國(guó)旗下的講話(huà)演講稿11月(合集6篇)

第頁(yè)共頁(yè)國(guó)旗下的講話(huà)演講稿11月(合集6篇)篇一：國(guó)旗下的講話(huà)演講稿11月教師們，同學(xué)們：大家好!今天我國(guó)旗下講話(huà)的內(nèi)容是——論長(zhǎng)跑鍛煉的好處。冬季的到來(lái)，給大家增加了幾分寒意，清晨，鬧鐘在狂震，此刻你是否有種把它摔下去的沖動(dòng)?冬天的被窩真誘人，真想在停留一分鐘就好。所以面對(duì)一次次的冬季長(zhǎng)跑鍛煉，你退縮了，你愉懶了，你逃避了。孰不知你逃開(kāi)的，不僅是跑步訓(xùn)練，還有關(guān)于你毅力的磨練，體格的鍛煉。如今，就讓我們來(lái)聽(tīng)聽(tīng)專(zhuān)家怎么向我們闡述健身長(zhǎng)跑的好處吧!有關(guān)專(zhuān)家表示，長(zhǎng)跑可進(jìn)步呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機(jī)能，科學(xué)理論證實(shí)，較長(zhǎng)時(shí)間有節(jié)奏的深長(zhǎng)呼吸，能使人體呼吸大量的氧氣，吸收氧氣超過(guò)平時(shí)的7—8倍就可以抑制人體癌細(xì)胞的生長(zhǎng)和繁殖。長(zhǎng)跑鍛煉，由于肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，能使身體產(chǎn)生熱量，同時(shí)還增強(qiáng)了大腦皮層的興奮性，使體溫調(diào)節(jié)中樞靈敏、準(zhǔn)確地調(diào)節(jié)體溫，進(jìn)步人們的御寒才能。所以，堅(jiān)持冬季鍛煉的人，抗寒才能比一般人增強(qiáng)8——10倍。長(zhǎng)跑更重要的是，能陶冶人的性格，鍛煉吃苦耐勞，戰(zhàn)勝困難的意志。有關(guān)資料還顯示，長(zhǎng)跑能健腦，冬季氣溫較低，在冷風(fēng)晨霧中長(zhǎng)跑，會(huì)刺激機(jī)體保護(hù)性反響，血液循環(huán)加快，腦部血液流量加速，調(diào)節(jié)大腦體溫中樞功能，從而供應(yīng)大腦更多養(yǎng)分，進(jìn)步學(xué)習(xí)效益，還對(duì)大腦記憶功能有增進(jìn)作用，而且長(zhǎng)跑使人情緒樂(lè)觀飽滿(mǎn)，有助于增進(jìn)食欲，加強(qiáng)消化功能，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收。同學(xué)們，聽(tīng)了以上這些，你還是否打算在以后的晨練長(zhǎng)跑中偷懶逃跑呢?那怎樣才是安康的長(zhǎng)跑呢?1、跑速要慢：不同的跑速對(duì)心腦血管的刺激是不同的，慢速跑對(duì)心臟的刺激比擬溫和。一般來(lái)說(shuō)用自己的每分鐘晨脈數(shù)(清晨清醒安靜時(shí)的脈搏數(shù))，乘以1.4——1.8所得到的每分鐘脈搏次數(shù)作為靶心率來(lái)控制初期長(zhǎng)跑強(qiáng)度是比擬適宜的。2、步幅要小：在跑步中步幅小的目的是主動(dòng)降低肌肉在每一步中的用力強(qiáng)度，目的是盡可能地延長(zhǎng)跑步的時(shí)間。步幅大了腳腕兒用力就會(huì)相應(yīng)加大，容易產(chǎn)生疲勞，從而會(huì)降低跑步的興趣，使人最終放棄長(zhǎng)跑。3、跑程要長(zhǎng)：既然叫長(zhǎng)跑，跑程當(dāng)然不能太短，一般應(yīng)在3000米以上，不過(guò)要量力而行。慢跑并跑得長(zhǎng)一點(diǎn)可消耗人體內(nèi)蓄積的多余熱量，這種“主動(dòng)的”消耗是降低血脂、血糖、緩解血壓的最好的輔助方法。4、要因人而異：這是從事“安康跑”的重要原那么。一般來(lái)說(shuō)，每一個(gè)人的體質(zhì)、周?chē)h(huán)境及個(gè)人身體情況均有不同，因此在跑步中一定要結(jié)合自身實(shí)際情況進(jìn)展，如合理安排跑速、跑程等。當(dāng)然最好是在專(zhuān)業(yè)人員的指導(dǎo)下進(jìn)展。那么，長(zhǎng)跑鍛煉又要注意什么呢?1、參加鍛煉之前一定要做好準(zhǔn)備活幼。準(zhǔn)備活動(dòng)可以進(jìn)步身體各器官的運(yùn)作程度，改善肌肉、關(guān)節(jié)的靈敏性，防止肌肉拉傷，關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。2、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比擬冷，鍛煉著裝要合理，鍛煉后要做適當(dāng)?shù)恼砘顒?dòng)，及時(shí)穿衣保暖，以防感冒。3、參加長(zhǎng)跑鍛煉，要有循序漸進(jìn)的過(guò)程，更要有頑強(qiáng)的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打魚(yú)，兩天曬網(wǎng)”。同學(xué)們，“陽(yáng)光體育”冬季長(zhǎng)跑的發(fā)令槍已打響，讓我們擁抱冬季清晨的陽(yáng)光，用安康的體魄和飽滿(mǎn)的精神迎接生命中的每一天。最后，請(qǐng)讓我以?shī)W林匹克運(yùn)動(dòng)的創(chuàng)始人顧拜旦先生的名言完畢我的講話(huà)：“假如你想變得睿智，跑步吧;假如你想保持安康，跑步吧;假如你想保持健美，跑步吧?！苯處焸?、同學(xué)們，讓我們一起跑起來(lái)，讓我們一起動(dòng)起來(lái)吧。讓我們堅(jiān)信：我陽(yáng)光，我運(yùn)動(dòng)、我安康、我快樂(lè)!篇二：國(guó)旗下的講話(huà)演講稿11月尊敬的教師和親愛(ài)的同學(xué)們：大家上午好!今天我要演講的題目是感恩母親。母親給了我生命，讓我來(lái)到這個(gè)五彩繽紛的世界，讓我體驗(yàn)人生的喜怒哀樂(lè)，讓我幸福的生活。我有一個(gè)非常愛(ài)我的媽媽?zhuān)芴蹛?ài)我，但有時(shí)她也會(huì)嚴(yán)厲的批評(píng)我，所以我們之間會(huì)有沖突。但之后，她還是會(huì)像以前一樣愛(ài)我。我小的時(shí)候，媽媽是我的第一個(gè)教練。當(dāng)我一次又一次跌倒時(shí)，是媽媽耐心的鼓勵(lì)使我學(xué)會(huì)了走路。我的媽媽是我的導(dǎo)師。放學(xué)回家后，媽媽總是催促我在去玩之前完成作業(yè);當(dāng)我坐在電視機(jī)前，沉迷于《西游記》、《白雪公主》，舍不得分開(kāi)的時(shí)候，母親嚴(yán)厲的面孔就會(huì)出現(xiàn)，我不得不和得意的白雪公主說(shuō)再見(jiàn)。我的媽媽是世界上最寬容的母親。當(dāng)我做錯(cuò)事情，因?yàn)楹ε逻x擇逃避的時(shí)候，媽媽就像一個(gè)哲學(xué)家一樣，告訴我許多人生道理：錯(cuò)誤是可以改正的，只要改正過(guò)來(lái)，還是一個(gè)好孩子!聽(tīng)到媽媽的話(huà)，我會(huì)充滿(mǎn)勇氣，然后擦干眼淚，面對(duì)現(xiàn)實(shí)，改正自己的錯(cuò)誤。我的媽媽是世界上最偉大的母親。爸爸出去工作了，媽媽不僅要忙于田間的工作，還要做家務(wù)，同時(shí)還要照顧我們。我們想為媽媽分擔(dān)，但是媽媽說(shuō)：學(xué)習(xí)重要，去做作業(yè)吧!看著媽媽瘦削的身影，我想對(duì)媽媽說(shuō)：媽媽?zhuān)阈量嗔耍菹⒁幌掳?。但是，我連謝謝都沒(méi)有說(shuō)出口，我為自己感到愧疚。媽媽?zhuān)覑?ài)你!我決心用我的努力、勤奮和優(yōu)異的成績(jī)回報(bào)你。謝謝大家，我的演講到此完畢。篇三：國(guó)旗下的講話(huà)演講稿11月各位教師，各位同學(xué)：大家好!今天我演講的題目是《做好當(dāng)下，做好眼前的每一分鐘》。我們身邊的很多同學(xué)，總是習(xí)慣抱怨，他們會(huì)說(shuō)：“假如我爸媽能在我身邊監(jiān)視我的學(xué)習(xí)，我一定會(huì)做得更好一些;假如以前我認(rèn)真一點(diǎn)，我的成績(jī)一定不比你差等等”當(dāng)把所有的責(zé)任推到別人身上，當(dāng)只抱怨過(guò)去不改變?nèi)缃?，他們就可能擁有這個(gè)“假如”。這個(gè)“假如”是屬于昨天的，而昨天已經(jīng)化為泡影。我們常常抱怨時(shí)間像流水一樣匆匆而過(guò)，卻從未重視過(guò)一分鐘的價(jià)值，一分鐘可以用來(lái)微笑，對(duì)別人、對(duì)自己、對(duì)生活微笑：一分鐘可以靜靜考慮或是唱歌，煩死過(guò)去的缺乏，歌唱今天的改變等等。一分鐘似乎非常短暫，但卻能在我們的生活中留下深深的印痕。事懊悔恨，為時(shí)已晚，語(yǔ)氣經(jīng)常抱怨不如嘗試改變。最近，聽(tīng)聞?dòng)胁簧賦x畢業(yè)生跟教師聯(lián)絡(luò)時(shí)說(shuō)，思念高中的生活，覺(jué)得高中生活忙綠而充實(shí)，有的還懊悔高中時(shí)付出太少，錯(cuò)過(guò)了許多時(shí)機(jī)。一位學(xué)生說(shuō)：因?yàn)楦咧袝r(shí)被推薦參加業(yè)余黨校學(xué)習(xí)并畢業(yè)，所以到大學(xué)有時(shí)機(jī)有限入黨。說(shuō)明人生每一步都影響甚至決定著下一步，想要不懊悔，要想走的更高更遠(yuǎn)，只有一條路：做好當(dāng)下，做好眼前的每一分鐘!允許失敗，但決不允許懈怠!期中考已經(jīng)塵埃落定，不管成績(jī)?nèi)绾?，我們都要放下包袱，輕裝上陣，做好當(dāng)下。成功往往就于對(duì)當(dāng)下所做的事的專(zhuān)注和堅(jiān)持，把握今天，才能擁抱將來(lái)。努力過(guò)，堅(jiān)持過(guò)，我們才能無(wú)怨無(wú)悔。為了自己的前途，為了別人羨慕的目光，為了家長(zhǎng)欣慰的淚水。同學(xué)們，加油吧!我的演講完畢，謝謝大家!篇四：國(guó)旗下的講話(huà)演講稿11月尊敬的教師、同學(xué)們：大家好!今天，我演講的題目是：不忘初心，追逐夢(mèng)想。不忘初心意思是：不要忘記人最初的時(shí)候那顆本心。大家都應(yīng)該想想自己的初衷是什么。大家都有自己的夢(mèng)想，有多少人能實(shí)現(xiàn)自己最初的夢(mèng)想?在追求夢(mèng)想的過(guò)程中，被別人嘲笑和困惑是很正常的。同學(xué)們，極端的情緒，懶散的作風(fēng)，不負(fù)責(zé)任的態(tài)度，得到的最終是茫然與絕望。我們不能這么做!成功與失敗的區(qū)別在于遇到打擊，你是就此放棄，承受失敗，還是姿態(tài)昂揚(yáng)繼續(xù)去追求你的夢(mèng)想，專(zhuān)注于你的目的，堅(jiān)持下去，你就會(huì)成功。在人生的道路上，不要害怕，不要退縮，道路上有荊棘，我們一定會(huì)闖過(guò)去。無(wú)論多么困難，我們都要盡自己最大的努力去爭(zhēng)取。永遠(yuǎn)不要忘記初衷，成功永遠(yuǎn)留給有決心的人!無(wú)論你處在人生的哪個(gè)階段，無(wú)論你面前的問(wèn)題有多困難，無(wú)論前方的道路有多迷茫和曲折。也請(qǐng)記住你最初的想法，最原始的想法，無(wú)論你離它有多遠(yuǎn)，不管中間有多少千山萬(wàn)水，困難險(xiǎn)阻，你都不要放棄，努力全速前進(jìn)，因?yàn)椴环艞壍穆?，是人生唯一的出路。同學(xué)們，任何時(shí)候都不要失去目的，繼續(xù)前進(jìn)，不要做失敗者!追隨心中最亮的光輝，前進(jìn)的道路上選擇堅(jiān)強(qiáng)，讓夢(mèng)想綻放絢麗。然后你會(huì)發(fā)現(xiàn)整個(gè)世界都在發(fā)光。永遠(yuǎn)不要忘記你為什么開(kāi)場(chǎng)，去追求你的夢(mèng)想，我們要勇于承當(dāng)責(zé)任，我們要堅(jiān)決信念，我們要努力學(xué)習(xí)，我們要像苔花一樣英勇地綻放，我們要追求夢(mèng)想，一步一個(gè)腳印地前進(jìn)!我的演講到此完畢，謝謝大家。篇五：國(guó)旗下的講話(huà)演講稿11月親愛(ài)的教師、同學(xué)們：早上好!今天，我演講的題目是：保護(hù)眼睛。眼睛被譽(yù)為心靈的窗口，開(kāi)車(chē)行走、看書(shū)、識(shí)人辨物、上網(wǎng)、下棋、欣賞美麗的風(fēng)景等等都要用到眼睛。它帶給我們無(wú)數(shù)的快樂(lè)和幸福。然而，親愛(ài)的同學(xué)們，假如你沒(méi)有一雙安康的眼睛，你還能擁有這些幸福嗎?根據(jù)教育部和衛(wèi)生部的統(tǒng)計(jì)，小學(xué)生眼疾率高達(dá)28%，中學(xué)生高達(dá)56%，而到了高中生眼疾率高達(dá)85%，保護(hù)眼睛，預(yù)防近視刻不容緩!為了能繼續(xù)擁有一雙亮堂的眼睛，每個(gè)學(xué)生都應(yīng)該珍惜眼睛，保護(hù)視力的信念要牢記在心，要求把眼睛的護(hù)理融入自己的日常行為。為此，我建議大家做到以下幾點(diǎn):1、當(dāng)教室里的燈不夠亮的時(shí)候，一定要保持足夠的照明。2.、每天做適當(dāng)?shù)难鄄窟\(yùn)動(dòng)，放松眼部肌肉，保護(hù)眼睛。3、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞、恢復(fù)學(xué)習(xí)才能的重要原因，也是保持身體安康的重要因素。4、多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，課間一定要走出戶(hù)外，眺望遠(yuǎn)方，讓眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，消除疲勞。5、平時(shí)吃飯不偏食、不挑食，多吃富含維生素a和含鈣的蔬菜和肉類(lèi)，特別是胡蘿卜等含有多種維生素的食物，少吃含糖和高糖的食物，合理安排我們的飲食構(gòu)造，從飲食中獲取充足的營(yíng)養(yǎng)。做到以上5點(diǎn)并不難，只要同學(xué)們自覺(jué)貫徹，及時(shí)改正，相信同學(xué)們一定會(huì)有一雙清澈、亮堂的眼睛，一定會(huì)有更廣闊、更晴朗的天空!謝謝大家!篇六：國(guó)旗下的講話(huà)演講稿11月尊敬的教師，親愛(ài)的各位同學(xué)：大家上午好!伴隨著激昂的歌聲，我們莊重的將頭抬起，一同望向了藍(lán)天之中飄揚(yáng)的血紅的五星國(guó)旗!這一刻是神圣的，也是讓人沖動(dòng)澎湃了。而我此刻，想要借著這些激昂的情緒，向大家抒寫(xiě)我的壯志情懷!此次我國(guó)旗下的演講主題是“放飛青春，放飛理想”!在我們?nèi)松臐u漸長(zhǎng)途中，我們一定會(huì)經(jīng)歷許多的成長(zhǎng)，也會(huì)迎來(lái)一個(gè)又一個(gè)全新的自己。隨著時(shí)間在人世旅途中的漸漸消逝，我們也將逐漸找回自己，也會(huì)走向一個(gè)更蔚藍(lán)，更廣闊的晴空。而在這條路上，唯一可以長(zhǎng)久陪伴我們的，便是我們的理想。大家是否有想過(guò)這樣一個(gè)問(wèn)題，理想到底對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是什么?到底可以為我們的開(kāi)展起到怎樣的作用?我相信在座的每一位都想過(guò)此類(lèi)的問(wèn)題，但是我也敢肯定只有極少的人在這些問(wèn)題上加深探究。有一段時(shí)間我的成績(jī)一落千丈，不僅受到了教師的批評(píng)，家長(zhǎng)對(duì)我也是絕望透頂。當(dāng)時(shí)的我很木訥，仍然不知自己到底是哪里犯了錯(cuò)。直到一個(gè)星期之后我才猛然認(rèn)識(shí)到自己最大的缺陷，就是在學(xué)習(xí)中缺乏熱情。當(dāng)我們一旦缺乏學(xué)習(xí)的熱情之后，我們整個(gè)人也會(huì)顯得萎靡不振，更是沒(méi)有追求沒(méi)有目的，這是我們學(xué)習(xí)上最大的阻礙，也是我們首要解決的問(wèn)題。我找了很多方法提起自己的激情，但最終我發(fā)現(xiàn)只有一樣?xùn)|西可以拯救我的萎靡。那件東西就叫做理想。大家也許會(huì)疑惑，為什么理想和熱情可以混為一談。但我想告訴大家的是，假如沒(méi)有理想，我想我們也許就不會(huì)擁有熱情。當(dāng)我們一提起自己的理想時(shí)，我們可以明顯的感受到我們的腎上腺激素增多，我們整個(gè)人也變得沖動(dòng)澎湃起來(lái)，這就是形成熱情的一個(gè)原因。也許在我們的生活中，充滿(mǎn)熱情有很多種方式，但是可以