論述記憶的加工過(guò)程及如何有效地克服遺忘

題目：論述記憶的加工過(guò)程及如何有效克服遺忘課程：教育心理學(xué)教師：張秀春院系：文化與傳播學(xué)院學(xué)號(hào)：110230330姓名：張曼金論述記憶的加工過(guò)程及如何有效克服遺忘摘要：記憶是人類心智活動(dòng)的一種，屬于心理學(xué)或腦部科學(xué)的范疇。記憶代表著一個(gè)人對(duì)過(guò)去活動(dòng)、感受、經(jīng)驗(yàn)的印象累積。本文運(yùn)用記憶的工作原理分析克服遺忘的方法，為日常生活中的學(xué)習(xí)、工作服務(wù)。關(guān)鍵字：記憶加工信息遺忘一、記憶的加工過(guò)程人的大腦是一個(gè)記憶的寶庫(kù)，人腦經(jīng)歷過(guò)的事物，思考過(guò)的問(wèn)題，體驗(yàn)過(guò)的情感和情緒，練習(xí)過(guò)的動(dòng)作，都可以成為人們記憶的內(nèi)容。記憶行為是人類滿足知性快感的一種典型行為，也正是因?yàn)橛羞@種追求知性快感的執(zhí)著，人類才能取得這樣日新月異的進(jìn)步。那么，人類的記憶到底是如何運(yùn)作的呢？信息可以是用耳朵聽到、眼睛看到、手腳觸摸到、鼻子聞到，或者心靈感受到的。大腦中有些部分是專門從事加工這些不同種類的信息的，而其他部分所從事的就是將它們聯(lián)系起來(lái)——最終目的是將信息綜合起來(lái)。例如，飄進(jìn)你鼻子后進(jìn)入嗅覺(jué)中心的化學(xué)混合物經(jīng)過(guò)你的記憶系統(tǒng)確認(rèn)后，就成了玫瑰花的香味，然后再與其他聯(lián)想串聯(lián)起來(lái)，如果去某個(gè)時(shí)候你再阿姨家的花園里看到過(guò)玫瑰花。記憶的過(guò)程主要分為三個(gè)階段，第一個(gè)階段是銘記，就是將進(jìn)入大腦里的信息記錄在大腦的某個(gè)部位，成為感覺(jué)記憶，并保持1~2分鐘。感覺(jué)記憶是對(duì)感覺(jué)信息的初步登記，保持的信息雖然十分短暫，但它在刺激直接作用以外，為進(jìn)一步的加工提供了可能。然后進(jìn)入第二個(gè)階段，是保持。注意從感覺(jué)記憶中篩選信息送入短時(shí)記憶系統(tǒng)，若沒(méi)有馬上被編碼或復(fù)述就會(huì)喪失，與原始的感覺(jué)形式不同，短時(shí)記憶對(duì)信息的儲(chǔ)存具有暫時(shí)性、動(dòng)態(tài)性和操作性的特點(diǎn)；被編碼的信息可進(jìn)入長(zhǎng)期記憶系統(tǒng)，通過(guò)反復(fù)記憶，使其自動(dòng)穩(wěn)定的保存在大腦新皮質(zhì)中。第三個(gè)階段是重現(xiàn)，也就是讓所保存的信息，在需要的時(shí)候能夠隨時(shí)隨地被提取出來(lái)。但有些信息在被提取時(shí)可能會(huì)遇到困難，或無(wú)法提取，從而出現(xiàn)遺忘。二、遺忘的種類及影響因素遺忘可以分為兩種，記憶從腦中完全消失叫永久性遺忘，還有一種是記憶保持在腦內(nèi)的什么地方，但是不知道把它儲(chǔ)存在哪里了，叫做暫時(shí)性遺忘。永久性遺忘若不重新去記憶的話，是無(wú)法再生的，而暫時(shí)性遺忘則可以隨著聯(lián)想找到記憶的下落。事實(shí)上，健忘者大多是屬于暫時(shí)性遺忘。若想有效的克服遺忘，就應(yīng)該對(duì)癥下藥，先分析影響遺忘的因素。首先是注意力的問(wèn)題，注意力不夠會(huì)影響新信息的編譯。還有識(shí)記材料的順序，在回憶材料時(shí)，回憶的順序是有規(guī)律的，通常最先和最后識(shí)記的比較容易記住，而中間的往往被忘記。學(xué)習(xí)的程度也會(huì)有很大的影響，對(duì)材料的學(xué)習(xí)達(dá)到超出50%的程度，即過(guò)渡學(xué)習(xí)是效果最佳的。影響以往的因素還有情緒，憂郁、失落、焦慮等消極情緒都會(huì)減退記憶力，此時(shí)最好先調(diào)整自己的情緒，再去做重要的事情。這就是為什么有句話說(shuō)“先處理心情，再處理事情?！比?、如何有效地克服遺忘首先，根據(jù)艾賓浩斯的遺忘曲線可以得知，“重復(fù)效果”是用來(lái)記憶的強(qiáng)大武器。理解主要內(nèi)容形成印象，通過(guò)反復(fù)記憶去強(qiáng)化瑣碎部分，這樣毫無(wú)意義的內(nèi)容也能夠很容易的記住，并且能夠作為長(zhǎng)期記憶半永久地保存在腦中。因此要想記憶穩(wěn)固，就不能無(wú)視時(shí)間這個(gè)要素。如果短期記憶能夠持續(xù)浮現(xiàn)超過(guò)20秒的話，那么它保存為長(zhǎng)期記憶的可能性就很大。這便是“20秒”法則。了解了大腦的結(jié)構(gòu)及記憶的加工原理，我們知道僅有效的利用右腦，使其對(duì)圖像的讀取能力提高是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。在這個(gè)文字和數(shù)字滿天飛的商業(yè)社會(huì)里，為了使所記憶的圖像，就一定要同時(shí)好好的利用左腦。這便是左右腦聯(lián)動(dòng)記憶法，例如在記憶單詞的過(guò)程中，先通過(guò)右腦對(duì)單詞的形狀進(jìn)行圖像記憶，在通過(guò)左腦來(lái)強(qiáng)調(diào)解釋，便可使記憶準(zhǔn)確牢固。除此之外，靈活的運(yùn)用聯(lián)想，也是喚起記憶的有效武器。之所以這樣說(shuō)是因?yàn)橛洃浀膹?fù)蘇，大部分是通過(guò)這種連鎖式出現(xiàn)的聯(lián)想機(jī)理而產(chǎn)生的。聯(lián)想分為三種，分別是接近聯(lián)想、反向聯(lián)想、相思聯(lián)想。運(yùn)用不同的聯(lián)想方式，可以使你的記憶之輪不斷前進(jìn)，并促進(jìn)大腦的活性化。在充分理解記憶的加工原理的基礎(chǔ)上，還可以推斷出很多其他克服遺忘的方法。根據(jù)不同人的自身情況，適合自己的記憶方法也大有不同，因此在今后的學(xué)習(xí)生活中，可以有自己摸索出最適合自己的記