教學(xué)案例 從一個案例談對高中女生人際交往的引導(dǎo)

從一個案例談對高中女生人際交往的引導(dǎo)人際關(guān)系是指人與人之間的關(guān)系，是人與人交往過程中所產(chǎn)生的各種社會關(guān)系的總和。在高中的學(xué)習(xí)和生活中，學(xué)生不僅要學(xué)會學(xué)習(xí)，更要學(xué)會處理人際關(guān)系。人際關(guān)系的好壞，直接影響到高中生的心理健康，影響著良好心理和個性的養(yǎng)成。人際關(guān)系是困擾高中生心理的一個重要問題。作為一個高中心理輔導(dǎo)老師，我在從事學(xué)校心理咨詢工作中發(fā)現(xiàn)來咨詢室的部分學(xué)生，尤其是女生在人際關(guān)系的處理上出現(xiàn)了一些誤區(qū)。處于青春期的高中女生，情感豐富卻又敏感多疑，渴望交往又不善于處理交往時出現(xiàn)的問題，于是，人際交往便成為高中女生影響學(xué)習(xí)和生活的一大難題。本案例就一個過分依賴其他同學(xué)的女生在高中生活中所遇到的困惑進(jìn)行分析，幫助其融洽人際關(guān)系，引導(dǎo)其從正確的角度看待和認(rèn)識問題。當(dāng)事人基本信息甜甜（化名），女，高三（10）班學(xué)生。高一、高二上學(xué)期學(xué)習(xí)成績不錯，高二下學(xué)期，因為和班里一位女生關(guān)系不和而敏感、多疑，總認(rèn)為那位女生和自己過不去，天天自責(zé)，心情煩悶，從而導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績下降。如今升入高三年級，自知靠自己調(diào)節(jié)很難走出人際關(guān)系的怪圈，于是，甜甜敲開了心理咨詢室的門。輔導(dǎo)過程（一）了解情況甜甜按照約定時間來到咨詢室。呈現(xiàn)在我面前的是怎樣一副面容啊!她滿眼淚痕，一臉因焦慮而起的痘痘，嘴角上火而出了一串泡泡……我請她坐下，遞給她一片紙巾，示意她放松身心，在介紹了心理咨詢的原則之后，我問：“我能為你提供那些幫助呢？”于是，甜甜像開了閘的洪水，向我訴說了她的遭遇。甜甜說她和以前的同桌關(guān)系很鐵，她很依賴那位同桌。她們一起到餐廳吃飯，一起在晚自習(xí)后回寢室，甜甜是那種沒有主見的人，而那位同桌很獨立，很會處理問題，在日常生活中很關(guān)心甜甜，自己的衣服、零食都愿與甜甜分享。于是，甜甜對那位同桌很依賴?？墒呛镁安婚L，從高三開始，兩人因調(diào)位置而疏遠(yuǎn)，甜甜卻認(rèn)為她們之間出現(xiàn)了隔閡，認(rèn)為是自己不好，是自己的錯。這種情況隨時間推移出現(xiàn)了泛化，造成甜甜在上體育課時，發(fā)現(xiàn)那個女生站在她身后就渾身不自在；上課回答問題時不敢主動站起來，怕那位女生嘲笑自己；課余時間不敢和別的女生說笑，怕那位女生看到或聽到后嘲笑她……總之，消極的泛化加上消極的暗示讓甜甜敏感多疑，無比壓抑，極其痛苦。通過了解，我發(fā)現(xiàn)甜甜同學(xué)在與女生交往中表現(xiàn)出了過分依賴的特征。她會把這個好朋友看成身體的一部分，一旦這個朋友里看自己，她會有一種很深的失落感，她極其自責(zé)，認(rèn)為是自己不好才導(dǎo)致了好朋友的離開。在第二次的咨詢中，我深入了解了甜甜存在這種人際關(guān)系模式的原因。從表面看，甜甜過分依賴有主見，性格獨立的女生。從根源上看。她的人際關(guān)系不和諧與家庭有很大的關(guān)系。甜甜的母親是很強勢的人，在家里對甜甜很嚴(yán)厲，不允許有自己的觀點，而且從來不過問她的學(xué)習(xí)和生活。正是這些造成了甜甜內(nèi)心渴望別人關(guān)心她，對于那些獨立性強，有主見的女生，甜甜很依賴，她認(rèn)為有安全感。而這樣的朋友一旦與自己分離，她會有一種極度的恐懼，于是便自責(zé)，認(rèn)為是自己不好造成的。但是，甜甜是一個很膽小、被動的女生，不愿也不敢去當(dāng)面質(zhì)問那個女生到底是因為什么而疏遠(yuǎn)她。于是，造成了現(xiàn)在一系列的惡性循環(huán)！那么，針對這種情況，我采取了心理干預(yù)。（二）干預(yù)1、咨詢目標(biāo)：過于依賴別人的學(xué)生往往比較自卑，缺少某些人際交往能力和對人際關(guān)系的理解能力，所以分別把這兩項內(nèi)容設(shè)為干預(yù)目標(biāo)。近期目標(biāo)：在認(rèn)知方面糾正其“不合理信念”；長遠(yuǎn)目標(biāo)：在行為方面培養(yǎng)其人際交往能力。

2、咨詢方案：為了消除甜甜對那位好朋友的內(nèi)疚心理，我采用了“空椅子技術(shù)”?！翱找巫蛹夹g(shù)”的目的就是幫助當(dāng)事人全面覺察發(fā)生在自己周圍的事情，分析體驗自己和他人的情感，幫助他們朝著統(tǒng)整、坦誠以及更富生命力的存在邁進(jìn)。針對甜甜的“不合理信念”，我采用認(rèn)知療法。通過“三問題技術(shù)”幫助甜甜改變依賴、自以為是的心理。每個問題都提供了一個質(zhì)疑自以為是信念、帶來客觀思維的方式：這個信念有什么證據(jù)？你可以如何解釋自己的情境？如果這些是真的，應(yīng)該如何解釋？

3、咨詢過程：我首先采用“空椅子技術(shù)”?！翱找巫蛹夹g(shù)”是指當(dāng)一名當(dāng)事人訴說其與另一人之沖突，輔導(dǎo)員即指示當(dāng)事人假設(shè)另一人就坐在一張空椅子上，當(dāng)事人可當(dāng)面對其發(fā)言，等當(dāng)事人說出相當(dāng)內(nèi)容后，輔導(dǎo)員即指示當(dāng)事人換一張椅子，扮演另一人來回答問題。輔導(dǎo)員在關(guān)鍵時刻令當(dāng)事人變換位置，指導(dǎo)當(dāng)事人與假想的對象進(jìn)行對話。通過這個練習(xí)，當(dāng)事人得以更為詳盡地體驗并且了解種種情感。當(dāng)事人同時亦能了解到自己往往假設(shè)他人的思想。”這就是心理學(xué)上的“空椅子技術(shù)”，完形心理學(xué)派認(rèn)為：個人能有效地處理自己生活上的問題，特別是當(dāng)他們能全面覺察發(fā)生在自己及周圍的事情的時候。“空椅子技術(shù)”的目的就是幫助當(dāng)事人全面覺察發(fā)生在自己周圍的事情，分析體驗自己和他人的情感，幫助他們朝著統(tǒng)整、坦誠以及更富生命力的存在邁進(jìn)。下面是具體操作步驟：我讓甜甜坐下，告訴她假設(shè)對面的空椅子就是讓她自責(zé)、煩悶的那位朋友，有什么心里話請說出來。甜甜停頓了一會，突然，她淚流滿面的說：“你為什么要離開我！當(dāng)看到你和別的同學(xué)在一起說笑，我真的很妒忌，我都快恨死你了……”隨后，我讓她變換位置，以那位朋友的身份回答剛才甜甜的問題。就這樣往復(fù)了六次，甜甜同學(xué)終于意識到自己存在的問題。不是那位同學(xué)故意讓她心里不高興，而是自己錯誤的認(rèn)知導(dǎo)致了不合理的信念。接下來，我運用合理情緒療法，對甜甜進(jìn)行合理認(rèn)知訓(xùn)練。具體步驟如下：（1）找出使自己產(chǎn)生異常情緒的誘發(fā)事件（A）。（2）分析挖掘自己對誘發(fā)事件的解釋、評價和看法，即由它引起的信念（B），從理性的角度去審視這些信念，并且探討這些信念與所產(chǎn)生的緊張情緒（C）之間的關(guān)系。從而認(rèn)識到異常的緊張情緒之所以發(fā)生，是由于自己存在不合理的信念，這種失之偏頗的思維方式應(yīng)當(dāng)由自己負(fù)責(zé)。（3）擴展自己的思維角度，與自己的不合理信念進(jìn)行辯論（D），動搖并最終放棄不合理信念，學(xué)會用合理的思維方式代替不合理的思維方式。還可以通過與他人討論或?qū)嶋H驗證的方法來輔助自己轉(zhuǎn)變思維方式。（4）隨著不合理信念的消除，異常的緊張情緒開始減少或消除，并產(chǎn)生出更為合理、積極的行為方式。行為所帶來的積極效果，又促進(jìn)著合理信念的鞏固與情緒的輕松愉快。最后，個人通過情緒與行為的成功轉(zhuǎn)變，從根本上樹立起合理的思維方式，不再受異常的緊張情緒的困擾（E）。通過“合理情緒療法”，甜甜意識到了是自己的原因造成了之前一系列不合理情緒的產(chǎn)生，并對人際交往有了一個全新的認(rèn)識。后記：在實施過程中曾出現(xiàn)一些反復(fù)，這也是正常的，因為認(rèn)識和行為的改變總是需要一個反復(fù)的過程。在對自己和他人的態(tài)度上，甜甜有了很大的改變，同時心情和心境也有了很大的好轉(zhuǎn)。在隨后的學(xué)習(xí)和生活中，甜甜在嘗試做一個獨立、主動的女生，上課敢大膽發(fā)言，課下也愿意主動和周圍同學(xué)交流，對那位曾經(jīng)的朋友，甜甜也已一種平靜的心態(tài)看待。我與甜甜的交流還在進(jìn)行著，她已經(jīng)把我當(dāng)成了她的朋友，當(dāng)然遇到一些問題時會來主動找我，當(dāng)然，這種交流并非心理咨詢，而是朋友之間相互坦誠、平等的交流。甜甜的問題并不是一個特例。處于青春期的女生，特別是內(nèi)向型性格的女生，很容易對別人產(chǎn)生依賴心理，一旦友誼破裂，就會認(rèn)為是別人故意和自己作對，又由