2023年上海體院考研運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)試題庫

２02３上海體育學(xué)院考研運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)試題庫一、名詞解釋:１、運(yùn)動訓(xùn)練：在教練員的指導(dǎo)下，專門組織的有計劃的體育活動。2、完整訓(xùn)練法:指從動作的開始至結(jié)束,不分部分和段落，完整地進(jìn)行學(xué)習(xí)和練習(xí)的方法。3、靈敏素質(zhì):是指人體在各種忽然變換的條件下，快速、協(xié)調(diào)、靈敏、準(zhǔn)確地完畢動作的能力。4、耐力素質(zhì):指有機(jī)體堅持長時間運(yùn)動的能力。５、反復(fù)訓(xùn)練法:在不改變動作結(jié)構(gòu)和運(yùn)動負(fù)荷的條件下，接照既定的規(guī)定反復(fù)進(jìn)行練習(xí)的訓(xùn)練方法。6、力量素質(zhì)：指人體神經(jīng)肌肉系統(tǒng)在工作時克服或?qū)棺枇Φ哪芰Α?、速度素質(zhì):指人體快速運(yùn)動的能力。８、戰(zhàn)術(shù)意識：運(yùn)動員在比賽中為達(dá)成特定戰(zhàn)術(shù)目的而決定自己戰(zhàn)術(shù)行為的思維活動過程。9、連續(xù)訓(xùn)練法:指負(fù)荷強(qiáng)度較低、負(fù)荷時間較長、無間斷地連續(xù)進(jìn)行練習(xí)的訓(xùn)練方法。1０、間歇訓(xùn)練法：對多次練習(xí)時的間歇時間作出嚴(yán)格規(guī)定,在機(jī)體處在不完全恢復(fù)的狀態(tài)下，反復(fù)進(jìn)行練習(xí)的訓(xùn)練方法。11、訓(xùn)練規(guī)律：是指運(yùn)動訓(xùn)練系統(tǒng)內(nèi)部各構(gòu)成因素之間，以及它們與系統(tǒng)外部各相關(guān)因素之間在結(jié)構(gòu)與功能上的本質(zhì)聯(lián)系和發(fā)展的必然趨勢。１2、訓(xùn)練量:指訓(xùn)練過程中身體的總做功量,可以由身體活動的連續(xù)時間、距離和反復(fù)次數(shù)來評估。1３、訓(xùn)練強(qiáng)度:指訓(xùn)練時單位時間內(nèi)負(fù)荷量，單位時間內(nèi)的負(fù)荷量越大，強(qiáng)度就越大。1４、運(yùn)動訓(xùn)練方法:是在運(yùn)動訓(xùn)練活動中，提高競技運(yùn)動水平、完畢訓(xùn)練任務(wù)的途徑。１5、運(yùn)動訓(xùn)練手段：是指在運(yùn)動訓(xùn)練過程中，以提高某一競技運(yùn)動能力、完畢某一具體的訓(xùn)練任務(wù)所采用的身體練習(xí)。16、模式訓(xùn)練法：是一種按具有高度代表性的規(guī)范式目的模型的規(guī)定組織和把握運(yùn)動訓(xùn)練過程的控制性方法。17、程序訓(xùn)練法:是按照訓(xùn)練過程的時序性和訓(xùn)練內(nèi)容的系統(tǒng)性特點,將多種訓(xùn)練內(nèi)容有序且邏輯性地編制成訓(xùn)練程序,按照預(yù)定程序組織訓(xùn)練活動對訓(xùn)練過程實行科學(xué)控制的方法。1８、分解訓(xùn)練法：是指將完整的技術(shù)動作或戰(zhàn)術(shù)配合過程合理地提成若干個環(huán)節(jié)或部分,然后按環(huán)節(jié)或部分分別進(jìn)行訓(xùn)練的方法。19、完整法:是指從技術(shù)動作或戰(zhàn)術(shù)配合的開始到結(jié)束，不分部分和環(huán)節(jié),完整地進(jìn)行練習(xí)的訓(xùn)練方法。20、變換訓(xùn)練法:在練習(xí)過程中,有目的地變換運(yùn)動負(fù)荷(時間、負(fù)重量、速度)、動作組合,或變換練習(xí)環(huán)境、條件等情況下進(jìn)行訓(xùn)練的方法。２1、循環(huán)訓(xùn)練法：根據(jù)訓(xùn)練的具體任務(wù),建立若干練習(xí)站或練習(xí)點，運(yùn)動員按規(guī)定順序、路線,依次循環(huán)完畢每站所規(guī)定的練習(xí)內(nèi)容和規(guī)定的訓(xùn)練方法。22、比賽訓(xùn)練法：比賽訓(xùn)練法是指在近似、模擬或真實、嚴(yán)格的比賽條件下，按比賽的規(guī)則和方式進(jìn)行訓(xùn)練的方法。23、最大力量:最大力量是指人體或人體某一部分肌肉工作時克服最大內(nèi)外阻力的能力。2４、相對力量：是指人體每公斤體重所表現(xiàn)出最大力量值的能力。25、速度力量：速度力量也叫快速力量,是指人體在運(yùn)動時以最短的時間發(fā)揮出肌肉力量的能力。２６、柔韌素質(zhì):是指人體關(guān)節(jié)活動幅度的大小以及跨過關(guān)節(jié)的韌帶、肌腱、肌肉、皮膚及其他組織的彈性和伸展能力。２7、競技戰(zhàn)術(shù):指在比賽中為戰(zhàn)勝對手或為表現(xiàn)出盼望的比賽結(jié)果而采用的計謀和行動。２8、戰(zhàn)術(shù)觀念：指對比賽戰(zhàn)術(shù)概念、戰(zhàn)術(shù)價值功效及運(yùn)用條件等進(jìn)行結(jié)識和思維后產(chǎn)生的觀念。29、戰(zhàn)術(shù)指導(dǎo)思想：指在戰(zhàn)術(shù)觀念影響下,根據(jù)比賽具體情況提出的戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的活動準(zhǔn)則。30、戰(zhàn)術(shù)知識：指關(guān)于比賽戰(zhàn)術(shù)理論及實踐運(yùn)用的知識,有經(jīng)驗性知識和理論性知識兩種形態(tài)，涉及對專項戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用原則與戰(zhàn)術(shù)形式、戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展趨勢、比賽規(guī)則對戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的制約等方面的了解與把握限度。31、戰(zhàn)術(shù)形式：指戰(zhàn)術(shù)活動中具有相對穩(wěn)定的形態(tài)和結(jié)構(gòu)的行動方式，如籃球戰(zhàn)術(shù)中的掩護(hù)、盯人、聯(lián)防等形式。３２、戰(zhàn)術(shù)行動：指為達(dá)成特定戰(zhàn)術(shù)目的而采用的動作、動作系列或動作組合。3３、運(yùn)動智能：是指人巧妙地操縱物體和調(diào)整身體的能力。34、競技狀態(tài):在中樞神經(jīng)系統(tǒng)的主導(dǎo)作用下,體力、技術(shù)、身體素質(zhì)、心理能力方面達(dá)成較高水平,并且平衡、協(xié)調(diào)、穩(wěn)定，有機(jī)活動達(dá)成完善限度，在比賽中表現(xiàn)出優(yōu)異成績。３5、訓(xùn)練密度：指單位時間內(nèi)運(yùn)動員承受刺激的頻率。36、訓(xùn)練效果：指在訓(xùn)練課后恢復(fù)期中所產(chǎn)生的身體機(jī)能與消耗物質(zhì)的超量補(bǔ)償現(xiàn)象。37、訓(xùn)練量：指訓(xùn)練過程中身體的總做功量，可以由身體活動的連續(xù)時間、距離和反復(fù)次數(shù)來評估。38、訓(xùn)練強(qiáng)度:指訓(xùn)練時的負(fù)荷和速度，亦即是一定期間內(nèi)的負(fù)荷量；單位時間內(nèi)的負(fù)荷量越大，強(qiáng)度就越大。39、運(yùn)動訓(xùn)練手段概述:是指在運(yùn)動訓(xùn)練過程中，以提高某一競技運(yùn)動能力、完畢某一具體的訓(xùn)練任務(wù)所采用的身體練習(xí)。是具體的有目的的身體活動方式,是運(yùn)動訓(xùn)練方法的具體體現(xiàn)。40、運(yùn)動員體能:指運(yùn)動員機(jī)體的基本運(yùn)動能力，是運(yùn)動員競技能力的重要構(gòu)成部分。４１、運(yùn)動技術(shù)：是完畢體育動作的方法，是運(yùn)動員競技能力水平的重要決定因素。42、運(yùn)動智能:是指人巧妙地操縱物體和調(diào)整身體的能力。４3、運(yùn)動負(fù)荷:是人體在運(yùn)動活動中所承受的生理刺激。二、填空：1、競技體育形成的基本動因是:(生物學(xué)因素）、(個性心理因素)和（社會學(xué)因素)。２、競技體育的基本特點有：（競爭性)、（規(guī)范性)、(公平性)、(集群性)、（公開性）、（欣賞性)。3、速度素質(zhì)涉及（反映速度)、(動作速度）和(位移速度）三個既有聯(lián)系,又有區(qū)別的方面。4、訓(xùn)練課準(zhǔn)備活動的內(nèi)容涉及（一般)準(zhǔn)備活動和(專項）準(zhǔn)備活動兩類。5、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練方法可分為分解與完整訓(xùn)練法、減難與加難訓(xùn)練法、虛擬現(xiàn)實訓(xùn)練法、(想像訓(xùn)練法）、(程序訓(xùn)練法)、（模擬訓(xùn)練法)和(實戰(zhàn)法)。6、竟技體育包含了（運(yùn)動員選材)、（運(yùn)動訓(xùn)練）、（運(yùn)動竟賽)、(竟技體育管理）四個有機(jī)組成部分。7、補(bǔ)充能量基本上可有三個途徑：（磷酸肌酸系統(tǒng))、（乳酸系統(tǒng))和(氧化系統(tǒng)）。8、一個完整的訓(xùn)練大周期由（準(zhǔn)備)期、(比賽)期和恢復(fù)期三個時期構(gòu)成。9、戰(zhàn)術(shù)按表現(xiàn)特點分類可分為：(陣形戰(zhàn)術(shù))、（體力分派戰(zhàn)術(shù))、(參賽目的戰(zhàn)術(shù))、（心理戰(zhàn)術(shù))。１０、力量素質(zhì)分為（最大力量)、（相對力量）、（速度力量）和（力量耐力)四種。11、體能構(gòu)成的三個因素是:（身體形態(tài)）、(機(jī)能)和（素質(zhì)）。1２、競技運(yùn)動的現(xiàn)代社會價值重要表現(xiàn)在(激勵人類的自我奮斗精神)（滿足社會生活的欣賞需要)（促進(jìn)社會大眾的體育參與)（顯示國家和社會團(tuán)隊的綜合實力)(促進(jìn)社會和經(jīng)濟(jì)的迅速發(fā)展)(排解社會成員的不良心緒)以以上個方面。１3、運(yùn)動訓(xùn)練方法依發(fā)展競技能力的目的分類,可分為(體能訓(xùn)練方法)、(技能訓(xùn)練方法）、（戰(zhàn)術(shù)能力訓(xùn)練方法)。14、運(yùn)動訓(xùn)練方法按體能進(jìn)行分類,可分為（力量訓(xùn)練方法)、(速度訓(xùn)練方法）、（耐力訓(xùn)練方法)等。15、運(yùn)動訓(xùn)練方法依訓(xùn)練內(nèi)容的組合特點分類，可分為(分解訓(xùn)練法)、(完整訓(xùn)練法)、(變換訓(xùn)練法)、（循環(huán)訓(xùn)練法）等。１6、運(yùn)動訓(xùn)練方法依訓(xùn)練負(fù)荷與間歇的關(guān)系分類,可分為(連續(xù)訓(xùn)練法）、（反復(fù)訓(xùn)練法）、(間歇訓(xùn)練法）等。１7、運(yùn)動訓(xùn)練方法依訓(xùn)練負(fù)荷時氧代謝的特點分類,可分為（無氧訓(xùn)練法)、（有氧訓(xùn)練法）、(無氧／有氧混合訓(xùn)練法）等。18、運(yùn)動訓(xùn)練方法依訓(xùn)練時不同的外部條件分類,可分為（語言訓(xùn)練法)、（示范訓(xùn)練法)、(助力訓(xùn)練法）、（加難訓(xùn)練法)等。1９、運(yùn)動訓(xùn)練中直接操作的訓(xùn)練方法有（完整訓(xùn)練法）、（分解訓(xùn)練法)、（連續(xù)訓(xùn)練法)、(間歇訓(xùn)練法）、(反復(fù)訓(xùn)練法）、(變換訓(xùn)練法）、（循環(huán)訓(xùn)練法）、(比賽訓(xùn)練法)8種。20、訓(xùn)練手段的動作構(gòu)成包含動作的(姿勢)、(軌跡)、(時間）、(速度）、(速率)、(力量）及(節(jié)奏）七種要素。２1、訓(xùn)練手段的動力特性涉及力的（支點)、（力的大?。┖?力的方向)三種要素。22、訓(xùn)練手段的動作過程包含動作(開始)、(進(jìn)行)和（結(jié)束)三個階段。23、常用的分解練習(xí)法有：（單純分解法)、（遞進(jìn)分解法)、(順進(jìn)分解法)、(逆進(jìn)分解法)。2４、營養(yǎng)素涉及（糖（碳水化合物))、（脂肪）、（蛋白質(zhì)）、(維生素）、(無機(jī)鹽)、(水）和（食物纖維）七類。25、耐力素質(zhì)根據(jù)活動連續(xù)時間可分為：（短時間耐力);(中檔時間耐力);(長時間耐力)。２6、耐力素質(zhì)根據(jù)與專項的關(guān)系可分為:(一般耐力）;(專項耐力）。27、耐力素質(zhì)根據(jù)器官系統(tǒng)機(jī)能可分為:(心血管耐力);(有氧耐力）;（無氧耐力）;（乳酸無氧耐力);（非乳酸無氧耐力）;（有氧、無氧混合耐力);（缺氧耐力)；(肌肉耐力)；(局部耐力、全身耐力）。２８、耐力素質(zhì)根據(jù)肌肉的工作方式可分為:（靜力性耐力）、（動力性耐力)。２9、動作涉及(身體姿勢）、(動作軌跡）、(動作時間）、（動作速度）、（動作力量）、(動作速率)、（動作節(jié)奏)七大要素。３0、技術(shù)結(jié)構(gòu)涉及（動作基本結(jié)構(gòu))和(技術(shù)組合）兩層含義。3１、戰(zhàn)術(shù)按表現(xiàn)特點可分為（陣形戰(zhàn)術(shù)）、(體力分派戰(zhàn)術(shù)）。32、人有（語言智力）、（邏輯或數(shù)學(xué)智力）、（音樂智力）、(空間或視覺智力)、(運(yùn)動智力或身體智力）、(人際智力）、(洞察能力）7種不同類型的智力。33、訓(xùn)練課的基本結(jié)構(gòu)由（準(zhǔn)備部分）、(基本部分）和(結(jié)束部分)三個部分組成。３4、訓(xùn)練課可劃分為(身體訓(xùn)練課）、(技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練課）、（測驗比賽課)、（調(diào)整訓(xùn)練課)四種類型。３５、訓(xùn)練效果重要是由(訓(xùn)練方法）、（訓(xùn)練中的運(yùn)動負(fù)荷）兩個因素決定的。36運(yùn)動訓(xùn)練基本原則有(積極自覺參與訓(xùn)練原則)、（全面發(fā)展原則）、（專項化原則)、(個人區(qū)別對待原則）、（訓(xùn)練過程模式化原則）、(逐步提高訓(xùn)練負(fù)荷原則）。３7、生物運(yùn)動能力是按著以下不同速率提高:柔軟度以(天）為單位；力量以（周）為單位;、速度以（月)為單位;耐力以（年）為單位。38、運(yùn)動員體能發(fā)展水平是由其（身體形態(tài))、（身體機(jī)能)、（運(yùn)動素質(zhì))的發(fā)展?fàn)顩r所決定的。39、按參與戰(zhàn)術(shù)行動的人數(shù)分類可分為(個人戰(zhàn)術(shù)）、(小組戰(zhàn)術(shù))、(集體戰(zhàn)術(shù)）。40、按戰(zhàn)術(shù)的攻防性質(zhì)分類可分為（進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)）、（防守戰(zhàn)術(shù)）、(相持戰(zhàn)術(shù)）。41、按戰(zhàn)術(shù)的普遍性分類可分為(常用戰(zhàn)術(shù)）、（特殊戰(zhàn)術(shù)）。4２、競技狀態(tài)有（獲得)、（保持)、(消失）三個階段。三、單項選擇題:１、籃球、足球?qū)儆冢˙)項目。Ａ、耐力性;B、對抗性；C、周期性；Ｄ、速度性。２、訓(xùn)練適應(yīng)過程受很多因素的影響，如運(yùn)動負(fù)荷、恢復(fù)過程、身體情況、心理狀態(tài)等，其中（C)起著決定作用。A、負(fù)荷和身體；B、負(fù)荷和心理;Ｃ、負(fù)荷和恢復(fù)；D、身體和心理。3、間歇訓(xùn)練法每次(組)練習(xí)之間有較充足的休息時間,假如專心率來表達(dá)，可在心率恢復(fù)到(B)是進(jìn)行下一次（組)訓(xùn)練。A、1１0次／分之下;B、１20次/分之下；C、１３0次/之下;D、14０/次之下。4、協(xié)調(diào)能力是運(yùn)動員運(yùn)動時，各器官系統(tǒng)、各運(yùn)動部位配合一致完畢練習(xí)的(C）。A、方法；B、手段；C、本領(lǐng);D、途徑。5、籃球、足球過人的動作屬于(Ｂ）速度。A、反映；B、動作；C、位移;D、靈敏。6、在提高條件(難度）的情況下進(jìn)行訓(xùn)練是戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練(Ｂ)之一。A、任務(wù)；Ｂ、方法；Ｃ、類型;D、規(guī)定。7、男孩子力量增長最快的年齡階段是（B)歲。Ａ、7-１0；B、11-1３;C、14-17；Ｄ、18-21。8、發(fā)展戰(zhàn)術(shù)能力是全過程數(shù)年訓(xùn)練階段中的（C)階段。A、基礎(chǔ)訓(xùn)練;Ｂ、最佳競技；C、專項提高；Ｄ、競技保持。9、發(fā)展絕對速度的重要訓(xùn)練手段是(D）。A、300米計時跑；

B、15０米計時跑。C、2００米計時跑；Ｄ、60米計時跑。1０、發(fā)展一般耐力重要采用（C）的各種運(yùn)動方式。Ａ、短時間、大強(qiáng)度;B、短時間、小強(qiáng)度;C、長時間、中小強(qiáng)度;D、長時間、大強(qiáng)度。11、訓(xùn)練適應(yīng)的特殊性是訓(xùn)練適應(yīng)的(B)之一。A、作用;B、特性;C、方法；D、手段。12、超量恢復(fù)規(guī)律是(C)原則的依據(jù)之一。A、周期性;Ｂ、區(qū)別對待;C、合理安排運(yùn)動負(fù)荷;D、系統(tǒng)不見斷性。13、假如用間歇訓(xùn)練法發(fā)展運(yùn)動員的力量耐力,強(qiáng)度應(yīng)在(Ａ)。A、4０-６0%之間；B、６0-80%之間；Ｃ、8０－90%之間;D、90%以上。14、一般身體訓(xùn)練是專項身體訓(xùn)練的（D)。A、途徑；B、方法；C、手段；D、基礎(chǔ)。15、決定有氧耐力還是無氧耐力的關(guān)鍵是（A)。A、負(fù)荷強(qiáng)度；B、負(fù)荷量；C、練習(xí)方式;Ｄ、練習(xí)方法。16、在訓(xùn)練準(zhǔn)備期第二階段，應(yīng)當(dāng)使運(yùn)動員的（A)達(dá)成最大。A、負(fù)荷強(qiáng)度；Ｂ、負(fù)荷量;Ｃ、負(fù)荷組數(shù);D、負(fù)荷次數(shù)。17、敢于探索、大膽革新是教練員應(yīng)具有的(Ｂ）之一。A、特點;B、條件；C、規(guī)定；D、能力。１8、身體素質(zhì)是指人體在（A）的支配下，在運(yùn)動活動中所表現(xiàn)出來的機(jī)能能力和運(yùn)動能力。A、中樞神經(jīng)系統(tǒng)；

Ｂ、心血管系統(tǒng)；

C、循環(huán)系統(tǒng)；

D、運(yùn)動系統(tǒng)。1９、以下哪種訓(xùn)練方法是發(fā)展爆發(fā)力最常用方法(D）。Ａ、重量大、練習(xí)次數(shù)多;

B、重量小、練習(xí)次數(shù)多；C、重量小、練習(xí)次數(shù)少;

Ｄ、重量大、練習(xí)次數(shù)少。２0、以下哪種訓(xùn)練方法是發(fā)展快速力量最常用方法（B）。A、大重量的極限力量練習(xí)。

Ｂ、中小重量的快速練習(xí)；

Ｃ、長距離的跳躍練習(xí);

D、小重量多反復(fù)次數(shù)的練習(xí)。21、反復(fù)訓(xùn)練法每次（組）練習(xí)之間有較充足的休息時間,假如專心率來表達(dá)，可在心率恢復(fù)到(A)是進(jìn)行下一次(組)訓(xùn)練。A、110次/分之下；B、１２0次/分之下;C、130次/之下；Ｄ、140／次之下。22、在減少條件(難度)的情況下進(jìn)行訓(xùn)練是戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練（B)之一。A、任務(wù);B、方法;C、類型;D、規(guī)定。23、發(fā)展一般運(yùn)動能力是全過程數(shù)年訓(xùn)練階段中的（A）階段。A、基礎(chǔ)訓(xùn)練;B、最佳競技;C、專項提高；D、競技保持。24、超人的體力和技藝性是（Ａ）的特性。

A、競技體育;B、群眾體育;C、學(xué)校體育;Ｄ、大眾體育。２5、競技狀態(tài)形成和發(fā)展的規(guī)律是(Ａ)學(xué)者提出來的。

A、蘇聯(lián);B、原民主德國；C、中國;D、原聯(lián)邦德國。２6、動作連貫流暢、和諧有彈性反映了練習(xí)的(A）。A、動作節(jié)奏；B、動作的精確性;C、運(yùn)動學(xué)特性;D、動力學(xué)特性。２7、（C）是訓(xùn)練過程的特性之一。?Ａ、及時性和可靠性；Ｂ、有效性和客觀性;C、連續(xù)性和階段性；D、階段性和變化性。２８、勻速連續(xù)訓(xùn)練方法是一種典型的發(fā)展(C）供能能力為目的的訓(xùn)練方法。A、糖酵解代謝系統(tǒng)；B、磷酸鹽系統(tǒng);Ｃ、有氧代謝系統(tǒng);D.糖酵解供能代謝系統(tǒng)與有氧代謝系統(tǒng)混合。29、賽前訓(xùn)練周技術(shù)訓(xùn)練的基本特點是(Ｂ)。A.增長分解練習(xí);B.增長完整練習(xí);Ｃ.減少完整練習(xí)；D.同時增長完整和分解練習(xí)。３０、間歇訓(xùn)練法是指對多次練習(xí)時的(Ｄ)作出嚴(yán)格規(guī)定，反復(fù)進(jìn)行練習(xí)的訓(xùn)練方法。Ａ.練習(xí)次數(shù)；B.練習(xí)方式；C．間歇方式;D.間歇時間。3１、連續(xù)訓(xùn)練法是指（A）的訓(xùn)練方法。A.負(fù)荷時間較長;B.負(fù)荷強(qiáng)度較大；C.負(fù)荷時間較短;Ｄ.有間歇時間。３2、按戰(zhàn)術(shù)的表現(xiàn)特點分類可將其分為(B)等。A．掩護(hù)戰(zhàn)術(shù)；B.陣形戰(zhàn)術(shù);C.盯人戰(zhàn)術(shù);D.聯(lián)防戰(zhàn)術(shù)。3３、戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的基本規(guī)定為：第一，明確的目的性和針對性。第二,高度的實效性。第三,(A）。Ａ．戰(zhàn)術(shù)的靈活性；B.戰(zhàn)術(shù)行動的預(yù)見性；C.戰(zhàn)術(shù)配合的協(xié)調(diào)性;D.戰(zhàn)術(shù)行為的隱蔽性。３４、（

Ｃ)是運(yùn)動訓(xùn)練過程的出發(fā)點。?Ａ.運(yùn)動員現(xiàn)實狀態(tài)；B．訓(xùn)練計劃；C．訓(xùn)練目的;D．訓(xùn)練階段的劃分。35、運(yùn)動訓(xùn)練的直接目的是(

B

)。

A．探索運(yùn)動訓(xùn)練規(guī)律;B．發(fā)明優(yōu)異運(yùn)動成績；C．提高運(yùn)動員的競技能力；D.培養(yǎng)體育人才。36、(

D)是運(yùn)動訓(xùn)練活動的主體。?A.訓(xùn)練內(nèi)容;B.訓(xùn)練方法手段；C.訓(xùn)練條件；D.運(yùn)動員和教練員。３7、速度素質(zhì)的快速增長期（敏感期)是(C）。A、4-7歲；B、6-9歲;C、7－13歲;D、９-14歲。四、多項選擇題:１、競技體育的特性涉及(ＡＢD)。Ａ、強(qiáng)烈的競爭性;B、超人的體力和技藝；C、增強(qiáng)體質(zhì)性;D、崇高的娛樂性；E、自由開放性。２、競技狀態(tài)出現(xiàn)時的重要特性表現(xiàn)在(AＢC)方面。A、生理學(xué)；Ｂ、訓(xùn)練學(xué);C、心理學(xué)。D、論理學(xué);E、美學(xué)。3、運(yùn)動員的多種運(yùn)動感覺涉及(AＢＣＤ）。A、時間感；B、空間感；C、速度感；D、節(jié)奏感;E、乏味感。4、速度素質(zhì)涉及（ACD）速度。A、反映；B、靈敏；C、位移；Ｄ、動作;E、柔韌。５、發(fā)展運(yùn)動員有氧耐力的常用方法是:（

A、B、Ｃ）A、長時間的中低強(qiáng)度跑；B、法特萊克跑；C、越野跑；D、間歇跑。6、影響負(fù)荷量的因素有(AＢCDE）。A、總重量;B、總距離;C、次數(shù)；D、組數(shù)；E、總時間;7、發(fā)展速度的方法是:（A、B、C、D）

A、80米以下的計時跑；B、80米以下的行進(jìn)間跑;C、下坡跑;B、上坡跑。８、發(fā)展柔韌素質(zhì)的常用方法是:（Ａ、B、C)Ａ、靜力性拉伸練習(xí);B、動力性拉伸練習(xí);C、被動性拉伸練習(xí)；D、擺動練習(xí)。9、一般將力量素質(zhì)分(Ａ、Ｂ、Ｄ、E）。A、最大力量;Ｂ、相對力量；C、肌肉力量;Ｄ、速度力量；Ｅ、力量耐力。10、運(yùn)動技術(shù)原理須所有或部分服從（A、B、D）。Ａ、生物學(xué)原理；Ｂ、心理學(xué)原理;Ｃ、教育學(xué)原理;D、社會學(xué)原理;E、動力學(xué)原理。11、訓(xùn)練計劃的類型按訓(xùn)練計劃時間的跨度大小分為（A、B、Ｃ、D、E、)。Ａ、數(shù)年訓(xùn)練計劃；B、全年訓(xùn)練計劃;C、階段訓(xùn)練計劃;D、周訓(xùn)練計劃；Ｅ、課訓(xùn)練計劃。1２、根據(jù)訓(xùn)練課的重要任務(wù)和內(nèi)容,實踐中將訓(xùn)練課劃分為（Ａ、B、Ｃ、D）A、身體訓(xùn)練課;B、技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練課;C、測驗、比賽課;Ｄ、調(diào)整訓(xùn)練課。五、判斷:在你認(rèn)為對的的題后面括號內(nèi)劃“√”,反之劃“×”。1、運(yùn)動訓(xùn)練的實質(zhì)是一種教育過程。（√)2、科學(xué)化訓(xùn)練的實質(zhì)就在于使運(yùn)動訓(xùn)練按照訓(xùn)練過程中的客觀規(guī)律進(jìn)行訓(xùn)練。（√)3、游戲法和比賽法只適合于兒童少年使用。(×)4、運(yùn)動技術(shù)的合理和有效是相對的。（√）5、負(fù)荷量過大容易引起過度訓(xùn)練。（×）7、只要隊員有較強(qiáng)的實力,心理素質(zhì)的穩(wěn)定與否與運(yùn)動成績關(guān)系不大。(×）８、男運(yùn)動員一般比女運(yùn)動員出成績的年齡早2年。(×)９、運(yùn)動訓(xùn)練過程是一種控制過程。（√）1０、力量素質(zhì)和速度素質(zhì)之間的轉(zhuǎn)移屬于同類轉(zhuǎn)移。（×)?11、人體的任何活動離不開肌肉的收縮力量，它維持著人體的基礎(chǔ)生活能力。（√）12、力量掌握運(yùn)動技能、技巧,提高運(yùn)動成績的最重要的基礎(chǔ)。(√)１３、力量素質(zhì)對人體運(yùn)動有極大影響，是人體運(yùn)動的基本素質(zhì),但不是衡量運(yùn)動員身體訓(xùn)練水平的重要指標(biāo)。（×)1４、在完畢力量練習(xí)前要做最深的吸氣。(×）1５、電刺激練習(xí)法是現(xiàn)代新的發(fā)展力量素質(zhì)的練習(xí)法。其最大優(yōu)點是:訓(xùn)練部分準(zhǔn)確。（√)16、靜力性練習(xí)一般多采用較小負(fù)荷量，以遞增重量的方法進(jìn)行練習(xí)。(×)17、反映時是決定反映速度快慢的基礎(chǔ)。（√)18、一般人視、聽、觸覺之比,觸覺反映最快，聽覺反映次之,視覺反映較慢。(√)1９、單純發(fā)展有氧耐力的練習(xí)強(qiáng)度相對要小,一般說不低于最大強(qiáng)度的7０%。（×）２０、耐力素質(zhì)與人體其他身體素質(zhì)無關(guān),它是一種單因素的能力。（×)2１、人體肌肉纖維的類型及數(shù)量對耐力素質(zhì)的影響不大。(×）２2、動作速率是指在單位時間內(nèi)同一動作反復(fù)的次數(shù)。（√）２３、每一項技術(shù)動作的基本結(jié)構(gòu)都涉及四個基本環(huán)節(jié)。（×)2４、給運(yùn)動員制定訓(xùn)練計劃對教練員沒規(guī)定。(×）２５、給運(yùn)動員制定訓(xùn)練計劃重要是選擇練習(xí)方法及手段。（×)2６、能否取得訓(xùn)練的效果及取得什么樣的訓(xùn)練效果,重要取決于訓(xùn)練中的運(yùn)動負(fù)荷。(×）２7、所謂運(yùn)動負(fù)荷，就是人體在運(yùn)動活動中所承受的生理刺激。(√)28、訓(xùn)練中運(yùn)動負(fù)荷越大越好。（×）29、運(yùn)動技術(shù)區(qū)別于其他技術(shù)的最顯著的特性是運(yùn)動技術(shù)與身體動作的不可分割性。（√)30、運(yùn)動技術(shù)服從的社會學(xué)原理重要是美學(xué)原理。(√)六、簡答題：１、簡述運(yùn)動員從事力量訓(xùn)練的注意事項。答：【要點】１、力量素質(zhì)的訓(xùn)練要全面而又有重點;2、練習(xí)時要使肌肉充足拉長和收縮，練習(xí)后要使肌肉充足放松；3、進(jìn)行力量練習(xí)時,要全神貫注,念動一致,注意安全;4、緊密結(jié)合專項特點安排力量訓(xùn)練，注意對的的技術(shù)動作;５、進(jìn)行力量訓(xùn)練時要掌握對的的呼吸方法；6、訓(xùn)練中要采用大負(fù)荷與循序遞增負(fù)荷；7、力量素質(zhì)訓(xùn)練要系統(tǒng)科學(xué)安排,不間斷;８、要偏重擺動的動力性練習(xí)。２、試舉例說明動作速度的訓(xùn)練方法和手段。答:【要點】(一）完善技術(shù)練習(xí);(二）運(yùn)用助力練習(xí);（三）運(yùn)用后效作用練習(xí)；(四)加大難度練習(xí)。3、訓(xùn)練計劃有那幾種類型?答：【要點】有數(shù)年訓(xùn)練計劃、年度訓(xùn)練計劃、短期集中訓(xùn)練計劃、周訓(xùn)練計劃和課訓(xùn)練計劃。4、簡述運(yùn)動員發(fā)展速度素質(zhì)的注意事項的注意事項。答:【要點】1、發(fā)展速度素質(zhì)應(yīng)注意其年齡特性;2、注意合理安排速度素質(zhì)練習(xí)的順序與時間；3、注意以發(fā)展力量和柔韌等來促進(jìn)速度素質(zhì);４、注意速度練習(xí)時人體處在適宜的工作狀態(tài);5、發(fā)展速度素質(zhì)應(yīng)重視肌肉放松；６、對的防止和消除"速度障礙"；7、速度素質(zhì)訓(xùn)練應(yīng)結(jié)合運(yùn)動員的專項進(jìn)行。5、試舉例說明位移速度的訓(xùn)練方法和手段。答：【要點】位移速度：力量練習(xí)；反復(fù)練習(xí)；步頻和步長練習(xí)；比賽法和游戲法練習(xí)。6、試舉例說明最大力量的訓(xùn)練方法和手段。答：【要點】最大力量:靜力性練習(xí)；反復(fù)練習(xí)法;極限與超極限強(qiáng)度練習(xí)法;極端用力的方法；電刺激。7、簡述身體訓(xùn)練的基本規(guī)定答:【要點】(1)身體訓(xùn)練要全面;（2)身體訓(xùn)練的安排要有系統(tǒng)性;(3）身體訓(xùn)練的安排應(yīng)有針對性；(4）身體訓(xùn)練應(yīng)與其它訓(xùn)練相結(jié)合。8、簡述恢復(fù)的重要意義。答:【要點】１.運(yùn)動訓(xùn)練后假如得不到足夠的恢復(fù),就主線不也許產(chǎn)生訓(xùn)練效果;２.運(yùn)動員在訓(xùn)練后的恢復(fù)速率，決定著整個訓(xùn)練計劃的執(zhí)行；３．訓(xùn)練后連續(xù)恢復(fù)局限性，會導(dǎo)致過度訓(xùn)練與過度疲勞,嚴(yán)重者會導(dǎo)致各種運(yùn)動性傷病。9、簡述發(fā)展耐力素質(zhì)的注意事項。答:【要點】1、耐力素質(zhì)練習(xí)應(yīng)遵循人體生長發(fā)育的規(guī)律。2、注旨在耐力素質(zhì)練習(xí)中體現(xiàn)個體化特點。3、耐力練習(xí)中應(yīng)注重呼吸方法、節(jié)奏和深度。４、耐力練習(xí)注意激發(fā)練習(xí)者的積極性。5、注意有氧耐力練習(xí)與無氧耐力練習(xí)相結(jié)合。6、耐力訓(xùn)練要根據(jù)各專項的特點規(guī)定,科學(xué)地安排運(yùn)動負(fù)荷，有的放矢地進(jìn)行訓(xùn)練。7、發(fā)展耐力素質(zhì)時，應(yīng)嚴(yán)格技術(shù)規(guī)定。8、耐力練習(xí)后應(yīng)注意消除練習(xí)者的疲勞。9、在耐力練習(xí)中要注意加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督。1０、簡述發(fā)展靈敏素質(zhì)的注意事項。答：【要點】１、練習(xí)方法、手段應(yīng)多樣化并經(jīng)常改變。2、掌握本專項一定數(shù)量的基本動作。3、抓住發(fā)展靈敏素質(zhì)的最佳時期。４、靈敏素質(zhì)練習(xí)時應(yīng)注意消除練習(xí)者的緊張心理狀態(tài)。5、合理安排訓(xùn)練時間。6、靈敏素質(zhì)的練習(xí)應(yīng)有足夠的間歇時間。7、應(yīng)結(jié)合專項規(guī)定進(jìn)行訓(xùn)練。11、簡述發(fā)展柔韌素質(zhì)的注意事項。答:【要點】１、循序漸進(jìn),持之以恒。2、柔韌性練習(xí)要因項因人而異。3、柔韌素質(zhì)的發(fā)展應(yīng)與力量素質(zhì)發(fā)展相適應(yīng)。４、柔韌素質(zhì)的發(fā)展要兼顧互相關(guān)聯(lián)的身體各個部位。5、柔韌素質(zhì)練習(xí)要注意外界溫度與練習(xí)的時間。6、柔韌性練習(xí)之后應(yīng)結(jié)合放松練習(xí)。7、柔韌素質(zhì)的發(fā)展要從小培養(yǎng)。8、柔韌練習(xí)時要防止受傷。12、簡述對青少年運(yùn)動員進(jìn)行心理訓(xùn)練的注意事項。答:【要點】1、明確訓(xùn)練比賽動機(jī)。2、訓(xùn)練中的心理訓(xùn)練。3、集中注意力的訓(xùn)練。4、自我心理暗示。5、精神轉(zhuǎn)移法。６、音樂調(diào)節(jié)法。7、模擬訓(xùn)練。13、簡述制訂訓(xùn)練計劃的規(guī)定。答:【要點】1、長期計劃必須與短期計劃相結(jié)合。2、必須全面考慮、精心設(shè)計。３、制訂訓(xùn)練計劃必須熟知訓(xùn)練對象，因人而異。4、制訂訓(xùn)練計劃應(yīng)充足發(fā)揮教練員的智慧。5、要對教練員提出規(guī)定。14、簡述賽前訓(xùn)練中需注意的問題。答：【要點】1、賽前訓(xùn)練階段中，總負(fù)荷量不宜過大,要防止運(yùn)動員由于連續(xù)積累疲勞而在比賽時不能恢復(fù)過來。2、訓(xùn)練強(qiáng)度對競技狀態(tài)的形成起著重要作用,但由于大強(qiáng)度訓(xùn)練會使神經(jīng)系統(tǒng)的承擔(dān)加重，所以賽前訓(xùn)練階段要注意強(qiáng)度的控制,安排一定的時間間隔，以便運(yùn)動員體力的恢復(fù)。3、專項技術(shù)訓(xùn)練要以完整技術(shù)為主，重要目的是純熟、完善、鞏固技術(shù),強(qiáng)調(diào)關(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié)，此時不宜再進(jìn)行技術(shù)改動或練習(xí)新的技術(shù)。4、在集中抓好專項素質(zhì)訓(xùn)練的同時,適當(dāng)安排一些輔助的身體訓(xùn)練內(nèi)容,對保持專項能力有積極的作用。５、在重要比賽前，安排參與1--2場熱身賽或測驗,重要目的是檢查訓(xùn)練情況和促進(jìn)訓(xùn)練強(qiáng)度的提高及競技狀態(tài)的形成。最佳在賽前第二、三周中進(jìn)行。15、競技運(yùn)動的現(xiàn)代社會價值。答：【要點】1、激勵人類的自我奮斗精神；2、滿足社會生活的欣賞需要；3、促進(jìn)社會大眾的體育參與;4、顯示國家和社會團(tuán)隊的綜合實力；5、促進(jìn)社會和經(jīng)濟(jì)的迅速發(fā)展;６、排解社會成員的不良心緒。1６、簡述競技體育形成的基本動因。答：【要點】一是生物學(xué)因素,人們?yōu)榱烁玫靥岣咦陨砘顒幽芰Χ鸩叫纬筛偧俭w育;二是個性心理因素，人的“取勝和對抗的本能”及“追求勝過對手”的動機(jī)推動了競技運(yùn)動的形成；三是社會學(xué)因素，人們逐漸結(jié)識到競技體育在培養(yǎng)、教育、審美、經(jīng)濟(jì)(賽會）等方面的功能,因此推動了競技體育的發(fā)展。17、簡述力量素質(zhì)是進(jìn)行一切體育活動的基礎(chǔ)。答:【要點】我們所進(jìn)行的各種體育活動都是由作為積極運(yùn)動器官的肌肉以不同的負(fù)荷強(qiáng)度、收縮速度和連續(xù)時間進(jìn)行工作而帶動了被動運(yùn)動器官骨骼的移動來完畢的。假如沒有肌肉的收縮和舒張而產(chǎn)生的力量牽拉骨骼進(jìn)行運(yùn)動，則連起碼的行走和直立也不也許,更不要說進(jìn)行體育活動了。每個人跑、跳、投及攀登爬越等各種體育運(yùn)動和體力勞動均離不開力量素質(zhì)。一個人想要跑得快就需要具有較好的腿部后蹬力;想要跳得高、跳得遠(yuǎn)就要有較好的彈跳力;要想投(擲、推)得遠(yuǎn)就需要發(fā)展上肢爆發(fā)力;攀爬和提、拉重物等也離不開上肢、腰腹部及腿部力量，所以說力量素質(zhì)是人體最基本的身體素質(zhì)，是進(jìn)行一切體育活動和體力勞動的基礎(chǔ)。18、簡述影響力量素質(zhì)練習(xí)的肌肉牽拉角度。答：【要點】肌肉收縮牽拉骨骼進(jìn)行運(yùn)動時，如同在杠桿運(yùn)動，在整個活動中,隨著杠桿的移動,肌肉在不同位置的不同角度上牽拉，其力量大小是不同樣的。例如，當(dāng)負(fù)重屈肘作彎舉時,肘關(guān)節(jié)角度在115～１20度時，肱二頭肌張力最大,30度時張力最小。膝關(guān)節(jié)彎屈在164度和130度時腿的力量幾乎表現(xiàn)同樣,屈膝低于13０度時，腿的力量則下降。肌肉不同的牽拉角度對力量素質(zhì)的影響,及完畢技術(shù)動作用力對的與否關(guān)系較為密切。這是進(jìn)行技術(shù)分析、改善技術(shù)動作必須慎重考慮的問題之一。１９、簡述影響動作速度、位移速度的因素。答：【要點】（一)人體形態(tài)；（二)神經(jīng)活動過程的靈活性；（三)力量發(fā)展水平與技術(shù)；（四)肌纖維的類型和肌肉用力的協(xié)調(diào)性；(五)肌肉中能量物質(zhì)的儲備與能量物質(zhì)分解以及再合成的速度;(六）注意力的集中限度。２0、簡述影響耐力素質(zhì)的因素。答：【要點】1、中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能；2、個性心理特性;3、最大吸氧量；4、有機(jī)體的能量儲備與供能能力;５、有氧機(jī)體機(jī)能的穩(wěn)定性;6、有機(jī)體的機(jī)能節(jié)省化；7、耐力素質(zhì)取決于紅肌纖維數(shù)量;8、速度的儲備能力。21、簡述訓(xùn)練計劃的基本內(nèi)容。答：【要點】①運(yùn)動員起始狀態(tài)診斷;②擬定訓(xùn)練任務(wù)及指標(biāo)；③訓(xùn)練過程的階段劃分;④擬定各階段的重要訓(xùn)練任務(wù)；⑤安排比賽序列；⑥規(guī)劃訓(xùn)練負(fù)荷動態(tài)變化的趨勢；⑦選擇練習(xí)方法及手段;⑧擬定各訓(xùn)練手段負(fù)荷量度;⑨擬定恢復(fù)措施；⑩訓(xùn)練檢查與評估。七、論述題1、試舉例說明反映速度、位移速度和動作速度的訓(xùn)練方法和手段。答:【要點】反映速度:信號刺激法;運(yùn)動感覺法；移動目的練習(xí)法。動作速度：單一動作計時練習(xí)法;負(fù)重練習(xí)法；借助環(huán)境條件訓(xùn)練法；位移速度:計時跑;借助外力練習(xí)法;運(yùn)用跑的專門練習(xí);發(fā)展運(yùn)動員的速度力量。2、運(yùn)動員選材重要應(yīng)考慮哪幾個方面的因素？答:【要點】身體形態(tài)；身體素質(zhì)水平；生理機(jī)能指標(biāo)；運(yùn)動行為因素；遺傳因素;年齡因素。3、論述兒童少年運(yùn)動訓(xùn)練中應(yīng)注意的問題。答：【要點】(1）防止重身體素質(zhì)訓(xùn)練,輕運(yùn)動技術(shù)學(xué)習(xí)與掌握;(2)防止過早和狹窄的專項訓(xùn)練;(3）防止采用大強(qiáng)度訓(xùn)練；(4）選擇合理的力量訓(xùn)練組合；(５）選擇和設(shè)計適合兒童少年的田徑教學(xué)訓(xùn)練方法與運(yùn)動器材。4、為什么說力量素質(zhì)影響并促進(jìn)其他身體素質(zhì)的發(fā)展?答：【要點】任何身體素質(zhì)都是通過一定的肌肉工作方式來實現(xiàn)的，而肌肉的力量是人體一切活動的基礎(chǔ)。力量素質(zhì)決定速度素質(zhì)的提高,耐力素質(zhì)的增長,柔韌素質(zhì)的發(fā)揮和靈敏素質(zhì)的表現(xiàn)。1、力量素質(zhì)的增長有助于速度素質(zhì)的提高。由于肌肉的快速收縮是以其力量為前提的。一名短跑運(yùn)動員假如沒有兩條強(qiáng)有力的腿，那是不也許取得優(yōu)異成績的。2、力量素質(zhì)也有助于耐力素質(zhì)的增長。從生活常識中可以得知,一個強(qiáng)有力的人總比體弱者能連續(xù)活動更長的時間。3、力量、速度的提高會增長肌肉的彈性,促進(jìn)靈敏素質(zhì)和柔韌素質(zhì)的發(fā)展。5、試述運(yùn)動訓(xùn)練理論研究的特性。答:【要點】1.運(yùn)動訓(xùn)練理論表現(xiàn)出多學(xué)科知識的綜合性；２.運(yùn)動訓(xùn)練活動對新學(xué)科知識的高度敏感性;3.運(yùn)動訓(xùn)練理論對訓(xùn)練實踐的直接指導(dǎo)性;4.運(yùn)動訓(xùn)練理論的發(fā)展表現(xiàn)出高度的滲透性;5.運(yùn)動訓(xùn)練理論研究成果表現(xiàn)出高度的超前性。６、試述運(yùn)動負(fù)荷安排不妥將對訓(xùn)練效果產(chǎn)生的不良影響。答:【要點】1、連續(xù)應(yīng)用大強(qiáng)度訓(xùn)練刺激而恢復(fù)局限性。這種情況在實際訓(xùn)練中屢見不鮮。盡管教練員專心良苦,運(yùn)動員刻苦訓(xùn)練，但運(yùn)動效果不佳。這時運(yùn)動員身體機(jī)能的反映特點是：①對運(yùn)動負(fù)荷刺激的耐受性越來越低，訓(xùn)練課中的耐受期幾乎消失,往往在訓(xùn)練課開始階段就直接進(jìn)入疲勞過程;②疲勞限度越來越深，訓(xùn)練課中不僅進(jìn)入疲勞狀態(tài)快，并且疲勞限度亦越來越深,形成疲勞堆積；③不出現(xiàn)超量恢復(fù)，由于每次訓(xùn)練課都是在未完全恢復(fù)的基礎(chǔ)上進(jìn)行,因此,恢復(fù)會越來越不完全，直至導(dǎo)致過度疲勞。２．運(yùn)動負(fù)荷過小或訓(xùn)練頻率過低。運(yùn)動負(fù)荷過小，運(yùn)動員機(jī)能反映很小,難于導(dǎo)致預(yù)期的疲勞限度,也難于導(dǎo)致機(jī)體發(fā)生結(jié)構(gòu)與機(jī)能重建現(xiàn)象，因而不能出現(xiàn)超量補(bǔ)償，或超量補(bǔ)償?shù)南薅群艿停礇]有取得明顯的運(yùn)動效果?？梢?運(yùn)動負(fù)荷刺激過大雖不可取,但沒有刺激就沒有反映,也就沒有運(yùn)動能力的提高。若訓(xùn)練頻率過低，雖則每次訓(xùn)練課都可取得抱負(fù)的運(yùn)動效果，然而由于訓(xùn)練課頻度過低,直至上次訓(xùn)練課所取得的超量恢復(fù)已經(jīng)消退才進(jìn)行下次訓(xùn)練課,運(yùn)動能力也難以得到相應(yīng)提高。7、試述體能訓(xùn)練的基本規(guī)定。答：【要點】1、合理地安排一般體能訓(xùn)練和專項體能訓(xùn)練。安排一般體能訓(xùn)練可全面地發(fā)展運(yùn)動員的力量、耐力、速度、靈敏和柔韌等運(yùn)動素質(zhì),提高運(yùn)動員各個器官系統(tǒng)的機(jī)能，并使運(yùn)動員身體各個部位得到均衡的發(fā)展。2、體能訓(xùn)練應(yīng)與技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、心理和智能訓(xùn)練有機(jī)結(jié)合,選擇體能訓(xùn)練手段應(yīng)力求與專項技術(shù)動作形式的生物力學(xué)特性相近似。3、體能訓(xùn)練在整個訓(xùn)練中所占的比重,以及一般體能訓(xùn)練和專項體能訓(xùn)練的比例的擬定,要因時、因項、因人而異。4、體能訓(xùn)練的重要內(nèi)容是運(yùn)動素質(zhì)訓(xùn)練。各種運(yùn)動素質(zhì)在人生的不同發(fā)育階段發(fā)展的限度不同，訓(xùn)練的可塑性也不同樣，訓(xùn)練中應(yīng)根據(jù)各運(yùn)動素質(zhì)訓(xùn)練的也許性,抓住有利時機(jī)，使該素質(zhì)在適時的年齡階段得到相應(yīng)的發(fā)展,在敏感期得到較大的提高。5、在體能訓(xùn)練中運(yùn)動員經(jīng)常會感到非常疲勞，有些體能訓(xùn)練的手段又比較單調(diào)枯燥,因此,在訓(xùn)練中應(yīng)加強(qiáng)對運(yùn)動員的思想政治教育，提高他們對身體訓(xùn)練重要意義的結(jié)識，培養(yǎng)他們具有吃苦耐勞的意志品質(zhì)。教練員也應(yīng)采用有效的訓(xùn)練手段和方法，培養(yǎng)運(yùn)動員對訓(xùn)練的愛好，使運(yùn)動員減少對訓(xùn)練的枯燥感和無味感。８、試述影響力量素質(zhì)練習(xí)的基本因素。答：【要點】一、與人體生長發(fā)育有關(guān)的因素:１、性別；2、年齡;3、體型；４、身高與體重；5、脂肪;6、睪丸酮激素。二、肌肉的形態(tài)，組織結(jié)構(gòu):1、白肌纖維在肌肉中比例;２、肌肉的生理橫斷面;3、肌肉的初長度；4、參與活動的肌纖維數(shù)量；５、肌肉的牽拉角度；6、肌肉收縮的形式。三、中樞神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)機(jī)能：1、神通過程的頻率和強(qiáng)度；2、神經(jīng)中樞對肌肉活動的支配和調(diào)解能力。四、營養(yǎng)系統(tǒng)的供能能力。五、心理因素。六、訓(xùn)練因素:1、負(fù)荷強(qiáng)度與反復(fù)次數(shù)；2、動作速度；３、以肌肉收縮形式為基礎(chǔ)的不同訓(xùn)練方法；４、原有的訓(xùn)練基礎(chǔ)。七、其他因素:1、營養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充;2、溫度;3、紫外線照射。綜上所述,決定和影響力量素質(zhì)的因素是多種多樣的，結(jié)識和理解這些因素，有助于力量素質(zhì)訓(xùn)練的科學(xué)性、有效性、合理性。９、分析影響耐力素質(zhì)的因素。答：【要點】1、中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能。2、個性心理特性。3、最大吸氧量。4、有機(jī)體的能量儲備與供能能力。5、有氧機(jī)體機(jī)能的穩(wěn)定性。6、有機(jī)體的機(jī)能節(jié)省化。7、耐力素質(zhì)取決于紅肌纖維數(shù)量。8、速度的儲備能力。10、分析影響靈敏素質(zhì)的因素。答：【要點】1、解剖因素：①體型；②體重。2、生理因素：①大腦皮質(zhì)神通過程的靈活性;②運(yùn)動分析器的功能;③前庭分析器的機(jī)能。3、年齡、性別：①年齡;②性別。4、疲勞限度。5、情緒。6、其他身體素質(zhì)發(fā)展水平。7、運(yùn)動技術(shù)的純熟及運(yùn)動經(jīng)驗的豐富。8、氣溫。1１、分析影響柔韌素質(zhì)的因素。答：【要點】1、骨關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)。2、跨過關(guān)節(jié)的肌肉、肌腱、韌帶。3、關(guān)節(jié)周邊組織的大小。4、年齡與性別：①年齡;②性別。５、疲勞限度。6、溫度。７、神通過程轉(zhuǎn)換的靈活性。8、活動水平。9、心理因素。１2、試述克服心理障礙的心理訓(xùn)練。答:【要點】1、轉(zhuǎn)移注意力訓(xùn)練。2、肌肉神經(jīng)放松訓(xùn)練。3、提高睡眠質(zhì)量。４、回憶技術(shù)動作的心理訓(xùn)練。5、消除緊張情緒的心理訓(xùn)練:①參與競賽;②運(yùn)用模擬比賽消除緊張情緒;③競賽中緊張情緒的轉(zhuǎn)移訓(xùn)練；④情緒對比的心理訓(xùn)練。6、增強(qiáng)競賽信心的心理訓(xùn)練:①結(jié)合賽前測驗進(jìn)行信心訓(xùn)練；②增強(qiáng)信心的自我訓(xùn)練。13、試述制訂訓(xùn)練計劃的重要依據(jù)。答:【要點】1、訓(xùn)練的目的與任務(wù)：數(shù)年、全年及各時期的訓(xùn)練內(nèi)容、方法和手段,都是根據(jù)訓(xùn)練目的擬定的。2、運(yùn)動員起始狀態(tài)與基本條件:運(yùn)動員起始狀態(tài)是運(yùn)動訓(xùn)練過程的出發(fā)點，涉及運(yùn)動員年齡、身體狀況、技術(shù)水平等。3、運(yùn)動訓(xùn)練的客觀規(guī)律:訓(xùn)練計劃必須符合運(yùn)動訓(xùn)練客觀規(guī)律的規(guī)定,比如:訓(xùn)練計劃的連續(xù)性與階段性、機(jī)體在負(fù)荷下的適應(yīng)性與劣變性、運(yùn)動訓(xùn)練過程的多變性與可控性等都要通過訓(xùn)練計劃體現(xiàn)出來。4、組織實行訓(xùn)練的客觀條件：訓(xùn)練場地的好壞，器材的質(zhì)量與數(shù)量以及營養(yǎng)與恢復(fù)條件等等都是實行訓(xùn)練活動的重要的物質(zhì)基礎(chǔ)。1４、試述訓(xùn)練計劃的基本內(nèi)容。答:【要點】①運(yùn)動員起始狀態(tài)診斷；②擬定訓(xùn)練任務(wù)及指標(biāo);③訓(xùn)練過程的階段劃分；④擬定各階段的重要訓(xùn)練任務(wù);⑤安排比賽序列;⑥規(guī)劃訓(xùn)練負(fù)荷動態(tài)變化的趨勢；⑦選擇練習(xí)方法及手段；⑧擬定各訓(xùn)練手段負(fù)荷量度;⑨擬定恢復(fù)措施;⑩訓(xùn)練檢查與評估。15、簡述訓(xùn)練課計劃的內(nèi)容。答:【要點】①運(yùn)動員的現(xiàn)實狀態(tài),②訓(xùn)練任務(wù),③訓(xùn)練指標(biāo)，④訓(xùn)練負(fù)荷規(guī)定,⑤選用的訓(xùn)練方法、手段，⑥各訓(xùn)練手段的負(fù)荷規(guī)定、⑦恢復(fù)措施等。1６、試述安排年度訓(xùn)練計劃的注意事項。答：【要點】1、年度計劃是數(shù)年訓(xùn)練的一個環(huán)節(jié),又是制訂階段計劃的依據(jù)。２、制訂年度訓(xùn)練計劃必須明確該年在數(shù)年訓(xùn)練過程中所處的位置和基本任務(wù)。３、根據(jù)上年度的訓(xùn)練情況，擬定該年應(yīng)達(dá)成的訓(xùn)練水平、競技能力和運(yùn)動成績。4、按照本年度重要比賽日程，劃分適宜的訓(xùn)練周期、各階段的訓(xùn)練內(nèi)容和負(fù)荷。17、試述影響最佳競技狀態(tài)的因素。答：【要點】1、與比賽組織有關(guān)的因素。２、與運(yùn)動員狀態(tài)有關(guān)的因素。３、與訓(xùn)練和教練員有關(guān)的因素18試述競技狀態(tài)的具體表現(xiàn)。答:【要點】①各器官、系統(tǒng)的機(jī)能能力處在較高水平，運(yùn)動時能量消耗減少,能高度動員機(jī)能能力;運(yùn)動能力強(qiáng)而穩(wěn)定,運(yùn)動后恢復(fù)過程加快。在訓(xùn)練過程中，可用一定的生理指標(biāo)進(jìn)行測定與檢查。采用的指標(biāo)有:血色素、體重、脈搏、血壓、肺活量、每搏輸出量、最大吸氧量、血乳酸、血睪酮等。②各項身體素質(zhì),特別是專項素質(zhì)的綜合水平得到抱負(fù)發(fā)展，并能與專項技術(shù)有機(jī)結(jié)合。根據(jù)各單項與運(yùn)動員的具體情況定出幾個身體素質(zhì)指標(biāo),在訓(xùn)練中進(jìn)行測定與檢查。③技術(shù)穩(wěn)定，動作協(xié)調(diào)放松,節(jié)奏感、速度感良好，反映靈敏,用力效果好。④心理穩(wěn)定、自信心強(qiáng)、比賽欲望強(qiáng)、自控能力好、強(qiáng)烈的訓(xùn)練欲望等被認(rèn)為是出現(xiàn)競技狀態(tài)的重要標(biāo)志。１9、試述運(yùn)動訓(xùn)練理論研究的特性。答:【要點】1.運(yùn)動訓(xùn)練理論表現(xiàn)出多學(xué)科知識的綜合性;2．運(yùn)動訓(xùn)練活動對新學(xué)科知識的高度敏感性；3.運(yùn)動訓(xùn)練理論對訓(xùn)練實踐的直接指導(dǎo)性；４.運(yùn)動訓(xùn)練理論的發(fā)展表現(xiàn)出高度的滲透性;5．運(yùn)動訓(xùn)練理論研究成果表現(xiàn)出高度的超前性。20．試述運(yùn)動訓(xùn)練研究工作的發(fā)展趨勢。答:【要點】1.對運(yùn)動員競技能力構(gòu)成因素的研究進(jìn)一步加深；2.極為注重對競技能力構(gòu)成因素中定性指標(biāo)的研究；3.在強(qiáng)調(diào)對運(yùn)動員競技能力均衡發(fā)展理論研究的同時，注重對運(yùn)動員競技能力“非衡結(jié)構(gòu)”理論的研究;4.對運(yùn)動項目的結(jié)識從“能量代謝”角度向“運(yùn)動表現(xiàn)”轉(zhuǎn)變的趨勢;5.運(yùn)動訓(xùn)練過程中非訓(xùn)練因素對運(yùn)動成績提高的影響研究。２1、周期性訓(xùn)練原則的意義。答:【要點】1.整個訓(xùn)練和比賽工作是一個系統(tǒng)工程一名優(yōu)秀運(yùn)動員的成長需要通過數(shù)年的艱苦訓(xùn)練,加之訓(xùn)練與比賽會受到諸多的訓(xùn)練因素和非訓(xùn)練因素的影響,因此,訓(xùn)練和比賽工作就是一個系統(tǒng)工程。這就需要對整個訓(xùn)練過程進(jìn)行精心的計劃和實行。在周期性基礎(chǔ)上，便可以按照系統(tǒng)論的觀點,將整個數(shù)年訓(xùn)練過程視做為一個大系統(tǒng)，將每年的訓(xùn)練和比賽視做為分系統(tǒng)，每個分系統(tǒng)又由許多分支系統(tǒng)構(gòu)成。這樣便可對整個訓(xùn)練過程進(jìn)行有效的計劃、分工、實行與監(jiān)控。2.使運(yùn)動員得到最佳發(fā)展使運(yùn)動員得到最佳發(fā)展有兩重涵義:第一,要可以挖掘出運(yùn)動員的最大運(yùn)動潛能;第二,要可以在每一年的重大比賽中出現(xiàn)最佳競技狀態(tài)。前者是按照數(shù)年訓(xùn)練目的通過系統(tǒng)化地實現(xiàn)每個訓(xùn)練階段的訓(xùn)練目的的必然結(jié)果，后者則是合理計劃和完畢年周期中每個小中周期訓(xùn)練目的的必然結(jié)果。