學會控制情緒課件

學會控制情緒課件第一頁，共二十三頁，2022年，8月28日思考篇情緒可以調(diào)控嗎？第二頁，共二十三頁，2022年，8月28日請你分析對同樣的事情，為什么不同的人會有不同的情緒表現(xiàn)呢？第三頁，共二十三頁，2022年，8月28日情緒與個人的態(tài)度是緊密相連的。

對同樣一件事，人們會因所持的人生態(tài)度不同而有不同的感受。第四頁，共二十三頁，2022年，8月28日第五頁，共二十三頁，2022年，8月28日

鄰居對老奶奶說了些什么，使老奶奶由憂愁變得快樂了？猜一猜這說明了什么？第六頁，共二十三頁，2022年，8月28日

情緒與個人的態(tài)度是緊密相連的。在生活中，我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒。

——所以，情緒是可以調(diào)適的。一、情緒是可以調(diào)適的第七頁，共二十三頁，2022年，8月28日案例

這是一個令人難以置信的悲劇。

2002年世界杯足球賽期間，韓國有個青年因為觀看球賽與他的母親發(fā)生了口角，一怒之下竟然殺死了養(yǎng)育自己的親生母親。6月18日下午，該青年回到家中，準備觀看韓國隊同意大利隊的比賽。母親看到兒子整天東游西逛，不務(wù)正業(yè)，便斥責他“連個工作也找不到，整天就知道看球”，并打了兒子一記耳光。兒子一時沖動，用刀刺向母親胸口，將母親殺害。該青年行兇之后后悔不已，跑到鄰市的一個小旅館，企圖服毒自殺，后被韓國警方抓獲。你怎樣看待這位韓國男青年的行為？第八頁，共二十三頁，2022年，8月28日★該青年屬于激情性殺人。這種殺人沒有預謀，很大程度上是受情緒左右。

★青少年的情緒有什么特點：青少年情緒具有不穩(wěn)定性、強烈性和自控能力差等特點，尤其要注意情緒的調(diào)控第九頁，共二十三頁，2022年，8月28日行動篇學會排解不良情緒第十頁，共二十三頁，2022年，8月28日調(diào)節(jié)情緒的方法2.合理發(fā)泄法1.注意轉(zhuǎn)移法3.理智控制法第十一頁，共二十三頁，2022年，8月28日1.改變注意焦點2.做自己感興趣的事3.改變環(huán)境注意轉(zhuǎn)移法第十二頁，共二十三頁，2022年，8月28日這樣發(fā)泄行不行？合理發(fā)泄法1.在適當?shù)膱龊峡抟粓?.向他人傾訴3.進行劇烈運動4.放聲歌唱第十三頁，共二十三頁，2022年，8月28日運動大聲叫喊哭第十四頁，共二十三頁，2022年，8月28日打架吃東西睡覺喝酒第十五頁，共二十三頁，2022年，8月28日情緒發(fā)泄基地恰當?shù)闹行缘牟磺‘數(shù)目?、運動找人傾訴唱歌、娛樂睡覺吃東西喝酒、打架第十六頁，共二十三頁，2022年，8月28日理智控制法1.自我解嘲，自我安慰2.自我暗示3.自我激勵4.心理換位5.學會升華第十七頁，共二十三頁，2022年，8月28日學以致用1、考試時很緊張這時我會————————2、與他人發(fā)生沖突時，剛要發(fā)怒，我會——3、當考試成績不理想時，我會——————第十八頁，共二十三頁，2022年，8月28日情景一：

同桌同學弄壞了麗麗的鋼筆，也不道歉一聲，扔下筆就走，麗麗非常生氣，憋著一肚子氣回家，一進家門就沖著媽媽“火”起來……情景二：

今天的外語考試，張微微得了92分，她高興極了，大聲嚷起來，而微微的同桌同學先是默默地坐著，然后趴在桌上……她的試卷上寫著“58”情景三：

凌晨一點，小球迷王剛盼望的足球賽終于開始了……“好球！太棒了！”他興奮地叫著、跳著……周圍的鄰居都被吵醒了第十九頁，共二十三頁，2022年，8月28日實踐篇：喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人第二十頁，共二十三頁，2022年，8月28日

1、個人情緒表達需要考慮場合及他人的感受。快樂有人分享，是更大的快樂；痛苦有人分擔，就會減輕痛苦！溫馨提示2、同學朋友之間應懂得分享快樂分擔憂愁。人的情緒具有相通性和感染性。第二十一頁，共二十三頁，2022年，8月28日教師寄語

弱者任思緒控制行為，強者讓行為控制思緒，只有積極主動的控制情緒，才能掌握自己的命運，成為自己的主人，才