夏季洗冷水澡有什么好處

———夏季洗冷水澡有什么好處夏季洗冷水澡有什么好處

不少人都認(rèn)為夏季洗冷水澡有害無利，其實(shí)并不是這樣的，夏季洗冷水澡也是有好處的，下面我為大家介紹關(guān)于夏季洗冷水澡的好處，歡迎大家閱讀。

夏季洗冷水澡有什么好處1

預(yù)防感冒、增強(qiáng)體質(zhì)

長期用冷水洗澡可以使身體的各個(gè)部位對(duì)得到鍛煉。身體的御寒能力得到了極大的提高，體質(zhì)也大幅度的增強(qiáng)，可以很有效的預(yù)防感冒的入侵。

防治呼吸系統(tǒng)疾病

洗冷水澡的時(shí)候我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，冷水接觸皮膚的時(shí)候我們會(huì)不自覺的深呼吸，然后暫停幾分鐘再深呼吸。其實(shí)這樣可以吸入更多的氧氣，呼出更多的二氧化碳，對(duì)預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病有很好的效果。

增強(qiáng)心血管功能

洗冷水浴時(shí)，冷水刺激皮膚，使皮下毛細(xì)血管迅速收縮，使血液流向心臟，心跳加快，從而增加全身的血流量，久之，心臟的功能得到有效增強(qiáng)。同時(shí)，全身的血管在冷水的刺激下，收縮和舒張的功能得到有效改善。

改善消化功能

由于洗冷水澡時(shí)腹腔的血液循環(huán)加強(qiáng)，腸蠕動(dòng)加快，可有效地增進(jìn)消化和吸收的能力。從而有利于食物的消化吸收及大便的通暢，對(duì)于消化不良和便秘有一定的治療作用。

瘦身燃脂

斯堪的納維亞的研究者發(fā)現(xiàn)，低溫會(huì)使身體脂肪新陳代謝的速度加快15倍，如果長期堅(jiān)持用冷水洗澡，一年內(nèi)可以有不錯(cuò)的瘦身效果。

改善情緒

每天早上洗個(gè)冷水澡，有助于提升自己的振奮情緒。當(dāng)冷水跟身體接觸的時(shí)候，呼吸會(huì)加重以應(yīng)對(duì)突如其來的寒冷，這是身體在增加整體氧氣攝入量以提高警覺性，同時(shí)，在冷水的刺激下，身體各種器官從睡眠中徹底清醒，起到振奮精神。

改善神經(jīng)系統(tǒng)

當(dāng)冷水刺激人體時(shí)，大腦處于高度興奮狀態(tài)，全身的神經(jīng)都處于一種“臨戰(zhàn)狀態(tài)”。而停止冷水浴時(shí)，神經(jīng)系統(tǒng)又回到放松狀態(tài)，這種反復(fù)地鍛煉使神經(jīng)系統(tǒng)的功能得到有效地改善。

促進(jìn)運(yùn)動(dòng)后的身體機(jī)能恢復(fù)

運(yùn)動(dòng)員總是在高強(qiáng)度的訓(xùn)練之后洗冰水澡來減輕身體的酸痛。你倒不用在冰水里洗澡，不過在體能訓(xùn)練之后快速來一發(fā)冷水澡也有相似的功效?；蛟S以后跑步之后洗個(gè)冷水澡，再撿起鉛筆或者上樓的時(shí)候就不會(huì)那么痛苦了。

夏季洗冷水澡有什么好處2

1、夏季洗冷水澡，可提高神經(jīng)系統(tǒng)的功能：冷水澡是一種強(qiáng)烈的良性刺激，能提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，使人體各系統(tǒng)也隨之活躍起來。還可增強(qiáng)全身的血液循環(huán)和新陳代謝，更多的氧氣被送到大腦細(xì)胞中，有利于消除大腦疲勞，使精神振奮，情緒飽滿。

2、夏季洗冷水澡，可健膚美膚：冷水澡能加強(qiáng)皮膚及皮下組織的營養(yǎng)供給，使皮脂分泌增加、膚色紅潤、光澤而有彈性，不易患皮膚病。健康提示：冷水浴并非對(duì)每個(gè)人都適合。對(duì)冷水皮膚過敏者不可進(jìn)行冷水淋浴。

3、夏季洗冷水澡，能預(yù)防感冒：人體經(jīng)常受冷水刺激，肌肉緊張收縮，迅速作出抵御反應(yīng)，從而增強(qiáng)人體對(duì)溫度變化的適應(yīng)能力，增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，可預(yù)防傷風(fēng)感冒等上呼吸道感染。

4、夏季洗冷水澡，能增強(qiáng)心血管功能：當(dāng)身體受到冷水刺激時(shí)，皮膚表層的血管會(huì)急劇收縮，大量血液流向身體內(nèi)部器官，使內(nèi)臟血液增加。為了抵御寒冷，皮膚血管又會(huì)很快擴(kuò)張，大量血液又流向體表，使皮膚變紅。血管一縮一張會(huì)使其彈性增加。所以有人稱冷水浴為“血管體操”。實(shí)踐證明：冷水浴有助于防止高血壓、使物質(zhì)代謝正常，減少脂肪堆積和膽固醇在血管壁上沉積，防止動(dòng)脈硬化。

5、夏季洗冷水澡，可以加強(qiáng)免疫力：每天洗冷水澡的人血液里抗病毒的白血球比洗熱水澡的人多。冷水澡可以促進(jìn)新陳代謝，那可能是因?yàn)樯眢w為了取暖，啟動(dòng)免疫系統(tǒng)，因而釋放了白血球細(xì)胞。

6、夏季洗冷水澡，可以促進(jìn)人體血液循環(huán)：好的血液循環(huán)對(duì)心臟