皮膚保健常識(shí)

ECNU健康教化講座皮膚保健知多少ECNU健康教化講座主講：蔣學(xué)勝華東師大ysjxs@126ECNU健康教化講座課時(shí)目標(biāo)1、了解皮膚結(jié)構(gòu)2、了解常見皮膚病及防治3、熟悉皮膚保健常識(shí)ECNU健康教化講座一、皮膚結(jié)構(gòu)簡(jiǎn)介ECNU健康教化講座●皮膚是人體最大的器官皮膚的重量是人體重量的16%，成人皮膚的體表面積是1.5m2。體表面積（平方米）＝0.0061×身高（厘米）＋0.0128×體重（公斤）－0.1529●皮膚是人體的自然屏障是人與外界接觸的第一道防線，具有愛(ài)護(hù)、感覺(jué)、吸取、分泌和排泄、調(diào)整體溫順免疫穩(wěn)定作用。ECNU健康教化講座●皮膚是一個(gè)審美器官表皮的堅(jiān)韌性、真皮的彈性及皮下組織的軟墊樣作用，形成和維持人體塑身的外形。傳遞美的信息。●皮膚是機(jī)體的一面鏡子健康—皮膚有彈性、膚色紅潤(rùn)肝病—皮膚瘙癢、萎黃。糖尿病—皮膚瘙癢、易患癤腫。腫瘤—特異性的皮膚變更。●皮膚是心理調(diào)適的寒暑表心情安逸—面色紅潤(rùn)、容光煥發(fā)。精神萎糜—面色無(wú)華、皮膚泛黃。ECNU健康教化講座（一）皮膚結(jié)構(gòu)ECNU健康教化講座皮膚結(jié)構(gòu)ECNU健康教化講座表皮分五層：角質(zhì)層、透亮層、顆粒層、棘層及基層。作用：屏障愛(ài)護(hù)和新陳代謝。特點(diǎn)：修復(fù)實(shí)力強(qiáng)真皮：主要是結(jié)締組織，其中75%為膠原蛋白。內(nèi)有毛細(xì)血管、淋巴管、毛囊及皮脂腺等。作用：維持皮膚彈性皮下組織：含有大量脂肪細(xì)胞。作用：防止散熱、儲(chǔ)備能量和抵擋外來(lái)機(jī)械性沖擊的功能。皮膚結(jié)構(gòu)ECNU健康教化講座（二）健康皮膚的條件ECNU健康教化講座塑身皮膚的條件1、健康：沒(méi)有皮膚疾病，沒(méi)有其它內(nèi)臟的毛病。2、清潔：沒(méi)有污垢。3、有彈性：即光滑、松軟而又富有彈性。4、濕度：不油膩、不干燥。ECNU健康教化講座5、皮膚無(wú)蒼老病征：無(wú)枯黃、干紋、皺紋、斑點(diǎn)、色斑等。6、皮膚有生命活力：紅潤(rùn)光澤、不蒼白、無(wú)青紫或暗黃。7、皮膚耐老：隨著年齡增長(zhǎng)，肌膚只發(fā)生正常蒼老。塑身皮膚的條件ECNU健康教化講座（三）皮膚分類及養(yǎng)護(hù)ECNU健康教化講座1、干性皮膚2、中性皮膚3、油性皮膚4、混合性皮膚5、敏感性皮膚皮膚分類ECNU健康教化講座1、干性皮膚指膚質(zhì)細(xì)膩、較薄，毛孔不明顯，皮脂分泌少而勻整，沒(méi)有油膩感覺(jué)。皮膚比較干燥，看起來(lái)顯得清潔、細(xì)膩而美觀。也即干燥性皮膚，皮膚角質(zhì)層水分低于10%，皮脂分泌量少，表現(xiàn)為多皺無(wú)光澤ECNU健康教化講座干性皮膚的護(hù)理保養(yǎng)重點(diǎn)：多做按摩護(hù)理，促進(jìn)血液循環(huán)，留意運(yùn)用滋潤(rùn)、美白、活性的修護(hù)霜和養(yǎng)分霜。留意補(bǔ)充肌膚的水份與養(yǎng)分成份、調(diào)整水油平衡的護(hù)理。護(hù)膚品選擇：不要過(guò)于常見的沐浴及過(guò)度運(yùn)用潔面乳，留意周護(hù)理及運(yùn)用保持養(yǎng)分型的產(chǎn)品，選擇非泡沫型、堿性度較低的清潔產(chǎn)品、帶保濕的化妝水。ECNU健康教化講座2、中性皮膚水份、油份適中，皮膚酸堿度適中，皮膚光滑細(xì)嫩松軟，富于彈性，紅潤(rùn)而有光澤，毛孔細(xì)小，無(wú)任何瑕疵，紋路排列整齊，皮溝縱橫走向，是最志向美麗的皮膚。ECNU健康教化講座中性皮膚的護(hù)理保養(yǎng)重點(diǎn)：留意清潔、爽膚、潤(rùn)膚以及按摩的周護(hù)理。留意日補(bǔ)水、調(diào)整水油平衡的護(hù)理。ECNU健康教化講座3、油性皮膚指油脂分泌旺盛、額頭、鼻翼有油光、毛孔粗大、觸摸有黑頭、皮質(zhì)厚硬不光滑、外觀暗黃，皮膚偏堿性，彈性較佳，不易蒼老。ECNU健康教化講座油性皮膚的護(hù)理保養(yǎng)重點(diǎn)：以清潔為主，勤洗臉。不用油性過(guò)大的護(hù)膚品（如滋養(yǎng)霜等）。留意保濕、防曬護(hù)理。飲食均衡，少食或不食辛辣刺激性食物，多運(yùn)動(dòng)。ECNU健康教化講座4、混合性皮膚一種皮膚呈現(xiàn)出兩種或兩種以上的外觀（同時(shí)具有油性和干性皮膚的特征）。多見為面孔T區(qū)部位易出油，其余部分則干燥，并時(shí)有粉刺發(fā)生。ECNU健康教化講座混合性皮膚的護(hù)理保養(yǎng)重點(diǎn)：分區(qū)護(hù)理。

針對(duì)T區(qū)：重點(diǎn)以清潔為主，不用油性的護(hù)膚品。

臉蛋部位：重點(diǎn)以滋養(yǎng)補(bǔ)濕為主，建議選擇具有補(bǔ)濕滋潤(rùn)型的護(hù)理產(chǎn)品為主，不用有收斂作用的護(hù)膚品（如爽膚水等）。ECNU健康教化講座5、敏感性皮膚敏感性皮膚是指簡(jiǎn)潔受刺激而引起某種程度不適的皮膚ECNU健康教化講座敏感性皮膚的護(hù)理保養(yǎng)重點(diǎn)：選用微酸性潔面品和性質(zhì)溫順不刺激的護(hù)膚品，多補(bǔ)充維他命C；留意防曬、隔離護(hù)理，盡量遠(yuǎn)離致敏源。ECNU健康教化講座（四）皮膚健康的影響因素ECNU健康教化講座（一）物理?yè)p傷機(jī)械因素溫度變更：高溫燙傷；低溫凍傷日光和紫外線：曬斑；增加皮膚色素；皮膚老化；誘發(fā)皮膚癌；放射線：X射線、γ射線、放射性同位素等。

ECNU健康教化講座（二）化學(xué)損傷原發(fā)刺激物：

無(wú)機(jī)性刺激物；有機(jī)性刺激物致敏物糜爛性毒劑:

芥子氣、氮芥等，均為烴化劑。ECNU健康教化講座（三）生物損傷植物

某些植物的漿汁、花粉等具有刺激或致敏

作用；病原菌

細(xì)菌；真菌；病毒；原蟲；螺旋體；寄生

蟲；昆蟲；水生生物；ECNU健康教化講座二常見皮膚病ECNU健康教化講座（一）青春痘ECNU健康教化講座緣由：雄性激素分泌旺盛皮脂分泌過(guò)多易發(fā)人群：1、正值青春期發(fā)育的人2、油性皮膚嚴(yán)峻的人3、長(zhǎng)得瘦黑且男性化的人4、喜吃甜食的人5、常常熬夜的人6、因?yàn)楣ぷ餍再|(zhì)和環(huán)境條件而常常與油接觸的人青春痘ECNU健康教化講座ECNU健康教化講座青春痘防治：1．每天在原先早晚洗臉兩次的基礎(chǔ)上，增加一次中午洗臉的次數(shù)，剛好清除臉上的油脂。2．常常洗頭，保持發(fā)型清爽、頭絲清潔，不留劉海。3．不運(yùn)用發(fā)膠類產(chǎn)品，使頭發(fā)處于清爽狀態(tài)。4．不運(yùn)用油性化妝品，如：含高油份的防曬霜等。5．如口邊長(zhǎng)有痘痘，停止運(yùn)用含氟牙膏。6．避開心情驚惶，保持心情開心。ECNU健康教化講座青春痘防治：7．簡(jiǎn)潔長(zhǎng)痘痘者避開吃巧克力、堅(jiān)果、奶酪、咖啡、甜點(diǎn)等食物，食用后體內(nèi)簡(jiǎn)潔產(chǎn)生毒素；已經(jīng)長(zhǎng)痘痘者，海鮮、芒果、補(bǔ)品禁吃。8．避開運(yùn)用皂化成分的洗臉劑，皂化成分會(huì)破壞皮膚的酸性愛(ài)護(hù)膜，使皮膚失去反抗力，更簡(jiǎn)潔引起細(xì)菌感染，產(chǎn)生敏感痘痘。9．保證足夠睡眠，飲食起居要正常。10．多攝取維他命C含量較多的蔬菜、水果。ECNU健康教化講座日常護(hù)理

平素飲食清淡，忌食辛辣刺激性食物。限食油膩及甜食。常常用溫開水及硫磺皂洗臉。多食蔬菜水果，保持大便通暢。禁用手?jǐn)D壓粉刺。忌濫用化妝品以免堵塞毛孔。ECNU健康教化講座（二）過(guò)敏性皮炎

由過(guò)敏原引起的皮膚搔癢，皮疹、丘疹。過(guò)敏原：多種（花粉、動(dòng)物皮毛、魚蝦、化纖、染料、油漆、藥物、昆蟲）

ECNU健康教化講座過(guò)敏癥狀：起病快，皮膚搔癢、皮膚紅腫、濕疹、斑塊。處理：離開過(guò)敏原2-3天癥狀消逝?？惯^(guò)敏治療：撲爾敏、息斯敏、苯海拉明、葡萄糖酸鈣ECNU健康教化講座（三）白癜風(fēng)白癜風(fēng)發(fā)病多見于青少年,皮損為局部純白色或粉淺色色素脫失斑。表面無(wú)鱗屑或其它皮疹，白斑邊界清晰.臨床表現(xiàn):

白癜風(fēng)的白斑病變多無(wú)自覺(jué)癥狀，但少數(shù)患者在發(fā)病前或發(fā)病過(guò)程中，患處可出現(xiàn)瘙癢感，還有的病例在病情穩(wěn)定時(shí)出現(xiàn)瘙癢，隨后白斑擴(kuò)大或有新的白斑出現(xiàn)。

ECNU健康教化講座ECNU健康教化講座（四）脂溢性皮炎多發(fā)生于皮脂腺分布較豐富部位的一種慢性皮膚炎癥，常自頭部起先向下擴(kuò)散，典型損害為暗黃紅丘疹或斑片，邊緣清晰，表面被覆油膩性鱗屑或痂皮，伴有不同程度的瘙癢。脂溢性皮炎是機(jī)體內(nèi)皮脂腺分泌功能亢進(jìn)，皮脂過(guò)多的排出而積累在皮膚上，使積累處皮膚發(fā)生的慢性炎癥性病變。ECNU健康教化講座ECNU健康教化講座脂溢性皮炎的癥狀：①表面被覆油膩性鱗屑或痂皮，邊緣清晰的暗黃紅色斑、斑片或斑丘疹。②皮疹好發(fā)于頭皮、眉部、眼瞼、鼻及兩旁、耳后、頸、前胸等皮脂腺分布較豐富部位③自覺(jué)癥狀為不同程度的瘙癢。④好發(fā)于成年人或新生兒。⑤病程慢性，易反復(fù)發(fā)生，頭部常引起脂溢性脫發(fā)。ECNU健康教化講座脂溢性皮炎的治療

專家提示脂溢性皮炎的治療主要在于保持皮膚清潔，限制脂肪飲食和酌用藥物治療，生活當(dāng)中還應(yīng)特殊留意以下防治措施：1．限制脂肪性食物和甜食，如肥肉、奶油蛋糕、巧克力等，多食蔬菜和水果。2.每晚用溫水涂少量硫磺香皂或硼酸皂洗臉。清除面部油膩，清潔皮膚。

ECNU健康教化講座（五）體癬、手足癬、灰指甲ECNU健康教化講座牛皮癬ECNU健康教化講座體癬ECNU健康教化講座灰指甲ECNU健康教化講座（六）疥瘡疥瘡是一種常見的皮膚病，特殊是在衛(wèi)生條件較差的地區(qū)發(fā)病率特別高，傳染性很強(qiáng)。疥瘡是由于疥蟲（疥螨）感染皮膚引起的皮膚病，它是可以通過(guò)性傳播的，故本病已經(jīng)被世界衛(wèi)生組織列入性傳播性疾病之中。

疥瘡的體征是皮膚猛烈瘙癢，而且皮疹多發(fā)于皮膚皺折處，特殊是陰部。ECNU健康教化講座ECNU健康教化講座疥瘡的主要癥狀：(1)自覺(jué)劇癢，夜間尤甚。夜間陣發(fā)性猛烈瘙癢。(2)手縫可見疥蟲掘的隧道，長(zhǎng)約2～4mm，呈灰褐色不規(guī)則曲線。此為疥蟲鉆行的痕跡。(3)皮疹好發(fā)于皮膚薄嫩的地方，尤其是在手指縫、腕屈側(cè)、小腹部、乳房、腋窩、下腹部、腹股溝、陰部等，皮損主要為粟米大小的丘疹或丘皰疹。(4)疥瘡結(jié)節(jié)。在陰囊、陰莖、陰唇、腹股溝等處發(fā)生黃豆大小的淡紅色結(jié)節(jié)，此為疥瘡結(jié)節(jié)。這種結(jié)節(jié)往往經(jīng)久不消，常伴有猛烈瘙癢。

ECNU健康教化講座疥瘡的治療

疥瘡的治療并不困難，主要以外治為主外用藥常用的有硫黃軟膏等，一般可以治愈。有的患者治療效果不盡如人意，是由于用藥不規(guī)律，治療周期短等所致。對(duì)疥瘡的治療特殊要留意被褥、內(nèi)衣的消毒。如家庭共患本病要同時(shí)治療。疥瘡的治療周期一般須要7～10天。

ECNU健康教化講座（七）濕疹濕疹是一種常見的由多種內(nèi)外因素引起的表皮及真皮淺層的炎癥性皮膚病.其特點(diǎn)為自覺(jué)猛烈瘙癢，皮損多形性，對(duì)稱分布，有滲出傾向，慢性病程，易反復(fù)發(fā)作?；继幤つw特征：可發(fā)生于任何部位，常見于面部、耳后、四肢屈側(cè)、乳房、手部、陰囊等處，對(duì)稱分布。依據(jù)皮損特點(diǎn)可分為急性、亞急性和慢性濕疹。三者并無(wú)明顯界限，可以相互轉(zhuǎn)變。

ECNU健康教化講座治療濕疹比較困難。首先要找尋引起濕疹的緣由，去除致病因素。飲食宜清淡，勿食辛辣刺激性食物。忌煙、酒；不要搔抓和用熱水及肥皂燙洗。服用抗過(guò)敏藥物，如抗組胺類藥或鈣劑，同時(shí)服維生素c。還可用0．25％普魯卡因1O～20毫升加維生素c500～1000毫克靜脈注射，每日1次，8—10日為1療程。皮疹廣泛或其他療法無(wú)效，可加用氫化考的松100～200毫克／日，靜脈滴注，或強(qiáng)的松口服，每日3次，每次10～20毫克。ECNU健康教化講座皮膚保健學(xué)問(wèn)視頻（主要針對(duì)光老化）ECNU健康教化講座1、皮膚結(jié)構(gòu)中防止散熱、儲(chǔ)備能量和抵擋外來(lái)機(jī)械性沖擊的功能。（）A表皮B真皮C皮下組織D毛發(fā)2、下列哪類皮膚，不宜用油性過(guò)大的護(hù)膚品：（）A干性皮膚B油性皮膚C混合性皮膚D中性皮膚3、花粉致敏引起的皮膚損傷屬于（）A物理