié)本次課3、結(jié)束隊(duì)形： xxxxxxxxxxxxxxxxxxxx▲互道再見北京航空航天大學(xué)體育選修課教案

教師：班級：周次：10時間： 年 月日任務(wù)1、復(fù)習(xí)考核內(nèi)容2、提高學(xué)生認(rèn)真求實(shí)的好學(xué)風(fēng)部分時間內(nèi) 容組織教法備注開始部分2分鐘1、體委集合、整隊(duì)、點(diǎn)名、報告人數(shù)，師生問好2宣宣布本課任務(wù)，提出要求3、安排見習(xí)生隊(duì)形：兩列橫隊(duì)xxxxxxxxxxxxxxxxxxxx▲同學(xué)應(yīng)認(rèn)真、踏實(shí)的刻苦學(xué)習(xí)，提高運(yùn)動能力見習(xí)生隨班進(jìn)行練習(xí)準(zhǔn)備部分7分鐘1、慢跑2、徒手操(1)擴(kuò)胸振臂運(yùn)動 4X8拍(2)體側(cè)運(yùn)動 4X8拍(3)體轉(zhuǎn)運(yùn)動 4X8拍(4)俯背運(yùn)動 4X8拍(5)膝關(guān)節(jié)運(yùn)動 4X8拍(6)小關(guān)節(jié)運(yùn)動 4X8拍3、移動要求：(1)小步幅快頻率的水平移動(2)降低重心兩路縱隊(duì)，繞兩塊排球場逆時針方向慢