田徑跨欄跑及體能練習(xí)教案

田徑跨欄跑及體能練習(xí)教案教學(xué)內(nèi)容跨欄跑（擺動(dòng)腿攻欄技術(shù)）2、體能練習(xí)年級、班級、人數(shù)高二年級男生班40人單元課次第1次課教學(xué)目標(biāo)1、認(rèn)知目標(biāo)：通過教學(xué)使學(xué)生了解和懂得跨欄跑的相關(guān)知識，理解擺動(dòng)腿攻欄的技術(shù)原理。2、技能目標(biāo)：通過教學(xué)和練習(xí)，讓學(xué)生初步掌握擺動(dòng)腿攻欄技術(shù)，80%的學(xué)生能完成擺動(dòng)腿提膝伸腿的技術(shù)；同時(shí)發(fā)展學(xué)生的靈敏性和柔韌性等身體素質(zhì)。3、情感目標(biāo)：通過練習(xí)促進(jìn)學(xué)生參與運(yùn)動(dòng)意識，培養(yǎng)學(xué)生良好的意志品質(zhì)、增強(qiáng)集體觀念，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣。重點(diǎn)難點(diǎn)重點(diǎn)：擺動(dòng)腿提膝折疊快速前伸難點(diǎn)：擺動(dòng)腿提膝伸腿與異側(cè)手臂前伸協(xié)調(diào)配合課的部分內(nèi)容、方法教學(xué)步驟與方法組織與要求練習(xí)次數(shù)時(shí)間教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)開始部分3分鐘1、課堂常規(guī)2、隊(duì)列隊(duì)形1）原地轉(zhuǎn)法2）一列橫隊(duì)成二列及還原3）齊步走4）跑步走1、宣布本課的內(nèi)容、任務(wù)、目標(biāo)及要求；2、強(qiáng)調(diào)安全意識；3、安排見習(xí)生。1、教師口令指揮學(xué)生練習(xí)。1、體育委員整隊(duì)檢查人數(shù)；2、學(xué)生靜、齊、快，展現(xiàn)良好風(fēng)貌；3、認(rèn)真聽講，明確本課內(nèi)容及要求。1、學(xué)生展現(xiàn)良好精神風(fēng)貌，集中注意參與練習(xí)。【組織】四列橫隊(duì)。要求：靜、齊、快?！窘M織】如圖。要求：隊(duì)伍整齊、步調(diào)一致。1次40秒—50秒準(zhǔn)備部分5分鐘1、障礙跑2、行進(jìn)間拉伸弓步伸展弓步轉(zhuǎn)體墊步提腿提腿前伸1、教師領(lǐng)跑；2、教師口令示范，帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)；3、注意觀察，提示正確的動(dòng)作姿勢。1、積極參與，保持練習(xí)隊(duì)形；2、注意力集中，學(xué)習(xí)，模仿教師的技術(shù)動(dòng)作?！窘M織】四圈，前兩圈為障礙跑，后兩圈為行進(jìn)間拉伸。要求：跑到中遇到障礙物跨過。2次240秒—260秒基本部分30分鐘1、跨欄跑擺動(dòng)腿攻欄技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)：身體前傾下壓，擺動(dòng)腿提膝折疊快速前伸。1）完整跨欄跑技術(shù)2)原地對墻做攻欄練習(xí)3）上步攻欄練習(xí)4）走動(dòng)攻欄練習(xí)5）小跑攻欄練習(xí)2、體能練習(xí)（分站式）分為8個(gè)站，每站有相應(yīng)的體能練習(xí)方法和要求，學(xué)生依次完成每站的練習(xí)。1、跳繩2、靜力支撐3、5米折返跑4、單腳平衡5、收腹跳6、啞鈴飛鳥7、立臥撐8、仰臥起坐1、做連續(xù)跨五欄的完整示范；2、講解跨欄跑的技術(shù)組成。1、教師示范，并在墻上粘貼攻欄技術(shù)的動(dòng)作圖示，以便學(xué)生觀察；2、用橡皮筋做提腿攻欄的輔助教材；3、用標(biāo)志線控制起跨距離；4、教師巡回指導(dǎo)。1、同上1；2、設(shè)置標(biāo)志線，讓同學(xué)們在線后起跨；3、軟桿作為欄架的延長部分，輔助欄側(cè)練習(xí)；4、巡回指導(dǎo)，幫助學(xué)生糾正錯(cuò)誤，鼓勵(lì)練習(xí)；5、提示學(xué)生注意安全以及自我保護(hù)。1、示范講解，啟發(fā)誘導(dǎo)，鼓勵(lì)練習(xí)；2、個(gè)別指導(dǎo)，鼓勵(lì)練習(xí)；3、巡回觀察，控制走動(dòng)節(jié)奏。1、同上1；2、同上2；3、注意觀察，表揚(yáng)優(yōu)秀；4、組織學(xué)生進(jìn)行評比展示。1、將練習(xí)內(nèi)容和練習(xí)次數(shù)題板的形式在每一站展示；2、啟發(fā)誘導(dǎo)，鼓勵(lì)練習(xí)，教師適當(dāng)參與，激發(fā)學(xué)生練習(xí)熱情。1、認(rèn)真觀察，仔細(xì)聽講，初步建立跨欄跑的動(dòng)作印象。1、認(rèn)真觀察圖示和教師師范，仔細(xì)聽講；2、善于模仿，積極練習(xí)與思考。1、兩人一組，相互合作，一人練習(xí)，另一人在欄側(cè)側(cè)舉手臂，輔助練習(xí)者完成俯身動(dòng)作；2、相互鼓勵(lì)，相互觀察糾錯(cuò)評價(jià)。1、認(rèn)真觀察，仔細(xì)聽講；2、依次進(jìn)行連續(xù)五次欄側(cè)的攻欄練習(xí)；3、體會連續(xù)動(dòng)作的完整過程。1、練習(xí)時(shí)，認(rèn)真體會動(dòng)作要領(lǐng)，形成穩(wěn)定技術(shù)；2、各組推薦一名學(xué)生展示；3、互相評價(jià)，鼓勵(lì)學(xué)習(xí)。1、認(rèn)真觀察，仔細(xì)聽講，依次完成每一站的練習(xí)；2、善于模仿，積極練習(xí)；3、5人一個(gè)小組相互合作，共同練習(xí)?！窘M織】二列橫隊(duì)【組織】同學(xué)之間左右相距1米，40人同時(shí)練習(xí)?！鞠聢D為單人練習(xí)橫切圖】要求：在標(biāo)志線后完成起跨。【組織】兩人一個(gè)欄架，進(jìn)行練習(xí)。要求：起跨前一步要小，起跨點(diǎn)與欄架距離適當(dāng)拉大。【組織】如圖，分為4個(gè)小組，在欄側(cè)進(jìn)行練習(xí)要求：前一位同學(xué)練習(xí)到第二欄時(shí)，下一位同學(xué)出發(fā)。練習(xí)結(jié)束，從兩邊繞回排尾?！窘M織1】同上圖要求：前一位同學(xué)練習(xí)到第二欄時(shí)，下一位同學(xué)出發(fā)?！窘M織2】二列橫隊(duì)，前排坐下?！窘M織】分為8站，5人一小組，各小組同時(shí)進(jìn)行，順時(shí)針輪換。要求：小組的5個(gè)人必須都完成規(guī)定的動(dòng)作，聽信號輪換到一下站。15—20次14—16次4—5次6—8次1次45秒—60秒84秒—96秒100秒—125秒132秒—176秒320秒—350秒結(jié)束部分7分鐘1、放松活動(dòng)1）撲步鉆欄2）鱷魚爬鉆欄3）欄側(cè)外踢腿4）欄側(cè)側(cè)平拉2、小結(jié)評價(jià)3、組織學(xué)生歸還器材，宣布下課1、示范講解，啟發(fā)誘導(dǎo)，帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)；2、強(qiáng)調(diào)手腳配合，動(dòng)作要求有幅度；3、巡回指導(dǎo)，控制節(jié)奏，保護(hù)幫助。1、教師對同學(xué)們上課的表現(xiàn)進(jìn)行客觀地評價(jià)，對下一步的學(xué)習(xí)提出要求。1、觀察學(xué)習(xí)，積極投入，認(rèn)真練習(xí)；2、相互幫助，充分拉伸，放松心情。1、認(rèn)真聽講，結(jié)合老師的評價(jià)，對自己的學(xué)習(xí)進(jìn)行總結(jié)?！窘M織】如圖，分為4個(gè)小組分別從向反方向出發(fā)，進(jìn)行練習(xí)。要求：前面一位同學(xué)練習(xí)到第二欄，下一同學(xué)跟上。練習(xí)結(jié)束，從兩邊繞回排尾?！窘M織】四列橫隊(duì)2次210秒—240秒場地器材場地：田徑場直道器材：欄架×20橡皮筋40M軟桿×20題板×8圖示×10跳繩×5啞鈴×5預(yù)計(jì)練習(xí)密度43%—51%預(yù)計(jì)心率曲線評價(jià)方法優(yōu)秀：能夠連續(xù)完成五個(gè)欄側(cè)擺動(dòng)腿攻欄動(dòng)作，動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，自然協(xié)調(diào)，身體姿態(tài)優(yōu)美；良好：能連續(xù)完成三個(gè)及以上欄側(cè)攻欄動(dòng)作，動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，協(xié)調(diào)穩(wěn)定；合格：能基本按動(dòng)作要領(lǐng)完成單個(gè)欄側(cè)擺動(dòng)腿攻欄動(dòng)作。教學(xué)反思跨欄跑的教學(xué)，盡管是高中生，同學(xué)的恐懼畏難情緒還是比較嚴(yán)重，充分利用了橡皮筋，軟桿作為教學(xué)器材，幫助學(xué)生克服恐懼畏難情緒，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，提高學(xué)習(xí)積極性；教學(xué)過程中通過教師的誘導(dǎo)啟發(fā)，鼓勵(lì)學(xué)習(xí)等教學(xué)手法，學(xué)生互助合作，有改進(jìn)，有提高，很好的實(shí)現(xiàn)教學(xué)意圖；遵循教學(xué)規(guī)律，深入研究教材，爭取做到重難點(diǎn)明確，課堂解決問題準(zhǔn)確，從原地對墻，上步攻欄，走動(dòng)攻欄，小跑攻欄等，循序漸進(jìn)，達(dá)到良好的練習(xí)效果；不足之處：針對跨欄跑教學(xué)難度的把握還不是特別到位，對學(xué)習(xí)能力弱的同學(xué)沒有更好的教學(xué)手段。指導(dǎo)教師點(diǎn)評本教案教學(xué)目標(biāo)明確，教學(xué)流程清晰，教學(xué)方法設(shè)計(jì)巧妙，能夠吸引學(xué)生進(jìn)行積極練習(xí)，較好的發(fā)揮了學(xué)生主體作用，教學(xué)過程