大寒節(jié)氣的民間習(xí)俗有哪些

—大寒節(jié)氣的民間習(xí)俗有哪些公歷每年1月20日前后太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)300度時(shí)為大寒，是二十四節(jié)氣之第二十四節(jié)氣。那么你明白大寒節(jié)氣的民間風(fēng)俗有哪些嗎？今天在這給大家整理了一些大寒節(jié)氣的民間風(fēng)俗，我們一起來(lái)看看吧！名目大寒節(jié)氣的民間風(fēng)俗大寒養(yǎng)生重點(diǎn)原則大寒節(jié)氣養(yǎng)生吃什么蔬菜大寒節(jié)氣的民間風(fēng)俗1、吃檽米飯糯米有益氣溫補(bǔ)的成效，大寒又是一年中極冷的一個(gè)節(jié)氣，所以在民間有大寒吃糯米的風(fēng)俗。大寒來(lái)臨前，家家戶戶煮上一鍋香噴噴的糯米飯，拌入臘味、蝦米、干魷魚、冬菇等，以迎接傳統(tǒng)節(jié)氣中最冷的一天。糯米味甘、性溫，食之具有御寒滋補(bǔ)成效。2、吃臘八粥雖然大寒節(jié)氣臘八已過，但是不阻礙大家在大寒再煮一鍋香濃美味的臘八粥，臘八粥用五谷雜糧加上花生，紅棗等一起熬煮，在寒冷的冬季除了能幫忙人體提供能量之外，也有滋補(bǔ)御寒的成效。3、喝雞湯大寒節(jié)氣在農(nóng)歷四九前后，許多地區(qū)有一九一只雞的食俗，到了大寒節(jié)氣，選一只老母雞或單燉，或者參加參須、枸杞、黑木耳等合燉，寒冬里喝雞湯真是一種享受。4、尾牙祭按我國(guó)的風(fēng)俗，特別是在農(nóng)村，每到大寒節(jié)，人們便開頭忙著除舊布新，腌制年肴，準(zhǔn)備年貨。尾牙祭亦稱“做牙”，本來(lái)是祭祀土地公公的儀式，俗稱的美餐一頓為“打牙祭”即由此而來(lái)。做牙有“頭牙”和“尾牙”的講究，頭牙在農(nóng)歷的二月二，尾牙則在臘月十六，全家坐一起“食尾牙”。5、做蒸供也就是準(zhǔn)備祭祀用的供品，過去供奉用的糕點(diǎn)、餑餑、饅頭都是用面蒸制的，所以大寒要忙活起來(lái)，做很多的面點(diǎn)蒸好了以備祭祀運(yùn)用。6、買芝麻秸從前，大寒季節(jié)的街上，還常有人爭(zhēng)相購(gòu)置芝麻秸。到了除夕夜，人們將芝麻秸灑在行走之外的路上，供孩童踩碎，諧音吉利意“踩歲”，同時(shí)以“碎”、“歲”諧音寓意“歲歲平安”，求得新年好口彩。7、飲酒古代有大寒時(shí)間有盡情喝酒的風(fēng)俗，也就是開放宴樂。東漢蔡邕《獨(dú)斷》稱：“臘者，歲終大祭，縱吏人宴飲也”。返回名目大寒養(yǎng)生重點(diǎn)原則精神：心情舒服所謂“暖身先暖心，心暖則身溫”。意思是說心神旺盛，氣機(jī)通暢，血脈順和，全身四肢百骸才能暖和，方可抵御嚴(yán)冬酷寒的侵襲。因此在大寒季節(jié)，我們應(yīng)安心養(yǎng)性，怡神斂氣，尤其是老人家，因今年大寒前后適逢春節(jié)，闔家團(tuán)聚，此時(shí)精神調(diào)養(yǎng)還應(yīng)留意防止過喜或悲傷，削減心腦疾病的發(fā)生。要留意保持心情舒服，心境平和，使體內(nèi)的氣血和順，不擾亂機(jī)體內(nèi)閉藏的陽(yáng)氣，做到“正氣存內(nèi)，邪不行干”。起居：早睡晚起“大寒”是冬季的最終一個(gè)節(jié)氣，在起居方面仍要順應(yīng)冬季閉藏的特性，做到早睡晚起，早睡是為了養(yǎng)人體的陽(yáng)氣，晚起是為養(yǎng)陰氣。另一方面，古語(yǔ)有云“大寒大寒，防風(fēng)御寒”，大寒季節(jié)除了留意防寒之外，還須防風(fēng)，穿著要伴著氣溫改變而增減，手腳易凍，尤其應(yīng)留意保暖。生活：睡前洗腳大寒季節(jié)，除了做到早睡晚起，防寒防風(fēng)外，最好養(yǎng)成睡前洗腳的好習(xí)慣。俗話說“寒從腳起，冷從腿來(lái)”，人的腿腳一冷，全身皆冷?！帮埡笕俨?，睡前一盆湯”，入睡前以熱水泡腳，能使血管擴(kuò)張，血流加快，改善腳部的皮膚和組織養(yǎng)分，降低肌張力，改善睡眠質(zhì)量，對(duì)于預(yù)防凍腳和防病保健都有好處，特別是那些愛在夜間看書寫作，久坐到深夜的人，在睡覺之前，更應(yīng)當(dāng)用熱水泡腳。運(yùn)動(dòng)：日出后運(yùn)動(dòng)俗話說“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)病；冬天懶一懶，多喝一碗藥”。冬季活動(dòng)、錘煉對(duì)養(yǎng)生有特別意義。大寒季節(jié)的運(yùn)動(dòng)可分室內(nèi)及室外兩種，可進(jìn)行慢跑、太極拳、八段錦、打籃球等體育錘煉，但應(yīng)留意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，不宜過度劇烈，防止擾動(dòng)陽(yáng)氣，同時(shí)室外活動(dòng)不行起得太早，等日出后為好。食補(bǔ)：固護(hù)脾腎，調(diào)養(yǎng)肝血大寒的飲食應(yīng)遵守保陰潛陽(yáng)的飲食原則。飲食宜減咸增苦以養(yǎng)心氣，使腎氣牢固，切忌大寒節(jié)氣的天氣特點(diǎn)粘硬、生冷食物，宜熱食，防止損害脾胃陽(yáng)氣，但燥熱之物不行過食，食物的味道可恰當(dāng)濃一些，要有肯定量的脂類，保持肯定的熱量。此外，還應(yīng)多食用黃綠色蔬菜，如胡蘿卜、油菜、菠菜等。另外，由于大寒適逢春節(jié)，一般家庭都會(huì)準(zhǔn)備豐富的過年應(yīng)節(jié)食物，此時(shí)要留意防止饑飽失調(diào)，同時(shí)可以多吃具有健脾消滯成效的食物，如淮山、山楂、柚子等，也可多喝如小米粥、健脾祛濕粥等進(jìn)行調(diào)理。返回名目大寒節(jié)氣養(yǎng)生吃什么蔬菜1、冬瓜冬瓜的膳食纖維許多，可幫忙降低血糖，還能降低體內(nèi)膽固醇，降血脂，防止動(dòng)脈粥樣硬化。冬瓜鉀鹽含量高，鈉鹽含量低，對(duì)高血壓患者而言也是不錯(cuò)的食療佳品。2、彩椒紅、黃、綠的彩椒富含多種維生素和微量元素，特別是含有可以抗氧化的VC，可以促進(jìn)血液循環(huán)，維持免疫機(jī)能，在感冒頻發(fā)的冬季常常吃一些彩椒可以提高抵抗力，是預(yù)防感冒的好食物。3、紅棗紅棗味甘性溫，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的成效。而人體血液中缺鐵會(huì)怕冷，因此冬季手腳冰涼的女性可多吃紅棗，增加鐵的攝入可以提高身體耐寒力量，還能補(bǔ)氣血。4、核桃核桃不但富含可促進(jìn)心臟健康的不飽和脂肪酸，還含有豐富的磷脂和維生素E，這些養(yǎng)分素對(duì)于抗寒都有肯定的幫忙。5、紅薯系糧食中養(yǎng)分較為豐富的食品。由于紅薯能供應(yīng)人體大量的黏液蛋白、糖、維生素A和維生素C，因此具有補(bǔ)虛乏、益氣力，健脾胃、強(qiáng)腎陰以及和胃、暖胃、益肺等成效。因此，常吃紅薯能防止肝臟和腎