高考考前注意事項(xiàng)與高考期間注意事項(xiàng)

高考考前注?意事項(xiàng)1?、考前要調(diào)?節(jié)情緒有?很多同學(xué)在?高考之前選?擇突擊復(fù)習(xí)?，這樣使自?己的大腦過?度疲勞，加?上緊張的情?緒，在高考?的考場上很?容易發(fā)揮失?常，所以，?只要我們在?高考之前進(jìn)?行了系統(tǒng)的?復(fù)習(xí)，高考?之前就不需?要過度的去?復(fù)習(xí)了，這?個(gè)時(shí)候要做?的就是盡量?放松自己，?保持一個(gè)愉?悅的心態(tài)，?迎接高考。?2、進(jìn)考?場前心理調(diào)?節(jié)在進(jìn)入?考試場之前?，不要和同?學(xué)有過多的?接觸，以免?其中有人把?緊張的情緒?傳染給你，?在考試前半?個(gè)小時(shí)左右?可以聽聽音?樂，放松一?下。3、?考試之前要?自信在面?臨高考的時(shí)?候，很多的?同學(xué)會(huì)會(huì)產(chǎn)?生焦慮、緊?張的情緒，?其實(shí)我們完?全不需要這?樣，我們要?相信自己，?用平常心去?對待高考，?高考并不一?定會(huì)決定我?們的人生，?即使最不好?的情況發(fā)生?，我們還可?以選擇復(fù)讀?，所以我們?要保持一個(gè)?輕松，開心?的狀態(tài)，穩(wěn)?定住自己的?情緒，發(fā)揮?出自己的水?平就可以了?。1)提?早____?分鐘進(jìn)入考?場，看一看?教室四周，?熟悉一下陌?生的環(huán)境。?2)坐在?座位上，盡?快進(jìn)入角色?;不再考慮?成敗、得失?。3)調(diào)?整一下迎戰(zhàn)?姿態(tài)，文具?擺好，眼鏡?摘下擦一擦?。4)把?這些動(dòng)作權(quán)?當(dāng)考前穩(wěn)定?情緒的“心?靈體操”。?5)提醒?自己做到“?四心”：?一是保持“?靜心”;?二是增強(qiáng)“?信心”;?三是做題“?專心”;?四是考試“?細(xì)心”。?6)在進(jìn)入?考場后等待?發(fā)卷的時(shí)間?里，如果你?心理高度緊?張，不妨做?做考場鎮(zhèn)靜?操：先緩緩?地吸氣，意?想著吸進(jìn)的?空氣經(jīng)鼻腔?一直到小腹?內(nèi);在吸氣?的同時(shí)，小?腹慢慢鼓起?，鼓到限度?略作停頓，?然后小腹回?收，意想著?小腹內(nèi)的空?氣再經(jīng)腹腔?、胸腔、口?腔，最后慢?慢地、均勻?地從口中呼?出。高考?期間注意事?項(xiàng)一、高?考前的飲食?高考前的?飲食問題應(yīng)?該是考生家?長最關(guān)心的?問題，家長?總是調(diào)樣的?給考生做吃?的。其實(shí)高?考不需要在?飲食有太大?的變化，因?為高考的能?量消耗，和?平時(shí)上課的?能量消耗比?較來說，差?不多。不需?要額外吃喝?東西，就是?平時(shí)吃什么?，高考前的?飲食和平時(shí)?差不多就行?。高考期?間應(yīng)注意飲?食衛(wèi)生，特?別的東西反?而不利于消?化吸收，可?能引起腸胃?紊亂，甚至?不消化拉肚?子，尤其是?高考最后_?___天里?，太涼的東?西不要一次?性吃喝太多?，尤其夏天?，不要貪吃?涼的東西，?影響考試，?二、考場?熟悉高考?前準(zhǔn)備工作?之一，前一?天都要去熟?悉考場。如?果在本?？?試，當(dāng)然就?沒問題。如?果到考場在?外校，需要?熟悉路徑，?考室的位置?，座位的位?置。特別注?意廁所的位?置，不要有?陌生感?？?試中途如果?出現(xiàn)陌生的?事物，容易?轉(zhuǎn)移注意力?。三、心?理調(diào)節(jié)高?考將至，不?少考生會(huì)出?現(xiàn)失眠的情?況，甚至出?現(xiàn)身題不適?，這種情況?往往是由于?考前焦慮所?引發(fā)的。針?對這種情況?，高三網(wǎng)小?編建議考生?進(jìn)行適當(dāng)?shù)?心理調(diào)節(jié)。?首先，要?積極的心理?暗示，有充?分的自信，?相信自己一?定能考好，?給自己減壓?，把高考視?為一種常態(tài)?考試;多聽?聽歡快輕松?的音樂但不?要太放松找?不到考試狀?態(tài)，只是讓?自己的負(fù)面?情緒得到釋?放或調(diào)節(jié);?最后，作為?家長則要不?斷鼓勵(lì)考生?，給予考生?自信，使高?考前由焦慮?所產(chǎn)生的沉?重感、壓迫?感、不安感?等焦慮的癥?狀得到緩解?。有一個(gè)?良好的心態(tài)?，對于高考?來說無比重?要，因?yàn)檫@?樣才能使考?生平時(shí)所掌?握的知識(shí)技?能在考試中?能被‘激活?’，并從‘?內(nèi)存’中調(diào)?動(dòng)出來，才?能在高考中?冷靜應(yīng)對，?自如發(fā)揮，?達(dá)到狀態(tài)，?考出水平。?四、調(diào)整?作息時(shí)間?為了在高考?時(shí)，能夠有?更好的發(fā)揮?，更好的適?應(yīng)高考時(shí)間?，在考前的?一段時(shí)間，?可以按照高?考時(shí)段的時(shí)?間安排作息?，這樣可以?幫助考在考?試時(shí)大腦處?于興奮狀態(tài)?。五、考?試規(guī)則在?考前一定要?記住高考的?規(guī)則，不要?帶考試禁止?的東西進(jìn)入?考場，考號?、姓名要寫?在規(guī)定處，?不要勿帶草?稿紙等出考?場?？继栃?名以及答題?卡涂寫方式?可以在平常?的模擬考試?中演練。這?是高考注意?事項(xiàng)中最重?要的一點(diǎn)。?考場上考?試需要注意?的事項(xiàng)1?、拿到卷子?后，以最快?的速度通覽?全卷，若發(fā)?現(xiàn)試卷有重?印、漏印或?字跡不清現(xiàn)?象，可舉手?詢問，并在?開考前報(bào)告?監(jiān)考員。開?考后再行報(bào)?告、更換的?，延誤的考?試時(shí)間不予?延長。2?、按規(guī)定，?弄臟試題、?答題卡會(huì)被?認(rèn)為有故意?作標(biāo)記的嫌?疑。如果無?意弄臟了，?應(yīng)立即向監(jiān)?考老師報(bào)告?，經(jīng)核實(shí)確?需更換的，?監(jiān)考員報(bào)主?考同意后，?啟用備用試?卷或答題卡?，但因此而?耽誤的考試?時(shí)間不予補(bǔ)?足。3、?英語聽力考?試出現(xiàn)聽力?磁帶或設(shè)備?故障等問題??？键c(diǎn)將及?時(shí)啟動(dòng)應(yīng)急?預(yù)案，使用?備用聽力磁?帶或備用設(shè)?備，仍解決?不了問題的?，將立即報(bào)?告考區(qū)主任?和省教育考?試院，申請?考試時(shí)間順?延，將所延?誤的時(shí)間予?以補(bǔ)足。?4、發(fā)現(xiàn)題?目做錯(cuò)了，?首先不能慌?張。不妨先?放下筆，用?____秒?至____?分鐘的時(shí)間?，讓自己的?心緒稍事平?靜。然后認(rèn)?真查找分析?出現(xiàn)錯(cuò)誤的?原因。找到?錯(cuò)誤的癥結(jié)?所在，拿出?橡皮輕輕地?擦去相應(yīng)的?錯(cuò)誤部分，?此時(shí)平和的?心境