傅杰英濕熱體質(zhì)養(yǎng)生

濕熱體質(zhì)養(yǎng)生濕熱體質(zhì)是一種內(nèi)環(huán)境不清潔對女性美容困擾很大。這種體質(zhì)的人養(yǎng)生就要注意“干燥一．濕熱體質(zhì)主要表現(xiàn)為內(nèi)外皆“不清潔”濕熱體質(zhì)者常見面垢，有不清潔的感覺。面色發(fā)黃、發(fā)暗、油膩。牙齒比較黃，牙齦異味大，經(jīng)常瘙癢。舌紅苔黃。一般濕熱體質(zhì)越明顯，性情越急躁易怒，很少見到平和溫厚的。我有一個(gè)病人，是典焦慮。二．抽煙、喝酒、敖夜、滋補(bǔ)不當(dāng)?shù)仍斐蓾駸狍w質(zhì)對所有體質(zhì)來說，先天因素是一方面，后天的修為更重要。如果一個(gè)人抽煙、喝酒、敖夜三者兼?zhèn)洌亲⒍ㄊ菨駸狍w質(zhì)，外形不好看。國外醫(yī)學(xué)雜面滋補(bǔ)不當(dāng)也促生濕熱體質(zhì)，常見于嬌生慣養(yǎng)的獨(dú)生女。有個(gè)女孩子帶下色黃，異味很大，找我看病。我判斷她是濕熱體質(zhì)。這個(gè)女孩子是獨(dú)生濕熱體質(zhì)，沒病補(bǔ)出病來。長期的情緒壓抑也會(huì)形成濕熱體質(zhì)，尤其是情緒壓抑之后又借酒澆愁，這是非常常見的一種情況。肝炎病毒攜帶者容易是濕熱體質(zhì)。一個(gè)人如果在外形上呈現(xiàn)出一種濁象：面色發(fā)黃、要。長期生活在濕熱環(huán)境中的人，比如廣東人，濕熱體質(zhì)就特別多，這和當(dāng)?shù)氐臍夂蛴嘘P(guān)系。尤其是濕熱環(huán)境中的亞健康狀態(tài)，常見于濕熱體質(zhì)。三．濕熱體質(zhì)給女性美容造成困擾濕熱體質(zhì)對美容的最大困擾，就是外形的“濁冰清玉潔的天然之美是協(xié)調(diào)的內(nèi)臟、流暢的氣血、善良的內(nèi)心、健康的身體的必然反注重養(yǎng)生保健、不追求健康呢？“濁”是女性美容的大忌：頭發(fā)油膩、頭皮屑多；皮膚油膩，毛孔粗大，較多痤瘡，外形與體質(zhì)之間有一定的規(guī)律可循第一清潔，第二防曬，第三睡好覺，第四要開心。再加上“六通四．易感皮膚、泌尿生殖、肝膽系統(tǒng)病在皮膚病方面有：脂溢性皮炎、酒糟鼻、膿皰痤瘡、毛囊炎、瘡癤腫毒等?；蛘呦掳肷砥つw真菌感染，如體癬、股癬、腳癬等。肝膽方面疾病有：攜帶肝炎病毒、急性黃疸型肝炎、膽結(jié)石。濕熱體質(zhì)過度疲勞時(shí)較為易患泌尿系統(tǒng)及生殖系統(tǒng)感染性急病，如膀胱炎、尿道炎、腎盂腎炎、盆腔炎、宮頸炎、陰道炎等。濕熱體質(zhì)的人特別容易出現(xiàn)筋骨肌肉的疲勞，容易腰酸背痛，渾身疼得難受。五．濕熱體質(zhì)養(yǎng)生原則：疏肝利膽濕熱體質(zhì)的養(yǎng)生原則是疏肝利膽，清熱祛濕。保證肝膽疏泄暢達(dá)，通暢祛除濕熱的渠道，截?cái)嘧躺鷿駸岬脑搭^。肥甘厚膩、煙酒敖夜最易釀生濕熱，務(wù)必戒之。二便是濕熱排泄的渠道，要多飲清水，二便暢通，大便不黏滯，小便不要很黃。飲食養(yǎng)生：少甜少酒，少辣少油少吃甜食、辛辣刺激的食物，少喝酒。所有食物里邊，濕熱之性最大的就是酒。以下食物較為適宜濕熱體質(zhì)：綠豆、苦瓜、冬瓜、絲瓜、菜瓜、芹菜、薺菜、芥藍(lán)、竹筍、紫菜、海帶、四季豆、赤小豆、薏仁、西瓜、梨子、馬蹄、綠茶、花茶、兔肉、鴨肉、田螺等。不宜食用麥冬、熟地、銀耳、燕窩、雪蛤、阿膠、蜂蜜、麥芽糖等滋補(bǔ)藥食。濕熱體質(zhì)最忌諱食用經(jīng)過油炸煎炒燒烤等高溫加工烹制而成的食物。精神養(yǎng)生：保證睡眠，靜養(yǎng)心神不敖夜、保證睡眠時(shí)間和質(zhì)量對于減輕和改善濕熱體質(zhì)非常重要。經(jīng)常敖夜則舌苔黃睡好覺神清氣爽，皮膚光潔，所以說“女人的美麗是睡出來的濕熱體質(zhì)常見性情急躁易怒、緊張焦慮壓抑，因此應(yīng)該注意靜養(yǎng)心神，因?yàn)殪o能生水起居養(yǎng)生：避免濕熱，舒利關(guān)節(jié)盡量避免在炎熱潮濕的環(huán)境中長期工作和居住。環(huán)境濕熱可以選擇使用空調(diào)改善。濕要注意，不要穿緊身的。運(yùn)動(dòng)鍛煉注意舒展筋骨關(guān)節(jié)，增加身體的柔韌度，盡量使筋骨關(guān)節(jié)柔軟。因?yàn)榻罟顷P(guān)節(jié)的僵硬、澀滯，不得肝膽的疏泄，會(huì)加重?zé)┰?、緊張、焦慮等。藥和的調(diào)治：適當(dāng)涼茶，中病即止?jié)駸狍w質(zhì)通常是過渡性體質(zhì)，在青壯年身上多見。因此濕熱體質(zhì)的人常常由于身體酸年還以濕熱體質(zhì)為主。祛濕熱的藥一般來說都不是很平和，不能久吃。如茵陳、車前草、淡竹葉、滑石、溪嶺南地區(qū)有這種不好的習(xí)慣。四季養(yǎng)生：空調(diào)避濕熱，秋天多清潤濕熱體質(zhì)最怕夏天濕熱和秋天干燥，因?yàn)樵谶@兩個(gè)季節(jié)最容易小便不利，量少色黃；宜多補(bǔ)。經(jīng)絡(luò)調(diào)養(yǎng)：肝俞、胃俞、陰陵泉、三陰交濕熱體質(zhì)養(yǎng)生的主要經(jīng)絡(luò)有背部膀胱經(jīng)、膽經(jīng)、脾經(jīng)。主要穴位有肝俞、胃俞、陰陵泉、三陰交（屬足太陰脾經(jīng)、陽陵泉（屬足少陰膽經(jīng)太沖