健康新聞?lì)^條

本文格式為Word版，下載可任意編輯——健康新聞?lì)^條跳操后，可舉行磨砂去死皮護(hù)理跳操可使全身肌肉獲得磨練，毛孔打開(kāi)，體內(nèi)毒素隨汗液排出，皮膚加快新陳代謝，從而軟化肘部、膝蓋、腳踝等處的角質(zhì)化皮膚，去除死皮成為形體健身后的護(hù)理首選。

安好套的大小是否適合，會(huì)影響性生活的質(zhì)量

調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，近半數(shù)受訪者在最近一次性生活中，由于安好套大小不適合，而導(dǎo)致他們自身或其伴侶快感降低，同時(shí)展現(xiàn)安好套滑動(dòng)、破碎或脫落現(xiàn)象。研究認(rèn)為，男性及其伴侶可通過(guò)改善安好套適合度的方式來(lái)提升自己的性生活質(zhì)量。

運(yùn)動(dòng)后，不宜用冷水沐浴

磨練剛終止時(shí)，人體仍處于代謝旺盛、產(chǎn)熱增加、皮膚血管擴(kuò)張的狀況，這時(shí)假設(shè)洗冷水澡，皮膚受到冷水刺激，會(huì)通過(guò)神經(jīng)反射引起皮膚血管收縮，出汗散熱受阻，這樣反而會(huì)使體溫升高。同時(shí)，皮膚血流量裁減，而回到心臟的血量突然增加，進(jìn)而增加心臟的負(fù)擔(dān)。

每天磨練30分鐘，體內(nèi)就會(huì)增加30%以上的免疫生力軍，使人體免疫力大大鞏固。人在運(yùn)動(dòng)時(shí)處于高強(qiáng)度的應(yīng)激狀態(tài)下，身體各片面均積極響應(yīng)以維持運(yùn)動(dòng)“平衡”的需要，這時(shí)來(lái)自體外的接濟(jì)補(bǔ)充必不成少，不僅免使身體在運(yùn)動(dòng)中受到傷害，同時(shí)還能讓提高免疫力的效果事半功倍。

睡前仰脖10分鐘

工作了一天，好多人都會(huì)感到腰酸背痛，尤其是面對(duì)電腦工作的人，更會(huì)覺(jué)得肩頸僵硬，長(zhǎng)此以往很可能會(huì)引發(fā)頸椎病、肩周炎。我們每天晚上可采用科學(xué)的方法來(lái)調(diào)理肩頸，這樣可以消釋掉各種肩頸部的不適，讓你擁有輕松舒適的睡眠。做仰脖的動(dòng)作時(shí)，應(yīng)盡量將頭后仰，同時(shí)手肘盡量夾住兩腰，循序漸進(jìn)，最好每晚堅(jiān)持做10分鐘。

食用五谷雜糧的5項(xiàng)留神

1.五谷雜糧混合搭配，養(yǎng)分更全面；

2.五谷雜糧宜與其他類食物搭配食用；

3.胃病及消化系統(tǒng)不好者應(yīng)少吃含粗纖維的五谷雜糧；

4.黃豆、扁豆不能生食；

5.肝硬化患者食用豆類要適量。

4種沐浴的神秘成果

1.鹽水浴：在水中參與200克食鹽，可急速恢復(fù)體力，同時(shí)還有減肥作用；

2.香醋?。涸谒械谷?00克醋，可使皮膚純凈細(xì)膩，延緩衰弱；

3.白酒?。涸谒械谷?00克白酒，可使皮膚光滑柔嫩，富有彈性，還可以治療關(guān)節(jié)炎和皮膚病；

4.草藥浴：把菊花、薰衣草等草藥用文火熬1小時(shí)左右，濾去藥