從細微處入手打好乒乓球 從細微處入手

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業(yè)余乒乓球手由于沒有教練指導(dǎo)，動作輕易不模范，不切實，粗糙。假設(shè)盲目練習(xí)，只會越練越困惑，水平很難提高。加上急于求成，往往事倍功半，欲速那么不達。提高乒乓球技術(shù)水平，把乒乓球打得動作美好、伸張，給觀點和愛好者以美的享受，是每個球手所求之不得的事。看專業(yè)球員打球，一招一勢，也覺得不難，實際上，正所謂看花輕易繡花難。到了乒乓球臺前，一揮拍才察覺不是那么回事。臺上一分鐘，臺下十年功。打好乒乓球沒有捷徑可走，只能苦練，但在練的過程中要動腦斟酌。專心琢磨每個動作差在哪里，為什么出臺、下網(wǎng)；為什么打不上球；為什么打不死對方……還要知其然知其所以然。

業(yè)余選手沒有經(jīng)過專業(yè)訓(xùn)練，加上打球時間短，因此提高相對緩慢。打乒乓球不能急，要冷靜對待每一板球，該快那么快，該慢務(wù)必慢，能搓球的盡量搓一板過渡，機遇球出來務(wù)必不能放過，確定要攻打，攻打時也不能發(fā)死力。要膽大心細，從輕微處著手，用點滴的積累，一板一板應(yīng)對，多打一板球，就多得一分，從而獲得了告成。用十個字來概括“松、原、眼、腳、手、引、心、正、磨、收”。以下細致論述。

一、所謂“松”，指放松，在乒乓球比賽中身體確定要松馳下來，不能僵硬，手、臂、腿、腳全身要有一種平日自然的感覺，踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)以及肩關(guān)節(jié)都要用好。另外，精神上的放松也必不成少，也就是心理上不要慌張，人之所以畏縮不外乎惦記打不著球或者說打不好，或者是想贏對方，畏縮輸球，實際上無所謂。想開些，贏了又能怎樣，輸了又能如何？以平常心態(tài)對待，或許是解決慌張的最好手段。

二、所謂“原”，即“恢復(fù)”，恢復(fù)是每打出一板球后，身體動作回到初始的模樣，也就是預(yù)備模樣，即兩腳分開與肩同寬或略寬于肩，兩膝微屈，略收腹，含胸，兩臂屈肘放于腰際，兩眼向前查看球?；謴?fù)要快，擊球后連忙就得恢復(fù)。做好恢復(fù)是為了更好地接下一板來球。

三、所謂“眼”，即用眼睛看球，人們常說的“盯住球”、“看準球”，就是說在千變?nèi)f化的來球線路中，包括球的“落點”、“旋轉(zhuǎn)”、“線路”、“球落臺后的反彈方向”等等，務(wù)必看領(lǐng)會，這就要求留神力要高度集中，全身心的投入到比賽中。

四、所謂“腳”，即乒乓球比賽中的腳步運用，一個優(yōu)秀的乒乓球運鼓動，各種步伐的合理運用至關(guān)重要，有一說“腳步是乒乓球的生命”，可以想見，一個沒有腳步，只在原地打球的人，他只能應(yīng)付一些水平較低的球手。假設(shè)碰上水平稍好一點的，或許只有招架之勢，而沒有還手之力。那怎么能贏得比賽的告成，只能舉手投降。因此，業(yè)余球手要想在乒乓球上有所作為，應(yīng)牢記：單步、碎步、并步、滑步、跨步、交錯步等，并在實戰(zhàn)中能夠生動應(yīng)用，到時方能得心應(yīng)手，發(fā)揮出自己應(yīng)有的水平，取得很好的勞績。從而體會到乒乓球的樂趣，另外也給觀球者以賞心悅目的感受，進一步形成良性循環(huán)，進而再提高。

五、所謂“手”，即“手法”，動作是否模范，是否合理，是否伸張大方；另外也指何時動手，也就是說，不能先動手，要先動腳后動手，步伐到位后，腳站穩(wěn)后再動手。假設(shè)先動手，會形成“拉手過大”、“抬肘”、“動作生硬”等錯誤動作。

六、所謂“引”，即“引拍”，有人說“引拍抉擇一切”，事實上也如此，“引拍”的上下、遠近、球拍的角度（前傾、垂直、后仰、朝下、朝上）等等，這些務(wù)必根據(jù)不同的來球，生動的應(yīng)用，沒有固定的引拍，這就要求人時刻得頭腦清楚，隨機應(yīng)變。

七、所謂“心”，可以理解為身體的“重心”。“重心”是由身體的“蹬轉(zhuǎn)”來完成的，由右腳過渡到左腳，或者由左腳過渡到右腳，還有身體上下的起伏等等，做好“重心”的轉(zhuǎn)移，才能更好的發(fā)力。

八、所謂“正”，即對球的“正壓力”，要求球拍對球的壓力要恰到好處，要“咬住球”，把全身的力都作用到乒乓球上。

九、所謂“磨”，即球拍對球的摩擦力，打乒乓球務(wù)必有摩擦，攻球的時候，摩擦要少；拉球和搓、削球的時候，摩擦要多一些。

十、所謂“收”，即“回收”，揮拍后的回收，只有揮拍到位，才能很好的回收。沒有回收就沒有很好的引拍。

綜上所述，在乒乓球比賽中，做好“擊球前的放松，擊球后的恢復(fù)”，切實引拍，做好“重心”轉(zhuǎn)移，合理發(fā)力，恰當摩擦，以及步伐到位，