十大人體穴位圖與及特效

十大人體穴位圖與及保健按摩圖解319、摩腹養(yǎng)生補(bǔ)瀉：摩腹治療胃痛、嘔吐、腹脹、腹瀉、便秘、陽痿、遺精、水癥。還可使腹部肌肉強(qiáng)健，促進(jìn)血液及淋巴液循環(huán)，增強(qiáng)胃腸蠕動和加強(qiáng)消化液分泌，改善消化吸收功能，防止習(xí)慣性便秘和等疾病。了解和掌握繞臍摩腹為瀉。1）一般養(yǎng)生“一逆一順”或“一順一逆”各繞臍摩腹100圈為平補(bǔ)、平瀉法。年老體虛、胃腸疾患、大便溏瀉者，應(yīng)采用“兩逆加一順”的補(bǔ)法；即先用左100100100圈?！畠身樇右荒妗臑a法，即先按順時針方向再按逆時針方向，最后順時針方向，各繞臍摩腹100圈。還應(yīng)指出，摩腹20（當(dāng)你難便或感覺未盡時，只要按壓合谷便有助排便）：21、揉摩耳廓益健康：30050能收到很好的保健效果。按摩耳廓，沒有嚴(yán)格的要求，閑暇時可隨時做，有條5-10分鐘，以發(fā)熱為度。使頭發(fā)不白：可每天早晨起床后及晚上臨睡前，用右手過頭頂輕輕牽拉左2020必見成效。防、治感冒：每晚堅持用熱毛巾上下搓耳，雙耳各搓40次。毛巾涼了時，可放入熱水中浸泡后再搓。22、夾鼻梁治牙痛：用拇指和食指加該部位。鼻梁根部是心穴，稍上處兩眉中為肺穴，此兩穴可鎮(zhèn)痛，故可止牙痛。23按摩治療老年斑次數(shù)不限，不損壞皮膚為原則，通過局部反復(fù)按摩，可促進(jìn)局部血液循環(huán)，使局1-2周后也可逐漸消除。禁忌：患者在按摩期內(nèi)，嚴(yán)禁飲酒和吃辛辣食物。再按摩前首先剪指甲，以防損傷面部批復(fù)?？稍谌粘Ｉ钪?，堅持吃各種新鮮蔬菜和水果及五谷雜糧，可滿足肌體維生素、微量元素供應(yīng)，促使老人面部紅潤，愉快度過晚年。24、活動腳趾健胃法：10分鐘，練習(xí)用二趾和三趾夾東西，也可坐臥時活動腳趾。久之胃腸功能會逐漸提高。25、前列腺肥大按摩法：身體躺床上側(cè)臥，兩腿彎曲，彎腰，雙腿分開，以便用手按摩陰囊根部與肛門間的凹陷處。開始一只手上下左右轉(zhuǎn)圈揉動按摩500次，然后換手，再按摩500次。雙手按揉腹股溝；圍繞尿道周圍及腹股溝上下進(jìn)行擦揉，用手輕揉睪丸。100次1005次，感到腹部仰臥，雙手相壓，從前胸部位至外陰部位，反復(fù)按摩500次，也是雙手相壓以手掌根部按摩。按照以上方法，每日早晨醒來，午睡、晚間睡前，各按摩1次。經(jīng)3個月的按摩，收效就很大，尿流線增粗，排尿通暢，尿流射程加大，再無尿后滴瀝不斷現(xiàn)象，夜尿明顯減少。26涌泉穴高血壓、暈眩、焦躁、糖尿病、過等等。●走了整整一天的路,按摩涌泉穴非常有效。27、指壓“丘墟昆侖”治療腳部淤血：先將肌肉放松，指壓外踝下端前洼處的“丘墟”和腳踝正后方的“昆侖”一邊緩緩?fù)職庖贿厪?qiáng)壓6秒鐘，如此重復(fù)10次；28、按摩治尿不凈：骨內(nèi)側(cè)緣凹陷處（90度膝蓋內(nèi)側(cè)凹陷處）100-160下左右，每日早晚按摩一次，兩腿都需按摩，一般按摩兩周見效。29、中藥敷臍（穴位）可治疾：1）老年性頑固便秘：取米醋適量煮沸后，加入元明粉（芒硝克調(diào)勻，做10分鐘左右可排便。元明粉通過肚臍，促進(jìn)腸蠕動增強(qiáng)，腸中水分增加而排便。2）體虛自汗、盜汗：用五倍子30克，首烏、黃柏各185盜汗可減少或消失。其療效與藥物通過臍部吸收，起固澀止汗的作用有關(guān)。30、向老年朋友推薦三個最常用的穴位。即：合谷、內(nèi)關(guān)、足三里。合谷穴（取穴：用另一指手的拇指第一個關(guān)節(jié)橫紋正對虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處就是合谷穴血、脖子腫、咽喉病以及其他五官疾病都可以得到緩解和治療。在按摩時，兩手可以交替按摩，用拇指屈曲垂直按在合谷穴上，做一緊一松的按壓，頻率為230穴位下面要出現(xiàn)酸、麻、脹的感覺，即有“得氣”現(xiàn)象為好，這樣才能起到防病治病的作用。內(nèi)關(guān)。內(nèi)關(guān)穴的取穴是這樣的：位于腕橫紋上兩寸，在掌長肌腱和橈側(cè)屈腕肺心病等疑難病都有一定的療效。和按摩合谷穴一樣，我們建議，按壓內(nèi)關(guān)穴的方法是用大拇指垂直在內(nèi)關(guān)穴上，指甲的方向要豎向，和兩筋平行，指甲要短，以指尖有節(jié)奏地按壓并配合一些揉的動作，要有一定的力渡，使按摩內(nèi)關(guān)這樣才有較好的效果。足三里（于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣）31治療腳部淤血610次；32、用“足三里”打擊法清晰頭腦：先深吸一口氣，用手刀擊打的同時將氣吐盡，如此重復(fù)10次。33涌泉穴1、按摩使頭腦清晰：腦部功能遲鈍，工作效率降低，是由于腳部活動不足而產(chǎn)生血液循環(huán)停滯。由于腳部運動，腳部肌肉通過筋紡錘，將刺激送抵腦干部的網(wǎng)樣體，使新皮質(zhì)的腦細(xì)胞活潑，因此便能除去腦內(nèi)淤血，促進(jìn)新陳代謝和血液循環(huán)。例如右腳與靜脈有關(guān)，它使由胸部上行的血液順暢，左腳和動脈有關(guān)，它使由頭部到腳尖等全身血液順暢，如腳冷或因運動不足而使腳部肌肉硬化，則會頭暈眼花。當(dāng)我們考慮問題時也會不知不覺的在屋中踱來踱去，所以為了使頭腦清醒，必須指壓腳部。自古就有各種鍛煉腳